7 glupih pogrešaka koje ljudi čine nakon što ne kontaktiraju i kako ih izbjeći

Što je pravilo bez kontakta?

Ako čitate ovaj članak, sigurno je da već znate o načelima pravila o ne-kontaktiranju (NCR). Ako ne, prvo biste trebali odjaviti 7 moćnih blagodati pravila bez kontakta, Da ukratko rezimiramo, nijedan kontakt se ne vrti oko premise da se od partnera napravi pauza na određeno vrijeme: obično 30 dana. U principu, postupak je krajnje jednostavan, ali u praksi mu je potrebna velika snaga volje i samokontrole kako bi se to provelo. To znači da bivšem ne šaljete poruke, ne zovete ili ne vređate na društvenim mrežama.

Kada se pravilno koristi, može vam olakšati bol zbog prekida i biti pozitivan alat za spašavanje vašeg samopoštovanja. Također se može koristiti za olakšavanje ponovnog susreta s bivšim partnerom, iako to ne bi trebao biti vaš primarni fokus.

Rezultati nikakvog kontakta u velikoj mjeri ovise o vama i izborima koje donosite. Ovisi i o tome kako planirate mjeriti svoj uspjeh. U početku biste mogli pomisliti da to znači ponovno spajanje sa voljenom osobom. Bez obzira na to, trebali biste se sjetiti da je što bezbolnije prenošenje vašeg prekida također značajno postignuće.

Napokon, važno je prepoznati da se neki odnosi ne mogu i ne smiju popravljati. To se posebno odnosi na kontrolu i nasilne odnose.

7 pogrešaka u vezi s pravilom bez kontakta

Sedam najčešćih pogrešaka nakon odsustva kontakta su:

1. Paničariti
2. Stavljanje svog života na čekanje
3. Misleći da više nema pravila
4. Određivanje roka
5. Zahtjevni odgovori
6. Imati povratnu vezu
7. Postati prijatelji

Svaka od ovih pogrešaka u potpunosti je opisana u nastavku. Možda se čine malo kontradiktornima, jer naglašavaju ideju ponovnog spajanja s partnerom, umjesto da se usredotočite na vlastito ozdravljenje i rast, iako bi fokus trebao biti na samooporavi. Međutim, pomirenje je nedvojbeno mnogima na vrhu liste želja. Stoga je savjet namijenjen pokrivanju svih mogućih slučajeva.

Greška # 1: Panika

Dan je 31. Probudite se osjećajući se potpuno ushićeno. Uspjeli ste! Uspjeli ste proći čitavih 30 dana, a da niste kontaktirali svog bivšeg partnera. Sada počinjete buljiti u svoj telefon, pitajući se kada će vaš bivši poslati poruku ili nazvati. Napokon, strpljivo ste čekali 30 dana, zaslužili ste ovo. Tada, kad telefonski poziv ne dođe, počnete paničariti.

Što je pošlo po zlu?

Jeste li to učinili?

Je li vaš bivši pronašao nekoga drugog?

Misle li da ste pronašli nekoga drugog?

Trebate li ih umjesto toga kontaktirati?

Ako ovo ima bilo kakve sličnosti s mislima koje vam trenutačno prolaze kroz misli, tada morate prestati. Niste li tijekom razdoblja apstinencije ništa naučili? Jeste li se zaista vratili na 1. dan?

Što god učinili u ovom trenutku, nemojte počinjati birati ili slati poruke bivšem. Ako istinito vjerujete da možete razumno kontaktirati svog bivšeg i mislite da bi to bilo produktivno, onda postoje načini na koje možete to učiniti. Suprotno tome, ako ste u emotivnom i visoko nabijenom duhu, kontaktiranje bivšeg ne bi trebalo biti na vašem dnevnom redu, jer će odbijanje negativno utjecati na vaš oporavak.

Morate se sjetiti da ste ovim putovanjem pomogli da se oporavite od prekida. Bila je to vježba ograničavanja štete, put samoizlječenja i samopoboljšanja, a ne sredstvo pomirenja s bivšim. U ovom bi trenutku bilo idealno da se veselite i ne zadržavate se na svojoj prošlosti. Trebali biste biti toliko zauzeti da teško da ćete ikad imati vremena razmišljati o svojoj staroj vezi. Morate biti potpuno iskreni prema sebi. Ako s nestrpljenjem iščekujete taj poziv, morate razmisliti o tome da započnete novih 30 dana bez kontakta.

