Poslijeporođajna depresija i dječji blues

Poslijeporođajna depresija definira se kao depresija koja se može pojaviti kod nove majke nakon rođenja djeteta. Nastaje zbog kombinacije hormonalnih promjena, umora i psihičkih prilagodbi na početku majčinstva.

Međutim, zbog uobičajenog stresa kada postanete roditelj, može biti teško točno odrediti osjećaje postporođajne depresije. Nedostatak sna i briga za bebu normalni su osjećaji nakon poroda, što znači da se simptomi postporođajne depresije lako mogu propustiti.

Postporođajna depresija je čest poremećaj,pogađa 1 od 7 novih majki ^(jedan) .

Sadržaj

• Postporođajna depresija protiv Baby Bluesa
• Simptomi postporođajne depresije
• Dijagnoza postporođajne depresije
• Savjeti za suočavanje s postporođajnom depresijom
• Nisi sam

Postporođajna depresija protiv Baby Bluesa

Baby blues nije isto što i postporođajna depresija. Ipak, mogu se osjećati pomalo slično. Obje su potaknute promjenama koje se događaju neposredno nakon procesa porođaja, kada vam razina hormona padne, a vaše tijelo boli i boli.

Vaše grudi mogu biti nabrekleod vašeg mlijeka koje dolazi, a najvjerojatnije ste iscrpljeni. Jednostavan zadatak brige za sebe i svoj dom može biti neodoljiv. Kombinirajte to s brigom za novorođenče i možda ćete biti vrlo tjeskobni.

Međutim, ako imate postporođajnu depresiju za razliku od baby bluesa, vaši će simptomi biti intenzivniji i dugotrajniji (više od dva tjedna nakon poroda).

Možda ćete imati poteškoća u povezivanju sa svojom bebom, a u ekstremnim slučajevima postporođajne depresije, možda ćete čak imati misli o ozljeđivanju sebi ili svojoj bebi.

PPD naspram velike depresije

Poslijeporođajna depresija slična je velikoj depresiji. Većina simptoma je ista, ali PPD se javlja nakon rođenja djeteta. Teška depresija se može dogoditi u bilo kojem trenutku u životu.

Postporođajni poremećaji raspoloženja

Depresija nije jedini poremećaj raspoloženja koji može biti potaknut porodom. Zapravo postoji nekoliko uvjeta s kojima se mogu suočiti nove mame diljem svijeta.

• Postporođajna anksioznost: Intenzivna anksioznosti napadi panike nakon poroda, ovo stanje pogađa do 10 posto novopečenih majki ^(dva) . Vrijedi napomenuti da možete imati anksioznost i bez depresije.
• Postporođajni OKP (opsesivno-kompulzivni poremećaj):Karakterizira ga opsesivna briga i stalna potreba za provjeravanjem bebe. To može uključivati ​​ustajanje svakih nekoliko minuta kako biste bili sigurni da vaša beba još uvijek diše tijekom dana i noći. Studije su pokazale da čak 57 posto žena s postporođajnom depresijom također ima postporođajni OKP ⁽³⁾ .
• Postporođajna psihoza:Ovo je rijetko stanje koje se javlja u stopi od samo 0,2 posto poroda ⁽⁴⁾ . Iako je rijedak, težak je i može uključivati ​​zablude, halucinacije i nemogućnost komunikacije.
• Postporođajni PTSP:Otprilike 9% žena to iskusi nakon poroda ⁽⁵⁾ .

Simptomi postporođajne depresije

• Produljena razdoblja osjećaja tuge ili preopterećenosti, čestog plača.
• Premalo spavanja, ili previše sna.
• Ekstremne fluktuacije u vašoj prehrani. Bez apetita ili prejedanje.
• Smanjen interes za aktivnosti u kojima biste obično uživali.
• Intenzivan osjećaj krivnje ili bezvrijednosti.
• Ogromna tjeskoba za dobrobit djeteta.
• Nedostaje vam energije za obavljanje jednostavnih zadataka, poput pranja zubi.
• Nemir ili tromost, nemogućnost koncentracije.
• Osjećate se ambivalentnim ili ponavljate negativne osjećaje prema svojoj bebi.
• Imati misli o ozljeđivanju sebe ili svoje bebe.

Točni simptomi će se razlikovati od žene do žene. Misli o ozljeđivanju sebe i svoje bebe općenito su prisutne samo u težim slučajevima. Osim toga, malo je vjerojatno da ćete imati sve gore navedene simptome.

Ako se osjećate malodušno, tjeskobno ili da ne možete ustati iz kreveta i brinuti se za svoju bebu, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. Samo oko 15 posto mama koje pate od simptoma zapravo traži pomoć za postporođajnu depresiju ⁽⁶⁾ .

Netraženje liječenja može imati posljedice za vas i vašu bebu. Vaša depresija može spriječiti vašu sposobnost da se brinete o svom dojenčetu, uzrokujući da se povučete, a možda čak i negativno reagirate na svoju bebu.

