Najbolja Imena Za Djecu

Jesu li zobene pahuljice dobre za trudnoću?

Trudnica sa zdjelom zobenih pahuljica na vrhu trbuha

Jeste li trudni i želite zobene pahuljice?

Bez obzira jeste li oduvijek voljeli te stvari ili ih niste mogli podnijeti prije nego što ste saznali da očekujete, može biti iznenađujuće imati tako specifičnu žudnju tijekom trudnoće.

Stoga je vrijeme da duboko uđete u zobene pahuljice tijekom trudnoće, pa čak i neke ukusne načine da ih uključite u svoju prehranu.

Sadržaj

Je li zobena kaša sigurna tijekom trudnoće?

Znamo da odnos između hrane i trudnoće može biti kompliciran. Čini se da postoje nova pravila ne samo za ono što možete jesti, već i za to kako to možete jesti.

Zapravo, vjerojatno ste tako navikli slušati o stvarima koje imatene mogujesti, čak i najjednostavniježudnje za hranomstvaraju pitanja i brige.

Dobre vijesti za vas ako ste željni zobenih pahuljica! Zobene pahuljice i zob općenito su neke od najboljih namirnica koje možete jesti tijekom trudnoće.

Oni su siguran dobitak za svako tromjesečje i nude mnoštvo nevjerojatnih zdravstvenih prednosti za vas i vašu bebu. Oni su pristupačna superhrana koju možete lako uključiti u svoju prehranu.

Savjet za hranu

Zob je prirodno bez glutena, no u rijetkim slučajevima, oni koji imaju osjetljivost na gluten imali su reakcije na nju. Najbolji način da to izbjegnete je traženje certificiranih simbola bez glutena na pakiranju.

Zobene pahuljice mogu pogoršati simptome probavne smetnje i proljeva ako se konzumiraju u velikim količinama. Osim toga, pripazite na neke od posuda za instant zobene pahuljice koje imaju vrlo veliku količinu šećera i umjetnih okusa.

Koje se hranjive tvari nalaze u zobenim pahuljicama?

Zob je nevjerojatna za vaše tijelo i vašu bebu koja raste! Pune su vitamina, vlakana i složenih ugljikohidrata, koji vam pomažu dati energiju tijekom dana. Nadalje, oni su nutricionisti.

Zob i zobene pahuljice također su nevjerojatan izvor ovih hranjivih tvari:

  • Folna kiselina:Izvrsno za razvoj fetusa!Folna kiselinaje poznato daspriječiti urođene maneu bebinom mozgu i leđnoj moždini (jedan) .
  • Željezo:Anemija - niska razina željeza - je stanje uobičajeno kod trudnica. Zobene pahuljice pružaju izvrstan izvor željeza, sprječavajući vas da se osjećate tromo iiscrpljena.
  • kalcij:Tijekom trudnoće vaša beba uzima od vas sav potreban kalcij. Ojačati svoju prehranu hranom bogatom kalcijem poput zobi pomoći će da vaše kosti i zubi budu jaki tijekom tog vremena.
  • Sol:Trudnice žude za soli zbog povećanja volumena krvi kako beba raste. Sol pomaže u održavanju mišića i tjelesnih sustava u radu i ravnoteži (dva) .

Zobene pahuljice sadrže složene ugljikohidrate koji se polagano razgrađuju u vašem tijelu, čime se duže osjećate siti i smanjuje mogućnost prekomjernog debljanja i gestacijskog dijabetesa.

Je li žudnja za zobenom kašom tijekom trudnoće?

Apsolutno. Činjenica: vaše tijelo je posebno potrebno kada ste trudni. Sve što jedete je gorivo za vas, a novi život koji rastete - postoji razlog zašto kažemo da jedemo za dvoje!

Tijekom trudnoće vaše tijelo ima potpuno novi skup prehrambenih zahtjeva. Žudnje su način na koji vaše tijelo komunicira što mu treba od vas - čak i ako je te potrebe ponekad teško dešifrirati.

Činjenica o hrani

Ako zaželite zobene pahuljice, možda ćete trebati više vlakana, cinka ili željeza u prehrani. Začudo, ako inače pripremate zobene pahuljice s mlijekom, vaše tijelo može također žudjeti za hranjivim tvarima u mlijeku, a ne samo za zobenom kašom.

