Kako odlučiti je li vrijeme za razvod

Recimo da ste bili u braku već neko vrijeme, a sada uzbuđenja nekako više nema. Vaš bi brak mogao biti dosadna rutina. Možda se čini da u njemu nema budućnosti. Može biti da osjećate kao da nešto nedostaje. Zbog takvih vrsta stvari možete se zapitati je li vrijeme da to napustite. Kako odlučujete? Treba vremena da se to shvati. Ako naučite sljedećih pet osjećaja romantične ljubavi kako biste u potpunosti razumjeli kako se trenutno osjećate, znat ćete što dalje činiti.

Kako iskoristiti 5 osjećaja romantične ljubavi

Osjećaji romantične ljubavi proizlaze iz pet zasebnih bioloških sustava. Nastajući odvojeno, 5 osjećaja miješaju se zajedno i tvore poseban način na koji volimo svoje partnere. Neće sva pet ljubavnih osjećaja nužno odgovoriti svakom partneru. Bilo koji od pet osjećaja također može nastati negativno i učiniti da se osjećate loše. Možda jednu ili dvije od njih niste doživjeli ni pozitivno (+) ni negativno (-). To je zato što ste ih jednostavno propustili. Nazovite one koji nedostaju negativnim (-1) osjećajima. To je zato što bez njih nemate cjelovit odnos. Pregledajmo pet osjećaja ljubavi i vidjet ćemo kako se ovo odnosi na vas kad razmišljate hoćete li se razvesti.

1. Zaljubljeni osjećaj.

Ako ste i dalje zaljubljeni nakon godinu dana vjenčanja, uzbudit ćete se ponekad kad vidite svog partnera. U prvoj godini veze normalno je puno razmišljati o svom ljubavniku. No, nakon godinu dana trebali ste krenuti dalje od razmišljanja o partneru cijeli dan. Ovdje je problem u tome što ako se ne uzbudite s tim što ćete povremeno biti s partnerom - ili se jednostavno ponekad osjećate nagrađeni zbog toga što ste s njim - tada je osjećaj zaljubljenosti prošao.

2. Seksualni osjećaj.

Neki se ljudi seksom vežu za svoje partnere. Potiče dijelove mozga koji se osjećaju dobro. Drugi jednostavno skaču i odlaze nakon seksa jer namjerno izbjegavaju vezanost za partnera. Za njih je seks transakcija. Ovisnicima o seksu trebaju sve intenzivnije transakcije. Ali ljudi koji se vezuju za seks usporavaju, uživaju u njemu i maze se. Često ne mogu zamisliti seks s bilo kim osim sa svojim partnerom. Ipak, drugi se umaraju od pomisli na seks sa svojim supružnicima. Možda se sam seks čini dosadnim. Bez obzira na problem, ako vas partner seksualno ne uključi, možete posjetiti seksualnog terapeuta. Ili o tome možete razgovarati sa svojim partnerom. Ili jednostavno možete reći da je seksualni osjećaj prošao.

3. Osjećaj prijateljstva

Postoji nešto što se zove romantično prijateljstvo. To se događa između partnera koji se zaista upoznaju. Nije jednostavno biti 'samo prijatelji', što je dosadno. Opušteni je osjećaj da je u redu reći sve što želite. To je zato što ionako na kraju uvijek oprostite jedni drugima kad nešto zakaže. Ako imate zamjerke i ne možete oprostiti partneru, možda zapravo niste prijatelji. Ako nemate stvari koje biste voljeli raditi zajedno, možda nećete biti ni toliko bliski. Bez obzira na vašu situaciju, ako ne možete uzvratiti udarac kao prijatelji - ali morate biti na oprezu - onda vam nedostaje jedan od najvažnijih aspekata ljubavi.

4. Osjećam se kao obitelj

Ako ste se povezali sa supružnikom, osjećate se kao dio obitelji. Također imate osjećaj sigurnosti kad je vaš partner u blizini - ako je to zdrava veza. Oboje se ponekad smatrate parom kad planirate stvari, a to donosi osjećaj zadovoljstva zajedničkim postignućima. Ako se vaša obitelj osjeća zdravo, tada se osjećate nesigurno kad je vaš partner u blizini ili kad mislite na njega. Ako se vaša obitelj osjeća gadno, tada o tome možete razgovarati sa savjetnikom. Ali osjećaj vaše obitelji možda je već umro ili možda nikad nije postojao.

5. Osjećam se kao da pomažem

Želite vidjeti svog partnera kako uspije ako imate zdrav brak. Ali zapravo ne biste trebali puno žrtvovati. Zajedno rješavate stvari tako da vaša veza pomaže oboje da uspijete. Još uvijek možete poželjeti uspjeh partneru čak i ako su vaši seksualni osjećaji i osjećaji zaljubljenosti umrli. Ako pokušavate pomoći partneru kako bi stekao kontrolu nad vezom, tada trošite puno energije. Kontrolirani odnosi su nesretni odnosi. Ako vas zapravo nije briga za budućnost vašeg partnera ili za pomoć njemu ili njoj, tada je osjećaj pomoći umro ili možda nikada nije postojao.

