9 lekcija iz Limerencea (nesretna ljubav)

1. Stvarno tražite priznanje

Možda se pitate zašto je ljubav za vas potpuno drugačije iskustvo od onog za druge ljude. Umjesto da se krećete i izlažete iz usporenih, stabilnih veza, zaljubljujete se u neuhvatljive likove i nalazite se u nemogućnosti da ih prebolite. Ono što ove ljude čini toliko privlačnima nije samo njihova nedosljednost (povremeno pojačanje rađa opsesiju (Machado, 1997)); obično vam nude stupanj povezanosti koji ne doživljavate ni s kim drugim.

Većini ljudi zajednička je želja da se zaljube, ali neki od nas su emocionalno složeniji od drugih. Ako duboko razmišljate, vjerojatno ste shvatili alarmantnu oskudicu romantičnih partnera istomišljenika. Želimo više od konvencionalne nuklearne obitelji, žudnju autentična ranjivost koja oduzima dušu i istinsko prepoznavanje.

Ljudi na koje padate mogu vam zaviriti u dušu, istovremeno izlažući intrigantne dijelove sebe, stvarajući iluziju 'svijeta' kojem je dostupan samo ih. To čini osnovu vrlo emocionalno zablude, često podržane romantiziranjem opsesivne ljubavi na mreži. Dobra vijest je da ovaj pojedinac uistinu nije jedinstven ili vaš 'blizanački plamen', već samo jedan od mnogih ljudi sposobnih razumjeti vašu istinsku prirodu i ponuditi vam visokokvalitetnu komunikaciju.

2. Ne postoji ništa od čega mozak ne može zacijeliti

Limerence je izuzetno intenzivan fenomen koji ima jasnu neurobiološku osnovu. Drugim riječima, samo su neki od nas predisponirani da osjećaju neizrecive padove i reakcije kao odgovor na romantiku i padanje u ovisnost (Fisher i sur., 2016.). Naša sposobnost ulaska u takva stanja maničnog, nepokolebljivog fokusa može nas smjestiti na spektar OCD-a i bipolarnog poremećaja, ali to ne znači da bismo trebali baciti ručnik.

Tek nakon oporavka od teškog napada nesretne ljubavi shvatite pravu iscjeliteljsku snagu uma; svaka vapnena epizoda u koju uđete može se prevladati. Ako se uistinu obvežete osloboditi privlačnosti ove osobe, vaš će mozak zaposliti mehanizmi kompenzacijskog ožičenja i vratiti se u normalu.

Neke nježne nježnosti za ovu osobu mogu se privremeno zadržati, ali više neće pokretati vaše primitivne emocije ili biti jedini izvor uzbuđenja. Ovaj koncept neuroznanstvenik može uredno zaokružiti Donald Hebb'aksiom' neuroni koji se zajedno vatre '; svaki put kad se bavite sportom, radite ili na bilo koji drugi način izbjegavate preživljavanje zbog svog ljubavnog interesa, jačate nove veze i ponovno otkrivate kako potražiti radost negdje drugdje (Skrebitsky i Chepkova, 1998).

3. Svatko može trajno izliječiti vapnenost

Da biste trajno osvojili ovaj ograničavajući, ometajući, ponižavajući oblik nesretne ljubavi, morat ćete učiniti više od pukog odvajanja od svog trenutnog LO-a. Iako će ih hladna puretina na kraju učiniti manje privlačnima, vi ćete ih i dalje nositi u istoj mjeri psihološke točke slabosti to vam je uopće omogućilo da postanete vapnenac.

Zapamtite, niste slabi niti je ova bol vaša krivnja, ali opsjednutost i manija nisu normalan odgovor na ljubav - nezadovoljene potrebe, neizliječena trauma i problematični sustavi vjerovanja u vezi sa vama samima (i onom što vas voli zaslužiti) su uzrokovali:

a). osobnost ove osobe koja vas toliko izluđuje, i

b). vi ih tolerirate samo povremeno bacajući prezlu na vaš način.

Srećom, vapnenost je jednostavno prevladati. Trajno ćete se izliječiti od oštre romantične boli i opsjednutosti kad naučite liječiti gore navedene elemente svoje psihologije. Za precizne psihološke tehnike koje će svakom oboljelom pružiti zajamčenu emocionalnu slobodu kada se ozbiljno primijeni, pogledajte Um Limerent,

Želim da ovo pročitate kako biste shvatili da vrijedite više od ovoga; borite se protiv ove države bijesom i znanjem da vam jedino to brani stvarnu, opsežnu romansu. Toliko čarolije i toliko nevinih, blaženih trenutaka pred vama je ako uspijete prihvatiti privremenu nelagodu i obvezati se na ponovno povezivanje podsvijesti!

4. Neke neurokemijske razine ne vrijede

U ljudskoj je prirodi biti oduševljen određenim iskustvima; Nama upravlja naš dopaminergički centar za nagrađivanje (nucleus accumbens), koji je dio limbičkog mozga (Day i Carelli, 2007). Kad smo zaljubljeni u nekoga, naši se dani vrte oko njega i primamo 'pogodak' dopamina kad god opazimo da smo mu sve bliži.

