Najbolja Imena Za Djecu

Kako se nositi s opadanjem kose nakon poroda

Žena s gubitkom kose nakon poroda

Jeste li primijetili neke uznemirujuće promjene u kosi otkako ste rodili?

Obavili ste sav posao i posudili svoje tijelo na devet mjeseci da dovedete drugu osobu na ovaj svijet. Ali, hajde! Zašto trudnoća i problemi nakon trudnoće moraju biti toliko loši?

U redu je biti uzrujan zbog gubitka kose, iako ste zahvalni za svoju zdravu bebu. Možda si sada mama, ali još uvijek si žena.

Razumijevanje zašto se to događa može vam pomoći da shvatite da je to normalno i da niste krivi. Također, kada se počnete osjećati loše zbog toga, sjetite se da to nije trajno.

U ovom ćemo članku raspravljati o uzrocima gubitka kose nakon poroda i što možete učiniti u vezi s tim kratkoročno i dugoročno.

Sadržaj

Imam li gubitak kose nakon poroda?

Normalno, osoba gubi oko 100 vlasi dnevno (jedan) . No, dame s opadanjem kose nakon poroda primijetit će puno više od toga. Činit će vam se da se gubite više nego ikad, posebno u usporedbi stijekom trudnoćekad ste jedva primijetili da vam ispada kosa.

Primijetit ćete dodatne dlačice na četki za kosu ili ćete možda čak vidjeti kako ispadaju neke manje grudice. Shvatila sam da imam ovaj problem u prva tri mjeseca od rođenja djeteta. Primijetila sam da mi se kosa čini tanjom nego inače i vidjela sam da mi se četka za kosu puni više nego u prošlosti.

Nisam razumjela zašto se to događa, a osjećala sam se kao da nešto nije u redu sa mnom. Nije bilo lako nositi se s tim, ali sam se malo utješio znajući da nisam sam nakon što sam brzo istražio problem na internetu.

Stoga, ako vidite da se ovo događa, nemojte paniti. To je normalno i uobičajeno. Do polovice svih žena izgubit će više kose nego inače u prvih pet mjeseci nakon rođenja djeteta.

Dobra stvar je da postoje načini da prikrijete gubitak kose dok se vaše tijelo ne počne oporavljati od svega što je prošlo. Kad sam se bavio ovim, naučio sam neke sjajne trikove za lažiranje pune grive koje ću podijeliti s vama u kasnijem odjeljku.

Poslijeporođajni gubitak kosePoslijeporođajni gubitak koseKLIKNITE ZA PROŠIRENJE SLIKE

Što uzrokuje gubitak kose nakon poroda?

Bez da ste toliko tehničari da počnete zijevati – na kraju krajeva, vi ste mama koja ne spava – ovaj problem se može pratiti do hormona. Posebno je kriv naš stari prijatelj estrogen.

Kada ste trudni, razina estrogena vam se povećava i to je dobra vijest za vašu kosu. Vaša kosa u suštini ima tri faze - rast, mirovanje i opadanje. Obično je 90 posto vaših pramenova u fazi rasta, a tijekom trudnoće taj postotak ostaje stabilan.

Međutim, mnoge dlačice u fazi mirovanja ostaju na mjestu umjesto da ispadaju. U osnovi održavate kosu u mirovanju i izrastate novu kosu iz prethodne faze mirovanja, objašnjava Danielle Marzella Grillo, stručnjakinja za gubitak kose. To se prevodi ubujnija kosa za vas. Ali kada se dijete rodi, razina estrogena vam se smanjuje i kosa vam počinje opadati.

Mogu li spriječiti gubitak kose nakon poroda?

Nažalost, ne možete to spriječiti, ali postoje metode kojima možete ublažiti gubitke. Iako vam svaka metoda možda neće uspjeti, postoje neke stvari koje vaš liječnik ili dermatolog može preporučiti da isprobate, kako biste ubrzali rast nove kose i prikrili gubitak kose:

  • Uzimanjepreparati željeza.
  • Započinjanje tečaja vitamina koji pomažu u rastu kose.
  • Jačanje imunološkog sustava i cjelokupnog zdravlja uz dobru prehranu, tjelovježbu i onoliko sna koliko zaposlena mama može dobiti.
  • Držite razinu stresa pod kontrolom.
  • Prelazak na šampon koji sadrži peptide faktora rasta.
  • Korištenje ašampon za volumen.
  • Održavanje zdravlja vlasišta s antifungalnim šamponima.

Koliko loše postaje?

