Najbolja Imena Za Djecu

Kako djeluje metoda Cry It Out

Dječak plače u svom krevetiću

Ljuljate li i dalje svoju šestomjesečnu bebu da spava svaku večer? Možda se još uvijek bude tijekom noći, tražeći vašu pažnju. Pitate li se je li vrijeme da isprobate trening spavanja, kao što je metoda cry it out?

Može biti teško dok vaša beba stari, vući se u vrtić cijelu večer i cijelu noć kako bi smjestila bebu koja plače. Mislio sam da sam jedan od sretnika - moja prva beba je prespavala cijelu noć s otprilike četiri mjeseca. Došao je i drugi, i dečko, je li bilo drugačije.

Mislim da smo moj suprug i ja izlizali podne daske, mjesecima cijelu noć išli naprijed-natrag u dječju sobu. Nakon osam mjeseci ovoga, odlučili smo da je vrijeme da isprobamo trening spavanja. Evo što smo saznali o metodi cry it out.

Sadržaj

Što je trening spavanja?

Trening spavanjaobuhvaća različite metode koje se mogu primijeniti kako bi se starija beba pokušala natjerati da spava cijelu noć. Također im pomaže da nauče umiriti se da spavaju bez potrebe za vašom intervencijom.

Zvuči kao dobra ideja? Pazite, velika je vjerojatnost da će vama biti teže nego vašem djetetu.

Nesumnjivo će biti puno suza, i od vaše bebe i od vas. Tešku ljubav nikada nije lako provesti.

Sjedenje ispred vrtića i slušanje uznemirenog mališana nikada neće biti šetnja parkom. Ipak, nekima se upornost može isplatiti ako ste spremni na neke neprospavane noći.

Kako djeluje metoda Cry It Out?

Metoda isplačivanja djeluje tako da pustite vašeg mališana da plače određeno vremensko razdoblje prije nego što ponudite sigurnost i utjehu. Intervali u kojima pustite bebu da plače postupno se povećavaju. Ideja je da nauče vašu bebu da se umiri da zaspi.

Ako ovo zvuči kao nešto što bi vam moglo biti ugodno, postoji nekoliko stvari koje trebate znati. To ne znači da ostavljate bebu da plače i nervira cijelu noć bez ikakve pažnje ili utjehe od vas ili vašeg partnera. Također, velike su šanse da ćete patiti više od svoje bebe tijekom cijelog procesa.

Jedna od popularnih metoda za vapaj je Ferberova metoda. Ovo vam govori da pričekate do vašegbeba je spremna za spavanjekroz noć, i emocionalno i fizički. To će općenito biti oko šest mjeseci, ali za neke bebe može biti i prije (jedan) .

Svako dijete je drugačije i ako niste sigurni je li vaša beba spremna, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Ovako se radi.

  • Kad je vaša beba pospana, ali još uvijek budna, smjestite jenjihov krevetić.
  • Dajte svom djetetu poljubac, recite laku noć i napustite sobu. Ako plač počne kada ste otišli, pričekajte određeno vrijeme. Za trenutak ćemo detaljno opisati Ferberova predložena vremena, ali vrijeme možete postaviti sami.
  • Ako se plač nastavi zadano vrijeme, vratite se u bebinu sobu na minutu ili dvije, ne više. Nježno ih uvjerite umirujućim, tihim glasom, ali ih nemojte podizati. Opet napustite sobu dok je beba još budna, čak i ako još uvijek plače.
  • Klonite se sobe, ovaj put još malo. Slijedite istu rutinu tješenja i odlaska, svaki put produžujući razdoblja izvan sobe dok ne postignete zadani maksimum. Nastavite s tim dok beba ne zaspi kada niste u sobi.
  • Ako se vaša beba ponovno probudi, slijedite iste korake, počevši ponovno s minimalnim intervalom i povećavajući ga kao i prije.
  • Svake večeri povećajte vrijeme koje odredite između posjeta dječjoj sobi. Trebali biste ustanoviti da će to značiti da će se vaša beba umiriti da zaspi nakon treće ili četvrte noći. Nastavite do tjedan dana, ali ako vaša beba to stvarno ne dobiva, pričekajte tjedan ili više i pokušajte ponovno.

Vremena koja Ferber predlaže su:

  • Prva noć:Tri minute za prvi interval, pet minuta za drugi, a maksimalno 10 minuta za treći interval. Svaki sljedeći interval te noći trebao bi biti maksimalno 10 minuta.
  • Druga noć:Pet minuta za prvi interval, 10 minuta za drugi, a zatim 12 minuta maksimalno za ostatak.

