15 ranih znakova i simptoma trudnoće

Hej, dolazi li to moja menstruacija? Ako je tako, zašto je moj higijenski uložak još uvijek suh dva sata kasnije? Mnoge žene imaju nestalne cikluse - neke dobiju menstruaciju rano, dok je druge dobiju kasnije.

Ako ste jedan od rijetkih sretnika koji menstruaciju dobiju na vrijeme, dobro za vas. Znat ćete da se nešto promijenilo kada dođe do kašnjenja. Izostanak menstruacije jedan je od najsigurnijih znakova trudnoće, ali postoje i drugi tragovi koje žene shvaćaju.

U ovom članku ćemo pogledati neke od ranih znakova trudnoće koje žene doživljavaju. Također ćemo ispitati neke od uzroka simptoma trudnoće i savjete koji će vam olakšati putovanje.

---

Što uzrokuje simptome trudnoće?

Ne bi li bilo lijepo da je izostanak menstruacije jedini znak da znamo da smo trudni? Ozbiljno, zašto se moramo nositi s toliko problematičnih simptoma?

Okrivljavanje se može izravno svaliti na hormone. Znam da volimo za sve kriviti hormone, ali u ovom slučaju to je istina.

Postoji nekoliko hormona koji igraju važnu ulogu tijekom trudnoće. Njihova prisutnost, kao i povećanje razine drugih, rezultiraju nekim od simptoma koji se manifestiraju fizički.

Hormoni trudnoće uključuju ^(jedan) :

jedan.Ljudski korionski gonadotropin hormon (hCG)

Ovaj hormon placente obično se naziva hCG. Proizvodi se u malim količinama tijekom prvih tjedana trudnoće i njegove razine se postupno povećavaju kako vrijeme prolazi.

Testovi trudnoće se oslanjaju na prisutnost hCG u krvi i urinu majke za otkrivanje trudnoće. Između ostalih funkcija, hCG je odgovoran za:

• Rast maternice.
• Rast i razvoj pupkovine.
• Rast i razlikovanje fetalnih organa.

Također je povezano samučnina i povračanjeu trudnoći ^(dva) . Rekao sam ti da možemo kriviti hormone.

dva.Ljudski placentni laktogen (hPL)

Ovaj hormon, koji također proizvodi placenta, podržava prehranu fetusa. Također pomaže stimulirati mliječne žlijezde u vašim grudimapriprema za dojenje. Ako primijetite da vam grudi malo cure tijekom trudnoće, znate što je iza toga.

3.Estrogen

Ovaj hormon ima mnoge funkcije u ženskom tijelu. U trudnoći pomaže sazrijevanju fetalnih organa kao što su pluća, jetra i druga tkiva ⁽³⁾ .

Četiri.Progesteron

Progesteron je hormon koji vaše tijelo uvijek proizvodi u drugoj polovici menstrualnog ciklusa. Ovaj hormon stimulira zadebljanje zidova maternice u pripremi za implantaciju oplođenog jajašca. Također pomaže u održavanju posteljice u dobrom radnom stanju.

Progesteron usporava kretanje gastrointestinalnog (GI) trakta. Neke od nelagode povezane s progesteronomuključuju zatvor, probavne smetnje i žgaravica između ostalog ⁽⁴⁾ .

Rani simptomi i znakovi trudnoće

Ženska tijela različito reagiraju pa iskustvo jedne žene ne mora nužno biti i iskustvo druge. Ipak, evo nekih ranih simptoma trudnoće na koje treba obratiti pažnju.

Imajte na umu da možda nećete imati sve od ovih. Možda imate samo par i još uvijek možete biti trudni.

jedan.Mučnina

Ovo je jedan od najranijih simptoma trudnoće i može se teško nositi s njim. Osjećate se bolesno, začepite ili povraćate na najmanji dašak uvredljivog mirisa. Teško je povjerovati da će vaš život ikada više biti normalan.

Začudo, mučnina je znakzdravu trudnocu, čak i ako se ne osjeća tako. Sumnja se da iza ovog simptoma stoji prisutnost hCG hormona i povećane razine estrogena ⁽⁵⁾ .

Što možete učiniti da se osjećate bolje?