Hormonske promjene tijekom trudnoće, točnije porast estrogena, navodno povećavaju osjetljivost našeg osjetila okusa i mirisa. To je slučaj kada nas miris ili okus hrane čini bolesnima tijekom rane trudnoće, ali također može igrati ulogu u žudnji za određenim mirisom ili okusom hrane.

Može li zob pomoći mom zatvoru?

Zatvorje čest problem trudnica. Najlakše je riješiti konzumiranjem zobi - ili drugih izvora vlakana - i paziti da unosite dovoljno tekućine u prehrani.

Postoje dvije vrste vlakana. Netopiva vlakna kreću se kroz vaš probavni sustav i čiste otpad i toksine. Topiva vlakna mogu pomoći u snižavanju kolesterola i kontroliranju šećera u krvi - zob ima oboje (3) .

Količina netopivih vlakana u zobenim pahuljicama može biti ključna u smanjenju zatvora.

Najveće upozorenje? Previše zobenih pahuljica bez drugih sastojaka može uzrokovatiproljevili probavne smetnje. Sve umjereno!

Ne zaboravite povećati unos vode zajedno s unosom vlakana. Previše vlakana bezpravilnu hidratacijumože imati protuučinak na tijelo i zapravo dovesti do zatvora, plinova inadutost.

4 ukusna recepta od zobenih pahuljica

Nekako su zobene pahuljice i zob stekle reputaciju dosadnih – željeli bismo stati na kraj s ovim nepoštenim stereotipima. Obična zob je ukusno svestrana!

Bilo da kuhate ili pečete s njima, možete dodati gotovo sve kako bi imali izvrstan okus.

Obucite ih za desert i dolje za doručak!

jedan. Jednostavne zobene pahuljice s cimetom

Prilično je uobičajeno da zobene pahuljice kupljene u trgovini imaju puno šećera, što svi znaju da ne bismo smjeli pretjerivati ​​u bilo kojem trenutku - čak ni dok ste trudni.

Korištenjem prirodnih zaslađivača kao što je ovaj recept, dobivate zadovoljavajući lijek za sladokusce, dok svoje tijelo osnažujete zdravstvenim blagodatima zobi.

dva. Zob od pita od slatkog krumpira

Tko je rekao da su zobene pahuljicesamoza doručak? Slana, ali slatka jela od zobenih pahuljica mogu biti izvrsna za brzi ručak ili večeru.

Kombinacija slatkog krumpira — još jedne nevjerojatne superhrane za trudnice — s blagodatima zobi dobitna je kombinacija koja će vas ostaviti punim energije i zadovoljstva.

3. Pečeni kruh od banane zobene pahuljice

Ovaj je recept savršen za mame koje vole provoditi vrijeme u kuhinji, ali su previše zauzete da bi posvetile sate koje pečenje može zahtijevati. Za stvaranje je potrebno manje od sat vremena, a okus je nevjerojatan!

Osim toga, kombiniranje zobenih pahuljica i deserta izvrstan je način da se osjećate kao da se liječite, a da pritom zadovoljavate svoje prehrambene potrebe!

Četiri. Brzi začin od javora zobene pahuljice

Jednostavan, ukusan doručak prožet sastojcima za izgradnju energije neophodni su tijekom trudnoće. Ovo je još jedan recept bez glutena koji objedinjuje razne nevjerojatne superhrane.

Najbolji dio? Zaslađen je prirodnim javorovim sirupom za lijep, poznati okus doručka.

Jeste li još gladni?

Dakle, žudite za zobom tijekom trudnoće - to je super! Zob je zdrav i ukusan način da dobijete zdrave hranjive tvari poput kalcija, vlakana i folne kiseline. Kao što smo pročitali, oni čak mogu pomoći u otklanjanju trudničkog zatvora u kombinaciji s pijenjem zdrave količine vode.

Izbjegavajte unaprijed zapakirane zobene pahuljice i birajte staromodnu ili čelično rezanu zob. Možete ih dodati u jogurt ili mlijeko za dodatni izvor kalcija.

Posljednja napomena o zobi, točnije koloidnoj zobenoj kaši koja je fino mljevena, jest njezine brojne prednosti za kožu. Zato ćete ga vidjeti uključenim u mnoge proizvode za kožu. Djeluje umirujuće na iritacije kože iproblemi s kožomkao što je ekcem.