Najbolja Imena Za Djecu

Vrtoglavica i nesvjestica tijekom trudnoće

Trudnice u ležećem položaju imaju vrtoglavicu

Jeste li trudni i imate vrtoglavicu? Pitate li se što bi to moglo značiti za vas ili vašu bebu?

Postoji nekoliko simptoma koje očekujete da ćete osjetiti dok ste trudni, ali vrtoglavica nije onaj o kojem često razgovaramo - iako je uobičajena za mnoge buduće majke.

Savjetovali smo se s medicinskim stručnjacima kako bismo stvorili ovaj sveobuhvatan vodič. Objasnit ćemo zašto se možda osjećate vrtoglavo i razgovarati o tome kako znati kada trebate potražiti liječničku pomoć. Uključili smo i popis od 10 savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv vrtoglavice tijekom trudnoće i sprječavanju padova.

Sadržaj

Što uzrokuje vrtoglavicu tijekom trudnoće?

Mnoge se promjene događaju u vašem tijelu dok ste trudni, tako da može biti mnogo uzroka za vašu vrtoglavicu.

Evo glavnih:

jedan.Niski krvni tlak

Rano u trudnoći, hormoni proširuju vaše krvne žile kako bi isporučili dovoljno krvi vašem djetetu (jedan) . Međutim, vaš volumen krvi možda nije sustigao vaš prošireni krvožilni sustav. Kombinirajte to s povećanom količinom krvi u maternici i vaš krvni tlak može pasti niže od normalnog. To može rezultirati smanjenim protokom krvi u vašem mozgu, što može uzrokovati privremenu vrtoglavicu, osobito kada ustanete ili brzo promijenite položaj.

Neke žene imaju proširene vene prije trudnoće, a mnoge ih razviju tijekom trudnoće. Oni također mogu doprinijeti vrtoglavici tijekom trudnoće.

dva.Nizak šećer u krvi

Kada se borite satrudnička mučnina, jutarnje mučnine ili averzije prema hrani, može biti teško pojesti onoliko kalorija koliko je potrebno za održavanje vašeg tijela - osobito ako je vaša mučnina trajna i jaka. Vaš metabolizam također prolazi kroz promjene tijekom trudnoće, pa će Vaš liječnik rutinski raditi testove na gestacijski dijabetes melitus. Pad šećera u krvi može uzrokovati vrtoglavicu, znojenje, drhtavicu i vrtoglavicu. A ako se to dogodi u kombinaciji s povraćanjem, to može učiniti iskustvo još jadnijim.

3.Ograničeni protok krvi

Kako vaš trbuh raste, vaša maternica može početi vršiti pritisak na vaše unutarnje krvne žile, ograničavajući protok krvi. Zato kada ležite na leđima tijekom trećeg tromjesečja — možete osjetiti vrtoglavicu. To je i razlog zašto biste trebali izbjegavati vježbe koje uključuju ležanje na leđima (dva) .

Četiri.Loš položaj za spavanje

Ako kasno u trudnoći spavate na leđima, stvarate dodatni pritisak na veliku krvnu žilu koja nosi krv iz donjeg dijela tijela natrag u srce, što može uzrokovati jaku vrtoglavicu dok se ne promijenite u položaj i protok krvi se ne obnovi.

5.Pregrijavanje

Hodate uokolo s malo grijalice u trbuhu, tako da vam nije potrebno puno da vas prevrne preko ruba, pogotovo ako se nađete na zagušljivom mjestu (3) . Pregrijavanje može uzrokovati vrtoglavicu i vjerojatno se onesvijestiti.

6.Dehidracija

Lako je dobitidehidrirani kada ste trudni, pogotovo ako se ne možete puno smiriti zbog povraćanja ili čestih odlazaka u kupaonicu. Nažalost, dehidracija također može doprinijeti pregrijavanju i osjećaju vrtoglavice i vrtoglavice.

