Najbolji prenatalni vitamini 2022

Uz toliko prenatalnih vitamina na tržištu, teško je znati koji odabrati. Koje su komponente koje morate imati u svim prenatalnim vitaminima? Proveli smo istraživanje - i to bezbroj sati.

Nakon dubinskog istraživanja, čitanja recenzija kupaca i pregledavanja etiketa lijekova, odabrali smo najbolje prenatalne vitamine koje možete kupiti u slobodnoj prodaji. Ovi će odabiri pomoći da vaše tijelo bude savršen domaćin za vaše nerođeno dijete i da vaša trudnoća počne glatko.

Naši najbolji odabiri

Volimo iskrenost! Mama voli najbolje zarađuje proviziju putem sljedećih ručno odabranih veza bez ikakvih dodatnih troškova za vas. Značajke tablice za usporedbu modela modela slike
Najbolja Rainbow Light jednom dnevno prenatalno

• Bez umjetnih zaslađivača ili konzervansa
• Pristupačne cijene
• Dobro zaokružena prehrana

Provjerite cijenu Best Organic New Chapter Prenatalni

• Napravljeno od kvalitetnih sastojaka
• Neće vam smetati želudac
• Vitamin iz cjelovite hrane

Provjerite cijenu Najbolja prenatalna megahrana cjelovite hrane

• Može se uzimati na prazan želudac
• Košer, bez GMO-a i bez glutena
• Testirano na ostatke pesticida

Provjerite cijenu Najbolje gumene gume Garden of Life Organics

• Gumice koje se lako žvakaju
• Proizvedeno od 9 organskih plodova
• Lako na stomaku

Provjerite cijenu Najbolje s probioticima Garden of Life Prenatalni

• Uzeti na prazan želudac
• S prirodnim folatima
• Uključuje đumbir za ublažavanje mučnine

Provjerite cijenu Najbolje za vegane Deva Prenatal

• Vrlo jeftin i ima DHA
• Uzima se jednom dnevno
• Pogodno za vegane

Provjerite cijenu Najbolje s prirodnim B12 Mama Bird Prenatal

• Visoka količina prirodnog folata
• Sadrži prirodni B12
• Cjelokupni izvori hrane

Provjerite cijenu Najbolji DHA suplement spektra Essentials DHA

• Nema strašnih podrigivanja ribe
• Meke kapsule koje se lako gutaju
• Pristupačne cijene

Provjerite cijenu Najbolje za prije, tijekom i nakon trudnoće Pink roda

• Lako se otvara jednom rukom
• Napravljeno u Americi
• Dobro za mamu i bebu

Provjerite cijenu Najbolje s DHA Enfamom prenatalnim vitaminima

• Bez umjetnih aroma
• Minimalistički popis sastojaka
• Bez šećera

Provjerite cijenuSadržaj

• Naši najbolji odabiri
• Različite vrste prenatalnih vitamina
• Što tražiti u najboljim prenatalnim vitaminima
• Najbolji prenatalni vitamini 2022
• Kada trebam početi uzimati prenatalni vitamin?
• U koje doba dana trebam uzimati prenatalne vitamine?
• Imaju li prenatalni vitamini nuspojave?
• Kako da znam koji mi je vitamin najpotrebniji?
• Česta pitanja o prenatalnim vitaminima

---

Različite vrste prenatalnih vitamina

Izgradnja bebe je težak posao. Kada uzmete u obzir da se vaše dijete koje raste isključivo oslanja na vas da ga podržavate dok raste, možete shvatiti koliko je važno unositi dovoljno pravih hranjivih tvari. Iako će zdrava prehrana mnogo pomoći, većini će od nas trebati pomoć dodatka kako bismo bili sigurni da ispunjavamo sve okvire.

Vaš liječnik može propisati prenatalni vitamin, osobito ako imate jedinstvene prehrambene potrebe. Ali ako ste dobrog zdravlja i više ste usredotočeni samo na pokrivanje svojih prehrambenih baza, lako možete kupiti vitamine u slobodnoj prodaji bez recepta.

