Najbolja Imena Za Djecu

Mogu li prenatalni vitamini uzrokovati debljanje?

Trudnica uzima svoje prenatalne vitamine

Očekujete li trenutačno i brinete li se da ćete se prebrzo udebljati? Pitate li se mogu li vaši prenatalni vitamini pridonijeti vašem debljanju?

Nikada nije prerano da počnete brinuti o svojoj bebi, a prenatalni vitamin će vas oboje potaknuti na zdrav početak. No, postoje li rizici povezani s prenatalnim vitaminima? Mogu li uzrokovati debljanje ili neke druge nuspojave?

Razgovarat ćemo o tome zašto je važno uzimati prenatalni vitamin i kada ga trebate početi uzimati. Također ćemo razmotriti uzrokuju li prenatalni vitamini debljanje i što učiniti ako osjetite naglo dobivanje na težini ili druge moguće nuspojave od vaših prenatalnih vitamina.

Sadržaj

Zašto uzimati prenatalni vitamin?

Pravilna prehrana ključna je za vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe. Vaša beba ovisi o vama za sve svoje prehrambene potrebe i moguće je da vašoj prehrani nedostaju vitamini i minerali potrebni za održavanjezdrava trudnoća.

Uzimanje aprenatalni vitaminpopunit će one nutritivne praznine neophodne za zdrav razvoj fetusa. Još je važnije uzimati prenatalni vitamin ako imate ograničenja u prehrani, zdravstvene probleme ili komplikacije u trudnoći (jedan) .

Ostale prednosti prenatalnih vitamina uključuju:

  • Smanjena mučnina:Pokazalo se da vitamin B6 smanjujemučninapovezana s jutarnjim mučninama. Žene koje koriste prenatalne vitamine prije začeća obično imaju manje mučnine u prvom tromjesečju od onih koje to ne čine.
  • Povećanje plodnosti:Istraživanja dokazuju da uzimanje prenatalnih vitamina povećava vaše šansebrže začeće zdrave bebe.
  • Smanjen rizik odkongenitalne smetnje:Najveći razlog za uzimanje prenatalnih vitamina je osigurati da ga unosite dovoljnofolna kiselina. Folna kiselina drastično smanjuje rizik od defekta neuralne cijevi kod vaše bebe koja raste (dva) .
Iako je istina da suplementacija vitaminom B6 smanjuje mučninu, prenatalni vitamini nemaju isti učinak. Mnoge žene osjećaju mučninu nakon uzimanja vitamina zbog sadržaja željeza u vitaminu (3) .

Neke majke smanjuju mučninu tako što podijele svoj vitamin na pola i uzimaju ga dva puta dnevno. Drugi radije uzimaju vitamin nakon večere. Neki odlučuju uzimati gumene prenatalne vitamine, a drugi uzimaju dječje vitamine s niskim sadržajem željeza zajedno s odvojenim dodatkom folne kiseline dok im se mučnina ne smanji.

Međutim, prijeđite na konvencionalne prenatalne vitamine nakon prvog tromjesečja jer gumeni vitamini i vitamini za djecu nemaju željezo potrebno vašem tijelu i bebi.

Ne mogu li jednostavno uzeti multivitamin?

Prenatalni vitamini posebno su formulirani tako da zadovolje nutritivne potrebe vaše bebe, zajedno s vašim vlastitim, dok će multivitamini zadovoljiti samo potrebe vašeg tijela.

Trudnoća povećava vaše dnevne potrebe za vitaminima i mineralima kako bi podržali pravilan razvoj fetusa. Prenatalni vitamini obično osiguravaju veće doze folne kiseline (folata ili folata dodataka) koji pomažu u sprječavanju defekata neuralne cijevi. Oni takođeropskrba željezom, koji sprječava anemiju i podržava razvoj vaše bebe, te kalcij za podršku razvoju kostiju.

Većina prenatalnih vitamina također sadrži DHA (dokozaheksaensku kiselinu) za podršku razvoju mozga, očiju i živčanog sustava vaše bebe.

Kada ih trebam početi uzimati?

Zdravstveni djelatnici preporučuju da započnete s prenatalnim vitaminom tri mjeseca prije začeća kako biste pripremili svoje tijelo za rast bebe. Međutim, svi znamo da trudnoće nisu uvijek planirane. Dakle, ako ste samo bili iznenađeni pozitivnim testom na trudnoću, odmah počnite uzimati prenatalni vitamin.

Hoće li me natjerati da se udebljam?

Nema dokaza da prenatalni vitamini uzrokuju debljanje. Većina trudnica dobije oko 25-35 funti tijekom trudnoće, bez obzira na to koriste li prenatalni vitamin ili ne. A budući da vitamini ne sadrže kalorije, debljanje je vjerojatno zbog same trudnoće.

Željezo u prenatalnim vitaminima može uzrokovatizatvorinadutost, čineći vašu odjeću čvršćom. Ali nitko ih ne može definitivno proglasiti da uzrokuju debljanje.

Kada imate zatvor i nadutost, preporučam mamama da povećaju unos vlakana i tekućine, ali ako to nije dovoljno, mogu uzimati docusate natrij.
Snimak glave Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNMSnimak glave Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Napomena urednika:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Ali zašto naglo debljanje?

Ako osjetite naglo povećanje tjelesne težine u bilo kojem trenutku tijekom trudnoće, posjetite svog liječnika što je prije moguće. Ako se kombinira s teškom trajnom glavoboljom, promjenama vida ili boli u desnom gornjem dijelu trbuha, to može značiti preeklampsiju (4) .

Preeklampsija nije ništa s čime se treba petljati. Može imati ozbiljne posljedice i na vas i na vašu bebu, kao nprmala porođajna težina, pobačaj, mrtvorođenje, napadaje, pa čak i smrt majke.

Ostale nuspojave prenatalnih vitamina

Ne postoji način da se utvrdi mogu li prenatalni vitamini dovesti do debljanja, ali kod nekih žena mogu uzrokovati druge manje nuspojave, kao što su:

  • Mučnina i povračanje.
  • Zatvor iliproljev.
  • Tamne stolice.
  • Metalni okus.
  • Nesanica.
  • Gubitak apetita.
  • Svijetlo žuta ili zelena boja u urinu.

Međutim, većina ovih nuspojava simptomi su uobičajeni za trudnoću, pa može biti teško utvrditi je li to uistinu prenatalni vitamin koji ih uzrokuje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim nuspojavama uzimanja prenatalnih vitamina (5) .

Da sumiramo

Uzimanje prenatalnih vitamina podržat će vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe. Čak im se i pokazalopotaknuti plodnost, povećavaju razinu željeza i smanjuju šanse za kongenitalne abnormalnosti. Uzimajući prenatalni vitamin tri mjeseca prije planiranja začeća, dobit ćete dovoljno folne kiseline, kalcija i željeza za podršku rastuće bebe.

Iako prenatalni vitamini mogu uzrokovati zatvor, nadutost i druge manje nuspojave kod nekih žena, nema dokaza da mogu uzrokovati debljanje. Budući da sadrže nula kalorija, vaše debljanje je najvjerojatnije od same trudnoće.

Uzeti na znanje

Ako osjetite naglo debljanje, obratite se svom liječniku što je prije moguće, jer to može biti znak ozbiljnih komplikacija u trudnoći.