Može se razlikovati od žene do žene, a ovisi i o tome koliko je vaša kosa bila puna, za početak. Žene koje su imale gustu grivu prije trudnoće možda su jedine koje će primijetiti gubitak kose jer će i dalje imati puno kose. Ako vam je kosa prije trudnoće bila tanka, gubitak će biti vidljiviji, ali sigurno nećete privući poglede kada ste u javnosti.

Imajte na umu, često smo sami sebi najgori kritičari i skloni smo primijetiti stvari koje nam se ne sviđaju na sebi mnogo više nego što ih itko drugi primijeti.

Razmislite o tome kada vam odsjeku vrhove kose za centimetar ili dva i osjetite da je to radikalna promjena. Onda izađeš van i to nitko, pa ni tvoj partner, ne primijeti. Vaš gubitak kose može biti upravo takav - nešto što primjećujete mnogo više nego itko drugi.

Kada će prestati ispadanje kose nakon poroda?

Dobra vijest je da je obično gotovo dok vaša beba navrši 6 mjeseci starosti, iako su neke žene izjavile da im je prorijeđena kosa trajala do prvog rođendana njihove bebe. Dakle, iako nije zabavno dok se događa, relativno je kratkog vijeka.

I zapamtite, postoje načini da se nosite s tim ili da ga učinite manje uočljivim pa nemojte dopustiti da umanji radost koju ćete dobiti od toga što ste mama. Iako sam se osjećala prilično samosvjesno zbog gubitka kose nakon rođenja moje bebe, pokušala sam to zadržati u perspektivi – da su mi se mogle dogoditi i gore stvari. U međuvremenu sam učinila sve što sam mogla da mi kosa izgleda punije kako se nisam osjećala tako loše zbog toga.

Nije da sam se jednog dana probudila, zagledala se u svoju glavu u ogledalu i primijetila čudesan rast. Ali primijetila sam manje dlačica na četki za kosu i manje dlačica koje ispadaju. Zatim, mjesecima kasnije, primijetila sam da ne moram raditi toliko trikova da odglumim punu kosu – zapravo sam je opet imala!

Kada se brinuti o gubitku kose nakon poroda?

Ako se vaš gubitak kose nastavi preko jedne godine i imate druge simptome, vrijeme je da razmislite o tome da možda postoji temeljni uzrok.

Možda patite od postporođajnog tireoiditisa, što znači upalu štitnjače, žlijezde u obliku leptira na prednjem dijelu vašeg vrata. Ovo se stanje događa 5 do 10 posto žena nakon poroda.

Ovaj tiroiditis ponekad počinje s visokim razinama hormona štitnjače u krvi prije nego što se pretvori u razine koje su preniske. Ipak, neće svaka žena iskusiti oba tipa.

Ako imate visoke razine hormona štitnjače, što će se obično dogoditi jedan do četiri mjeseca nakon rođenja djeteta, možda ćete imati:

Ako imate niske razine hormona štitnjače, to će se obično manifestirati između četiri do osam mjeseci nakon što ste rodili. Simptomi za to će uključivati:

Razlog zašto mnoge mame ne primjećuju problem sa štitnjačom je taj što su mnogi simptomi uobičajeni za normalne nove mame. Možda misle da je njihov umor uzrokovan ponoćnim hranjenjem, a tjeskoba i razdražljivost mogu se dogoditi i novim mamama.

Ako se utvrdi da patite od tireoiditisa, vaš liječnik može odlučiti da vas stavi na lijekove.

Savjeti za gubitak kose nakon poroda

Donosimo 10 savjeta koji će vam pomoći da preživite najgore od gubitka kose nakon poroda.

jedan.Ne paničarite

Ovo je jedna od najvažnijih stvari koje treba zapamtiti. Može biti strašno vidjeti kako ti kosa izlazi - shvaćam. Ali pomaže ako se sjetite da je samo privremeno.

Sada kada ste dogurali do ovog članka, shvaćate da nema razloga za paniku. Ono što doživljavate je normalno za mnoge žene.

dva.Nova frizura

Žena s opadanjem kose se šišaŽena s opadanjem kose se šiša

Ako se suočavate s gubitkom kose, sada je možda vrijeme da dobijete fantastičnu novu frizuru. Ako ste spremni na to, razmislite o kraćoj frizuri. Budući da će vaša kosa biti kraća i neće biti toliko opterećena, može stvoriti iluziju volumena.

Kraća frizura ima sporednu korist. To će smanjiti rizik od podveze za kosu. Podvezak za kosu je kada se pramen vaše kose omota oko bebinih prstiju, nožnih prstiju ili čak genitalija.

Podvezi za kosu mogu prekinuti cirkulaciju tog dijela tijela i mogu uzrokovati probleme s tkivom kože, živcima, pa čak i funkcijom (dva) .