Općenito, postoje dvije glavne vrste:

Sintetski vitamini

Vjerojatno ste ih vidjeli u prodaji u drogerijama ili supermarketima. Ovo je izvrstan, pristupačan izbor za ženu koja ne želi diplomirati kemiju samo da bi odabrala vitamin. Oni također mogu imati impresivan popis sastojaka, ali pazite: nisu svi prenatalni vitamini stvoreni jednaki.

Sintetski vitamini su izolirani, pojedinačni nutrijenti proizvedeni umjetno, i dolaze u obliku tableta, praha, kapsula ili tekućine. Jeftinije marke mogu biti različite kvalitete. Velika količina određenog vitamina na etiketi manje je impresivna ako znate da vaše tijelo nikada ne apsorbira polovicu vitamina.

Pros

• Obično jedna tableta dnevno, tako da je lako uzeti.
• Jeftino i bez dodatnih troškova ako ste već uzimali OTC vitamin. Jednostavno prijeđite na prenatalni.
• Sveobuhvatan unos vitamina sve u jednoj piluli.
• Popularno i lako dostupno.

Protiv

• Neki brendovi će imati više standarde i kontrolu kvalitete od drugih.
• Sintetika je općenito manje biološki aktivna od prave hrane i može se teže probaviti, apsorbirati i zadržati.

Vitamini na bazi hrane

Razumljivo je da su mnoge mame posvećene tome da budu što prirodnije tijekom tih važnih ranih mjeseci trudnoće. Može se osjećati čudno svaki dan slijediti zdravu, cjelovitu prehranu, ali onda popiti tabletu koja je sintetizirana u laboratoriju. Iako su sintetski vitamini kemijski identični onima koji se prirodno nalaze u prehrani, naša tijela na njih ne reagiraju uvijek na isti način.

To je zato što kada jedete pravu hranu, također unosite čitavu simfoniju vitamina, kao i enzima, minerala i kofaktora koji podržavaju pravilnu apsorpciju. Dodaci na bazi hrane pokušavaju to oponašati. Iako ovisi o tome o kojem vitaminu govorite, većina se bolje apsorbira kada je dio prehrane cjelovite hrane ili dodataka prehrani.

Pros

• Lakše za probavu.
• Manje rizična alternativa od sintetike, od kojih neke mogu biti opasne u većim dozama.
• Vjerojatno se proizvode prema rigoroznijim standardima.
• Vjerojatnije je da uključuje esencijalne hranjive tvari koje se ne nalaze u sintetičkim OTC pilulama.

Protiv

• Skuplji od sintetike.
• Istraživanja su još uvijek u tijeku o tome jesu li vitamini na bazi hrane uvijek korisni ili uvijek bolji od sintetike.

Što tražiti u najboljim prenatalnim vitaminima

Prenatalni vitamini sadrže mnogo vitamina i esencijalnih nutrijenata, ali postoje 4 ključne komponente na koje trudnice moraju paziti. Ako vaš vitamin ne sadrži jedan od ovih hranjivih sastojaka, htjet ćete nastaviti tražiti sve dok ga ne pronađete ili dopunite drugim vitaminom koji posebno odgovara toj potrebi.

Bitne komponente prenatalnog vitamina i njihove preporučene doze su:

• Folna kiselina - 500mcg:Jedan od prvih nutrijenata koji ćete poželjeti u svom vitaminu jefolna kiselinajer se o tome ne može pregovarati kada je u pitanju sprječavanje urođenih mana.
• željezo - 17 mg:Morat ćete povećati potrošnju željeza tijekom trudnoće ^(jedan) . Kao prvo, trebat će vam više željeza za vaše dijete, ali ćete također imati više krvi u tijelu dok ste trudni, a trebat će vam i dodatno željezo za stvaranje hemoglobina.
• Kalcij – 200 do 300 mg:Vašoj bebi je potreban kalcij kako bi izrasla kosti od nule, ali ako nemate dovoljno u vašem sustavu, vaše kosti će patiti od manjka ^(dva) .
• jod - 150mcg:Vaša beba treba jod za razvoj mozga i živčanog sustava. Svaki prenatalni vitamin trebao bi sadržavati jod ⁽³⁾ .

