Kontrolni popis za preživljavanje žrtve narcisa

Od žrtve do preživjelog do Thrivera

Oni koji su i koji su i dalje žrtve narcisoidnih poremećaja osobnosti (NPD) često ostaju u stanju šoka, zbunjenosti, depresije i intenzivne tjeskobe zbog koje se mogu smrznuti u neproduktivnom neaktivnosti koje NPD-u omogućuje barem nastaviti zlostavljati žrtvu, a u najgorem slučaju nanijeti veliku štetu.

Ovaj je 'kontrolni popis' osmišljen kao polazna točka za pomoć onima koji su bili žrtve da započnu postupak oporavka. Iako se može činiti kao da je oporavak nemoguć (mnogi su već jako dugo u 'smrznutom' stanju), i nikada više ništa neće biti istinski u vašem životu, možete postići oporavak i čak ponovno početi napredovati ako razvijete plan za to. Dobri čitatelji koji su uspješno preživjeli pozvani su da se dodaju na kontrolni popis u odjeljku za komentare u nastavku.

Stavke na kontrolnom popisu za oporavak

Nabavite plan: Imati plan koji vam nije samo u glavi, već i zapisan, solidno je mjesto za početak. Kada zapisujete svoje ciljeve, s datumima postignuća, to vam može pomoći odrediti ono što trebate učiniti, a kako svaki cilj bude postignut, pomoći će vam da osjetite zamah naprijed.

Vremenski ograničite svoju tugu: Iako ste možda u šoku ili u bijesu zbog onoga što je vaš NPD bivši radio ili radi, važno je da shvatite da i vi tugujete. Izgubili ste nešto za što ste mislili da je dobro i istinito, a izdao vas je netko za koga ste mislili da vas voli, i zbog toga treba tugovati. Ali ne tugujte predugo, da NPD ne počne uživati u ovome kao izvoru NPD-ove „opskrbe“. Ukratko, NPD-ovi su poput vampira i ‘hrane se’ tuđim reakcijama. I da, mogu znati da reagirate iako vas ne mogu vidjeti; to je izravno sablasno.

Educirajte se: U knjizi 'Umijeće ratovanja' Sun Zua (knjiga napisana prije stoljeća, ali koja se i danas koristi u vojnom školstvu) naznačeno je da kad ulazite u bitku trebate što bolje poznavati svog protivnika: njihove navike, njihova kretanja, razmišljanja, prakse i slijepe točke. Iako je možda neukusno, naučiti što više možete o narcisoidnom poremećaju osobnosti presudno je za upravljanje njima. ‘Upravljanje njima’, jer nitko nikad ne pobjeđuje NPD (barem u NPD-ovom umu). Ali njima se zapravo može upravljati s pravim informacijama i sposobnošću aktiviranja resursa. P.S .: Pročitajte 'Umijeće ratovanja', javno je i može se naći na nekoliko lokacija na mreži.

Upravljajte svojim strahom: NPD-ovi su stručnjaci za stvaranje straha kod svojih žrtava. Proveli su puno vremena, često i godina, u osnovi ispirući mozak svojoj žrtvi da bi je se bojali. Samo žrtva može točno procijeniti stvarni razlog ili razinu zbog koje se boji NPD-a. Neki NPD-ovi samo su gomila vrućeg zraka, dok drugi mogu biti jasni i predstavljati prijetnje životu žrtve ili drugima do kojih je žrtva brižna. Vrlo je dobra priprema imati sigurno mjesto za povlačenje ako je potrebno. U idealnom slučaju, ovo bi mjesto trebalo biti na mjestu koje NPD nije potpuno svjesno, a oni oko vas zakleti će se na tajnost. Osim toga, ako se bojite za svoj život, stjecanje vještina u samoobrani, bilo u borilačkim vještinama ili rukovanju oružjem, ili oboje, dragocjeno je.

Bijes: Bijes je plod žrtve NPD-a. Neumoljiva ljutnja na vašu situaciju može biti toliko neodoljiva da se pretvori u osjećaj bespomoćnosti (emocija i situacija koja oduševljava NPD). Naučiti usmjeravati svoj bijes u produktivan zamah u upravljanju NPD-om važno je za oporavak. Ljutnja je emocija koja može i potaknula je mnoge pozitivne promjene u svijetu, a može i u vašem životu. Ako se ne zaustavi, vaša ljutnja vas može uništiti, bilo davanjem prednosti NPD-u, uzrokujući totalni emocionalni slom, ili ako vam bijes izmakne kontroli, a NPD vas gurne na nešto nezakonito.

Iscrpljenost: Ovo je već dugo vaš suputnik. Umorne kosti, vjerojatno ste čak i iscrpljeni od iscrpljenosti! NPD-ovi često koriste taktike osmišljene kako bi vas držali 'na nogama' 24/7 kao sredstvo mučenja. NPD u stvari može imati mnogo ‘miniona’ koji djeluju kao mrežni špijuni (neki od njih nesvjesni činjenice da služe i zloj osobi), pružajući žrtvi jasno i sadašnje iskustvo uvijek promatranja i opasnosti. Idite na svoje ‘sigurno mjesto’ (vidi gore) i naspavajte se i psihološki odmorite.

