Najbolji radni stolovi za igračke 2022
Zdravlje Djeteta / 2025
Najbolja Imena Za Djecu
Kako ublažiti suha usta tijekom trudnoće
Jeste li trudni i budite se presušeni milijun puta po noći? Stalno pijete vodu, samo da biste morali trčati u kupaonicu da ispraznite svoj sve manji mjehur?
Bili smo tamo, pa smo bili jednako željni pronaći rješenje kao što znamo i vi.
Opsežno smo istražili uzroke suhih usta tijekom trudnoće i otkrili nekoliko taktika za ublažavanje te nelagode.
U ovom članku raspravljamo o tome zašto je dobra oralna higijena važna tijekom trudnoće i što možete učiniti da se vaša suha usta ponovno osjećaju normalno.
Sadržaj
- Što uzrokuje moja suha usta tijekom trudnoće?
- Oralno zdravlje i trudnoća
- Uklanjanje suhih usta tijekom trudnoće
- Pritisnite Osvježi na suha usta
Što uzrokuje moja suha usta tijekom trudnoće?
Evo pet razloga za ovaj problem.
jedan.Dehidracija
Nešto tako jednostavno kaodehidracija— ne pije dovoljno vode — mogao bi biti krivac. Vaše tijelo radi više nego ikad kako bi nahranilo vašu bebu. Dakle, vaš metabolizam se ubrzava, povećavajući vašu potrebu za kalorijama i tekućinom. Voda koju konzumirate pomaže u isporuci svih esencijalnih hranjivih tvari vašoj posteljici i može povećati vašu energiju i pomoći probavi.
dva.Hormonske promjene
Promjenjivi hormoni mogu uzrokovati smanjenje sline - pogotovo ako ste još u prvom tromjesečju - stvarajući suha usta.
3.Povećana proizvodnja krvi
Trudnice imaju čak 50 posto više krvi koje teče kroz njih kako bi došle do posteljice i zadovoljile potrebe djeteta (jedan) . Dakle, kako bi volumen krvi bio visok, tijelo može zadržati vodu tijekom trudnoće, a to može uzrokovati suha usta.
Porast krvi također uzrokuje izlučivanje dodatne tekućine kroz bubrege, što uzrokujeučestalo mokrenje. Kako vaše tijelo gubi dodatnu tekućinu, možete ostati sa suhim ustima.
Budući da je vaš volumen krvi veći u trudnoći, potrebno je održavati unos tekućine. Ova činjenica sama po sebi može uvelike pridonijeti suhim ustima, pogotovo jer se vaš volumen krvi povećava u ranoj trudnoći. Dodatne 1-2 šalice vode dnevno pomoći će vam da ostanete hidrirani.
Četiri.Gestacijski dijabetes
Gestacijski dijabetes je nenormalno visoka razina glukoze u krvi uzrokovana trudnoćom. Uzrokuje učestalo mokrenje i pretjeranu žeđ, što može biti razlog za suha usta.
Većina žena se testira na gestacijski dijabetes između 24. i 28. tjedna trudnoće. Ali ako ste ranije zabrinuti, zatražite test od svog liječnika, jer gestacijski dijabetes dovodi mamu i bebu u opasnost od komplikacija (dva) .
5.Lijekovi
Lijekovi, kao što su antihistaminici, lijekovi protiv bolova, dekongestivi, diuretici, antidepresivi ili drugi lijekovi na recept, mogu biti još jedan temeljni uzrok. Postoji preko 400 lijekova koji navode suha usta kao nuspojavu (3) . Ako osjećate da bi vaša suha usta mogla biti reakcija na lijek ili suplement koji uzimate, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Oralno zdravlje i trudnoća
Dali si znao?
Zdravlje vaših usta izravno utječe na zdravlje vašeg cijelog tijela i vaše bebe. Oralne bakterije mogu utjecati na vaše srce, pluća, bubrege, jetru i sve druge organe (4) .Suha usta mogu zarobiti hranu u vašim zubima, desnima i stražnjem dijelu usta, potičući rast bakterija. Niske razine sline povezane s ovim stanjem smanjuju vašu sposobnost borbe protiv bakterija.
Iako suha usta obično nije ozbiljna, bakterije će se nakupiti ako ih ne liječite, što može dovesti do lošeg zadaha, krvarenja desni, infekcija, pa čak i karijesa (5) .
Infekcija u ustima zbog loše oralne higijene može uzrokovati infekcije oko srca. Pratite svoju oralnu higijenu i preglede kod zubara, čak i kada ste trudni.