Ostali važni vitamini i minerali koje treba tražiti su:

• Vitamin B1 (tiamin) – 3 mg:Pomaže u prevencijiumori odgovoran je za razvoj oka, mozga i dišnog sustava.
• Vitamin B2 (riboflavin) – 2 mg:Odgovoran za zdrav razvoj kože i očiju vaše bebe.
• Vitamin B3 (niacin) - 20 mg:Pomaže olakšatitrudnička mučninai održavati zdravu probavu.
• Vitamin B12 – 6mcg:Promiče zdrav neurološki razvoj fetusa i smanjuje rizik od defekata neuralne cijevi, intrauterinog zastoja u rastu i ranog pobačaja.
• Vitamin C – 70 mg:Trudnoća će vaše tijelo izložiti više stresa nego inače. Vitamin C štiti od stresa i pomaže vam da bolje apsorbirate željezo ⁽⁴⁾ .
• Vitamin D – 400iu:Ako ste trudni tijekom zime ili ne provodite vrijeme na suncu, dopuna vitamina D pomoći će vam da ojačate zube i kosti vašeg djeteta i vaše bebe, kao i da tijelo iskoristi kalcij i fosfor.
• Vitamin E - 10 mg:Može pomoći u smanjenju rizika od pobačaja.
• cink - 15 mg:Pomaže u potpori funkcioniranja živaca i mišića uz održavanje zdrave ravnoteže tekućine u vašem tijelu.

---

Najbolji prenatalni vitamini 2022

Evo 10 sjajnih prenatalnih vitamina koje treba uzeti u obzir.

1. Rainbow Light prenatalni jedan multivitamin

Najbolji prenatalni vitamin jednom dnevno

Provjerite cijenu

Buduće mame koje se teško sjete uzeti tablete svidjet će se što se ova mora uzimati samo jednom dnevno. Rainbow Light Prenatal koristi ekstrakte superhrane kao bazu za svoje hranjive tvari i ima visoke standarde proizvodnje.

Za mame koje se bore s neugodnim nuspojavama odpreparati željeza, ovaj koristi izvor željeza koji se zove kelat željezne aminokiseline, koji bi trebao biti nježniji i ne izaziva zatvor.

Osim folne kiseline i željeza, ovaj dodatak sadrži i širok spektar drugih vitamina, uključujući kompleks bioflavonoida citrusa, kolin, inozitol i bor.

Mame koje se bore s alergijama bit će sretne kada saznaju da ovaj vitamin ne sadrži pšenicu, gluten, šećer, mliječne proizvode ili laktozu, orašaste plodove, soju, školjke ili kvasac. Također ne sadrži nikakve životinjske sastojke i nema umjetne arome, boje, zaslađivače, aditive ili konzervanse.

Dodatne specifikacije

Oznaka prehrane

Folna kiselina	800mcg
Željezo	27 mg.
Kalcij	50 mg.
Jod	290mcg

Pros

• Morate uzeti samo jednu tabletu dnevno.
• Pristupačne cijene.
• Dobro zaokružena prehrana s četiri glavna hranjiva.

Protiv

• Ne sadrži DHA.
• Ne sadrži dovoljno kalcija, pa ćete ga morati nabaviti negdje drugdje.
• Pilule su prilično velike i može biti teško progutati.

---

2. Novo poglavlje Savršeni prenatalni vitamini

Najbolji organski prenatalni vitamin

Provjerite cijenu

Ovi vitamini su skuplji od nekih drugih marki, ali imaju neke značajke zbog kojih bi mogli isplatiti novac ženama koje brinu o zdravlju.

Zbog načina na koji se ti vitamini pripremaju i fermentiraju, puno su probavljiviji, a mogli biste ih čak i uzeti na prazan želudac. Napravljene su od organskih sastojaka i širokog raspona cjelovitih, ne-GMO vitamina za podršku vama i vašoj bebi koja raste.

Za žene koje su zabrinute zbog alergena, ovaj vitamin sadrži fermentiranu pšenicu i fermentiranu soju. Ali su bez glutena, bez šećera, prikladni su za vegetarijance i ne sadrže životinjsku želatinu.