• Ujutro prije ustajanja iz kreveta grickajte krekere i polako ustanite.
• Dajte sve od sebe da izbjegnete bilo kakve mirise ili hranu od kojih se vrtite.
• Prozračite prostorije ili uključite ventilator kako biste bolje disali. Prije sam jela vani. Vjetar u moje lice pomogao mi je ublažiti svaki osjećaj mučnine.
• Sisati tvrdi bombon. Neke žene više vole kisele bombone ili bombone s okusom limuna.
• Smanjite količinu vode koju uzimate uz obroke.
• Poznato je da limunada i pivo od đumbira smanjuju mučninu - popijte malo.
• Ako vam je mučnina prevelika, razgovarajte sa svojim liječnikom.Postoje lijekovikoji mogu pomoći u borbi protiv ovog simptoma.

dva.Višak sline

Probudiš se jednog dana i odjednom ti je sva ta pljuvačka u ustima. Što se dogodilo? Imate ono što se u medicini naziva ptijalizmom ⁽⁶⁾ .

Ovaj simptom ne predstavlja opasnost za vašu bebu, ali može biti neugodan nositi se s njim.

Neke će žene ispljunuti višak sline u komadić maramice ili tkanine što može biti pomalo neugodno, pogotovo ako ste u gomili.

Što ga uzrokuje? Njegovo porijeklo je nepoznato, ali promjene u hormonima mogu biti iza viška sline. Jutarnja mučnina, mučnina i žgaravica također mogu uzrokovati nakupljanje sline.

Što možete učiniti u vezi s tim? Pa, neka medicinska literatura preporučuje upotrebu barbiturata, antikolinergika ili fosfornih ugljikohidrata, ali ništa od toga nije konačan tretman ⁽⁷⁾ .

Stoga evo nekoliko savjeta za ublažavanje ovog simptoma:

• Često pijuckajte vodu kako biste lakše progutali pljuvačku.
• Vodu za ispiranje usta koristite nekoliko puta dnevno.
• Žvačite žvaku bez šećera ili sišite tvrde bombone.
• Jedite male obroke tijekom dana.

3.Nadutost

Lomi vjetar ili prdenje mora biti jedna od najneugodnijih stvari u trudnoći.

Što ga uzrokuje? Naš neprijatelj, progesteron, uzrokuje opuštanje mišića u vašem tijelu. Kao rezultat toga, opušteni crijevni mišići usporavaju probavu što dovodi do nakupljanja plinova.

Na ovaj ili onaj način, plin mora napustiti vaše tijelo pa ćete se možda naći podrigivanjem i prdenjem. Evo smiješnog dijela — budući da su svi mišići opušteni, bit će vam teže kontrolirati otpuštanje plinova.

Puno je lakše smijati se prdeću dalje u trudnoći kadapokazuje se dječja kvrga. Ali kada ste tek trudni i nemate što pokazati, to je neugodno.

Postoji li način da se kontroliraju te ups, sorry trenutke? Evo nekoliko stvari koje možete učiniti ⁽⁸⁾ :

• Pijte puno vode kako biste pomogli procesu probave i spriječili zatvor.
• Vodite dnevnik hrane. Neke od zdravih namirnica koje jedemo sadrže složene ugljikohidrate koji pri razgradnji oslobađaju plinoviti dušik. Pazite na hranu koja vam daje plinove i klonite je se.
• Vježbajte redovitokako bi se ubrzao proces probave.
• Izbjegavajte gazirana pića jer sadrže ugljični dioksid koji će uzrokovati nakupljanje plinova u vašem sustavu.

Četiri.Pospanost

Za ženu koja je uvijek u pokretu, ovaj simptom može biti krajnje frustrirajući. Imate toliko stvari na svom popisu obaveza, ali iz nekog razloga danas ste uvijek pospani.

Što ga uzrokuje? Ako još jednom spomenem progesteron, činit će mi se da sam pristran, ali to je istina. Odgovorno je za mnoge stvari koje se događaju.

Porast razine progesterona odgovoran je za neobjašnjivoumor i pospanost. Ovaj umor obično nestaje kako se smirite u drugom tromjesečju, da bi se vratio u trećem tromjesečju.

Osim toga, ako ste mučni ili često posjećujete kupaonicu, vašspavanje je prekinutoi zbog toga ćete se osjećati iscrpljeno i pospano ⁽⁹⁾ .

