Najbolja Imena Za Djecu

Možete li piti Kombuchu dok ste trudni?

Kombucha na stolu s đumbirom i limunom

Veliki ste obožavatelj kombuche, ali se pitate je li ju još uvijek sigurno piti sada kada ste trudni?

Svi smo čuli za izbjegavanje sirove ribe, alkohola i mekih sireva tijekom trudnoće, ali što je s kombuchom? Je li štetno? Ili bi to uopće moglo biti korisno?

U ovom članku ćemo govoriti o tome što je kombucha i razgovarati o tome je li sigurno konzumirati kombuchu tijekom trudnoće i dojenja.

Sadržaj

Što je Kombucha?

Kombucha je napitak bogat probioticima fermentiran bakterijama i kvascem i kuhan s crnim ilizeleni čaji šećer. Voćni sokovi ili drugi okusi često se dodaju tijekom procesa kuhanja kako bi njegov kiselkast okus bio malo ugodniji.

Iako se ovo snažno piće može činiti kao nova zdravstvena moda, konzumira se tisućama godina u azijskim kulturama.

U SAD-u je postao popularan tek u posljednjem desetljeću.

Ali sada ga možete pronaći dok šetate prolazima većine dućana zdrave hrane, trgovina mješovitom robom, pa čak i nekih benzinskih postaja!

Međutim, kombucha nije nešto što biste trebali probati prvi put kada ste trudni. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete nešto novo.

Je li Kombucha sigurna za piće tijekom trudnoće ili dojenja?

Iako kombucha može ponuditi neke potencijalne zdravstvene prednosti, postoje četiri glavne točke koje trebate imati na umu prije nego što je konzumirate tijekom trudnoće ili dojenja.

  1. Kombucha sadrži kofein:Budući da se kombucha kuha s crnim ili zelenim čajem, sadrži malo kofeina.
  2. Kombucha sadrži alkohol:Kombucha sadrži alkohol u tragovima, koji je prirodni nusprodukt procesa fermentacije. Alkohol bi mogao potencijalno ugroziti zdravlje vaše bebe koja raste (jedan) .
  3. Kombucha je nepasterizirana:Pasterizacija je metoda toplinske obrade pića i hrane za ubijanje štetnih bakterija. FDA preporučuje izbjegavanje nepasteriziranih proizvoda tijekom trudnoće.
  4. Kombucha bi mogla biti kontaminirana:Moguće je da se kombucha kontaminira štetnim patogenima, osobito kada se kuha kod kuće.

Konsenzus

Možda je najbolje izbjegavati kombuchu tijekom trudnoće i dojenja zbog sadržaja kofeina, rizika, malog udjela alkohola, nedostatka pasterizacije i potencijalnog rizika od kontaminacije.

Nekoliko riječi opreza

Ako ćete piti kombuchu tijekom trudnoće ili dojenja, morate poduzeti nekoliko mjera opreza:

  1. Ograničite unos:Samo četiri unce komercijalne kombuche može biti sigurno i učinkovito za trudnice i dojilje. Ali pijenje previše kombuche može uzrokovatidehidracija,nadutost, žgaravica i nesanica (dva) .
  2. Izbjegavajte alkoholne verzije:Sadržaj alkohola u kombuchi može uvelike varirati, stoga svakako provjerite naljepnicu prije nego što gutnete. Ako dobijete karticu na blagajni, morate pronaći drugu marku.GT-ov prosvjetljenidobro je držati se tijekom trudnoće ili dojenja.
  3. Ostanite hidrirani: Ostati hidratiziranje kritična kada ste trudni ili dojite - pogotovo ako pijete kombuchu. Ako ste dehidrirani, vaše tijelo može otpustiti toksine, koji mogu doputovati do vaše bebe kroz posteljicu ili majčino mlijeko. Pomiješajte nekoliko unci kombuche s vodom kako biste stekli sve prednosti uz dodatnu hidrataciju.
  4. Pazite na nuspojave:Mogli biste biti osjetljiviji na sastojke sada kada očekujete, stoga pazite da ne pijete više od nekoliko unci kombuche odjednom. I dok je kombucha izvrsna za podizanje vaše energije i rasterećenjezatvor, to bi se moglo prenijeti na vaše dijete koje doji i uzrokovati rijetku stolicu iprobleme sa spavanjem (3) .