Dodatne specifikacije

Oznaka prehrane

Folna kiselina	600mcg
Željezo	27 mg.
Kalcij	75 mg.
Jod	150mcg

Pros

• Napravljeno od kvalitetnih sastojaka.
• Neće vam uznemiriti želudac i bez zatvora.
• Malo sintetike.
• Također izvrstan vitamin za one koji pokušavaju zatrudnjeti.

Protiv

• Skupo.
• Ne sadrže DHA, niti dovoljno kalcija ili joda, pa će vam trebati dodatni dodatak za njih.
• Morate ih uzimati tri puta dnevno.
• Nova formula sadrži folnu kiselinu, a ne superiorni folat.

---

3. Megafood prenatalni i postnatalni dodatak

Najbolji prenatalni vitamin iz cjelovite hrane

Provjerite cijenu

Megafood je tvrtka koja daje sve od sebe da ponudi suplemente koji su što je moguće bliži prirodnoj hrani.

Sadrže potpun profil vitamina, sve iz cjelovitih biljnih izvora, i minerale vezane za pivski kvasac.

Ova tvrtka dio je rastućeg trenda proizvođača vitamina kojima je stalo do šire slike. Oni su certificirana B korporacija, što znači da su predani poslovnoj praksi koja je društveno i ekološki prihvatljiva.

Dodatne specifikacije

Oznaka prehrane

Folna kiselina	600mcg
Željezo	18 mg.
Kalcij	N/A
Jod	150mcg

Pros

• Može se uzimati na prazan želudac.
• Košer, bez GMO-a i bez glutena.
• Testirano na ostatke pesticida.

Protiv

• Tablete su vrlo velike i potrebno ih je uzimati 2 puta dnevno.
• Zahtijeva hlađenje.
• Sadrži ekstrakt kvasca koji biste mogli izbjegavati ako ste alergični na njega.

---

4. Garden of Life Organics Prenatalne žvakaće gume

Najbolji gumeni prenatalni vitamin

Provjerite cijenu

Ovi vitamini su pristupačna opcija za buduće mame. Za žene koje su odlučne u tome da imaju folat u svom vitaminu, Garden of Life ga ima – punih 600 mcg u svakoj porciji. Vitamini se dobivaju iz organskog voća, što bi moglo biti plus ako ste zabrinuti zbog štetnih učinaka suplemenata manje kvalitete.

Dolaze u okusu bobičastog voća, a gumene gume su dobar izbor za one koji imaju problema s gutanjem golemih tableta cijele.

Mamama koje su u potrazi za informacijama o alergenima bit će drago da ne postoje umjetne arome, bojila, gluten, košer, konzervansi.

Dodatne specifikacije

Oznaka prehrane

Folna kiselina	600mcg
Željezo	Nijedan
Kalcij	Nijedan
Jod	Nijedan.

Pros

• Sadrži folat.
• Jeftin.
• Lako na stomaku.

Protiv

• Ne sadrži željezo ili kalcij.
• Plijesni se mogu nakupiti tijekom dugog skladištenja.
• Okus možda neće biti svima po volji.

---

5. Garden of Life Vitamin Code Prenatalni vitamin

Najbolji prenatalni vitamin s probioticima

Provjerite cijenu

Ovaj proizvod je napravljen od sirove cjelovite hrane i namijenjen je trudnoći i dojenju. Sadrže širok spektar vitamina, plus đumbir, koji može pomoći kod jutarnjih mučnina i može biti umirujući za probavne probleme.

Probiotici u ovim vitaminima izvrsni su ne samo za razvoj bebe, već i za podršku zdravlja crijeva. Garden of Life Vitamin Code također sadrži 23 organska voća i povrća te sve antioksidanse i vitamine sadržane u njima.

Nema sintetičkih veziva, punila, okusa, boja, aditiva ili sladila. Osim toga, proizvodni proces ne koristi visoku toplinu koja bi mogla denaturirati aktivne enzime. Željezo koje se koristi u ovom proizvodu dolazi iz potpuno prirodnih izvora hrane što bi trebalo pomoći smanjiti mučninu ili zatvor. Konačno, sve je bez GMO-a.

