Kako reći 'Žao mi je' i napisati iskreno pismo s isprikom zbog varanja

Kako se ispričati zbog varanja

Uhvaćeni ste u varanju. Šanse su da je vaša druga osoba saznala za svoje ponašanje na šokantan i ružan način, a sada su stvari izuzetno bolne, neugodne i stresne za sve uključene. Što možete učiniti da to bude bolje?

Prvo što treba učiniti je ispričati se. Kako, gdje i kada se ispričavate, sve su to važna razmatranja.

Ispod ćete pronaći ...

1. Kako reći da vam je ispravno žao: što reći, a što ne.
2. Kako napisati pismo s isprikom (i tri različita primjera slova).
3. Što učiniti nakon što izrazite iskrenu ispriku.

Kako reći da vam je žao što varam

Te su opcije navedene prema redoslijedu preferencija i utjecaja. Ako vam je zaista žao i iskreno, ispričajte se na svim načinima navedenim u nastavku. Ako se vaš partner odbije naći, započnite pisanjem pisma i slanjem teksta.

1. Ne čekajte predugo. Teško je suočiti se s istinom, ali što duže čekate, to će biti i gore.
2. Ispričajte se osobno. Ako odaberete samo jednu metodu, izvinjenje će uvijek biti najiskrenije i najučinkovitije.
3. Dostavite fizičko, rukom napisano pismo.
4. Ispričajte se glasovnom poštom, tekstom i / ili e-poštom.
5. Dajte partneru dovoljno vremena da tuguje i odgovori.
6. Bez obzira na to opraštaju li vam ili ne, morat ćete poraditi na pitanjima koja su vas uopće dovela do varanja.

Kako i kada predajete svoju ispriku nije jedino razmatranje. Ono što kažete i kako kažete da je najvažnije. Izrada učinkovite isprike nije laka. Ne pogoršavajte stvari govoreći pogrešnu stvar.

Kako se ispravno ispričati

1. Preuzmi odgovornost. Priznajte svoje varanje. Preuzmite punu odgovornost za svoje postupke. Ne pokušavajte minimizirati ili kriviti ili ćete partneru samo dati više razloga da povrijedi.
2. Imajte empatije. Pokažite malo razumijevanja kako su vaši postupci utjecali na vašeg partnera. Priznajte povredu koju su prouzročili vaši postupci. Usredotočite se i verbalizirajte kako se vaš partner mora osjećati.
3. Reci da ti je žao. Izričito izrazite svoje kajanje. Ne pokušavajte objasniti ili opravdavati se jer će sve ove radnje umanjiti vašu ispriku.
4. Traži oproštaj. Ne postoji jamstvo da će vam biti oprošteno i nećete moći kontrolirati njihovu odluku. Morate pitati.
5. Napravite reparacije. Pitajte ih možete li išta učiniti da popravite pogrešno i obnovite povjerenje. Još bolje - počnite tako što ćete navesti sve stvari koje ćete poduzeti da biste stvari ispravili, a zatim ih pitajte što još možete učiniti.
6. Obećajte da više nikada nećete varati. Ako ne možete održati ovo obećanje, morat ćete se očistiti - sa sobom i sa svojim partnerom. Ovaj korak ispravne isprike vrlo je važan i zahtijevat će ozbiljno traženje duše.
7. Dajte im vremena da odgovore. Čak i ako se u ovom trenutku iznude s tugom i bijesom, dajte im više vremena da u potpunosti probave vašu ispriku prije nego što nešto više poduzmete.

Nikad nemojte pokvariti ispriku s izgovorom.

- Benjamin Franklin

Kako napisati pismo s isprikom zbog varanja

Ako ste prevarili i želite se ispravno ispričati, onda slijeđenje vaše osobne isprike rukom napisanim slovom koje se pridržava sedam načina da se ispravno ispričate (vidi gore) ne samo da će pokazati vašu iskrenost, već vam može pomoći i da izrazite sve što trebate reći da biste izliječili i krenuli naprijed. Ako ste varali svog partnera, ali želite još jedan korak u vezi, tada ćete morati tražiti još jednu priliku da stvari ispravite.

Primjer br. 1 iskrenog izvinjenja zbog varanja

Ispod ćete pronaći tri uzorka izvinjenja zbog varanja, svako napisano kako bi odgovorilo na različite potrebe i situacije.