Što možete učiniti da bude bolje? Nekoliko stvari može pomoći:

• Odmarajte se dovoljno. Ako je moguće, idite ranije u krevet ili spavajte. Ako tijekom dana možete odvojiti malo vremena za drijemanje, učinite to.
• Ne morate učiniti sve. Ne morate prisustvovati svakoj društvenoj svečanosti ili obaviti sve kućne poslove na vrijeme. Nemojte se ustručavati tražiti pomoć.
• Ako tivolite svoju kavu, možda je vrijeme da se smanji. Zamijenite ga vodom ili drugim zdravijim sokovima. Možda ćete morati smanjiti unos tekućine navečer akoučestalo mokrenjeje problem.
• Podsjetite se da ovo nije trajno. Možda vam se čini da to traje zauvijek, ali nije i proći ćete kroz to.

5.Nešto mi je zapelo u grlu

Ovo je bio stalni potvrdni simptom u mojim trudnoćama. Ova stvar bi mi zapela u grlu koju nisam mogla progutati. Točan naziv za ovaj simptom je GERB, što je akronim za gastroezofagealnu refluksnu bolest.

Što ga uzrokuje? LES (donji sfinkter jednjaka) je prstenasti mišić koji se nalazi na dnu vašeg jednjaka. Hrana prolazi kroz LES u želudac i ovaj mišić radi kao ventil između vašeg jednjaka i želuca ⁽¹⁰⁾ .

Ako se mišić ne zatvori kako treba, dio želučanog sadržaja curi natrag, uzrokujući GERB. Na kraju se osjećate kao da vam je grlo stegnuto ili kao da vam je hrana zapela u grlu, i mogu vam reći da nije zabavno.

Možete li nešto učiniti u vezi s tim? Da, možete vidjeti svog liječnika koji će vam preporučiti pravi lijek za borbu protiv refluksa. Ostale stvari koje možete učiniti uključuju:

• Nosite široku odjeću.
• Klonite se alkohola i cigareta, što biste svakako trebali učiniti ako sumnjate da ste trudni.
• Jedite češće male obroke nego dva ili tri velika.
• Izbjegavajte odlazak u krevet ubrzo nakon jela. Pokušajte jesti barem tri sata prije nego što se predate.
• Nemojte ležati ili zavaljivati ​​prvih 60 minuta nakon jela.

6.Preosjetljiv nos

Jedan od ranih i najodvratnijih simptoma trudnoće jepojačan njuh. Uobičajeni mirisi, od kojih vam se neki inače sviđaju, postaju nepodnošljivi i čak vam izazivaju začepljenje.

Jedna moja prijateljica se probudila jednog jutra i izbacila sve kolonjske vode svog muža. Više nije mogla podnijeti njihov miris. Na neke žene utječe miris hrane, deterdženata, losiona za tijelo, pa čak i vlastitog mirisa.

Što ga uzrokuje? Hormoni kao i obično, ali ne, to nije naše normalno žrtveno janje, progesteron. Estrogen je iza pojačanog osjetila ^(jedanaest) .

Možete li učiniti nešto po tom pitanju? Ovo je jedna od onih stvari koje ćete morati riješiti. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći:

• Ako na vas utječe miris nepripremljenog povrća i začinskog bilja, držite prozore otvorene dok ih pripremate. Također možete zamoliti nekoga da vam pomogne u tom poslu.
• Potražite deterdžente, sapune i ulja za tijelo s malo ili nimalo mirisa. Prije kupnje sam udahnula svaki proizvod.
• Razgovarajte sa svojim partnerom ili prijateljima ako proizvodi koje koriste utječu na vas. Uvijek mogu biti laki sa svojim parfemima i kolonjskim vodama.
• U uredu pokušajte zagrijati hranu prije nego što drugi ručaju. Posljednja stvar koju želite učiniti je udahnuti različite vrste hrane koju su svi nosili.
• Održavajte svoju odjeću i dom čistima kako biste spriječili nakupljanje mirisa.

7.Neprestana hladnoća

Ponosite se time što dobro jedete i brinete se o sebi, pa zašto vam se onda prehlada stalno ponavlja? Razlog bi mogla biti trudnoća.

Što ga uzrokuje? Kada zatrudnite, vaše tijelo će prirodno oslabiti vaš imunološki sustav kako bi trudnoća bila uspješna ⁽¹²⁾ . Iako je ovo dobro za bebu koja raste, čini vas sklonim prehladama i gripi.