Financije: Većina NPD-a bori se protiv zuba i noktiju kako bi izbjegla davanje jednog crvenog centa bivšem i djeci, jer vjeruju da su svi njihovi problemi zbog VAS, pa zaslužujete biti kažnjeni na sve moguće načine, a novac je jedan od učinkovitih načina da se učiniti. Budući da im zapravo nije stalo do vlastite djece, uzdržavanje djece je šala. NPD često napušta posao i laže se u invaliditet, na primjer, da ne plaća djetetovu potporu. Napokon, oni vjerojatno već imaju novu žensku ‘marku’ da ‘rade’ kako bi mogli živjeti od njezinih prihoda i zabluda.

Kontrolni popis za podršku

Mreža podrške: Temeljno je steći mrežu za podršku. Dok je to bilo s NPD-om, ovo je možda uklonjeno, jer će NPD uvijek socijalno izolirati svoju žrtvu od prijatelja i obitelji. Stoga će možda biti izazov obnoviti vašu mrežu, jer je većina vaše bivše mreže otišla jer nisu mogli podnijeti NPD ** rupu s kojom ste bili. Oni koji su vam sada bliski u mreži moraju naučiti i razumjeti prirodu NPD-a. Da biste to učinili, razmislite o njihovoj edukaciji s materijalom koji možete pronaći na internetu, člancima poput ovog ili knjigama dostupnim na tu temu. Još jedan izvrstan izvor podrške je pronalaženje mreže preživjelih, možda na mreži, a takvih je nekoliko. Ova vrsta podrške pomaže vam da se u svojoj borbi osjećate ne tako usamljeno.

Savjetovanje: Pronaći kvalificiranog kliničkog savjetnika koji će vam pomoći riješiti intenzivne emocije i pronaći motivaciju za kretanje u pozitivnom smjeru mudra je akcija. Većina žrtava NPD-a oštetila je samopoštovanje i duboko tuguje. Šteta od žrtve NPD-a često je složena i treba joj vremena i rada da se izliječi. Učinci se mogu kretati od depresije i anksioznosti do sveukupnog posttraumatskog stresnog poremećaja.

Pravni savjetnik: U jednom će trenutku to vjerojatno biti potrebno. Istražite i pronađite odvjetnika koji je upućen u poremećaje osobnosti, a posebno na NPD. Ovo je izravno pitanje koje biste im trebali postaviti: 'Kakvo je vaše iskustvo u predstavljanju žrtava narcisoidnog poremećaja osobnosti?' Ako kažu da imaju puno iskustva, slijedite pitanje o dubini svog znanja: „Recite mi što znate o NPD-u?“ Ako vam se čini da znate više od njih, razmislite o drugom odvjetniku za razgovor. Kao drugo, ako imate djecu koja su umiješana u tu situaciju, bilo bi dobro kontaktirati lokalnu agenciju za zaštitu djece i porazgovarati s nekim tamo o vašoj zabrinutosti za svoju djecu, posebno ako NPD ima prava posjećivanja. Ne morate iznositi sve detalje i ne morate podnositi službenu prijavu zlostavljanja da biste razgovarali s nekim u službama za zaštitu djece, možete samo navesti bilo kakve zabrinutosti zbog NPD-a i staviti ime NPD-a na radar zaštite djece.

Stručna i tehnička pomoć: I na kraju, razmatranje dodavanja tehničke pomoći u nekom trenutku vašeg postupka, posebno ako NPD krši (ili gotovo krši, znaju koliko je udaljena 300 metara od PFA-a) sudske naloge, može biti neizbježno. Možda bi bilo poželjno da u vašem domu bude instaliran sigurnosni sustav, zajedno s video kamerama koje mogu snimati, kako bi se pokazalo koliko puta NPD vozi vaš dom. Tehnička podrška može također uključivati stvari poput angažiranja privatnog istražitelja radi osiguranja dokaza potrebnih sudu kako bi dokazao da NPD krši sudske naloge ili da ne djeluje u skladu s duhom naloga. Primjerice, ako se NPD borio za skrbništvo nad djetetom, ali kada je dijete pod njihovom skrbi, dijete redovito ostavlja nesrodnoj osobi sumnjivog i neukusnog karaktera da ode u bar i popije, to bi mogli biti čvrsti dokazi koji su potrebni prekinuti kontakt NPD-a s djetetom. Ili, ako se NPD pojavi alkoholiziran na vašim vratima da pokupi dijete, nakon što odbije dijete predati NPD-u, poziv lokalnoj policiji može biti dobra stvar. Privatni istražitelji također mogu biti korisni u prikupljanju dokaza kako bi pokazali da NPD zapravo ima više novca (naravno, skrivenog) nego što tvrde da imaju u uredu za podršku.

Možete se oporaviti i imati život ako ste bili ili ste sada žrtva NPD-a. Iskoristite svoj bijes i iskoristite ga pozitivno, naučite što trebate naučiti o protivniku kako biste mogli predvidjeti njihova vjerojatna ponašanja i steknite dokaze koji su vam potrebni da biste osigurali zakonske sankcije protiv njih kako bi se povukli i ostavili vas na miru.