Najdraži [ __________ ],

Ponekad jednostavno nema riječi koje mogu na adekvatan način izraziti dubinu čovjekovih osjećaja koje muči žaljenje, krivnja i tuga zbog učinjenog zla. Ovo je moja sadašnja neprilika što sam te toliko povrijedio kad si mi vjerovao.

Želim vam reći da mi je tisuću puta žao, ali znam da moja isprika ne može poništiti učinjeno ili ublažiti bol u vašem srcu. Varanje vas zasigurno je neoprostiva pogreška. Potpuno zaslužujem svu ljutnju i ljutnju od vas zbog onoga što sam vam prošao.

Međutim, također me boli kad vidim da patite kao rezultat mog lošeg ponašanja. Krivnja mi gori u srcu misleći na svu povredu koju ste sigurno osjećali zbog moje nepromišljenosti. Svaki put kad pomislim na vas, naljutim se na sebe jer mogu zamisliti sve gorke suze koje ste morali proliti kad ste saznali za moju nepromišljenost.

Osjećam se ovako jer u mom srcu još uvijek blista ljubav prema tebi. Inače me ne bi bilo briga i krenuo dalje. Ali ne želim da ova veza prestane. I dalje mi je jako stalo do tebe i volim te svim srcem. Iskreno želim da opet budete sretni, a ja sam i dalje dio vašeg života.

Pa, greška je greška. Znam da nemam pravo tražiti bilo što od tebe kad sam glupo iznevjerio tvoje povjerenje u mene. Ali ako uspijete pronaći u svom srcu da mi oprostite i pružite mi još jednu priliku da vam dokažem koliko vas volim, doista ću biti vrlo, vrlo olakšan. Jer to bi značilo da još uvijek imam priliku voljeti vas i njegovati onako kako zaslužujete, i priliku učiniti vašu budućnost sretnijom s više smijeha i manje suza.

Na kraju, samo želim reći da vjerujem u svoju ljubav prema tebi. Vjerujem da ćemo prevladati šanse i učiniti naš odnos još boljim nego prije. Dajte mi još jednu priliku i vjerujem da ćemo se jednog dana osvrnuti na ovo i biti nam drago što se nismo udaljili.

Volim te uvijek,

Što reći (a ne reći) ako ste uhvaćeni u varanju

Stvari za reći u ispriku ...	Stvari koje NE treba reći ...
Donijela sam nekoliko vrlo loših izbora.	Doneseni su loši izbori. (Izbjegavajte pasivni glas.)
Bila sam krajnje sebična.	Nisi mi davao sve što trebam. (Ovo je glupi izgovor i krivi vašeg partnera.)
Prekršio sam obećanja.	I u prošlosti ste griješili. (Ne pokušavajte izbjegavati odgovornost sada.)
Nisam uzeo u obzir vašu dobrobit.	Siguran sam da ćete se na kraju oporaviti. (Ovo nije na vama da kažete.)
Riskirao sam tvoje zdravlje.	Ne znam što me spopalo. (Ne ograđujte se od odluke da varate.)
Riskirao sam dom i sreću naše djece.	Ako volite našu djecu, vratit ćete me natrag. (Ti si taj koji je razbio dom, a ne tvoj partner.)
Molim te oprosti mi.	Moraš mi oprostiti. (Ovo je nepravedan zahtjev.)

Primjer pisma br. 2 s isprikom zbog varanja

Ponekad će biti teško zahtijevati oproštenje od partnera kada ste ga prevarili. Zbog sve povrede koju ste nanijeli, možda ne biste željeli vršiti nepotreban pritisak na partnera da se pomiri s vama. U stvari, ono što jednostavno želite može biti samo za njega / nju da bude sretna.

Najdraži [ __________ ],

Prvo da kažem kako mi je žao zbog povrede koju sam ti nanio. Znam da će isprika sada malo zaliječiti bol. Znam da je beskorisno reći da mi je žao kad je pogreška neoprostiva. Ali ni ja ne želim šutjeti kao da me nije nimalo briga što sam učinio i gorčinu koja ti je donijela.