Prije stupanja u kontakt, također morate razmotriti što vaš bivši možda misli o vašoj šutnji. Ne postoji negativan publicitet oko nikakvog kontakta, koji su možda pročitali. Ako vjeruju na minutu da ste to učinili da biste ih kaznili ili izmanipulirali, vjerojatno će se prema vama osjećati neprijateljski. Iz tog razloga, daleko je bolje dopustiti im da dođu do vas. Ako ste ih skloni kontaktirati, nemojte biti toliko očiti da to radite 31. dana. Pričekajte barem još koji tjedan.

Greška # 2: Stavljanje života na čekanje

30 dana bez kontakta osmišljeni su kako bi vam pomogli da svoj život vratite na pravi put. Imali ste 30 dana da stvorite novu normalu i uspostavite novu zdravu rutinu za sebe. Umjesto da na tih 30 dana mislite kao na prekid vašeg života, trebate ih promatrati kao priliku da se prisjetite kako vaš život izgleda i osjeća se bez te osobe. Nemojte se zbuniti i počnite misliti da je razdoblje nikakvog kontakta prekid vašeg života kad je suprotno: vaš je individualni život ono što ste stavili na čekanje tijekom vaše veze, a nakon što završi tih 30 dana, dobit ćete da biste odlučili je li vam taj odnos uistinu poboljšan.

Greška # 3: Misliti da više nema pravila

Nakon što ste nekoliko dana proveli valjajući se u samosažaljenju, ohrabreni ste da popunite svoj raspored i budete što više zauzeti. Po završetku prvog razdoblja bez kontakta, ljudi odjednom pomisle da mogu zaboraviti na pravila kojih su se držali. To je pomalo nalik dijeti 30 dana, uspješnom gubitku 20 kilograma, a zatim sljedećem danu počinjete prejedati. Što mislite da će se dogoditi? Hoćete li zadržati gubitak kilograma? Sumnjam jako. Završit ćete točno tamo gdje ste započeli i možda malo teži. Isto vrijedi i za nikakav kontakt. Baš kao yo-yo dijeta, i vi ćete, emocionalno gledano, završiti na daleko gorem mjestu ako odustanete od novih navika koje ste stvorili.

Nakon 30 dana ne biste trebali nazadovati u osobu koja ste bili prije 30 dana. Treba zadržati sve nove hobije koje ste započeli, fitnes režim koji ste započeli i prijatelje s kojima ste izlazili. Vaš raspored trebao bi ostati pun kao i tjedan prije. Nastavljajući živjeti svoj život kao i do danas, imate manje vremena za uznemirenje zbog bivšeg i više vremena za koncentraciju na sadašnjost. Jedino što se promijenilo je vaša sposobnost da kontaktirate bivšeg partnera, ako to i dalje želite. Ako to učinite, to se mora učiniti kontrolirano i biti spreman za uzvraćanje ako im nije drago da vas čuju.

Nikada ne možete ponoviti istu grešku dva puta, jer drugi put kad to napravite, to nije pogreška, to je izbor.

- Steven Denn

Greška # 4: Određivanje roka

Postavljanje roka rijetko djeluje. Prvo, morate biti spremni nastaviti sa svojim navedenim postupkom, a drugo, prvo morate imati opravdan razlog za nametanje roka. Nadalje, vaše ponašanje može se smatrati i emocionalnim zlostavljanjem. Postavljate ultimatum kako biste manipulirali svojim bivšim partnerom da radi ono što želite, kada želite.

Pa, prođimo kroz ovo koristeći hipotetski primjer. Pretpostavimo da ste navršili 30 dana bez kontakta i odlučite stupiti u kontakt s bivšim partnerom. Razmišljate kako najbolje to učiniti i odlučite to ostaviti nekoliko dana. Zatim bivšem pošaljete povremenu SMS poruku da biste ga pitali kako je.

Sada odgovorite na sljedeće pitanje što je moguće iskrenije.

Vaš bivši ne reagira. Što radiš?

• Čekati. Vaša bivša je vjerojatno zauzeta.
• Pošaljite drugi tekst. Prva očito nije prošla.
• Uzrujavajte se i živcirajte. Tražite da vas bivši kontaktiraju do kraja dana, inače vas više nikada neće vidjeti!

Ne čini li se odgovor zasljepljujuće očitim kad je zapisan crno-bijelo, a ne izravno o vama?