Dodatne specifikacije

Oznaka prehrane

Folna kiselina	800mcg
Željezo	18 mg.
Kalcij	125 mg.
Jod	150mcg

Pros

• Može se uzimati na prazan želudac.
• Sadrži folat koji se prirodno pojavljuje, a ne sintetičku folnu kiselinu.
• Dobar je izbor za mame koje brinu o čistim sastojcima.

Protiv

• Malo skuplje u odnosu na neke druge marke.
• Morate ih uzimati tri puta dnevno.
• Ne sadrži DHA i nema dovoljno kalcija.

---

6. DEVA prenatalni vitamini jedan dnevno

Najbolji veganski prenatalni vitamin

Provjerite cijenu

Ovaj proizvod je jeftin, vrlo lagan za želudac i sadrži 90 vitamina koji potječu iz biljnih izvora. Popis sastojaka također ga čini božjim darom za one žene s alergijama na soju, želatinu ili ribu.

Oni ne koriste umjetne boje ili konzervanse i ne sadrže gluten. Sadrže punu količinu esencijalnih vitamina i minerala, uključujući vitamin C, vitamin D i vitamine B, koji su neophodni za održavanje razine energije. Visoke količine B12 izvrsne su za mamu i bebu, a tablete nemaju jak okus ili miris.

Dodatne specifikacije

Oznaka prehrane

Folna kiselina	550mcg
Željezo	21 mg.
Kalcij	100 mg.
Jod	150mcg

Pros

• Vrlo jeftino.
• Za razliku od mnogih drugih marki, oni sadrže DHA.
• Morate ih uzimati samo jednom dnevno.
• Pogodno za vegane.

Protiv

• Neki ljudi su se žalili da se na tabletama nakon nekog vremena stvaraju crne mrlje.
• Može uzrokovati mučninu.
• Sadrži cvijet kamilice, koji može biti nesiguran za trudnoću.

---

7. Mama Bird Prenatalni vitamin

Najbolji veganski prenatalni vitamin s prirodnim B12

Provjerite cijenu

Metilkobalamin je prirodni oblik B12 koji vaše tijelo koristi hranom, i iako se apsorbira manje temeljito od sintetičke vrste, veći dio ima tendenciju da ostane u tijelu. Istraživanja su nerazjašnjena o tome koja je najbolja vrsta, ali ako ste vegan/vegetarijanac i želite igrati na sigurno, Mama Bird pravi svoj proizvod s prirodnim B12.

Ovi vitamini također sadrže probiotike i probavne enzime, pa iako nemaju DHA ili mnogo kalcija, oni su i dalje izvrstan svestrani vitamin s visokokvalitetnim sastojcima. Čak i ako niste vegan ili vegetarijanac, možda ćete uživati ​​u tome što je svaki sastojak ovih vitamina pažljivo dobiven iz visokokvalitetnih sintetičkih proizvoda ili cjelovite hrane, gdje je to moguće.

Dodatne specifikacije

Oznaka prehrane

Folna kiselina	800mcg
Željezo	18 mg.
Kalcij	100 mg.
Jod	150mcg

Pros

• Velika količina prirodnog folata.
• veganski.
• Cjelokupni izvori hrane.

Protiv

• Ne DHA.
• Nema dovoljno kalcija.
• Tablete su dosta velike.

---

8. Spectrum Essentials Prenatalni DHA

Najbolji DHA prenatalni dodatak

Provjerite cijenu

Ovaj Spectrumov dodatak je isključivo dizajniran da popuni najveću prazninu koju biste dobili uzimanjem običnog prenatalnog vitamina: vaš DHA. Nije multivitamin pa ne sadrži nijedan od ostalih esencijalnih vitamina i minerala; za to ćete morati uzimati multivitamin širokog spektra.

Nitko ne bi raspravljao o zdravstvenim prednostima jedenja masne ribe ili uzimanja dodataka ribljem ulju, ali tužna istina je da često možete na kraju konzumirati više od samo Omega 3 kada jedete ribu ili riblje ulje danas. Teški metali poput žive i drugih zagađivača oceana mogu se nakupljati u ribama, čineći riblje ulje lošije kvalitete potencijalnim rizikom za vas ili vašu bebu.