7.preeklampsija

Preeklampsija, stanje koje 3-7% žena razvije kasnije u trudnoći, može uzrokovati vrtoglavicu. Preeklampsiju treba shvatiti ozbiljno jer može uzrokovati teške komplikacije i za majku i za bebu, uključujući mogućnost smrti. Ako osjetite vrtoglavicu, zapamtite da većina slučajeva nije uzrokovana preeklampsijom.

Ipak, budite na oprezu ako osjetite bilo koji od ovih drugih simptoma preeklampsije zajedno s vrtoglavicom nakon 20 tjedana trudnoće:

  • Glavobolja.
  • Bol u trbuhu.
  • Vizija se mijenja.
  • Piški manje nego inače.
  • Brzo i značajno povećanje tjelesne težine.

Trebali biste paziti na ove simptome, osobito ako imate povijest kroničnih zdravstvenih stanja kao što su hipertenzija i dijabetes, ako vam je ovo prva trudnoća ili ako ste trudni s više djece (4) .

Odmah potražite liječničku pomoć ako sumnjate da biste mogli imati preeklampsiju.

8.Anemija

Tijekom trudnoće vaše tijelo treba proizvoditi više krvi kako bi podržalo vaše potrebe i potrebe vašeg djeteta. Ako prehranom ne unosite dovoljno željeza, folata ili kobalamina, vaše tijelo možda neće moći proizvesti broj crvenih krvnih stanica koje su mu potrebne za stvaranje ove dodatne krvi. Također možda neće proizvoditi dovoljno hemoglobina, proteina unutar vaših crvenih krvnih stanica odgovornih za transport kisika (5) .

Više od 50% trudnica pati od anemije. Nije neobično imati blagi stupanj anemije u trudnoći, čak i kada unosite dovoljno hranjivih tvari. Međutim, teška anemija može dovesti do vrtoglavice zbog nedolaska dovoljno oksigenirane krvi u vaš mozak, osobito kada stojite. Teška anemija također može predstavljati ozbiljnu prijetnju i vama i vašoj bebi, stoga svakako slijedite savjete svog liječnika.

Ako tijekom trudnoće osjećate jaku mučninu i povraćanje, liječnik bi vam mogao propisati neki lijek za ublažavanje tih simptoma. Ako počnete osjećati vrtoglavicu nakon uzimanja ovog lijeka, svakako obavijestite svog liječnika. Neki od ovih lijekova mogu uzrokovati vrtoglavicu, a liječnik vam može promijeniti lijek kako bi izbjegao ovaj štetni učinak.

Kako mogu spriječiti vrtoglavicu tijekom trudnoće?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili vrtoglavicu tijekom trudnoće.

jedan.Ostanite hidratizirani

Pijte vodu tijekom dana kako biste bili dovoljno hidrirani. Liječnici preporučuju da pijete 8 do 10 čaša vode dnevno, ili dovoljno da vam urin bude bistar ili vrlo svijetlo žut (6) . Prilagodite ovu količinu ako je vani vruće ili ako vježbate. Zapamtite da mlijeko, jogurt, smoothieji, sokovi,čaj, ikavatakođer računajte u svoj dnevni unos tekućine. Izbjegavajte alkoholna pića i pića bogata šećerom i ograničite dnevni unos kofeina na manje od 200 mg (7) .

Možda je zastrašujuće pokušati povećati količinu tekućine kada se osjećate kao da već trčite u kupaonicu svakih 10 minuta, ali nakon nekoliko dana povećanog unosa vode, vaše će se tijelo prilagoditi.