Komunikacija je poput igre tenisa. Igrač 1 udara loptu, a igrač 2 vraća. Igrač 1 ponovno pogađa loptu, a igrač 2 vraća. Shvatili ste sliku. Isti obrazac trebao bi se primijeniti i na komunikaciju s bivšim. Ono što ne smijete učiniti je:

a) Bombardirajte svog bivšeg nizom poruka.

b) Jako se naljutite i postavite ultimatum.

Nakon što prođe tjedan dana, u redu je poslati drugu poruku samo da biste provjerili jesu li primili prvu. Ako vam se ne javi nakon drugog kontakta, onda morate krenuti dalje i zaboraviti na to.

Pogreška br. 5: Zahtjevni odgovori

Kad se parovi raziđu, u ljudskoj je prirodi željeti zatvaranje. Tipično ćete htjeti znati:

• Zašto se to dogodilo?
• Jeste li učinili nešto loše?
• Je li još netko bio umiješan?
• Jesu li se zabavljali otkako ste prekinuli?

Unatoč tome, jedna od najvećih pogrešaka koju možete napraviti, posebno u ranim fazama, jest traženje objašnjenja zašto i zašto prekida vaše veze. Sada nije trenutak da započnete ispitivati ​​bivšeg zašto se rastaju od vas. Ako počnete nailaziti na ljepljivog, očajnog ili zahtjevnog, vaš će bivši pretrčati kilometar. Svaki razgovor koji vodite s njima treba voditi laganim i pozitivnim tonom. Vaš bivši partner ne bi se trebao osjećati napadnutim. Morate pokazati da ste više nego sposobni živjeti bez njih.

Pogreška # 6: Ponovno uspostavljanje veze

Oporavljeni odnosi nikad nisu dobra ideja. Možda vjerujete da bivšem pokazujete da ste krenuli dalje, ali u stvarnosti jednostavno pokazujete znakove očaja i nesigurnosti. Pokazujete da niste dovoljno jaki da biste samostalno preživjeli i da trebate nekoga za koga biste se držali.

U početku vam biti u drugoj vezi može povećati samopoštovanje. Međutim, to će vjerojatno biti kratkog vijeka. Kad prođe tako kratko vrijeme nakon vašeg prekida, više je nego vjerojatno da ćete svoj novi spoj neprestano uspoređivati ​​sa savršenom iluzijom koju nosite o bivšem. Umjesto da se divite osobinama koje nova osoba ima, fokusirat ćete se na ono što ona nema. Ne samo da ćete se zbog toga osjećati tužno i razočarano, već je nepravedno prema pojedincu s kojim se viđate.

Zbog toga povratni odnosi rijetko djeluju. Morate si dati vremena da razradite svoju bol i otvorite svoje srce mogućnosti ponovnog pronalaska ljubavi. Zamjena bivšeg za nekoga koga smatrate drugim najboljim nikada neće uspjeti.

Ako vaša prisutnost ne utječe, vaša odsutnost neće promijeniti.

- Trey Smith

Greška # 7: Postati prijatelji

Preostali prijatelji s bivšim mogu se činiti korakom u dobrom smjeru. Međutim, ako i dalje imate osjećaje prema njima, onda je to vjerojatno najbolje izbjegavati. Želite li zaista postati njihov povjerenik i čuti sve o njihovim najnovijim osvajanjima i vezama? Nadalje, etiketa kao prijatelja znači da je malo vjerojatno da ćete ikada postati nešto više od toga.

Postoji i druga vrsta prijatelja, a to jeprijatelj s povlasticama.' Što god radili, molim vas, nemojte ići tamo! Muškarci i žene općenito različito percipiraju seksualnu intimnost. Za muškarce to može biti samo fizički čin koji se može poduzeti bez ikakve emocionalne vezanosti. Kod većine žena intimnost izaziva emocionalne osjećaje. Ta dva cilja jednostavno nisu kompatibilna.

To što ste prekinuli ne znači da vas bivši partner još uvijek ne smatra seksualno privlačnom. Unatoč tome, oni ne žele biti u stalnoj vezi s vama. Slijedom toga, da biste izbjegli bilo kakve povrijeđene osjećaje, odlučivanje želite li tražiti prijateljstvo ili ne, treba poduzeti tek nakon što se trajno pomirite i prođete svoje romantične osjećaje.

