Kako povećati nisku opskrbu majčinim mlijekom

Osjećate li da vaše grudi ne mogu proizvesti dovoljno mlijeka kako bi vaše dijete bilo sito i raslo?

Počinjete li sumnjati da imate malo mlijeka i da vaše tehnike dojenja i ispumpavanja nisu samo krive za vaš niski izlaz?

Suosjećam s tobom. Bila sam tako uzbuđena što ću početi dojiti kao nova mama, ali moje samopouzdanje je narušeno nakon prvih nekoliko sesija. Znala sam da ne očekujem puno majčinog mlijeka tijekom početnih sesija hranjenja, ali ono što sam uspjela dobiti nije bilo dovoljno ni da nahranim svoju bebu.

Jesam li bio previše pod stresom? Je li moje tijelo bilo nesposobno proizvesti ono što je mojoj bebi bilo potrebno? Što god da je bio problem, morala sam pronaći rješenja za povećanje količine mlijeka.

Nije bilo dramatičnih popravaka preko noći, ali sam pronašla izvediva rješenja koja su polako i postojano povećavala moju opskrbu mlijekom. Konačno, uspio sam proizvesti dovoljno da počnem spremati dodatke u zamrzivač.

Sadržaj

• Je li vaša zaliha mlijeka stvarno mala?
• Savjeti za povećanje opskrbe mlijekom
• Savjeti za dojenje za proizvodnju više mlijeka
• Briga o svojim grudima
• Sve zajedno

---

Je li vaša zaliha mlijeka stvarno mala?

Prije nego što počnete ispumpati 10 puta dnevno i piti kašice za laktaciju, morate utvrditi je li vam zaliha mlijeka zapravo mala. Nije neuobičajeno da se nove mame zbune između male količine mlijeka i pogrešnih očekivanja od dojenja.

Također biste mogli imati već postojeće zdravstveno stanje koje vas sprječava da proizvodite optimalnu količinu mlijeka. U tom slučaju morate se obratiti stručnjaku.

Ovo su najvažnije stvari o kojima biste trebali razmišljati kada odlučujete je li vaša ponuda niska ili ne.

Koliko mlijeka biste trebali proizvoditi?

Kada pokušavate odlučiti jesu li vaši mliječni kanali bili uvrnuti kada su trebali biti zauzeti proizvodnjom tog hranjivog majčinog mlijeka, prvo morate shvatiti je li vaše dijete dovoljno za piće. Postoji nekoliko načina da to učinite:

Pazite na debljanje vaše bebe

Ako vaša beba ne dobiva na težini ili se čini da dobiva na težini presporo, možda biste trebali razmisliti o maloj količini mlijeka. Nemojte paničariti kada naša beba izgubi na težini u prvim danima sve dok se čini da joj inače ide dobro.

Općenito, vaša bi beba trebala dobiti oko jednu uncu dnevno u prvom mjesecu. Nakon toga, možete očekivati ​​od nje da će nagomilati jednu ili dvije funte mjesečno sve dok ne napuni 6 mjeseci.

Nećete samo vi promatrati njezino dobivanje na težini, to će činiti i njezin liječnik. Ako postoje problemi s debljanjem, sve ćete o tome čuti od njezinog liječnika na pregledima vašeg djeteta u tjednima nakon rođenja.

Pazite na indikacije u njihovom izmetu

Možda zvuči čudno, ali izmet vaše bebe može otkriti puno o tome uzima li ona dovoljno mlijeka.

Vaše dijete koje doji treba imati najmanje 3 stolice dnevno veličine jedne četvrtine SAD-a ili više. Nakon prvih četiri do šest tjedana, neke bebe počinju imati manje pražnjenja crijeva. možete vidjeti između 2 do 4 pelene s kakicama dnevno dok vaše dijete ne navrši 4 mjeseca. Nakon ove dobi, trebali biste vidjeti barem jednu prljavu pelenu tjedno za svoju bebu koja doji, iako biste mogli vidjeti mnogo više od toga.

Boja izmeta dojene bebe trebala bi biti senf žuta. Moglo bi izgledati kao da unutra ima sjemenki, a moglo bi se činiti jako labavim. Ne brinite, to je normalno. A također je normalno da ste toliko opsjednuti djetetovim kakicama. To je mamina stvar. Dobrodošao u klub.

Pobrinite se da vaša beba ima dovoljno mokrih pelena

Vaša beba bi trebala imati 6 do 9 mokrih pelena svaki dan. Ako nije, to može signalizirati problem s unosom mlijeka.

Pratite njihovo raspoloženje i izgled

Čini li se da izgleda zdravo? Je li aktivan kad je budan? Je li on većinu vremena zadovoljan ili je nervozan više nego inače? Vjerujte svojoj intuiciji. Mame često mogu osjetiti kada je došlo do promjene na njihovoj bebi ili kada njegove potrebe nisu zadovoljene.