Akoučestalo mokrenjepočne vam biti sve veća nelagoda, pokušajte izbjegavati napitke s kofeinom i ne uzimajte previše tekućine neposredno prije odlaska u krevet. Još jedna stvar na koju se žene žale je osjećaj da im mjehur nakon mokrenja nije potpuno prazan. Isprobajte ovaj trik: dok sjedite na WC školjki, lagano se ljuljajte naprijed-natrag kako bi se pritisak maternice na vaš mjehur mogao promijeniti, pomažući vam da izbjegnete osjećaj da niste dovoljno piškili.
Snimak glave dr. Irene Ilić, dr. medSnimak glave dr. Irene Ilić, dr. med

Napomena urednika:

Dr. Irena Ilic, MD

Održavanje pravilne hidratacije može vam pomoći u borbi protiv drugih uobičajenih simptoma trudnoće, uključujućiumor,zatvor, hemoroide i otekline/zadržavanje vode.

dva.Nemojte pretjerivati ​​s vježbom

Previše naporan rad može uzrokovati vrtoglavicu i pregrijavanje. Dok liječnici općenito preporučujuvježbanje tijekom trudnoće, važno je slušati svoje tijelo i ne preopteretiti se.

3.Spavajte na lijevoj strani

Protok krvi vašoj bebi je optimalan kada vispavaj na lijevoj strani. Ako se ne osjećate udobno, pokušajte koristiti atrudnički jastukda priljubiš trbuh i ublažiš kuk. Također možete staviti jastuk između koljena kako biste ih poduprli i spriječili da vam vrše pritisak na leđa i kukove.

Četiri.Jedite često male obroke

Održavanje razine šećera u krvi stabilnom tijekom dana može spriječiti njihov brzi pad, što može uzrokovati vrtoglavicu.

Uravnotežena prehrana pomoći će vam u borbi protiv zatvora, a redovita prehrana spriječit će i potpuno pražnjenje želuca. Ako se borite s trudničkim mučninom, prazan želudac može uzrokovati mučninu i otežati zadržavanje novog sadržaja. To može pogoršati rizik od niske razine šećera u krvi i povezane vrtoglavice.

5.Dobijte dovoljno svježeg zraka

Toplina će vam prirodno izazvati vrtoglavicu. Tijelo vam je već toplije zbog trudnoće. Izbjegnite pregrijavanje tako što ćete ostati izvan pretrpanih soba ili smanjiti vrijeme javnog prijevoza kada je vani vruće. Isto vrijedi i za dugotrajno kupanje ili tuširanje.

Otvorite prozor kako biste pustili svježi zrak kad god je to moguće, a za vrućih dana držite ventilator u blizini.

6.Nosite široku odjeću

Loša ili ograničena cirkulacija može doprinijeti vrtoglavici. Kada se oblačite, birajte odjeću koja vam neće ograničavati cirkulaciju ili uzrokovati pregrijavanje. Birajte prozračne tkanine koje nisu pretjerano uske.

Dokodjeća za trudnices trbušnim panelima koji dobro prianjaju uz vašu kožu, ne bi trebali osjećati zatezanje, nelagodu ili ostaviti duboke tragove kada ih skinete. Ne zaboravite svojedonje rubljetakođer ne bi trebao biti preuski - osobito vašDobro. Vaš grudni koš igrudi se šire tijekom cijele trudnoće, pa prijeđite na većiveličina grudnjakaako smatrate da počinje biti neugodno i prekida protok krvi.

7.Ustani polako

Kada prelazite iz ležećeg ili sjedećeg u stojeći položaj, činite to polako kako bi vaš krvožilni sustav imao vremena da ga sustigne.

Sasvim je u redu držati se za zid ili neki drugi predmet kao potporu prilikom ustajanja, dajući si vremena da se prilagodite promjeni. Kada ustanete, krv se nakuplja u vašim nogama, što može uzrokovati privremeni pad krvnog tlaka i naknadnu vrtoglavicu. Vaše proširene krvne žile tijekom trudnoće mogu pogoršati ovaj pad krvnog tlaka.

8.Nemojte stajati na dugim razdobljima

Redovito mijenjajte položaj. Ako morate ostati na nogama, često se kretajte i držite koljena savijena kako biste održali protok krvi. Nakon što ste neko vrijeme bili na nogama, iskoristite priliku da legnete i podignite noge.