Izvor DHA koji nije iz ribljeg ulja je sigurnija opcija. Ovi vitamini daju vam dobar dio DHA plus 240 mg Omega 3 masnih kiselina, koje su vitalne za razvoj mozga i očiju vaše bebe ⁽⁵⁾ .

Dodatne specifikacije

Oznaka prehrane

Omega-3 masne kiseline	240 mg.
dali	200 mg.

Pros

• Nema strašnih podrigivanja ribe.
• Zaista potpuna prehrana.
• Pristupačne cijene.

Protiv

• Neke su se žene žalile da tvrtka često isporučuje proizvode koji će uskoro isteći.
• Može uzrokovati mučninu.
• Miris bi mogao biti odvratan.

---

9. Ukupni prenatalni vitamini ružičaste rode

Najbolje za prije, tijekom i nakon trudnoće

Provjerite cijenu

Neka vaši vitamini učine više uz Pink Stork Total. Idealne su za prije, tijekom i nakon trudnoće kako bi vaše tijelo moglo pronaći nešto što voli i držati se toga.

Ovi vitamini su liječnički formulirani sa 100 posto vaših dnevnih vrijednosti potrebnih za trudnoću. Jednostavno uzmite dva dnevno i uživajte u prednostima.

Ovi vitamini su formulirani sa svim dobrim stvarima i ništa od stvari koje pokušavate izbjeći. Bez glutena, šećera, zaslađivača, pšenice, mliječnih proizvoda, soje ili drugih genetski modificiranih sastojaka.

Dodatne specifikacije

Oznaka prehrane

Folna kiselina	600mcg
Željezo	27 mg.
Kalcij	195 mg.
Jod	290mcg

Pros

• Dobro za mamu i bebu, pruža zdrav razvoj i imunološku podršku.
• Dizajn boce s preklopnim vrhom lako se otvara jednom rukom.
• Pogodno za vegane i vegetarijance.
• Pogodno za prije, za vrijeme i nakon trudnoće.

Protiv

• Nekoliko žena imalo je glavobolje nakon uzimanja ovih lijekova.
• Zbog mirisa i okusa neke su se žene osjećale loše.

---

10. Enfamom prenatalni vitamini

Najbolji prenatalni vitamin s DHA

Provjerite cijenu

Ovo pakiranje iz Enfamoma napravljeno je upravo s ovim problemom. Lako je kupiti jednu kutiju i znati da dobivate sve što vam je potrebno, čak i ako ne u istoj tableti.

Ovi vitamini su vrlo bogati željezom i kalcijem i daju veliku dozu folne kiseline. Sadrže i impresivnu količinu vitamina D i vitamina C. Ako niste zainteresirani za dešifriranje etiketa vitaminskih bočica i svako jutro uzimanje šake divovskih tableta, ovaj prenatalni duo pokriva sve vaše osnove jednom jednostavnom kupnjom.

Dodatne specifikacije

Oznaka prehrane

folna kiselina	595mcg
Željezo	28 mg.
Kalcij	250 mg.
Jod	150mcg

Pros

• Bez umjetnih aroma.
• Zaista potpuna prehrana.
• Bez šećera.

Protiv

• Neki će možda smatrati da je veličina kapsule malo veća.

---

Kada trebam početi uzimati prenatalni vitamin?

U idealnom slučaju, želite ga početi uzimati mnogo prije nego što pokušate zatrudnjeti. Zašto tako rano? Prenatalni vitamini sadrže folnu kiselinu, koja može pomoći u prevencijiurođene manekao spina bifida ⁽⁶⁾ .

Ali da bi vašem djetetu pružili svu potrebnu zaštitu, morat ćete imati folnu kiselinu u vašem sustavu tijekom začeća. Bebe rastu velikom brzinom u prvih nekoliko tjedana - mnogo prije nego što uopće znate da ste trudni.

U koje doba dana trebam uzimati prenatalne vitamine?

Uzmite multivitamin kad god želite, sve dok se možete sjetiti da ga uzimate dosljedno dnevno. Ako patite od jutarnje mučnine, možda biste ga željeli uzeti kasnije tijekom dana ili uz obrok. Ako vam je najlakše uzeti ga neposredno prije spavanja, možete i to učiniti.