Ako je uznemiren više nego što mislite da bi trebao biti, osobito u vrijeme hranjenja, to bi moglo signalizirati manjak količine mlijeka ^(jedan) . Ali bit će i drugih naznaka - ovo neće biti jedini.

Imate li doista malu ponudu ili imate lažna očekivanja?

Ponekad žene misle da bi trebale proizvoditi više majčinog mlijeka nego što rade. Frustrirajuće je pumpati 20 minuta odjednom i vidjeti manje od 2 unce u spremniku za pohranu.

Ali ovisno o tome koliko ste tek počeli dojiti, to je realna mogućnost. I to bi i dalje bila normalna količina za proizvodnju, iako vam se sviđa baciti pumpu kroz prozor.

Evo nekih problema koji se često događaju ženama i koji ih navedu da lažno vjeruju da je njihova količina mlijeka mala.

Vaša beba izgleda gladnije nego inače

Ako vaša beba duže boravi na vašim dojkama i želi jesti češće, to ne znači automatski da postoji problem s vašom opskrbom i da ona ne dobiva dovoljno. To bi samo moglo značiti da ima nagli rast ^(dva) .

Bebe će obično biti gladnije tijekom naglog rasta i često će biti gladnenervozan tijekom hranjenjajer bjesomučno pokušavaju napuniti svoje trbuhe. Ako promatrate kako biste utvrdili je li iznenadna glad vaše bebe uzrokovana naletom rasta, pogledajte njezin raspored spavanja. Ako spava više nego inače, postoji velika vjerojatnost da je uzrok nagli rast.

Vaša beba brže doji

Starije bebe moraju unositi više mlijeka kako bi potaknule svoj rast, pa zašto vaša starija beba odjednom doji tako kratko vrijeme u usporedbi s uobičajenim? Znači li to da postoji problem s vašom opskrbom?

Ne, to samo znači da vaša beba savladava umijeće dojenja. Ona postaje učinkovitija u jelu.

Vaša je beba nervoznija nego što mislite da bi trebala biti

Sama nemirnost nije razlog za sumnju na malu količinu mlijeka. Broj mokrih i mokrih pelena koje beba ima daleko je bolji pokazatelj da li uzima dovoljno mlijeka nego što je nervoza.

Vaše grudi se više ne osjećaju opijenim

Prepune grudi koje osjetite kada vam mlijeko prvi put dođe kombinacija su naglog povećanja mlijeka i nekih popratnih oteklina. Ovo početno začepljenost traje dan ili dva, a zatim se povlači.

Oko sedam do deset dana nakon rođenja, mnoge mame primjećuju da su im grudi malo mekše. I dalje bi se trebali osjećati malo punije prije hranjenja i puno mekše nakon hranjenja, ali možda se više neće osjećati prepuno.
Nakon četiri do šest tjedana, vaša će se zaliha izjednačiti kako bi točnije odgovarala potrebama vaše bebe. To ne znači da vam je zaliha mala - to samo znači da ste vi i vaša beba savršeno usklađeni!

Vaša beba će popiti bočicu formule čak i nakon dojenja

Odrasli često jedu čak i kada nisu gladni. Ja sam živi dokaz za to. Isto može vrijediti i za bebe. Kada uzmu bočicu nakon dojenja, možda će samo poželjeti nešto da sišu.

Jedenje možda nije njihov cilj - sisanje nečega može biti. Umjesto toga možete mu ponuditi dudu i vjerojatno bi to uzeo.

Vaše grudi više ne cure

Nekad su ti grudi curile kao lude. Sada izgledaju sasvim normalno, bez ikakve poštede na vidiku. Znači li tosuše se? Nije li to znak male količine mlijeka?

Ne brinite, to jednostavno može značiti da se vaše tijelo navikava na ovu stvar s opskrbom mlijekom. Pokušajte gledati s vedrije strane, barem nećete morati patiti kroz one neugodne trenutke kada vam grudi odluče prskati kroz majicu.

Osjećate se kao da pumpate suhi bunar

Uglavnom dojite svoju bebu, ali kada pokušavate ispumpati kako biste mogli pohraniti dodatno mlijeko, ne izvlačite puno.

Ovo također nije pravi znak male količine mlijeka. Vaša beba, ako se dobro hrani, bolje ispušta mlijeko iz vaših grudi od bilo koje drugepumpa za dojenje. Dakle, možda iz tvojih grudi dobiva puno mlijeka. Možda ih ona cijedi, a vi pumpate prerano nakon što jede.
Ili je možda vaša pumpa izgubila usis, a vi to jednostavno niste primijetili. Ili se možda jednostavno ne iznevjerite na pumpicu - uostalom, ne izgleda, ne osjeća se niti zvuči kao beba!