Često postavljana pitanja

Zašto pravilo ne-kontaktiranja ne funkcionira

Pošteno je reći da se mnogi ljudi trude održati 30 dana - a kamoli 60 dana - da ne kontaktiraju sa bivšim. Čak i ako je vaša snaga volje jaka, nije rijetkost da oslabite u koljenima nakon primanja SMS-a ili telefonskog poziva bivšeg partnera. Obilujete lažnom nadom i pogrešno vjerujete da je noćna mora napokon gotova, vratit ćete se zajedno i živjeti sretno do kraja života.

Nažalost, to je rijetko slučaj. U vašem krhkom stanju uma lako je previše pročitati značaj poziva i početi opsjedati ponovnim okupljanjem. Vaš bivši možda jednostavno testira hoćete li pobjeći. Alternativno, može jednostavno biti da nisu uspjeli pronaći nešto drugo da popune prazninu koja vam je ostala i da im je dosadno. To teško da je temelj za izgradnju trajne veze.

S druge strane, možda niste prekinuli kontakt kontaktirajući bivšeg, premda s mješovitim rezultatima. Zavaravate se da se ova vrsta interakcije ne računa i da ne možete nastaviti kontakt s onim gdje ste stali, ali ne možete. Sporadično prekidanje kontakta vjerojatno je najgora stvar koju možete učiniti. Ako ne kažete da ste vjerni sebi i slijedite svoj početni plan, vjerojatno vam nijedan kontakt neće uspjeti.

Kao što smo ranije spomenuli, možda pogrešno započnete nikakav kontakt s pogrešnim stavom. Umjesto da to smatrate zdravim načinom oporavka od prekida i pomaganja sebi da ojačate, možda ćete biti opsjednuti povratkom zajedno s bivšim. Neki koji se osjećaju ogorčeno ili prezirno mogu to vidjeti kao sredstvo kažnjavanja bivšeg. Ovakve vrste razmišljanja su pogrešne na toliko razina i vodit će samo daljnjoj bolnosti u srcu.

Pravila postoje da bi imala svrhu. Oni su tu da vam pomognu da se obnovite. Sjedenje kod kuće 30 dana, ležanje u samosažaljenju, neće ga smanjiti. Morate poduzeti pozitivne korake kako biste oživjeli sebe i svoj život.

Zašto nijedan kontakt ne funkcionira?

Razlog zašto funkcioniranje stavljanja veze na led i isključivanja svih oblika kontakta na određeno vrijeme je taj što ga ponekad, kad ste preblizu osobi, više ne možete jasno vidjeti i teško je procijeniti odnos kada vam emocije zamagljuju oči. Ne samo da vam kontakt omogućuje da odvojite prostor i vrijeme da stvarno vidite kakav je odnos, već vam daje vremena da se sjetite tko ste kao pojedinac. Vaš novi uvid i u sebe i u partnera omogućit će vam jasnije odluke o budućnosti vaše veze.

Iako niti jedan kontakt nije izuzetno učinkovit, to nije čudo. Neće popraviti disfunkcionalnu vezu ili odnos bez ljubavi. Problemi koji su postojali prije bit će i nakon toga. Ne mogu se riješiti ako se oboje ne založite za pronalaženje rješenja. Nadalje, iako ćete vašem partneru nesumnjivo nedostajati tijekom razdoblja bez kontakta, neće se zaljubiti u vas osim ako još uvijek imaju neke temeljne osjećaje prema vama. Ni iz čega ne možete stvoriti nešto. Štoviše, čak i ako nijedan kontakt nije uspio kod prijatelja, ne biste trebali gledati na tuđu vezu i očekivati ​​da će i vaš ispasti na isti način. Vaša je veza jedinstvena i sadrži mnogo različitih čimbenika.

Što trebam učiniti ako ne prekinem kontakt?

Pravila plana za kontakt bez kontakta nalaze se upravo u njegovom imenu: Nijedan kontakt ne znači kontakt. Iako je kršenje dopušteno u ekstremnim okolnostima (na primjer, nešto se strašno dogodi s vašim zajedničkim djetetom), to se ne odnosi na kontaktiranje bivšeg jer ste omiljeni džemper ostavili kod njih. Ako ne prekinete kontakt, tada stvarno trebate početi od početka.

Nije li kontakt ista stvar kao i prekid veze?