Ako niste spremni odvojiti se od svojih dugih pramenova, možete pokušati da vaš frizer doda nekoliko dužih ili kraćih slojeva vašoj postojećoj frizuri. To sam i učinila kada sam primijetila da mi se kosa prorijedi u mjesecima nakon što sam rodila. Učinio je da mi kosa izgleda puno punije, pogotovo kada sam uz njega koristila svoj omiljeni volumizer.

3.Stil

Naglasci u ženiNaglasci u ženi

Osim nanošenja slojeva, postoje i druge mogućnosti o kojima možete razgovarati sa svojim frizerom. Možete dodati pramenove i niske svjetline kako biste svojoj kosi dodali dubinu. Ako vam ne smeta izdvojiti nešto novca, možete nabaviti ekstenzije za kosu zbog kojih će vaša kosa izgledati punije.

Prilikom oblikovanja kose isprobajte neke trikove za stvaranje volumena. Moj omiljeni trik je feniranje kose naopačke - sjednem, nagnem se i zatim osušim kosu. Zatim sam kosu stavila u kopču u obliku leptira kako bi se osušila na zraku dok se šminkam.

Kad izvadim isječak, imam puno više volumena nego što sam počeo. U šali to zovem svojim mađioničarskim trikom. Trebali biste eksperimentirati sa svojom kosom, isprobavajući različite dijelove kose poput cik-cak dijela kako biste vidjeli što vam najbolje odgovara. I, upozorenje, ako odlučite obojiti kosu s pramenovima ili niskim svjetlima, obratite se profesionalcu. Razmislite o isprobavanju ombre stila kako biste zadržali svoje korijene zdravim.

Još jedna ideja za trenutni volumen, pogotovo ako je vaša kosa ionako sklona valovima, je da si date malo dodatnog tijela korištenjem uvijača s dubokim valovima. Ako radite velike dijelove odjednom, izgledat ćete kao da ste izašli ravno iz 1980-ih s crimperom, stoga budite oprezni. Radite super male dijelove odjednom kako biste izbjegli taj izgled.

Četiri.Niska manipulacija

Pokušajte zadržati pristup bez ruku kad god možete. Što se manje gnjavite oko svoje kose, manje će ispadati ili pucati. Ponekad je najbolje što možete učiniti što je manje moguće.

Četkajte ga što manje možete, nemojte ga pletati u pletenicu ili ga čvrsto povlačiti unatrag i pokušajte izbjeći da ga čvrsto zamotate u ručnik da se osuši. Ako volite trčati i mrzite osjećaj da vam kosa ulazi u lice, razmislite o korištenju trake za glavu umjesto repa.

Također biste trebali koristiti što je moguće manje topline.

5.Isprobajte nove proizvode

Eksperimentirajte s proizvodima koje inače ne biste koristili. Postoji tona sjajnih proizvoda za povećanje volumena, od šampona sa silicijevim dioksidom ili biotinom do proizvoda za oblikovanje s losionima za zgušnjavanje.

Također možete skočiti na DIY bandwagon tako što ćete napraviti vlastitu masku za kosu kako biste povećali svoj volumen.

Najbolji savjet koji mi je moj stilist ikad dao — ako imate farbanu kosu, izbjegavajte proizvode koji sadrže sulfate. Oni mogu uzrokovati da vam boja prerano izblijedi, a vi to ne želite!

6.Masaža vlasišta

Masaža vlasišta, bilo da se radi profesionalno ili od strane vašeg partnera ili vi, je način da se pojača protok krvi u vlasište. To će pomoći kod vašeg opterećenja od stresa, ali također može pomoći u rastu vaših folikula dlake.

Ako je vaš cilj gušća kosa, možda bi bilo najbolje otići uz profesionalnu masažu vlasišta (3) . Dodatna prednost je ta što je opuštajuće ići sa profesionalcem nego sami.

Ako vas partner želi masirati, uštedjet ćete novac, što je dobro za nove roditelje.

7.Koristite malo alkohola

Alkohol možda nije onakav kakav želite. To je vrsta koju stavljate na glavu umjesto da je progutate. Proizvodi koji sadrže alkohol nisu uvijek ljubazni prema vašoj kosi, ali mogu pomoći prikriti gubitak kose.

8.Dodatna oprema

Žena koja nosi traku za kosuŽena koja nosi traku za kosu

Dok čekate da vam kosa ponovno izraste, mogli biste se i zabaviti sa svojim stilom. Možete koristiti trake za glavu, bandane, kape i marame kako biste odvratili pozornost sa svoje prorijeđene kose. I odlučite se za srunche umjesto elastičnih traka kako biste bili nježniji prema kosi.