Svaka sljedeća noć bi trebala imati duže intervale između vaših posjeta vrtiću. Ova vremena nisu zacrtana i možete odabrati koliko dugo ćete čekati prije nego utješite svoje dijete. Ako vam je ugodno započeti s manjim ili većim vremenom, to je vaš izbor.

Kada preporučim ovu metodu treninga spavanja, obavještavam roditelje da je prva noć uvijek najgora. Ponekad može proći i sat i pol prije nego što dojenče ili malo dijete zaspi. Sa svakom sljedećom noći, vrijeme koje je potrebno do početka spavanja trebalo bi se smanjiti.

Smatram da dojenčad nauče samoumiriti se mnogo brže od male djece, obično im je potrebno samo 5 do 7 noći korištenja Ferberove metode. Za malu djecu to može potrajati 2 do 4 tjedna jer će neki od njih imati napade bijesa prije spavanja.

Metoda se može prilagoditi i za stariju djecu koja neće ostati u svojim sobama i spavati.

Evo nekihdodatni savjetiiz AAP-a.

Savjeti za korištenje metode Cry It Out Sleep

Postoje neke stvari koje možete pokušati kako bi ova metoda bila veća vjerojatnost za uspjeh. Samo zapamtite, međutim, svako dijete je drugačije i ono što jednom odgovara, drugome ne odgovara. Evo nekih stvari koje možete isprobati (dva) :

jedan.Rutina prije spavanja

Postavljanje rutine prije spavanja dat će vašoj bebi do znanja da dolazi vrijeme za spavanje. Možda se odlučiteokupati bebu, nahraniti ih, pročitati im knjigu, otpjevati im uspavanku, a zatim ih staviti u krevet. Radite to u isto vrijeme svake večeri i ne skrećite s toga.

Beba će naučiti očekivati ​​ono što će se dogoditi. To im može olakšati proces. Dosljedan dnevni raspored s uključenim drijemanjem također može pomoći uspostaviti rutinu koju će beba prepoznati.

dva.Planirati unaprijed

Dogovorite plan između vas i vašeg partnera kada želite započeti trening spavanja. Odredite vrijeme za svoje intervale izvan vrtića i pridržavajte ih se. Provjerite jeste li oboje u potpunosti razumjeli kako to funkcionira i koje ćete uloge igrati.

Možete izmjenjivati ​​posjete dječjoj sobi, ili možda mama radi prve, a tata druge. Nije važno kako ćete to učiniti sve dok ste oboje na istoj stranici. To će vam također pomoći da bolje podržavate jedni druge kada vam bude teško.

Biti na istoj stranici jedini je način na koji će to biti uspješno. Imao sam mnogo obitelji u kojima jedan roditelj želi trenirati spavanje, a drugi je savršeno sretan što dojenče ili malo dijete spava u obiteljskom krevetu (što je za dojenčad opasno). Ova nedosljednost također stvara zbrku za dijete, što uvelike otežava trening spavanja.
Snimak glave dr. Leah Alexander, MD, FAAPSnimak glave dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Napomena urednika:

dr. Leah Alexander, dr. med., FAAP

Provjerite jesu li vaši rasporedi kompatibilni s pokretanjem ovog procesa. Neće pomoći ako dadilja i djed ostanu, ili vaš partner radi do kasno ili je izvan grada.

Također je dobra ideja provjeriti jeste li oboje spremni, fizički i emocionalno. Ako vam se druge brige vrte po glavi, pričekajte da i vi budete spremni.

3.Ne odstupajte od svog plana

Jednom kada počnete s metodom cry it out, morate je se držati. Iako ponekad može biti primamljivo pokupiti svoju bebui umiri ih, morate biti dosljedni. Prepustite se i morat ćete početi ispočetka.

Vi i vaš partner možete odlučiti da vrijeme jednostavno nije pravo za vaše dijete. Ako se čini da nisu spremni, stavite ga na čekanje.

Četiri.Budite spremni izgubiti malo sna

Vjerojatno će vam san biti prekinut kada započnete ovu metodu treninga spavanja. Pokušajte započeti u noći u kojoj na vas sljedećeg dana neće toliko utjecati nedostatak sna. Obično preporučujem roditeljima da započnu trening spavanja ako imaju tjedan dana sa skraćenim rasporedom rada ili čak malo slobodnog vremena. Vjerojatnije je da će biti uspješni ako nema brige o odlasku na posao dok ne spavaju.

