Najbolja Imena Za Djecu

Kako se nositi sa štucanjem tijekom trudnoće

Štucanje tijekom trudnoće

Smatrate li da često štucate sada kada ste trudni? Pitate li se zašto je to tako i što bi to moglo značiti za vašu bebu?

Iako očekujemo puno nuspojava tijekom trudnoće, stalno štucanje obično nije jedna od njih!

Odgovorit ćemo na sva pitanja za koja niste znali da imate o štucanju u trudnoći, uključujući i ono što uzrokuje štucanje tijekom trudnoće. Imamo čak i neke isprobane i istinite savjete za ublažavanje neugodnog štucanja — koje preporučuju medicinski stručnjaci i iskusne mame — kako bismo vam pomogli da uživate u trudnoći bez neugode zbog stalnih štucanja.

Sadržaj

Što uzrokuje štucanje?

Štucanje je uzrokovano nevoljnim kontrakcijama vaše dijafragme. Dijafragma je duga mišićna membrana - jedan od glavnih mišića disanja. Dakle, štucanje je u osnovi samo grč mišića vaše dijafragme (jedan) .

Štucanje obično nestaje samo od sebe, ali može trajati danima, tjednima, mjesecima ili čak godinama u rijetkim slučajevima.

Je li štucanje rani znak trudnoće?

Štucanje može biti znak rane trudnoće. To je zato što su mnogi uzroci štucanja povezani s drugim simptomima trudnoće.

Evo još nekih razloga zbog kojih biste mogli štucati:

  • Zadihani ste.
  • Osjećate se bolesno.
  • Imate probavne smetnje.
  • Jedete neobičnu hranu.
  • Vi ste pod stresom.

Drugim riječima, možda nećete primijetiti da jestežudnja za neobičnom hranomčešće ili da vam je pomalo loše nekoliko puta dnevno, ali vaše tijelo to primijeti.

Budući da će većina žena primijetiti izostanak menstruacije, mučninu iliosjetljivost dojkiprvo, štucanje nije pouzdan znak. Oni su samo još jedan od onih zgodnih malihrani simptomi trudnoćekoji nas počinju osvještavati o svemu što se događa.

Zašto ne mogu prestati štucati?

Štucanje prestaje biti uredan simptom kada je konstantno. Neke trudnice smatraju da štucaju cijeli dan i cijelu noć, bude se sa štucanjem ili imaju slučajnu epizodu gotovo svaki dan.

A ako ste već imali dugu epizodu štucanja, znate koliko može biti neugodno kada neće nestati.

U suštini

Dobra vijest je da vam sama trudnoća ne uzrokuje štucanje. Loša vijest je da se sve trudničke štucavice ne mogu eliminirati.

Najveći uzrok štucanja su mučnina i probavne smetnje. Kada hranu ne probavljamo dobro, kada smo upravo povratili ili kada osjećamo da ćemo povraćati, možemo dobiti štucanje.

Iako nešto od ovoga možete izbjeći, ako ste jedna od nesretnih žena koje su upornemučnina tijekom cijele trudnoće, vaše štucanje može biti jednako postojano. Ali kada se rodi vaša prelijepa beba, svi simptomi nestaju.

Emocionalni stres i uzbuđenje također mogu izazvati štucanje. Čak i ako je vaše štucanje uzrokovano probavnim smetnjama, moglo bi se pogoršati ako ste previše uzbuđeni.

Meditacija ima mnoge prednosti za vas i vašu bebu. A odvajanje vremena za usporavanje i opuštanje može omogućiti da te dosadne štucanje nestanu (dva) .

Može li štucanje previše povrijediti moju bebu?

Neke žene potiskuju svoje štucanje, zabrinute da bi pritisak naprezanja trbuha mogao naštetiti njihovoj bebi.

Ali nema dokaza da štucanje šteti bebama. Ako ste zabrinuti zbog dugotrajnog štucanja, možete razgovarati sa svojim liječnikom kako biste se smirili.

Ne mogu jesti zbog štucanja

Mnoge žene imaju poteškoća s hranom tijekom trudnoće. Jutarnja mučnina,pogoršane alergije, a averzije prema hrani su sve uobičajene.

Ako vas štucanje sprječava da jedete, onda imate dvostruke probleme - i sve to u vrijeme kada je bitno dobro jesti.

Ako vas štucanje spriječi da jedete, možda će vam biti lakše ponijeti grickalice s visokim udjelom ugljikohidrata, malo šećera, malo soli i masnoća.

Smatrati:

  • Krekeri s malo soli.
  • Kruhice.
  • Kolači od riže ili kukuruzni kolači.
  • Kokice bez okusa.
  • Suhe žitarice.