Također je moguće da se vaša količina mlijeka regulirala. Sada bi mogao proizvoditi dovoljno za vašu bebu ⁽³⁾ .

Utječe li zdravstveno stanje na opskrbu?

Ako mislite da imate malo mlijeka, možda biste trebali pobliže pogledati svoju medicinsku povijest. Možda postoji nešto što vas sprječava da proizvodite više mlijeka.

Imate li dovoljno žljezdanog tkiva?

Ovo je stanje u kojem se u ženskim grudima tijekom puberteta i trudnoće nije razvilo dovoljno duktalnog tkiva. Postoje znakovi da možda nemate dovoljno žljezdanog tkiva, uključujući ravne grudi, grudi koje su cjevastog izgleda, dojke koje su razmaknute više od 1,5 inča, jednu dojku koja je veća od druge i velike areole.

Jedan veliki znak da možda nemate dovoljno žljezdanog tkiva je da ne primjećujete sve promjene na svojim dojkama o kojima druge žene govore nakon što ste rodili, ili čak tijekom trudnoće. Vaše grudi možda neće biti bolne, tvrde ili pune.

Jeste li imali operaciju grudi?

Možda ćete još uvijek moći dojitiako ste imali operaciju dojkeu prošlosti, ali to može utjecati na vašu opskrbu. Iako povećanje obično ne uzrokuje slabu opskrbu, razlog za operaciju može signalizirati temeljni problem s vašim žljezdanim tkivom. Smanjenje grudi vjerojatnije će uzrokovati probleme s opskrbom mlijekom, osobito ako su tijekom operacije bili prerezani živci ili kanali, što će smanjiti količinu mlijeka koju možete proizvesti ⁽⁴⁾ .

Funkcionira li vaša štitnjača normalno?

Problemi sa štitnjačom, poput hipotireoze, događaju se ženama prilično često. Kako biste provjerili svoj, možete zatražiti od svog liječnika jednostavnu analizu krvi. Ako imate nisku razinu štitnjače, postoje lijekovi koji se mogu koristiti za podizanje razine štitnjače. To će zauzvrat često pomoći da povećate opskrbu mlijekom ⁽⁵⁾ .

Borite li se s hormonskom neravnotežom?

Stanja poput sindroma policističnih jajnika mogu uzrokovati manje mlijeka, iako svaka žena neće biti pogođena na isti način ⁽⁶⁾ .

Uzimate li kontracepcijske pilule?

Kad mame odunatrag na piluleubrzo nakon rođenja, mogu naštetiti opskrbi mlijekom, osobito ako tablete sadrže estrogen. Ako namjeravate ostati na piluli, pitajte svog liječnika za tablete koje sadrže samo progestin, a ne estrogen. To će imati manji utjecaj na vašu opskrbu.

Ali, ako planirate dojiti, ne biste trebali početi uzimati pilulu prije najmanje 6 tjedana nakon rođenja ⁽⁷⁾ .

Drugi hormonski oblici kontracepcije također mogu utjecati na opskrbu. Injekcione ili implantirane opcije kontrole rađanja mogu biti prikladne za prevenciju trudnoće, ali ih je teško ako ne i nemoguće poništiti ako negativno utječu na opskrbu mlijekom.

Jeste li pretrpjeli prevelik gubitak krvi prilikom poroda?

Ako ste imali težak porod i izgubili puno krvi, vaša opskrba mlijekom može biti privremeno ugrožena. Međutim, nakon što se potpuno oporavite, trebali biste krenuti. Ako ste izgubili mnogo krvi i zahtijevali transfuziju, možda je oštećeno područje vašeg mozga koje proizvodi hormone laktacije, što dovodi do slabe opskrbe.

Ako vam mlijeko nikad ne 'uđe'a još uvijek imate jako krvarenje nakon poroda, moguće je da komadić posteljice ostane u maternici. Ovo vara vaše tijelo da misli da je još uvijek trudno i nije spremno za proizvodnju mlijeka. Uklanjanje zadržane posteljice trebalo bi dovesti do povećanja količine mlijeka.

Nakon traumatskog poroda, pobrinite se da se prvo pobrinete za sebe i ne opterećujete se previše opskrbom. Vaše tijelo je upravo prošlo kroz poprilično iskušenje, ono što sada trebate je malo opuštanja.

Kada za to okriviti bebu?

Ponekad mislite da imate malo mlijeka, ali zapravo ovaj neuspjeh pripisujete krivoj osobi. Moguće je da je vaša beba ta s problemom, a ne vi.

Evo nekoliko uobičajenih situacija kada vas beba navede da mislite da imate malo mlijeka. Je li prerano da je kažnjavate jer vas je nepotrebno opterećivala?