U romantičnoj ljubavi ne postoji niti jedan gumb za uključivanje / isključivanje.

Primjeri kako se koristi 5 osjećaja romantične ljubavi

Dopustite mi da vam pokažem kako koristiti ove podatke kao predložak za analizu veze prilikom razmatranja razvoda. U sljedećim primjerima pozitivan predznak (+) znači koji od 5 osjećaja dobro funkcionira. Znak minus (-) označava što ne radi. Broj nakon znaka plus (+) ili minus (-) bilježi koji je od pet osjećaja naznačen.

Imajte na umu da vaš partner možda nema osjećaja prema nekim osjećajima. Tako se prema njima ne osjećaju gadno. To su neutralni (0) osjećaji. Stoga možete osjećati da je to upravo takav kakav je brak. Za ove primjere neka se nule (0) računaju kao minus (-1). To je zato što nedostaje osjećaj potreban za zdrav brak. Učinite isto kada analizirate vlastiti odnos.

1. Zamislite par broj jedan

U ovoj vezi jedan partner osjeća neke pozitivne osjećaje ljubavi. Ali ta osoba povlači i neke negativne strane kada su u pitanju neki drugi ljubavni osjećaji. Ovo bi mogla biti veza u kojoj jedan partner kaže: 'Volim te, ali nisam zaljubljen u tebe.

Pozitivni osjećaji:

• Osjećam se kao da sam prijatelj sa svojim partnerom. (1)
• Osjećam se kao obitelj, uključujući osjećaj sigurnosti kad sam s partnerom. (1)
• Osjećam zabrinutost za budućnost svog partnera. (1)

Negativni i neutralni osjećaji:

• Ne uzbuđujete se kad partnera negdje sretnete nakon što je neko vrijeme odsutan. (1)
• Nikad se ne osjećate seksi kad je on ili ona s njihovim partnerom. (1)

Ovo je Poluživi brak. Ako volite svog partnera na način na koji to voli ova osoba, tada nedostaje osjećaj zaljubljenosti, a seks je dosadan. Pa čak i ako se osjeća kao obitelj, zaljubljena iskra zaljubljenosti ne postoji. Dakle, ako je sve na vama da napravite funkciju veze, možete je prekinuti.

2. Zamislite Par broj 2

Ovo osjećate kao prijatelji i imate sjajan seks. Ali veza nema trajnu emocionalnu dubinu. Možda se dobro odijevaju i puno izlaze. Prijatelji mogu misliti da su savršen par. Ali o osjećajima se nikad ne razgovara s prijateljima ili u vezi.

Pozitivni osjećaji:

• Ponekad me partner uzbudi i zaista se osjećam seksi. (1)
• Prijatelji smo poput prijatelja u sportskom baru. (1)
• Stalo mi je do budućnosti mojih partnera i želim pomoći. (1)

Negativni osjećaji

• Stvarno se ne osjećam kao da je i moj partner 'Onaj' kakav sam i ja nekada koristila, a ponekad zamislim kako bi bilo kad bih se jednog dana ponovno zaljubila u nekoga drugog. Pokušao sam, ali s ovim partnerom ništa ne funkcionira. (1)
• Ideja da budemo obitelj osjeća se kao obaveza bez ikakve nagrade, pa je nekako ušljiva. (1)

Ovo je Sportski brak - seksi i možda izgleda cool - ali bez ljubavi i ne obvezuje. Ako ste bili u nekoj od ovih, možda ćete se osjećati kao da bi ih trebalo biti više u braku. Inače se možete osjećati kao da je brak samo transakcija i da je sve u redu. Na vama je želite li ostati u nečemu bez puno smisla. Ako prekinete, trebate tražiti više smisla u cijelom svom životu. Morali biste poprilično raditi na sebi prije nego što budete mogli imati smislenu vezu.

Zamislite par broj tri.

Jedan od partnera u ovom paru veze doživljava kao obavezu. Ali ima neke radosti u stvarima koje rade zajedno. Seks je samo funkcionar. Ipak, zaljubljeni osjećaj više nema. Prijateljstvo je ono što održava par na okupu.