Trudnice su podložnije problemima sa zubima. Hormonske promjene u trudnoći mogu dovesti do trudničkog gingivitisa, što može uzrokovati oticanje desni, krvarenje ili osjetljivost (6) .
Budući da ste podložniji problemima sa zubima, od vitalne je važnosti dobro paziti na svoje oralno zdravlje. Inače bi to moglo utjecati na vaše zdravlje, trudnoću i zdravlje bebe.
Uklanjanje suhih usta tijekom trudnoće
jedan.Ostanite hidratizirani
Održavanje hidratacije ključno je za sprječavanje suhih usta. Tijekom trudnoće trebali biste svaki dan piti deset šalica tekućine od 8 unci, po mogućnosti vode.
Kokosova voda,čaj, i voćni sok su druge dobre opcije. Pijte tekućinu tijekom dana kako biste ostali dobro hidrirani. Tamnožuti urin znači da trebate piti više vode. Ako je bistro žuta, ostajete hidrirani.
dva.Izbjegavajte kavu, sodu i alkohol
Kava, gazirana pića i alkohol uzrokuju dehidraciju i isušivanje usta, stoga ih je najbolje izbjegavati, što biste ionako trebali činiti tijekom trudnoće (ili barem držati kofein na apsolutnom minimumu) (7) .
3.Ledeni čips ili smrznuto voće
Sisanje komadića leda ilismrznuto voćetijekom dana će vlažiti vaša usta, održavati hidrataciju i smiriti sve ranice u ustima koje možda imate.
Četiri.Koristite ovlaživač zraka
Korištenje aovlaživačnoću zadržava vlagu u zraku i pomaže kod suhih usta. Obavezno često praznite i čistite svoj ovlaživač zraka kako biste spriječili rast bakterija i plijesni. Odabir ovlaživača s hladnom maglom smanjuje rizik od rasta bakterija jer bakterije vole toplo vlažno okruženje.
5.Koristite tvrdi bombon ili žvakaću gumu
Žvakanje tvrdih bombona ili žvakaće gume bez šećera može potaknuti protok sline i podmazati vaša usta.
6.Izbjegavajte slanu i slanu hranu
Zašećerena i slana hrana nadražuje i isušuje vaša ionako suha usta. Stoga izbjegavajte hranu s visokim udjelom šećera i soli, kao što su čips, pereci, čokolada, sladoled i mnoge druge prerađene hrane.
7.Udahnite malo pare
Udisanje pare 10-15 minuta dnevno otvara vaše dišne putove i ublažava suha usta. Odvojite malo vremena za sebe i dobro se istuširajte s parom ili zagrijte vodu u čajniku i udahnite paru iz šalice.
8.Probajte đumbir
Žvakanje đumbira ili pijenje čaja od đumbira moglo bi biti olakšanje, jer aktivira žlijezde slinovnice i osvježava usta. Osim toga, đumbir pomažemučnina tijekom trudnoće, što je bonus za mame sjutarnja mučnina.
9.Izbjegavajte vodice za ispiranje usta s alkoholom
Ako volite vodice za ispiranje usta, budite sigurni da vaša robna marka ne sadrži alkohol, jer alkohol može isušiti. Većina vodica za ispiranje usta sadrži alkohol, pa ako morate koristiti vodicu za ispiranje usta, razmislite o kupnji one posebno dizajnirane za suha usta.
10.Oil Up
Pucanje kokosovog ulja ne djeluje samo na suha usta, već i izbjeljuje zube, osvježava dah, ubija bakterije, pa čak može pomoći i kod karijesa (8) .
Uzmite dvije žličice kokosovog ulja (po mogućnosti organskog, nerafiniranog, hladno prešanog) i lagano mućkajte u ustima oko 10-20 minuta (ili barem onoliko koliko možete izdržati). Možda ćete morati prvo žvakati ulje nekoliko sekundi da biste razbili krutinu u tekućinu.
Nakon što istekne 10-20 minuta, ispljunite ga i isperite usta vodom. Savršeno vrijeme za to je dok se tuširate ili dok se ujutro pripremate.
.Pritisnite Osvježi na suha usta
Suha usta samo su jedna od mnogih promjena koje vaše tijelo doživljava tijekom trudnoće. To je prilično smetnja, ali se lako može spriječiti i ublažiti s deset savjeta koje smo gore naveli.
Stanje obično nije ozbiljno, ali ako se ne liječi, moglo bi dovesti do ozbiljnih dentalnih komplikacija, za koje ste već izloženi većem riziku tijekom trudnoće.