Evo što možete učiniti kako biste ga poboljšali:

• Dobro se odmori.
• Pijte dovoljno vode. Ciljajte na 10 šalica svaki dan.
• Ako imate slab apetit, pokušajte smanjiti porcije hrane. Također možete napraviti hranjive shakeove koristećivaše omiljeno voćeili povrće.
• Redovito perite ruke kako biste spriječili širenje klica.
• Ako ste u kontaktu s osobama koje su prehlađene, izbjegavajte dirati njihove ruke ili jesti nakon njih.

Ako prehlada potraje ili osjećate da dolazi visoka temperatura, bolje je otići liječniku za liječničku pomoć. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o cijepljenju protiv gripe kako biste ojačali svoj imunitet.

8.Vaginalni iscjedak

Obavijest amliječno bijeli iscjedak? Ovo je jedan od najranijih znakova trudnoće i savršeno je normalan jer se vaše tijelo mijenja kako bi se prilagodilo rastućoj bebi.

Izbjegavajte ispiranje jer to može poremetiti pH ravnotežu u vašoj vagini i dovesti do infekcija.

Uvijek biste trebali izbjegavati ispiranje bez obzira očekujete li trudnoću ili ne. Ispiranje je štetno za normalnu vaginalnu floru.

Držite se podalje od tampona jer oni također mogu unijeti klice u vašu vaginu. Za udobnost možete koristiti uložak za gaćice. Također biste trebali posjetiti ginekologa ako primijetite bilo kakav zelenkasto-žuti, riblji ili kvrgasti iscjedak, jer bi to mogao biti znak infekcije.

9.Osjećaji povlačenja i povlačenja u trbuhu

Ovaj rani simptom trudnoće može biti neugodan. Osjeća se kao da vam netko ili nešto nateže ili vuče konce u trbuhu.

Što se događa? Vaša se maternica rasteže kako bi primila mali embrij koji je ugrađen u vas. Možete koristiti bocu s toplom vodom kako biste ublažili nelagodu na nekoliko minuta.

Možda bi bilo primamljivo uzeti avruća kupka ili uron u vruću kadu, ali to je ne-ne kada ste trudni.

10.Blagi grčevi

Oni se osjećaju drugačije od gornjih simptoma jer osjećate bol, a ne nelagodu.

Što ga uzrokuje? Vaša maternica se širi kako bi napravila mjesta za vašu bebu, zato.

U procesu širenja, mišići i ligamenti koji podupiru maternicu rastežu se, uzrokujući vam bol. Ako kišete ili kašljete, bol se može udvostručiti ⁽¹³⁾ .

Evo nekoliko savjeta za poboljšanje:

• Ako tiosjetiti grčevekada dođete, pokušajte promijeniti položaj - sjedite ili lezite.
• Prepustite se malo umočenom u toplu kupku, ali ne zaboravite da je ne činite prevrućom zbog sigurnosti vaše bebe.
• Stavite termofor na mjesto gdje vas boli.
• Pijte puno tekućine.
• Isprobajte nekoliko vježbi opuštanja, poput hodanja, plivanja,nježna joga, pilates ili vožnja sobnog bicikla.

jedanaest.Odbjegle emocije

Jeste li vi i drugi oko vas iznenađeni vašim reakcijama? Trudnoća nosi svoje emocionalne vožnje roller coasterom. U jednom trenutku ste uzbuđeni što ćete postati mama, a u sljedećem se bojite iste stvari.

Možeš imatizabrinutost oko financija, podršku partnera i ostalih članova obitelji, kao i zadržavanje posla. Zbog toga ćete se možda osjećati da istovremeno doživljavate strah, odlučnost ili tugu.

Što uzrokuje ovaj emocionalni tobogan? Promjenjivi hormoni ovdje igraju glavnu ulogu, kao i drugi čimbenici poput umora i stresa ⁽¹⁴⁾ .

Kako se nosite s tim emocijama? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći.

• Razgovarajte s partnerom i izrazite svoje osjećaje. Ako u vašoj vezi ima neriješenih problema, potrudite se da o njima mirno razgovarate.
• Identificirajte okidače stresa i, ako je moguće, pronađite trajna rješenja za njih.
• Odmarajte se koliko god možete.
• Razmazite se - pronađite nešto što će vam podići raspoloženje.
• Izbjegavajte čokolade i druge slastice koje će vam dati trenutnu snagu, a zatim vas ostaviti na deponijama.
• Također možete razgovarati sa savjetnikom ili terapeutom ako simptomi postanu ozbiljni.