Problemi sa zaključavanjem

Kao majka koja doji, već ste čuli da neke bebe teško nauče pravilan zasun. Moći ćete shvatiti ima li vaša beba problema sa zasukom jer često boli. Vaša bradavica ima osjećaj kao da je umočena u kiselinu i radije biste trčali 10 milja dok nosite ruksak od 50 funti umjesto da još jednom dojite.

Osim boli, primijetit ćete da beba s problemima sa zasunom ne izgleda kao da ima obrazac prilikom sisanja, kao da je besplatno za sve. Osim toga, vaša beba može biti nervozna kada pokušava nahraniti. Ako je to slučaj s vašom bebom, vjerojatno ćete imati bolno bolne bradavice koje su izobličene nakon hranjenja (izgledaju naborane ili imaju oblik ruževa kada se beba otključa).

Kravata za jezik

Ovaj izraz ne znači da je vaša beba sramežljiva. To znači da bi vaša beba mogla imatiograničeno kretanje jezika. Budući da se dojenje u velikoj mjeri oslanja na djelovanje jezika, to može značiti manje mlijeka za vaše dijete dok doji.

Žutica dojenja

Ova vrsta žutice razlikuje se od tradicionalne vrste za koju većina mama već zna. To se događa kada vaša beba ne dobiva dovoljno majčinog mlijeka zbog lošeg zasuna ili nekog drugog razloga. Možda ćete morati povećati hranjenje, do 12 puta dnevno kako biste pomogli bebi da preboli žuticu ⁽⁸⁾ .

Ako se čini da ne može pronaći ispravan način hranjenja, možda biste trebali konzultirati stručnjaka za dojenje.

Savjeti za povećanje opskrbe mlijekom

jedan.Polako mama

Biti mama je veliki posao. Ali većina nas ima sreću - ne moramo to učiniti sami. Zatražite pomoć od oca svoje bebe, svoje obitelji i prijatelja. Uostalom, za odgoj djeteta potrebno je selo.

Uz svoje dodatno vrijeme koje ćete imati na raspolaganju kada drugi počnu ulagati, možete primijeniti neke od ovih tehnika za uklanjanje stresa:

• Pokušajte duboko udahnuti da se opustite ili vježbajte neke nježne joga pokrete.
• Ako si to možete priuštiti, uzmite masažu koja će vam pomoći da se oslobodite stresa koji osjećate.
• Pokušajte odvojiti 30 minuta većinu dana kako biste u svoj raspored ugurali neku tjelovježbu. Izađite i prošetajte - svježi zrak i sunce uz tjelovježbu učinit će čuda za vaše raspoloženje.
• Iako može biti teško s bebom na rukama, nabavite malo više očiju. Možda ćete morati poraditi na snažnom drijemanju da bi se ovo dogodilo, ali to će vam pomoći da se osjećate opuštenije, a također bi trebalo poboljšati vaše raspoloženje i izglede.

Kad sam dobila prvo dijete, mučila sam se s ovim. Mrzim tražiti pomoć i osjećala sam da bih sve to trebala učiniti sama. Uostalom, uzela sam 10 tjedana odmora zbog porodiljnog dopusta dok se moj muž vraćao na posao. Nije bilo pošteno tražiti od njega da ustane u noći s bebom, zar ne?

Tako da ga nisam pitao prvi mjesec. I svaki put kad je beba zaplakala noću, ja sam gubila san. Nakon tog prvog mjeseca utvrdila sam da ni to nije fer prema meni. Nisam mogla ostati budna ni tijekom dana jer je moja beba užasno spavala.

Zato sam zamolila svog muža da počne raditi nekoliko noćnih smjena svaki tjedan kako bih mogla barem malo više spavati bez prekida. Izuzetno mi je pomoglo to što sam se barem s vremena na vrijeme mogao dobro naspavati.

dva.Unosite puno tekućine

Za proizvodnju mlijeka pomaže vam da imate dodatnu tekućinu s kojom vaše tijelo može raditi. Pokušajte popiti oko 13 šalica tekućine dnevno ⁽⁹⁾ . Trebali biste piti čak i kada ne osjećate žeđ, a ako primijetite da vam mokraća izgleda tamnožuta, trebate popiti čašu vode što je prije moguće.

Ako ste zabrinuti da pijete previše obične vode i uzrokujete neravnotežu elektrolita, u mješavinu možete dodati elektrolitna pića. Mogu biti skupe pa biste možda htjeli nabaviti verziju u prahu.

Pripazi na

Budite oprezni s dodavanjem pića s previše kalorija – vi želite povećati proizvodnju mlijeka, nedobiti dodatnu težinu.

Ako volite pića s kofeinom, pazite da ne pijete više od dva dnevno. Posljednja stvar koja vam je trenutno potrebna je beba koja je previše ožičena za spavanje jer je pod utjecajemvaše razine kofeina.