Možda ćete otkriti da poslijeporođajna depresija dovodi do poteškoća s dojenjem, obeshrabrujući vas da nastavite. Poteškoće u vezivanju i dojenju također mogu dodatno pogoršati postporođajnu depresiju - možete se osjećati kao neuspjeh, što dovodi do još više tuge. To može biti začarani krug.

Znamo da je lako sramiti se ili sumnjati u svoje sposobnosti. Ali nemojte zanemariti svoje simptome i odmah obavijestite svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje ako imate takve osjećaje. Čak i ako se pokaže da je riječ o bebi bluesu, neće škoditi da zdravstveni djelatnik prati situaciju.

KLIKNITE ZA PROŠIRENJE SLIKE

Dijagnoza postporođajne depresije

Ako ste nova majka, simptomi postporođajne depresije mogu vas ostaviti zbunjeno i uplašeno. Međutim, dobro je podsjetiti se da niste sami i da se ne morate i dalje osjećati onako kako se osjećate.

Liječenje koje vam mogu pružiti zdravstveni djelatnici ne samo da će vam pomoći da se osjećate bolje nego će vam pomoći i da se bolje brinete o svom novorođenčetu. To čak može povećati vašu sposobnost stvaranja jače veze sa svojim djetetom.

Rana dijagnoza je ključna

Rani probir za postporođajnu depresiju mogao bi dovesti do pravovremenog primanja korisnih informacija. Rano upoznavanje s uslugama može dovesti do bolje pripremljene mame.

Što više čimbenika rizika imate, prije biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom. Sasvim je u redu otvoriti raspravu, čak i ako još ne osjećate simptome. Uvijek je bolje biti proaktivan nego reaktivan.

Budući da majke s postporođajnom depresijom teže brinu o svojoj bebi, rana dijagnoza također može značiti da će i vaše dijete osjećati manji utjecaj.

Koliko dugo će trajati postporođajna depresija?

Ne postoji vremenski okvir koji odgovara svima kada je u pitanju oporavak. Međutim, vjerojatno će vaša postporođajna depresija trajati od nekoliko mjeseci do dvije godine. Ako vam je propisan antidepresiv, najvjerojatnije će vam se savjetovati da nastavite uzimati lijek najmanje šest mjeseci.

Iako se dvije godine može činiti kao užasno dugo vrijeme da se osjećate onako kako se osjećate, uz odgovarajuću njegu i podršku, trebali biste vidjeti poboljšanje iz mjeseca u mjesec. Međutim, imajte na umu da se simptomi mogu pojaviti neposredno prije menstruacije.

Kada posjetiti liječnika

O postporođajnoj depresiji možete razgovarati sa svojim liječnikom u bilo kojem trenutku. Budući da čitate ovaj članak, vjerojatno imate nekoliko nedoumica. Samo naprijed i pruži ruku!

Na taj način oboje možete biti u potrazi za bilo kojim od simptoma postporođajne depresije nakon poroda. Osim toga, liječnik vam može dati bilo koji materijal za čitanje koji smatra važnim.

Ako ste već rodili, nastupit će razdoblje prilagodbe za vaše tijelo i vaše emocionalno blagostanje. Kao što smo spomenuli, moguće je da ćete patiti i od bebi bluesa. Ako se dva tjedna ili više osjećate loše, bez poboljšanja, spremni ste za raspravu o postporođajnoj depresiji.

Ako razmišljate o ozljeđivanju svoje bebe ili imate samoubilačke misli, trebali biste odmah potražiti pomoć. Nemojte ga ignorirati niti pokušavati pričekati.

Kako se dijagnosticira postporođajna depresija

Ne postoji laboratorijski test koji može dijagnosticirati postporođajnu depresiju, iako vaš liječnik može napraviti krvnu sliku kako bi isključio druge temeljne probleme.

Općenito, dijagnoza će uključivati ​​detaljnu raspravu o tome kako se osjećate, s detaljima o simptomima. Vaše cjelokupno mentalno zdravlje bit će procijenjeno kako bi se vaši simptomi nakon porođaja razlikovali od bebi bluesa i drugih stanja.

Najvažnija stvar koju trebate učiniti tijekom cijelog procesa je biti predusretljiv. Možda vam se čini da su pitanja previše osobna ili vam je neugodno odgovarati na njih. Međutim, imajte na umu da je postporođajna depresija čest problem za nove mame, i što ste iskreniji, to ćete dobiti bolju njegu.

Savjeti za suočavanje s postporođajnom depresijom

Nakon što dobijete dijagnozu, a vaš zdravstveni djelatnik zajedno s vama izradi plan liječenja, morat ćete naučiti nositi se sa životom kao nova majka. Uz sve propisane lijekove, razdoblje prije može biti posebno naporno.