To je manje vjerojatno da će uzrokovati probavne smetnje od druge hrane.

Moglo bi biti primamljivo imati veliku gozbu čim štucanje nestane, ali to ih može natjerati da počnu ponovno. Čak i ako se osjećate kao da umirete od gladi, pokušajte se držati tempo i grickati hranu koja je lako probavljiva.

Štucanje me drži budnim cijelu noć

Ako je vaše štucanjesprečavajući vas da zaspite, tada se vjerojatno događa jedna od dvije stvari, ili je vaš obrok prije spavanja bio pretežak ili je razina stresa povišena noću.

Ako jedete obilan obrok neposredno prije spavanja, grickate u krevetu ili se probudite navečer za grickalice, vjerojatno ne jedete dovoljno tijekom dana.

  1. Pokušajte pojesti svoj najveći obrok usred dana, kada niste toliko osjetljivi na mučninu ili probavne smetnje.
  2. Pokušajte izbjegavati masnu i proteinima bogatu hranu prije spavanja.
  3. Ograničite kiselu, začinjenu i octenu hranu. To može povećati refluks kiseline, što može neizravno iritirati vašu dijafragmu, uzrokujući više štucanja.

Ako vaša prehrana nije okidač za vaše štucanje ili ako ne jedete puno prije spavanja, a još uvijek ih dobijete, to može biti posljedica stresa. Na isti način na kojianksioznostnoću može izazvati nesanicu, može izazvati štucanje.

U tom slučaju, možda biste željeli razgovarati sa svojim liječnikom ili terapeutom o svojim zabrinutostima. Tada vam meditacija može pomoći. Uz aplikacije poputOčekivanoiProstor za glavu, možete trenirati svoj um da se opusti.

Kako mogu dobiti olakšanje od štucanja?

Već smo istražili nekoliko načina za sprječavanje štucanja - jedite uravnoteženu prehranu kako biste izbjegli probavne smetnje i nemojte biti previše emocionalni ili uzbuđeni. I jedno i drugo je lakše reći nego učiniti normalno, ali posebno tijekom trudnoće.

Dakle, što možemo učiniti kada ne jedemo pravilno ili kada smo uzbuđeni? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u uklanjanju štucanja:

  1. Imajte stvari koje vas tjeraju da progutate.Pijenje vode, otapanje šećera u ustima ili sisanje kiselih slatkiša može vas natjerati da progutate, a taj pokret može pomoći opuštanju dijafragme.
  2. Lezite da se borite protiv probavne smetnje.Ako imate ozbiljne probavne smetnje, ležanje može pomoći opuštanju dijafragme.
  3. Radite vježbe disanja.Vježbajte duboko disanje, usporite svoje misli i, zauzvrat, opustite mišiće.

Iako sve ove savjete vrijedi isprobati, nijedan ne može pomoći. Jedini zajamčeni lijek za štucanje je vrijeme.

Je li glupo vidjeti svog liječnika zbog štucanja?

Nikada nije glupo posjetiti svog liječnika zbog zdravstvenih problema. Velika je vjerojatnost da, ako želite posjetiti svog liječnika, niste štucali samo 2 do 5 minuta, zar ne?

Obično u trenutku kada razmišljamo o posjetu liječniku, imali smo štucanje jedan dan ili smo imali jednu ili više epizoda štucanja svaki dan tijekom tjedan dana.

Ovo nisu normalni obrasci štucanja i vrijedi ih provjeriti, pogotovo ako ste stalno štucali više od 48 sati.

Štucanje koje traje tako dugo vrlo je rijetko i može biti simptom tjelesnog problema.

Ovo su neke bolesti koje mogu uzrokovati trajno štucanje:

  • Stanja disanja kao što su astma ili upala pluća.
  • Srčana stanja kao što je perikarditis.
  • Probavna stanja kao što su refluks, upalna bolest crijeva ili upala slijepog crijeva.
  • Stanja živaca kao što je multipla skleroza.
  • Metabolička stanja kao što su dijabetes ili Addisonova bolest.
  • do kile
  • Infekcija koja utječe na živce u crijevima.
  • Loša reakcija na određene lijekove ili lijekove.

Imati na umu

Uvijek je dobra ideja razgovarati sa zdravstvenim djelatnikom o svim problemima tijekom trudnoće.

Zamotati

U većini slučajeva, štucanje tijekom trudnoće nije razlog za brigu. Oni znače da ste uzbuđeni i da vam je muka, a oni će proći sami od sebe. Neće povrijediti ni vas ni vašu bebu.

Osim ako štucate dva ili više dana bez olakšanja, oni su samo još jedna neugodna nuspojava trudnoće.