3.Pažljivo pripazite na odabir hrane

Hrana koja povećava opskrbu mlijekom

Možda ste mislili da su vaši trudnički dani kada ste pazili što jedete kako biste osigurali najbolju moguću prehranu za svoju bebu davno prošli. Pogrešno! Još uvijek je važno odabratizdravu hranu dok dojite. Evo nekih od najboljih izbora: ⁽¹⁰⁾

• Voće i povrće: Bobičasto voće, rajčice, češnjak i brokula.
• Tamno lisnato zelje:Špinat, kelj, kupus.
• Orašasti plodovi i sjemenke:Lanene sjemenke, orasi, chia sjemenke, bademi i sjemenke konoplje.
• Ostale zdrave opcije:Zob, krumpir, kvinoja, heljda i tamna čokolada.

Iako ne postoji hrana koju ne možete jesti dok dojite, postoje neke koje vaša beba možda ne želi da jedete jer mogu promijeniti okus vašeg majčinog mlijeka. Ako primijetite da vaše dijete iznenada odbija vaše mlijeko, pogledajte svoju prehranu da vidite jeste li jeli neku od ovih namirnica koje bebe posebno ne vole - češnjak, čokoladu, čili papričicu, jagode, kupus, luk i citrusno voće ^(jedanaest) .

Četiri.Budite oprezni kada se petljate sa svojim hormonima

Hormoni su ozbiljan posao. Oni mogu povećati zalihe mlijeka u rekordnom roku. Ako dobijete svojemjesečnicu ili proći kroz ovulaciju, može privremeno smanjiti količinu mlijeka. To je izvan vaše kontrole, ali uračunavanje kontracepcijskih pilula je nešto što možete izbjeći ako ste već zabrinuti za zalihe mlijeka.

Uzeti na znanje

Ako stvarno trebate piti kontracepcijske pilule, držite se onih koje sadrže samo progestin, a ne estrogene.

5.Uzimajte lijekove samo ako su potrebni

Sve to iskakanje tableta može imati ozbiljne posljedice na opskrbu mlijekom. Stoga recite ne dodatnim lijekovima ako ste zabrinuti da ne proizvodite dovoljno mlijeka. Izbjegavajte alergije ilijekovi protiv prehladeosim ako ne možete pomoći. Ako imate sezonske alergije, pokušajte ograničiti vrijeme koje provodite vani na dane s velikim brojem peludi.

Uzeti na znanje

Neki lijekovi nisu sigurni tijekom dojenja. To uključuje aspirin, kodein i neke lijekove koji se koriste za visoki krvni tlak ili probleme sa srcem ⁽¹²⁾ .

Kad god sam posjetila liječnika dok sam dojila, uvijek sam ga podsjetila da dojim kada mi je prepisao lijekove. Onda kada sam otišla u ljekarnu da ga podignem, još jednom bih provjerila s ljekarnikom da li je u redu uzimati taj lijek tijekom dojenja.

Kad je riječ o sigurnosti moje bebe, uvijek mislim da je najbolje još jednom provjeriti svoje podatke jer liječnici ponekad griješe. Ako vaš liječnik ili ljekarnik nije siguran, Lactmed, baza podataka o lijekovima i dojenju, odličan je resurs za provjeru kompatibilnosti ⁽¹³⁾ .

6.Pobrinite se da jedete dovoljno

Nakon što smo 9 mjeseci izgubili svoju figuru, mame su često željne da je vrate. Ali nemojte previše ograničavati kalorije da biste to učinili.

Uzeti na znanje

Majke koje doje trebaju najmanje 2000 kalorijadnevno — oko 500 više od mama koje koriste adaptirano mlijeko ⁽¹⁴⁾ . Te uske traperice samo će morati još malo pričekati.

Ovo je problem koji nisam imala dok sam dojila. Osjećao sam glad danonoćno. Budući da sam bila tako umorna, najveća mi je borba bila izbjegavanje nezdrave hrane i odabir zdravih grickalica.

Bilo da se trudite uklopiti dodatne kalorije ili jedete sve što vam je na vidiku, usredotočite se na nutritivnu kvalitetu kako biste stali u tih dodatnih 500 kalorija. Možete se odlučiti za bananu, jogurt i pola sendviča s maslacem od kikirikija kako biste nadoknadili te kalorije.

7.Nemojte se oslanjati na suplemente

Postoji mnogo sjajnih načina za poboljšanje opskrbe mlijekom, ali suplementi nisu jedan od njih. Nema jamstva da će djelovati, stoga ih treba koristiti samo pod nadzorom liječnika nakon što iscrpite sve svoje druge mogućnosti.

Ako odlučite da se bavite suplementima, možete početi s dobrim multivitaminom. To će pokriti sve nedostatke koje biste mogli imati ako slabo jedete.