12.Van ovog svijeta žudnje

Eklektične kombinacije hrane, tropsko voće koje ste jeli prije mnogo godina na odmoru ili kasnonoćna poslastica – sve bi vam se sada moglo svidjeti.Žudnja za hranomraznolike su kao i same trudnice. U cijelom svijetu, žene imaju najčudnije žudnje.

Što uzrokuje ove žudnje? Liječnici sugeriraju da je to način na koji vaše tijelo traži hranjivu tvar koja mu je potrebna. Dakle, zapravo nije sladoled koji vaše tijelo želi, nego nešto u njemu, poput kalcija ^(petnaest) .

Stvar sa žudnjom je da možete lako zamijeniti dobre hranjive obroke onim za čim žudite. Nažalost, to može značiti da i vi i vaša beba dobivate prazne kalorije umjesto potrebne prehrane. Osim toga, možete se jako udebljati.

Ako žudite za neprehrambenim artiklima poput papira, gline ili krede, obratite se svom zdravstvenom osoblju za žene. Vašem tijelu možda nedostaju važne hranjive tvari i sve što unosite može naštetiti vašoj bebi.

13.Averzije prema hrani

Uz žudnju je i odbojnost prema hrani. Hrana koju ste voljeli ili vam nije smetala postaje toliko odbojna da vam se začepi. Neke averzije prema hrani se smanjuju kako se skrasite u drugom tromjesečju, dok druge traju tijekom trudnoće i dalje.

Zašto se to događa? Ne postoji uvjerljiv razlog zašto će trudnica imati averziju prema hrani. Međutim, liječnici povezuju hormon hCG s ovim simptomom budući da je vrhunac u vrijeme kada počinju mučnina i povraćanje ⁽¹⁶⁾ .

Najbolji način za rješavanje averzije prema hrani je da o tome razgovarate sa svojim liječnikom ili nutricionistom. To je zato što možda imate averziju prema zdravoj hrani. Stručnjak će surađivati ​​s vama kako bi identificirao drugu hranu koja će pružiti istu prehranu ili bolju.

14.Učestalo mokrenje

Učestalo mokrenje je uobičajeno u prvom tromjesečju iz dva razloga. Prvo, vaše tijelo radi prekovremeno kako bi eliminiralo otpad iz vašeg sustava. Drugo, vaša rastuća maternica i beba pritišću vaš mjehur, zbog čega osjećate da često piškite.

Posjete možete smanjiti zazamjenjujući čajeve, kola, te kava s vodom i druga zdrava pića. To je zato što vas kofein tjera na više mokrenja.

Ovo bi bilo sjajno vrijeme da počnete raditi na svojim Kegelovim vježbama. Ove vježbe dobro pomažu u jačanju vaginalnih mišića. Oni također pomažu u jačanju mišića koji podržavaju mjehur, maternicu i crijeva.

Osim toga, toniranje sve to minimizira smanjenu kontrolu mokraćnog mjehura što svaka trudnica želi.

petnaest.Vrtoglavica

Ako tidoživjeti vrtoglavicuuz par drugih simptoma, moguće je da je peciva u pećnici.

Što uzrokuje vrtoglavicu? Nekoliko je razloga zašto biste osjetili vrtoglavicu, a to su sljedeći ⁽¹⁷⁾ :

• Povišene razine progesterona povećavaju dotok krvi u vašu bebu, što zauzvrat smanjuje dotok krvi u vaš mozak. Od toga ti se vrti u glavi.
• Nizak šećer u krvi.
• Niska razina željezaako ste anemični.

Kako se nosite s vrtoglavicom?

• Izbjegavajte dugo stajati. Ako to nije moguće, pokušajte se kretati ili pomicati stopala kako biste povećali cirkulaciju.
• Jedite redovito male obroke kako biste održali razinu šećera u krvi u dobrom rasponu.
• Ustanite polako, bilo da ustajete s kauča, kreveta ili kade.
• Ako se osjećate umorno i vrtoglavo, razmislite o tome da zamolite svog liječnika da vam testira razinu željeza.

---