Evo daljnjih načina na koje se možete brinuti o svom fizičkom tijelu kako biste se nosili s postporođajnom depresijom:

• Omega 3:Istraživanja pokazuju da prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama pomaže u ublažavanju simptoma postporođajne depresije ⁽⁷⁾ . Stoga, jedite više ribe ili dodajte dodatak svom režimu kako biste povećali unos omega-3.
• Vježba:Kao što smo već spomenuli, preporučuje se redovita rutina vježbanja, čak i ako je to samo hodanje nekoliko minuta dnevno.
• Riješite se poteškoća s dojenjem:Za neke, dojenje smanjuje rizik od razvoja postporođajne depresije, ali za druge je obrnuto. Postoji stanje koje se zove disforični refleks izbacivanja mlijeka, koji može uzrokovati iznenadnu depresiju u odnosu na ispušteno mlijeko ⁽⁸⁾ .
• Odmor:Ne možemo to reći dovoljno, učinite to koliko god možete. Stari savjet o spavanju kada beba spava može se činiti pomalo neugodnim, ali je zdrav. Iako možda mislite da trebate oprati suđe ili složiti odjeću, važno je da si date i dovoljno vremena za opuštanje.

Za vašu mentalnu i emocionalnu dobrobit, postoji mnogo metoda samopodrške:

• Imajte strpljenja:Zapamtite da možete učiniti samo toliko tijekom svakog dana i budite strpljivi sa svojim sposobnostima. Nemojte biti prestrogi prema sebi zbog nedovršenih poslova ili zbog osjećaja tuge. Vaš tretman će na kraju poboljšati stvari, ali do tada, imajte to na umu.
• Budite društveni:Tako je lako upasti u zamku izolacije kao nova majka. Većinu dana se osjećate kao da nemate vremena ni za tuširanje, a još manje popiti kavu s djevojkama. Ali razgovor s drugim odraslim osobama može poboljšati vaše raspoloženje i zadržati usamljenost.
• Briga za samoga sebe:Stvorite vrijeme za sebe koje uključuje bavljenje stvarima u kojima uživate, poput toplih kupki. Bit će dana u kojima ćete se osjećati kao da ste samo dojili bebu ili čistili kuću. Morate se pobrinuti da uključite dane u kojima možete zakazati u malo vremena samo za sebe.
• Postavite male ciljeve:Čak i ako vam se vaši ciljevi čine besmislenim u usporedbi s popisom obaveza koji ste nagomilali u svom mozgu, konkretan cilj može vam pomoći da se usredotočite na nešto i da se nakon toga osjećate ostvarenim.
• Pricaj o tome:Razgovarajte o svojim emocijama i simptomima sa svojim liječnikom, supružnikom, najboljim prijateljem ili u grupi za podršku. Ovo može staviti stvari u perspektivu, ali također može ljudima dati do znanja kako se osjećate umjesto da ih prepustite da nagađaju.

Nisi sam

Zabilježite svoje čimbenike rizika, pratite svoje simptome i zatražite podršku od supružnika, obitelji, bliskih prijatelja i liječnika. Postporođajna depresija nije nešto što morate raditi sami. Imajte hrabrosti progovoriti i dobiti pomoć za to.

Ako ste zabrinuti ili se osjećate uplašeno i sami, postoji mnogo izvora na kojima možete dobiti potrebnu podršku.Međunarodna podrška nakon porodaje jedan od njih.

Nazovite njihov besplatni broj da odmah razgovarate s nekim - (800) 944-4773. Također im možete poslati poruku na (503) 894-9453.

Na web stranici također postoje poveznice na lokalne izvore i obilje informacija o stanju. Ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma i trebate se odmah obratiti, odmah nazovite liniju za pomoć.

Budite uvjereni, netko će biti dostupan za saslušanje i razgovor s vama o svemu.

Zapamti, mama, ne moraš to prolaziti sama. Postoje ljudi koji razumiju kroz što prolazite i mogu vam ponuditi potrebnu pomoć.

Što god radili, ne patite u tišini. Dobijte pomoć koju zaslužujete. Vašim voljenima bit će drago što ste se obratili, a bit će i vama.

Anegdotično, moje pacijentice koje doje često prijavljuju razdoblje intenzivne promjene raspoloženja kako im majčino mlijeko prelazi s kolostruma na prijelazno mlijeko. Novopečene majke izjavljuju da su brizle u plač ili se svađale sa svojim partnerima prije nego im mlijeko dođe. To je dio baby bluesa, jer bi trebao proći prvih nekoliko večeri nakon rođenja.

Kao majka s djetetom na NICU i teškom preeklampsijom, mogu se izravno povezati s posljedicama. Poremećaji raspoloženja su stvarni i mogu pokvariti prvih nekoliko mjeseci s bebom. Ako doživite ovo, potražite pomoć od OB pružatelja usluga kojem vjerujete. Zaslužujete da se upijete u vrijeme sa svojim novim dodatkom.