Općenito, većina čajeva je dobra za piti, iako biste se trebali kloniti određenih mješavina biljnih čajeva, poput paprene metvice, origana, peršina ili kadulje ^(petnaest) .

Iako ove biljke ne bi trebale naštetiti vašoj bebi, velike količine mogu naštetiti vašem zalihu mlijeka. Ipak, nema potrebe da ih potpuno izbjegavate – količina koju biste koristili u kuhanju je sasvim u redu.

• čaj od listova maline
• čaj od koprive ili čajevi koji sadrže komorač
• korijander i anis

KLIKNITE ZA PROŠIRENJE SLIKE

Savjeti za dojenje za proizvodnju više mlijeka

Dojenje je možda najprirodniji način hranjenja vaše bebe, ali sigurno nije najlakši. Ali opskrba mlijekom temelji se na uklanjanju mlijeka – pa ako možemo maksimalno povećati ovo drugo, imamo veće šanse poboljšati prvo. Kako bi dojenje bilo lakše upravljati, evo nekoliko savjeta.

8.Izbjegavajte dodatke formule ili boce

Držite bočice i adaptirano mlijeko podalje od bebe tijekom dojenja. Majčino mlijeko je bolje za vašu bebu od adaptiranog mlijeka pa ga se pokušajte držati ⁽¹⁶⁾ .

Zapamtiti

Bočice mogu dovesti do lijenog hranjenja bebe. Zašto bi se toliko trudili da sišu mlijeko iz maminih grudi ako se mogu osloniti samo na gravitacijsko hranjenu bočicu?

Ali ako vam liječnik kaže da svojoj bebi dajete suplementaciju s adaptiranim mlijekom, onda, naravno, morate zagristi metak i to učiniti. Kako biste bili sigurni da ne smeta vašim naporima za dojenje, odaberite bočicu koja se ne hrani gravitacijom, npr.Mimijumi boce. Oni će vam pomoći u nastojanju da vaša beba ne postane lijena hranilica.

9.Poigrajte se s zasunom svoje bebe

Ako mislite da bi zasun vaše bebe mogao biti bolji, pokušajte držati bebu u malo drugačijem položaju dok dojite. To je često dovoljno da joj pomogne da ispravi svoj zasun.

Koraci za postizanje dobrog zasuna

Provjerite jesu li bebina usta otvorena poput ribe. Ne želite da joj je donja usnica uvučena ispod jer će joj biti teže uhvatiti se, a vama će biti bolno ⁽¹⁷⁾ .

Ako osjetite bol umjesto nelagode kada beba prvi put počne hraniti, znat ćete da ste u nevolji. Dojenje nikada ne bi smjelo biti bolno kada se radi ispravno. Kao mama koja je doživjela strah od dojenja djeteta s lošim zasunom, vjerujte mi kad vam kažem da ćete to osjetiti ako vaše dijete nije pravilno zasuto. Gotovo ćete poželjeti vrisnuti u trenutku kada uzme vašu bradavicu u usta.

10.Udobno se smjestite

Provest ćete puno vremena na dojenju pa je bolje da pronađete dobar položaj i za sebe i za svoju bebu. Ako se mučite s pronalaženjem udobnog načina za dojenje svoje bebe, provjeritejastuci za dojenje, što može uvelike pomoći.

Neke mame preferiraju držanje za nogomet, gdje svoju bebu stavljaju pod ruke poput nogometne lopte, kao što se vidi ispod u ovom video tutorialu.

Ali uvijek mi je bilo draže držanje za kolijevku, gdje glava vaše bebe leži u pregibu vaše ruke. Meni je to bilo najprirodnije.

jedanaest.Nemojte se bojati imati praktična iskustva

Ako ste se mučili da potpuno ispraznite grudi nakon dojenja, pokušajte koristiti ruke umjesto pumpice. Kompresije dojke mogu pomoći da se iscijede posljednje kapi mlijeka. To vašoj bebi daje malo više mlijeka za to hranjenje i signalizira vašem tijelu da proizvodi više mlijeka.

12.Zavrtite Switch Nursing i Double Nursing

Dvostruko dojenje je kada dojite svoju bebu kao i inače, dok ne izgleda da je gotovo. Zatim ga držite licem na predjelu ramena 10 ili 15 minuta. Možete ga tapšati po leđima u pokušaju da ga podrignete. Ključno je da ne želite da zaspi za to vrijeme. Zatim ćete ga ponovno nahraniti prije nego što mu dopustite da ode na spavanje.

Promjena dojenja je kada bebu pomičete naprijed-natrag nekoliko puta između svojih dojki tijekom hranjenja. Ako imate malu zalihu ili vaša beba ne dobiva na težini koliko biste željeli, može vam pomoći zamjensko hranjenje.