9.Nosite kompresijske čarape

Kompresijske čarapepomoći sanatečene nogeiproširene vene, ali također mogu pomoći kod vrtoglavice stvarajući manje prostora u nogama za prikupljanje krvi, ostavljajući više krvi na raspolaganju za gornji dio tijela, uključujući mozak.

10.Uzmite dodatke željeza

Najčešći uzrok vrtoglavice zbog anemije je nedostatak željeza. Uzmi aprenatalni vitamin, koji sadrži dodatno željezo. Ako ste još uvijek anemični, razgovarajte sa svojim liječnikom ili primaljom o adodatak željeza pogodan za trudnoćukoji ne uzrokuje zatvor.

Neki liječnici preporučuju uzimanje dodataka željeza odmah od prvog prenatalnog posjeta (8) . To će pomoći u poboljšanju vrtoglavice uzrokovane anemijom.

Ako ste imali operaciju želučane premosnice, trudni ste i imate vrtoglavicu, možda ste anemični, ali razlog vaše anemije može biti nedostatak kobalamina. Ako je to slučaj, liječnik će propisati odgovarajuću terapiju.

Snimak glave dr. Irene Ilić, dr. medSnimak glave dr. Irene Ilić, dr. med

Napomena urednika:

Dr. Irena Ilic, MD

Kako se zaštititi kada vam se vrti u glavi

Ako vam se aktivno vrti u glavi ili se redovito borite s vrtoglavicom, ovo su neki koraci koje možete poduzeti kako biste bili sigurni i izbjegli pad:

  • Sjedni:Ako osjećate vrtoglavicu, nemojte pokušavati proći kroz epizodu. Sjednite ili čak legnite dok osjećaj ne prođe, duboko udahnite, a zatim polako ustanite.
  • Pojedite ili popijte nešto:Ako vam je vrtoglavica uzrokovana niskim šećerom u krvi, za brzo olakšanje pojedite grickalicu s visokim sadržajem šećera ili ugljikohidrata poputvoće, bombone, bocu soka ili granola bar. Neke od tih grickalica također možete nositi sa sobom za svaki slučaj.
  • Držite se za nešto za stabilnost:Ako niste skloni onesvijestiti se, ali se borite s vrtoglavicom, držite se za stol ili stolicu kada stojite za ravnotežu.
  • Izbjegavajte vožnju:Ako često osjećate vrtoglavicu, izbjegavajte vožnju neko vrijeme dok se ponovno ne osjećate sposobnim za to.

Kada trebam vidjeti liječnika?

Vaš liječnik pomno prati vaš krvni tlak i druge vitalne znakove tijekom redovitih prenatalnih posjeta. Obavezno im recite o vrtoglavici koju osjetite kako bi mogli pratiti vaše simptome, ali u većini slučajeva nije bitno obavijestiti ih izvan vaših redovito zakazanih termina. U idealnom slučaju, tijekom vaših prenatalnih posjeta, vaš će vas zdravstveni djelatnik informirati o tome kako se nositi s vrtoglavicom i kako je spriječiti, što će pomoći da se nepotrebne brige oslobode.

Međutim, ako se onesvijestite ili izgubite svijest, morate se bez odgađanja obratiti svom liječniku. Možda će vas provjeriti na anemiju i provjeriti vaš krvni tlak i razinu glukoze u krvi kako bi vidjeli uzrokuje li ju nešto od toga.

Također biste trebali odmah nazvati svog liječnika ako osjetite bilo koji od ovih simptoma uz vrtoglavicu (9) :

  • Srce koje trči.
  • Bol u trbuhu ili prsima.
  • Jaka oteklina.
  • Vaginalno krvarenje.
  • Glavobolja.
  • Zamagljen vid.

Poduzmite akciju

Ako ikada padnete zbog vrtoglavice, odmah se obratite svom liječniku. Možda će htjeti nadzirati vašu bebu kako bi osigurali da vaše prevrtanje nije prouzročilo nikakvu štetu ili nevolju.