Ne mogu mnogi živjeti s idejom da ih netko vara. Malo tko može ostaviti prošlost iza sebe i oživjeti problematičnu vezu. Ne mogu mnogi pronaći sreću s partnerom koji je iznevjerio njihovo povjerenje. To savršeno razumijem. Rana u vašem srcu zahtijeva vrijeme da zacijeli i jedino je ispravno što vam ostavljam prostora za to.

Taj je naš odnos sada na razmeđi, ali znam da odluku o tome kamo idemo odavde nije moja odluka. Tog sam se prava odrekao kad sam te prevario. Ako osjećate da me više ne možete voljeti kao nekada, prihvatit ću vašu odluku, iako će biti s tonom žaljenja i tuge. Jer duboko u svom srcu i dalje te volim i žarko želim priliku da naša veza još jednom procvjeta.

Ali za mene je važna vaša sreća i dobrobit. Ako više ne možete osjećati ljubav, povjerenje i sigurnost u našoj vezi i želite odšetati, neću vas zaustaviti. Još jednom, iskreno mi je žao zbog onoga što sam učinio. Za što god se odlučite, sve što želim je samo da budete sretni i da bol u vašem srcu nestane. I nadamo se da će, jednog dana, vrlo brzo.

Mislim na tebe,

Što ne treba učiniti u isprici

• Ne pogoršavajte pretjerivanjem, laganjem, okretanjem pedala ili izgovorima.
• Nemojte uključivati ​​riječ 'ali' ('Žao mi je, ali ...'). Ova riječ otkazuje ispriku i pretvara je u kritiku ili izgovor.
• Nemojte iznositi prethodne riječi ili djela svog partnera. Iskrena isprika ostat će usredotočena na vaše postupke, a ne na tuđe. Umjesto da kažete 'vi', upotrijebite izjave 'I' i preuzmite vlasništvo.
• Ne pretpostavljajte da će vam biti oprošteno. Možete tražiti oprost, ali ne možete.
• Ne igrajte igre riječi ili ne izvrtajte odgovornost. 'Žao mi je što se osjećate povrijeđeno', nije isprika. 'Žao mi je što sam te povrijedio' puno je bolje. Posjedujte svoje ponašanje i ispričajte se zbog njega.
• Ne pokušavajte natjerati ih da podijele krivnju. Nije vrijeme da upirete prstom u svog partnera i optužite ga, djelomično ili djelomično, za svoje postupke.
• Ne koristite pasivni glas i preuzmite potpuno vlasništvo za svoje postupke. Recite 'Pogriješio sam', a ne 'pogriješio je.'

• Nemojte se sve umotati u vlastite osjećaje. Nije vrijeme za pretjerivanje vlastite boli ili grižnje savjesti. Ovo je red na vašem partneru da se osjeća tužno, a ne vaše.
• Ne umanjujte prevaru. Ako vaš partner vaše postupke vidi kao nevjeru, a vi to ne činite, nemojte se svađati. Čitati Što se smatra varanjem (s muške i ženske točke gledišta) za više informacija.

Anketa: Zašto ste varali?

Ako morate odabrati jedan, što bi bio vaš glavni razlog za varanje?

• Imao sam problema sa supružnikom.
• Bilo mi je dosadno i tražio sam bacanje.
• Zaljubila sam se u drugu osobu.
• Ukazala se prilika.
• Trebao sam seksualno ispunjenje.

Ispričavanje ne znači da ste uvijek u krivu i da je druga osoba uvijek u pravu. To samo znači da svoju vezu cijenite više od svog ega.

- Nepoznato

Primjer # 3 Izvinjenje s zahtjevom za razdvajanje (ako ne možete obećati da ćete prestati varati)

Ako želite započeti razdvajanje nakon što ste prevarili partnera, to također možete objasniti u svom pismu s isprikom. Iako se to čini pomalo okrutno, ponekad bismo zaista trebali biti okrutni da bismo bili ljubazni, pogotovo ako znamo da veza neće potrajati.

Poštovani [__________],

Uspješna veza gradi se na ljubavi, poštovanju i povjerenju, a kad se povjerenje prekine, nije ga lako obnoviti. Ja sam taj koji je svojim egoizmom i nevjernošću dopustio da povjerenje ispari preko noći između nas. Zbog toga mi je zaista žao zbog sve povrede i boli koju sam vam nanio.