13.Dojite češće i nekoliko minuta duže

Ako primijetite da vam se čini da vaša beba postaje gladna, nahranite je, čak i ako je to sat vremena ranije nego što je to predviđeno vašim rasporedom. Potrebe vaše bebe nadmašuju svaki raspored koji ste postavili.

Vrhunski savjet

Kada dojite i pokušavate povećati količinu mlijeka, trebali biste pokušati dojiti barem jednom svaka dva sata kako biste natjerali svoje tijelo da stvori više mlijeka.

14.Držite oči na svojoj bebi

Ništa ne može potaknuti majčino mlijeko da teče kao usredotočenost na svoju bebu. Miris, vid, zvuk i osjećaj vaše bebe pomoći će vam da proizvedete više mlijeka i lakše ćete se opustiti.

Stoga ako imate problema s opskrbom, isključite televizor i vratite fokus na svoju bebu.

Ako ste na poslu i pokušavate pumpati, zamislite svoju bebu u mislima ili ponesite njezinu dekicu kako biste stimulirali razočaranje.

petnaest.Nastavite s dojenjem noću

Ako umirete od želje za dobrim noćnim snom, ali vaša zaliha nije baš tamo gdje biste je željeli, možda ćete morati nakratko odustati od svojih snova o spavanju punih 10 sati.

Budući da je razina prolaktina (hormona za stvaranje mlijeka) veća noću, tijekom dojenja ilipumpanje noću, čak i jednom na noć, povećat će vašu ponudu. Ako preskačete sesije pumpanja, propuštate svoj puni potencijal.

16.Koristite metodu od kože do kože

Sljedeći put kada dojite svoju bebu, skinite je samo na pelenu, skinite majicu i dopustite da osjećaj njezine kože na vašoj stimulira protok mlijeka.

Bebe vole dodir koža na kožu - čak im pomaže u regulaciji otkucaja srca i disanja ⁽¹⁸⁾ .

S obje moje bebe, pobrinula sam se da imamo dovoljno dodira koža na kožu. Nisam bio toliko fokusiran na zdravstvene dobrobiti. Samo sam znala da to čini moje bebe mirnijima i činilo se sretnijima.

17.Umjereno koristite dude

Bebe vole sisati. Smiruje ih, a većina beba volidude. Iako njihova upotreba nije pogrešna, može ometati pravilan zasun za dojenje. Stoga pokušajte izbjeći uvođenje duda dok vaša beba ne nauči pravilno zaspati ⁽¹⁹⁾ . Osim toga, ako vaša beba uvijek siše dudu, možda ćete propustiti rani znakovi gladi koji bi mogli dobiti još nekoliko hranjenja svaki dan što će povećati vašu opskrbu.

18.Neka vaše dijete bude budno dok doji

Nema sumnje u to. Bebama je potreban odmor. Uzgoj je težak posao pa im treba sav san koji mogu dobiti. Ali beba koja spava neće moći dojiti. Ako trebate da vaša beba unese još malo mlijeka, pokušajte je držati stimuliranom tijekom hranjenja.

Obavezno razgovarajte s njom, pjevajte joj i često je pomičite od dojke do dojke kako biste je stimulirali. Možete joj škakljati stopala, držati je uspravnom tijekom hranjenja ili joj dati promjenu pelena usred hranjenja.

19.Izbacite štitnike za bradavice

Štitnici za bradavice su silikonske bradavice koje se nose preko prave bradavice žene dok doji. Iako bi neke bebe mogle imati potrebu za tim - kao što su prijevremeno rođene bebe - njihova upotreba može usporiti protok mlijeka koje beba dobiva ^(dvadeset) .

To nije ono što želimo da se dogodi dok dojimo, stoga se držite bradavice koju vam je majka priroda dala i nemojte koristiti zamjenu.

dvadeset.Povećajte opskrbu mlijekom pumpanjem

Kad već dojite, možete dobiti punoimati koristi od ispumpavanja mlijekaisto. Ako to radite često, imat ćete veliku zalihu mlijeka u zamrzivaču za hitne slučajeve.

Neće vam trebati puno opreme - samo kvalitetna pumpa i neštoposude za skladištenje majčinog mlijeka.

Možete nastaviti s dojenjem kao i inače, ali kada završite, ispumpajte obje dojke oko 10 do 15 minuta kako biste izbacili ostatke mlijeka.

Ne očekujte velike količine, ali trebali biste moći izraziti malo više. Tijekom dana, to će značiti dodatnu bocu ili tako da je možete pohraniti u zamrzivač.

Ako ste preopterećeni dodatnim pumpanjem, dajte si nekoliko puta tijekom dana gdje samo dojite i ne pumpate - ali pokušajte ih razmaknuti. Raspored će ovisiti o tome što vam odgovara, ali možete dojiti i pumpati u 6 ujutro i 9 ujutro prije samo dojenja u 11:00. Zatim popodne uključite tri dodatne sesije - od kojih su dvije medicinska sestra i pumpa, a jedna to je samo dojenje.