Ove noći bi vam mogle biti teške. Mogli biste završiti u suzama, čuvši kako vaše dijete plače. Dobra je ideja postaviti tajmer za mjesečnicu izvan dječje sobe i preseliti se negdje drugdje u kući.

Možete pokušati slušati glazbu ili raditi nešto što vi i vaš partner uživate. Možda imate hobi, poput prošivanja ili izrade, na koji se možete koncentrirati dok ne dođe vrijeme za sljedeću umirujuću sesiju.

Ako sve bude previše, svakako označite ekipu. Vi ili vaš partner možete ići u šetnju dok drugi preuzima. Možda se dobro istuširajte ili kadu i vratite se osvježeni i spremni za početak.

5.Alternativne noći

Spomenuli smo koliko dugo intervali koje stvarate nisu urezani u kamen, pa nije ni proces. Možete ga prilagoditi kako vam odgovara ako mislite da će biti grubo za vašu bebu.

Možda ćete otkriti da vam povećanje intervala svake druge noći bolje odgovara. To bi moglo značiti da će se program produžiti na dva tjedna, a ne na jedan.

6.Relapsi su mogući

Sve bi moglo teći glatko nakon što završite ovu metodu treninga spavanja. Beba pada bez problema, zaspi i ostaje spavati. Možda mislite da ste ga konačno razbili.

Upozoravamo, ako mališan nije dobro, ili dođe do promjene rutine poput odmora ili boravka posjetitelja, mogući su recidivi. Kada se stvari vrate u normalu, obrasci spavanja bi se trebali nastaviti. Ako ne, znate što trebate učiniti da ih vratite na pravi put.

7.Hoće li ovo funkcionirati za moju bebu?

Možda ste među mnogim mamama i tatama koji smatraju da ovaj proces funkcionira točno kako je planirano. Tri-četiri noći ustrajnosti i sve je sretno i mirno u vašem domu. Ne višebeba koja plače usred noći.

S obzirom na to, ne radi za svaku bebu. Moglo bi raditi za vaše prvo, a možda i za drugo dijete. Dolazi i treći, a oni jednostavno ne igraju loptom.

Imam obitelj u svojoj ordinaciji u kojoj su se oboje djece budilo vrišteći/plačući većinu noći u tjednu, svakih 1 do 2 sata, tijekom prve godine života. S prvim djetetom epizode su bile toliko ekstremne da sam pacijentkinju s 9 mjeseci uputila specijalisti za spavanje i neurologu.

Roditelji su bili frustrirani, ali mnogo mirniji nego što bi to bili moji drugi roditelji. Usprkos svim naporima za treniranje spavanja i prijedlozima stručnjaka, noćno buđenje i plač nastavili su se sve dok to nije prerasla s 14 mjeseci. Kad se rodilo drugo dijete, imala je isti problem sa spavanjem.

Njezini su se roditelji toliko navikli iz iskustva s njezinom sestrom da su se samo trudili dok nije napunila godinu dana. Obje djevojčice su zdrave i inače normalne u razvoju. Srećom, sada svi spavaju cijelu noć.

Snimak glave dr. Leah Alexander, MD, FAAPSnimak glave dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Napomena urednika:

dr. Leah Alexander, dr. med., FAAP

Ako je to slučaj, onda se vraćamo na ploču za crtanje da pokušamo nešto drugo.

Neki vjeruju da teorija isplakanja nije dobra za bebe. Svaka beba je individualna, a neke će biti spremne i imatipravi temperamentza to, dok drugi neće. Vaša je odluka što će biti najbolje.

Vrijeme za spavanje (ili ne)

Cry it out metode spavanja su isprobane i testirane i definitivno rade za mnoge. Oni bi mogli biti uznemirujući i teški i za vas i za vašu bebu u tom trenutku. Dobra vijest je da nemaju nikakav trajni učinak na bebe.

To nije metoda koja se sviđa svima i neće raditi za sve bebe. Ako ste protiv ove metode ili vam ona ne funkcionira, još uvijek možete upotrijebiti neke njezine elemente. Ne trčanje u dječju sobu na svaki mali zvuk, već kratko čekanje, moglo bi potaknuti vašeg mališana da se smiri za spavanje.