Kad sam bila trudna, svoj sam obavezno ponijela s nečim za jelo. Ako nisam i uzeo sam ga na prazan želudac, osjećao sam mučninu nekoliko sati nakon toga.

Imaju li prenatalni vitamini nuspojave?

Samo zato što je nešto dobro za vas ne znači da to možete uzeti bez ikakvih nuspojava. Vaš sustav može biti malo osjetljiviji kada ste trudni, a to bi moglo značiti da se određeni sastojci multivitamina ne slažu s vama. Međutim, gotovo sve nuspojave nisu opasne, koliko neugodne.

Pokušajte nekoliko dana prebroditi bilo kakvu nelagodu, ali nemojte se osjećati loše zbog promjene ako vam tableta ne djeluje. Ako vam jedna marka vitamina ne odgovara, hoće druga.

Neke od češćih nuspojava su:

• Zatvor:Trudnice se često bore s zatvorom - to je samo jedna stavka na popisu pritužbi koje žene imaju na trudnoću. Željezo u vašem vitaminu može pogoršati stvari u ovom odjelu.
• Izmet čudne boje:Još jednom se pokazalo da je željezo dvosjekli mač. Da, potreban vam je da biste ostali zdravi tijekom trudnoće, ali također može uzrokovati neke probleme. Ako vidišzelena ili izrazito tamna stolica, vjerojatno je krivo željezo. Međutim, ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni.
• Mučnina:Mnogo stvari može izazvati mučninu kod trudnica, uključujući mirise, hranu, pa čak i prenatalne vitamine ⁽⁷⁾ . Ako se borite s mučninom kada uzimate vitamin, možda biste željeli promijeniti marku na onu koja ne sadrži baš toliko željeza ili pokušajte uzimati vitamin s hranom da vidite hoće li to pomoći.
• Gubitak apetita:Trudnice možda neće biti gladne kao inače u prvom tromjesečju trudnoće zbog jutarnjih mučnina. Ali vaš nedostatak gladi može biti uzrokovan i vašim vitaminom ⁽⁸⁾ . Prenatalni vitamini mogu uzrokovati pad apetita, osobito ako ih prati mučnina.

Što je s drugim nuspojavama?

Kada uzimaju prenatalne vitamine, mnoge žene navode da imaju problema sa:

• Akne.
• Umor.
• Povećan apetit/glad.
• Nesanica.
• Anksioznost.
• Vrtoglavica.

Mogu li vitamini biti krivi za ove gadne nuspojave?

Važno je zapamtiti da su prenatalni vitamini vrlo slični običnim vitaminima, samo s nekim ključnim dodacima kako bi bili prikladniji za potrebe trudnice. Imaju visoku količinu folne kiseline i željeza, ali obično manje vitamina A, na primjer. Dakle, sve nuspojave će vjerojatno biti povezane s visokim sadržajem hranjivih tvari koje trudnice trebaju, na primjer, željeza.

Iako ćete možda početi primjećivati ​​neke neželjene nuspojave kada počnete uzimati jedan, ne možete biti sigurni jesu li ti učinci posljedica vitamina ili samo trudnoće. Vaše tijelo prolazi kroz ogromne promjene. Doživljavanjeakne tijekom trudnoće, umor, tjeskoba ili promjene u apetitu prilično su česti dok se vaše tijelo prilagođava novom hormonskom stanju.

Ako vas muče nuspojave, promijenite vitamine i pogledajte hoće li se stvari popraviti. Ako vaši simptomi potraju, vrijeme je da se posavjetujete sa svojim liječnikom, jer vjerojatno nisu vaši vitamini uzrok.

Kako da znam koji mi je vitamin najpotrebniji?

Tijekom trudnoće,svihranjive tvari važne su za vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe koja raste. Najvažniji su jod, željezo, folna kiselina, DHA, kalcij i vitamin D.

Ako ste općenito dobrog zdravlja, kvalitetan vitamin koji se može kupiti bez recepta bit će više nego dovoljan kako biste bili sigurni da nećete razviti nikakve opasne nedostatke tijekom trudnoće. Međutim, možda biste željeli obratiti posebnu pozornost ako za početak imate poznate nedostatke ili imate jedinstvene prehrambene potrebe.