Kada pumpate, ne zaboravite pogledati svoju bebu ili njezinu sliku kako bi vam pomogliiznevjeriti refleks.

Također, ne zaboravite masirati i stisnuti grudi dok pumpate kako biste bili sigurni da su potpuno isušene. Kao što je objašnjeno u videu ispod.

dvadeset i jedan.Upotrijebite pumpanje snage da povećate svoju opskrbu

Kako biste povećali proizvodnju mlijeka, okušajte se u snažnom pumpanju jednom ili dvaput svaki dan.

Kako funkcionira pumpanje snage

Snažno pumpanje je mjesto gdje radite više sesija ispumpavanja u isto vrijeme kako biste pokušali stimulirati protok mlijeka. Ideja je prevariti svoje tijelo da misli da treba povećati proizvodnju mlijeka. Evo kako ćete to učiniti:

• Pumpajte 15 ili 20 minuta dok vam mlijeko ne nestane.
• Napravite brzu pauzu oko 10 minuta, a zatim se vratite na pumpanje još oko 10 minuta.
• Napravit ćete još 10-minutnu pauzu prije ispumpavanja posljednjeg vremena oko 10 minuta ^{(dvadeset i jedan)} .

Briga o svojim grudima

Vaše grudi su ključ za hranjenje vaše bebe. Ako ne vodite veliku brigu o njima, možda ćete morati pribjeći hranjenju adaptiranim mlijekom. Evo nekoliko tehnika za njihovo održavanje u obliku na vrhu.

22.Ne zaboravite ih masirati

Masaža grudi može vam pomoći da oslobodite sve začepljenja mliječnih kanala koji bi mogli usporiti vaš protok. S vremenom bi te začepljenja mogle dovesti do infekcije pa je važno držati sve pregibe izvan sustava.

Za najbolje rezultate, trebali biste masirati grudi svaki dan. Kada masirate, koristite snažan pritisak, ali ne želite da bude bolno.

23.Koristite kompresije za grudi

Kako biste bili sigurni da ćete povećati drenažu majčinog mlijeka i potpuno isprazniti grudi, koristite kompresijske pokrete dok dojite. Kada je vaša beba zasuta, nježno stisnite ili stisnite dojku iz koje doji.

Evo videa dr. Jacka Newmana koji objašnjava kako učinkovito koristiti kompresije.

24.Zagrijte stvari

Kako biste bili sigurni da je vaše mlijeko spremno za ispuštanje kada beba bude spremna za jelo, istuširajte se vrućom vodom neposredno prije dojenja. Povećanje temperature vaše kože poboljšat će cirkulaciju krvi. To će pomoći ubrzati proces iznevjere.

Ako nemate vremena za topli tuš, umjesto toga upotrijebite vruću krpu na grudima. Pokušajte zagrijati rižinu čarapu i navući je na prsa ili upotrijebite proizvod posebno dizajniran za pružanje topline grudima.

25.Pokušajte izbjeći nagrizanje

Redovite sesije njege ili ispumpavanja pomoći će vam da izbjegnete nadimanje. Kad se napijete, znat ćete. To je sve o čemu možete razmišljati. Osjećaj je kao da je netko upotrijebio bacač plamena na vašim grudima. Tvrde su i tako bolne jer morate ublažiti taj pritisak. Unutra je poput vulkana - potrebno vam je sve da izbacite prije nego što osjetite olakšanje.

Ako dopuštate da vam se grudi često napucavaju, igrate se vatrom jer to može dovesti dozačepljeni kanali i mastitis. Ne želite doživjeti infekciju samo zato što ste htjeli preskočiti dojenje, zar ne?

Dugotrajno napunjenost također može dovesti do slabe opskrbe – pune grudi otpuštaju kemijski signal koji govori vašim grudima da nije potrebno toliko mlijeka.

Napomena urednika:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Sve zajedno

Ovaj popis nudi najbolje savjete koje sam pronašao kada sam se borio s malom količinom mlijeka. Primijetila sam veliko poboljšanje u prvom tjednu kada sam isprobala ove metode, a to je bilo dovoljno da svoju bebu zadržim bez adaptiranog mlijeka.

Odjednom se više nisam osjećao kao neuspjeh. Osjećala sam se kao da mogu podnijeti sve što mi je majčinstvo bacilo.

Ako vam se ovaj popis čini zastrašujućim, počnite s tri ili četiri savjeta za koje mislite da će vam najviše pomoći i idite od tamo.

Bit će vam ugodnije dodavati nove savjete svaki dan. A ako slučajno naiđete na neke savjete koje nisam ovdje naveo, javite mi.

Volio bih čuti nove metode i kako ste na svom putovanju.