Pozitivni osjećaji

• Zajednička su nam prijateljstva poput uzgajanja pasa i promatranja ptica i putujemo na egzotična mjesta. (1)
• Ponekad pomognem partneru samo zato što i ja volim. (1)

Negativni i neutralni osjećaji

• Ne uzbuđujem se toliko kad vidim svog partnera. Kad se vrati u grad, moram ga podsjetiti da odem na aerodrom po svog partnera (-1).
• Spolni smo na nekakav perfunkcionalan način. (1)
• Ne osjećam se kao da sam dio obitelji. Moj se partner zapravo ne osjeća kao da postoje veze koje nas čvrsto povezuju, osim prijateljstva (-1)

Ovo je istrošeni brak. Uzbuđenje se jednostavno više ne događa, unatoč putovanjima na egzotična mjesta. Seks nije velika stvar. Ali uživate zajedno u nekoliko prijateljskih aktivnosti i interesa. Ipak se jednostavno ne osjećate kao obitelj. Pomogli biste partneru jer vam je stalo da on ili ona dobro rade. Ali u stvarnosti, vas dvoje samo krstarite, dijeleći nekoliko posebnih interesa. Tri od pet osjećaja ljubavi su nestala ili nikada nisu postojala. Dakle, brak je nekako prikriven. Možda ostajete zajedno zbog djece. A ako nema nekih velikih sukoba, možda se ne čini ispravnim razvesti se. Ako nemate neke velike planove ili želite uzbudljiviji ljubavni život, tada je svojevrsno pitanje trebate li podnijeti zahtjev za razvod.

Razmislite o 5 osjećaja ljubavi u vlastitoj vezi.

Pregledajte svaki od sljedećih osjećaja i pogledajte možete li ih staviti u kontekst rasprave koju smo vodili:

1. Zaljubljeni osjećaj
2. Seksualni osjećaj
3. Osjećaj poput prijatelja
4. Osjećaj kao obitelj
5. Osjećaj poput pomaganja i brige za budućnost svog partnera

Napišite što vam znači svaki od ovih osjećaja.

Stavite dobre osjećaje ako pozitivan stupac (+) i ne baš vruće u negativni stupac (-). Imajte na umu da je svaki osjećaj koji u vašoj vezi potpuno nedostaje negativan (-1) zbog njegove odsutnosti.

Ako ima više pozitivnih nego negativnih, recimo 3-2, možete ostati i riješiti to. To bi vjerojatno zahtijevalo dobivanje stručne pomoći. Ali oboje biste morali željeti spasiti brak. Jednostavno odvlačenje partnera u bračni i obiteljski terapeut neće učiniti. U ovoj situaciji 3-2, oba partnera moraju pronaći razlog za spas braka. Vjerojatno još uvijek vlastitim mislima razmišljate o tome kako bi stvari mogle postati bolje. Ako se stvari ne poprave u sljedećih 6 mjeseci, maknite se.

Ako ima više nedostataka nego prednosti, recimo 3-2, vjerojatno je vrijeme da podnesete zahtjev za razvod. Vaše srce ima 5 cilindara i reagira samo s 2 prema vašem partneru. Odsutni malo čudo, vaš se brak neće promijeniti. Ali ako ne možete zamisliti da svojim životom radite nešto drugo, ostanite tu gdje jeste dok ne pronađete novu svrhu i smisao života.

Ako su 4 pozitivna i 1 negativna, onda ste poprilično dobro. Sada znate o čemu imate razgovarati s partnerom - onaj osjećaj koji vam ne ide. Možete potražiti pomoć u učenju kako izravno razgovarati o svojim osjećajima s partnerom. Ako seksualni osjećaj ne funkcionira, vas dvoje biste mogli posjetiti seksualnog terapeuta.

Ako ste svoj brak ocijenili kao 4 negativna, bolje bi bilo da danas počnete zvati odvjetnika. Odgodili ste to dovoljno dugo. Vješate o vezi koja stvarno više ne postoji.

Ako imate 5 negativa, morate biti oprezni. U vezi ste s mrtvim konjima. Ako ga udarite nogom, neće vam pomoći. Iz nekog razloga niste otišli. Ako se osjećate u opasnosti, morate se spakirati, zgrabiti djecu i krenuti. Potražite pomoć kod agencije za potporu obitelji.

Ako se nakon čitanja osjećate stvarno potišteno ili zabrinuti, razgovarajte s psihologom što je prije moguće. Treba vam pomoć i vjerojatno ne možete sami proći kroz razvod.

Za i protiv: Kako se uravnotežuju?

Što osjećaš sada?

Vjerojatno ste naučili kako analizirati svoj brak nakon što ste ovo pročitali. Razmislite nekoliko sljedećih dana. Ako imate neutralne osjećaje, zaustavite se na tome što to znači. Vaši će se osjećaji na kraju podudarati s onim što ste ovdje naučili. Dok ih pustite da nastanu u vama, dogodit će se novi uvid u brak. Polako ponovno analizirajte svoju situaciju. Tada ćete znati je li vrijeme za razvod.

Ako se nakon što ovo pročitate osjećate stvarno potišteno ili zabrinuti, možda ćete otići sami psihologu ili bračnom i obiteljskom savjetniku. Možda će vam trebati pomoć i vjerojatno ne možete proći kroz razvod ako se osjećate potpuno sami. Imajte na umu da se nakon razvoda nećete morati osjećati sami. Živjeti neko vrijeme sam može biti osnažujuće.

upućivanje

Kidd, B. L. (2009). Romantika s malim stresom. Institut za romantične veze, Portland, Oregon.