Znam da nijedna količina isprika neće biti dovoljna za zacjeljivanje rane na vašem srcu. Zbog toga ne znam što još mogu učiniti da se osjećate bolje, osim možda da vam dopustim vrijeme i prostor da umanjite bol. Odvajanje bi obojici dalo priliku da saberemo misli i odlučimo kamo odavde želimo ići.

Nije lako počiniti zlo, a zatim se udaljiti. Osjećaj krivnje nikad ne proždere srce. Koliko god se još jednom želim izviniti i obećati vam sreću, također ne želim da vas na kraju povrijedim još više mjeseci na putu. Previše je okrutno davati obećanja sada koja iskreno ne znam hoću li ih moći održati, s obzirom na brojne izazove u našoj dosadašnjoj vezi.

To što se učini ne može se poništiti. Teško sam te povrijedio. Nisam uspio biti vjeran partner. Iznevjerila sam povjerenje koje ste mi ukazali. Na meni je sada da obnovim temelje našeg odnosa i povratim vaše povjerenje. Ali tu se također bojim da ću užasno propasti. Umjesto da stvari popravim, samo se bojim da ću na kraju produžiti vašu bijedu.

Zato vjerujem da je odvajanje najbolji plan. Pustite da se prašina slegne i moći ćemo pogledati u svoja srca i vidjeti jasniju sliku svojih osjećaja jedni za druge. Ako je naša prava ljubav, siguran sam da ćemo naći put natrag u naručje. Ako ne, možda, jednostavno nije suđeno.

Duboko mi je žao zbog sve povrede koju sam nanio. Nadam se da ćemo sljedeći put kad se sretnemo imati više jasnoće. Do tada, molim vas, dobro pazite na sebe.

Iskreno,

Načini da pokažete da vam je žao nakon što ste prevarili

Ispričavanje je prvi korak, ali to nije sve što ćete morati učiniti. Evo popisa načina da pokažete svoju iskrenost i fizički prenesete svoje kajanje.

• Upoznajte ih licem u lice. Umjesto pasivne i 'sigurne' komunikacije, vrijeme je da se obratite njima.
• Nastavite se ispričavati. Možda će vaš partner to trebati čuti uvijek iznova. Dajte im vremena.
• Pokažite im da ih volite. Ako su vam oprostili, pažljivi su darovi, djela i geste. Kako reći Oprosti onome koga voliš ima nekoliko sjajnih ideja za poklone.
• Slijedite svoja obećanja. Napravite naporan posao koji će vam trebati da aktivno obnovite vašu vezu i popravite ono što je prekinuto.
• Budite potpuno iskreni i iskreni. To uključuje i izgovaranje onoga što vam treba od veze.

Možete se ispričati ...

Ali svejedno ćete morati poraditi na svojoj vezi. Samo naporan rad omogućit će vam da se oporavite nakon veze.

Kako parovi zacjeljuju nakon jedne od varalica?

Izvinjenje je prvi korak. Slijedi sljedeće:

1. Morat ćete doći potpuno čisti i biti potpuno iskreni u pogledu opsega vašeg varanja.
2. Morat ćete odlučiti hoćete li ostati zajedno kako biste to riješili ili razdvojili. Ako ste varali jer je za vas veza gotova, vrijeme je da kažete istinu. Ne provlačite partnera sve to opet ako znate da niste u potpunosti predani. Ako se odlučite za razdvajanje, prijeđite na korak # 6.
3. Morat ćete u potpunosti prekinuti kontakt s osobom s kojom ste varali. Ako vam je teško stati, pročitajte Kako zaustaviti varanje u 7 suludo jednostavnih koraka za uvid i smjernice o vašem ponašanju.
4. Morat ćete povratiti povjerenje. Za to će biti potreban trud, ustrajnost i vrijeme.
5. Odlazak kod terapeuta za par radi pomoći u oporavku i rješavanju preostalih ogorčenja i temeljnih problema. Kako popraviti vezu nakon što ste prevarili ima nekoliko dobrih prijedloga.
6. Morat ćete shvatiti zašto ste varali. Nešto nije u redu - bilo u vašoj vezi, bilo u vama ili oboje - i bit će potreban usklađen, predan napor da se to popravi i spriječi da se ponovi.