9.Sakrij proćelave mrlje ako je potrebno

Ako imate mrlje koje trebate sakriti gdje je opadanje više koncentrirano, možete isprobati tonirane pudere za kosu i korektore za tanku kosu na bazi vlakana. Ovi proizvodi su prošli dug put u posljednjih nekoliko godina, pa ih vrijedi isprobati ako je vaš gubitak kose jači.

10.Dati vremena

Gubitak kose nakon poroda je reverzibilan, ali će vjerojatno trebati neko vrijeme da se riješi. Iako je teško, ne preostaje vam ništa drugo nego biti strpljiv. U međuvremenu, možete isprobati tehnike prikrivanja brzih popravaka koje smo spomenuli u ovom odjeljku.

Dok čekate da vam se kosa popuni, usredotočite se na to kako je vaše tijelo bilo nevjerojatno da donese još jedan život na ovaj svijet. Može biti lako fiksirati se na loše stvari u svom životu, ali ponekad je protuotrov za to usredotočiti se na ono što je ispravno u vašem svijetu.

Dugoročna rješenja za poslijeporođajni gubitak kose

Iako će vam gornja brza rješenja pomoći da se osjećate bolje u vezi s gubitkom kose tako što ćete ga malo prikriti, ovi sljedeći koraci pomoći će vam da riješite problem. Iako ne možete učiniti puno u vezi s opadanjem razine estrogena, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste živjeli zdravo i nadamo se da vaše tijelo bude spremno za rast nove kose.

jedan.Nastavite s prenatalnim dodacima

Nemojte ih bacatiprenatalni vitaminisamo zato što ste rodili svoje dijete. Dobivanje bebe vam je puno oduzelo, a to možete nastaviti nadopunjavati dok uzimate te vitamine.

Oni će vam pomoći da dobijete sve potrebne hranjive tvari koje možda nećete unositi putem prehrane. To će pomoći vašem tijelu da nastavi raditi u vrhunskom stanju. Nastavite uzimati suplemente onoliko dugo koliko vam liječnik kaže da biste trebali.

dva.Jedite uravnoteženu prehranu, koncentrirajući se na proteine ​​i vitamine

Zdrava prehrana tijekom trudnoće za sprječavanje urođenih manaZdrava prehrana tijekom trudnoće za sprječavanje urođenih mana

Prehrana može biti veliki faktor koji utječe na brzinu rasta vaše kose. Da biste povećali svoj rast, uključiteove namirniceu vašu prehranu (4) :

  • Špinat.
  • Bobice.
  • Slatki krumpir.
  • Avokado.
  • Sjemenke.
  • Orašasti plodovi.
  • Slatke paprike.
  • Grah.
  • zrna soje.

Pravilna prehrana imat će druge prednosti osim poticanja rasta kose. To će pomoći vašem cjelokupnom zdravlju i povećati vašu energiju. Ako izbjegavate jesti šećer koliko god možete dok se fokusirate na ovu zdravu hranu, izbjeći ćete i one intenzivne energetske padove koji se događaju kako se šećer gubi.

3.Smanjite stres i odvojite vrijeme za opuštanje

Biti mama je stresno, pogotovo ako vam je ovo prva beba. Prelazite od toga da sve svoje slobodno vrijeme budete samo za vas do žongliranja s poslom i roditeljstvom. Slobodno vrijeme i alak sančesto je stvar prošlosti.

Iako ste duboko zaljubljeni u svoju bebu, to je stresno i za vaše tijelo i um. Pokušajte uključiti svog partnera dajući vam malo vremena za opuštanje, čak i ako je to samo 30 minuta kako biste mogli uživati ​​u dugoj vrućinikupka. Ili ih zamolite da vam daju jednu od onih masaža vlasišta koje smo ranije spomenuli!

Izvlačenje maksimuma iz dlakave situacije

Nema sumnje - gubitak kose nakon poroda može biti teška tableta za progutanje. To može poljuljati vaše samopouzdanje i učiniti vas samosvjesnim u trenutku kada već prolazite kroz tolike promjene.

Ali pokušajte ne dopustiti da vas to previše sruši. Ponekad je najbolji stav koji treba usvojiti u vrijeme nevolje zahvalnost, čak i kada je to teško učiniti. Postoje i gori uvjeti s kojima se možete suočiti, i to sam pokušao imati na umu kada sam se suočio s ovim problemom.

Srećom, dok se vaše tijelo ne popravi, postoje načini da se prikrije ozbiljnost gubitka kose. Upotrijebite gore navedene savjete, posebice pronađite dobar volumen, sušite kosu naopako i osvježite svoje slojeve ili napravite kraći stil.