Kao što razdvojenost nije razvod, niti kontakt nije isto što i potpuno prekid veze. Ponekad slijedi probni prekid, ali ponekad nije potpuno jasno jeste li prekinuli ili niste. Međutim, obje strane u vezi moraju shvatiti što znači 'bez kontakta' ako će to uspjeti. To znači da bi termine trebalo pažljivo navesti i razgovarati prije nego što prekinete kontakt sa svojim partnerom. Recite im zašto to radite, koliko će trajati i u potpunosti iznesite pravila i očekivanja. Ako očekujete da će oba partnera ostati vjerna za to vrijeme, recite to.

Jeste li uspjeli proći 30 dana bez ikakvog kontakta?

• Da
• Izdržao sam manje od 1 tjedna
• Izdržao sam manje od 2 tjedna
• Izdržao sam manje od 3 tjedna
• Skoro sam stigao do 30 dana!

Koliko dugo ne smije trajati kontakt?

Većini je parova dovoljno 30 dana da steknu perspektivu. Međutim, ako ste u vezi već duže vrijeme, možda će trebati više vremena da se detoksificirate i razbistrite misli. Nekim ljudima treba 60 dana da steknu jasnoću koja im je potrebna.

Što učiniti nakon razdoblja bez kontakta?

Možda smatrate da je završetak razdoblja nekontakta nešto kao antiklimaks. Toliko ste naporno radili na tom cilju, ali što sada? Što slijedi?

Nadam se da ćete pametno iskoristiti svoje vrijeme i naći se na puno boljem mjestu, emocionalno i fizički. Možda ste shvatili da je okončanje vaše veze zapravo bilo najbolje. Alternativno, možda nećete biti spremni odustati od toga i možda još uvijek čeznete za pomirenjem. Nijedno nije ispravno ni krivo. Bez obzira na odluku koja dođete, morate se osjećati samopouzdano i opušteno zbog nje. Morate joj pristupiti mirno i pragmatično.

Ako odlučite kontaktirati svog bivšeg, to trebate učiniti na lak način, bez ikakvih žica. Također morate razmotriti kako se nositi s mogućnošću odbijanja. Zapamtite, ovo vremensko razdvajanje dalo je bivšem prostoru prostora da razmišlja i o vašoj vezi. Ako oni ne odgovore onako kako ste se nadali, onda morate biti spremni za dalje. Svijet je pun nevjerojatnih ljudi i prekrasnih prilika. Morate biti spremni preuzeti kontrolu nad svojim životom i vlastitom sudbinom.

Što trebam poslati SMS ili reći bivšem kad nema kontakta?

Pomislili biste da bi 30 (ili 60) dana bilo dovoljno da smislite nešto sjajno za reći, ali nažalost, to obično nije slučaj. Tijekom tog vremena vjerojatno su vam emocije divljale, a i odluka da ostanete ili odlazite. Ako ste na kraju nikakvog kontakta napokon odlučili nastaviti vezu, vjerojatno ćete htjeti uzeti malo vremena da pažljivo razmotrite svoj pristup. Pa čak i ako ste odlučili da nećete nastaviti vezu, možda ćete ih htjeti obavijestiti o vašoj odluci. Sjednite i pažljivo napravite kratku liniju ili dvije. Budite izravni i iskreni: Neka bude kratko i slatko. Nemojte samo žuriti da ih nazovete, a zatim sjedeći tamo zamuckivajući, pokušavajući shvatiti što reći.

Hoće li mi se bivša vratiti nakon što ne kontaktira?

Naravno, odgovor na ovo pitanje ovisi o vama, bivšem i vašoj konkretnoj situaciji. Pauza će vašem partneru vjerojatno dati priliku za perspektivu. Ali, kao što je ranije spomenuto, glavna točka nikakvog kontakta je stjecanje jasnoće i jačanje sebe. Pauza vam može dati uvid potreban za popravljanje veze ili snagu da je zauvijek prekinete.

izvori

1. Perilloux, Carin, Buss, David M. Prekid romantičnih veza: Iskusni troškovi i primijenjene strategije suočavanja. Evolucijska psihologija. 2008: 6 (1): 164-18. [24. srpnja 2017.]

2. Rodriguez, L. M., Øverup, C. S., Wickham, R. E., Knee, C. R., i Amspoker, A. B. (2016). Komunikacija s bivšim romantičnim partnerima i trenutni ishodi odnosa među studentima. Osobni odnosi, 23: 409-424. [24. srpnja 2017.]
3. Marshall, T. C. (2012). Facebook nadzor bivših romantičnih partnera: udruge s oporavkom nakon raspada i osobnim rastom. Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking, 15 (10): 521-526. [24. srpnja 2017.]