Žene s problemima s apsorpcijom, probavnim poteškoćama ili one koje slijede ograničenja u prehrani možda bi željele provjeriti sa svojim liječnicima postoje li dodatni suplementi koje mogu uzimati. Ako je potrebno, liječnik će propisati vitamin koji je jedinstven prema vašim potrebama.

Česta pitanja o prenatalnim vitaminima

Jesu li prenatalni vitamini obuhvaćeni FSA?

Da, općenito su prihvatljivi za FSA, jer su priznati način za rješavanje svih potencijalnih nedostataka kod budućih majki i smanjenje učestalosti urođenih mana ⁽⁹⁾ .

Ako vam je propisan određeni vitamin za rješavanje hitnije prehrambene potrebe, vjerojatno će vam trebati pismo medicinske nužnosti (LMN) od svog liječnika ako želite nadoknadu od FSA. Međutim, to ne bi trebao biti problem, budući da se smatra da ovi dodaci liječe, liječe, ublažavaju ili sprječavaju bolest.

Regulira li FDA prenatalne vitamine?

Zapamtiti

Ne. U osnovi, vitamini i suplementi nisu regulirani od strane FDA. FDA je dodatke prehrani klasificirala kao klasu hrane, a ne kao lijekove, te se stoga ne pridržavaju istih standarda.

Iako FDA nije odobrila dodatke prehrani, to ne znači da vitamini na tržištu nisu u redu za uzimanje. Međutim, to znači da ćete morati sami malo istražiti kako biste utvrdili je li tableta sigurna za vas.

Istina je da manje rigorozni standardi znače da neke tvrtke mogu iznositi sumnjive tvrdnje o svojim proizvodima ili pak uključiti neučinkovite ili čak štetne sastojke u svoje vitamine. Ali nema potrebe biti paranoičan zbog otrova u tabletama ili pretpostavljati da sve proizvedeno u Kini sadrži olovo. Uzmite si vremena istražujući novi proizvod, a ako ste u nedoumici, posjetite svog liječnika.

Kada prestati uzimati prenatalne vitamine?

Iako su to prenatalni vitamini, postoji nekoliko dobrih razloga da ih nastavite uzimati čak i nakon što ste rodili. Možda više ne rasteš bebu u sebi, ali ako dojiš, rasteš bebuvanivas!

Nastavite uzimati prenatalni vitamin ako dojite. Dodatna prehrana ići će izravno na opskrbu mlijekom za vaše dijete, a možete dopuniti sve iscrpljene zalihe koje ste imali tijekom trudnoće.

Ako ste završili s dojenjem, preporuča se prestati ih uzimati i vratiti se na normalne vitamine. Možda se čini kao dobra ideja da si date malo više, ali visok sadržaj vitamina zapravo bi mogao učiniti više štete nego koristi ili dovesti do toksičnosti.

Jedna iznimka je ako jesiaktivno pokušava zatrudnjetidrugu bebu. Provjerite sa svojim liječnikom, ali ako namjeravate ponovno zatrudnjeti, obično možete nastaviti sa svojim rasporedom vitamina i u sljedećoj trudnoći.

Mogu li prenatalni vitamini pomoći u rastu kose?

Priča se da se, budući da su tako bogate hranjivim tvarima, mogu koristiti kao neka vrsta kozmetičkog alata koji će vam dati blistavu kožu i gustu, sjajnu kosu. Ali je li istina?

Pa, kratkoročno, da. Osobito za žene koje ionako imaju malo željeza ili kalcija, prenatalni vitamin može dati poticaj. Ali istina je da ovo povećanje nije ništa što se ne može postići bez redovitog dodatka željeza ili kalcija.

Ženama koje nisu trudne ili pokušavaju zatrudnjeti, i koje nemaju nutritivne nedostatke, mogu uzrokovati više štete nego koristi. Razmišljatizatvor, umor, toksičnost željeza, mučnina i proljev. Nije lijep!

Prenatalni provod s vremena na vrijeme neće uzrokovati nikakve probleme, ali oni ne spadaju u vašu trajnu rutinu ljepote. Dugoročno ćete imati više koristi od uzimanja vitamina namijenjenog ženama koje nisu trudne.

---