Vidite, vapnenački obrazac ponašanja ne oponaša ovisnost o drogama, već je ovisnost o drogama (Redcay i Simonetti, 2018.) i mora se prevladati. Bilo da se radi o uljudnom osmijehu s predmeta vaše nesretne ljubavi ili nadahnutom razgovoru s njima, oni vam pružaju izvor euforije. Limerence uključuje neprekidnu čežnju za blaženstvom koje samo njihova tvrtka može pružiti. Prirodno, simptomi povlačenja pojaviti se kad privremeno izgladnite ovu pažnju ili kad se čini da djeluju hladno.

Da ponovimo, potraga za ushićenjem svojstvena je ljudskoj prirodi; posve je zdravo tražiti poticajne knjige ili uživati ​​u brujanju zelenog čaja. Međutim, s iskustvom ubrzo shvatite da vam neki vrhunci preintenzivno iskaču iz kolosijeka da bi se isplatio. Iako je kofein prihvatljiv i ne dovodi do napuštanja osobnih sustava vjerovanja, kristalni met nikada to nije. Pomaže u promatranju limerencea kao nezdrave, patološke verzije romantične ljubavi; leptirići zbog ljubavnog interesa bezazleni su, ali pretvaranje prijateljstva s nekim koga volite samo da biste postigli svoj 'hit' na dugi će se put pokazati potresnim.

Limerenca nije vrijedna jada i ludila s kojim dolazi!

5. Način rada 'Autopilot' ima svrhu

Jednom kad je nastupio žestoki nalet nesretne ljubavi, malo je što možete učiniti da se odmah iz njega izvučete. Ako se obvežete da ćete prijeći iluziju, brzo ćete se oporaviti, ali u međuvremenu će se mehanizmi suočavanja pokazati neprocjenjivim. Većina ljudi smatra da pomaže privremeno usvajanje malo ravni, odvojeni životni stav kako bi izašli iz depresije i funkcionirali.

Kao kultivirane životinje, moramo naučiti razabrati koje naše osjećaje treba ukrotiti ili riskirati da se borimo suočavajući se s modernim obvezama. Kad sam se intenzivno kretao i mentalno se loše osjećao za vrijeme sveučilišta, ušao sam u stanje 'autopilota' i stoički izvršavajući sve svoje odgovornosti. Iako mi se tada nije sviđalo da se osjećam apatično, to mi je omogućilo da se udubim u svoj akademski rad, zadržim visoke ocjene i također vodim računa o svom zdravlju. Nema štete ako nastavite 'bez duše', pogotovo kad je alternativa zavaljati se u dubokom stanju emocionalnog očaja.

Nikada nemojte ušutkati svoje misli ili se odvojiti od svojih problema, već privremeno zaustavite bilo što (npr. Romantičnu glazbu) što u vama izaziva snažne emocije dok se borite s neuzvraćenom ljubavlju / zaljubljenošću. Čak i ako se zbog vaše boli takve zabave čine dosadnima i bez sadržaja, krenite s trčanjem, odgovorite onim prijateljima koje ste ignorirali i započnite svoja jutra pozitivnim potvrdama. Odlučivši ustati protiv svoje bijede paradoksalno skinite rub s njega i jedini je način za pomicanje naprijed.

6. Neki su odrasli vrlo disfunkcionalni

Budući da se ovaj članak odnosi na krečnjaštvo, nesumnjivo potaknuto neizvjesnošću, sigurno je pretpostaviti da je predmet vaše želje nepredvidiv i na neki način nedosljedan. Istina je, malo je vjerojatno da će netko smiren i stabilan u vama ikada izazvati svepožarne, destabilizirajuće osjećaje.

Iako se ljudi s dijagnozom goluba mogu činiti ponižavajućim i nepotrebnim, limerence je dobar primjer kako određeni uvjeti mogu nanijeti pustoš drugima ako se ne liječe. Ljudi obično izvješćuju da se osjećaju 'zapelo' u zaljubljenosti u granične poremećaje ličnosti (BPD) ili narcisoidne poremećaje ličnosti (NPD).

Iako su ova dva spomenuta poremećaja polarne suprotnosti u načinu na koji se očituju izvana, oboje mogu potaknuti želju za intimnošću, ali tendenciju ka tome izbjegavajuće i nepouzdano zbog emocionalne disregulacije (Olsson, 2018). Ako ste skloni ludilu, netko tko vas proglasi srodnom dušom prije nego što iznenada nestane natrag u svoj vlastiti svijet i naizgled nezainteresiran, priključit će vas poput moljca za plamen.

Moram dodati, istinska se vapnenost proteže daleko izvan područja fizičke privlačnosti i konvencionalne romantike i nije jednostavno 'ovisnost o ljubavi'. Osim što pretjerano stimuliraju vaše nagradne krugove, ovi izbjegavajući ljudi predstavljaju vam nešto krajnje dočaravajuće i apstraktno, otuda i vaši nepremostivi osjećaji privrženosti. Samo vi možete obaviti samo-posao potreban da biste utvrdili što vam točno pružaju.

7. Sve što imate na pijedestalu, ne možete imati

Čak i ako se založite za namjenski život, vaša vas će neuronska šminka uvijek usmjeriti prema traženju 'posebnih', očaravajućih ljudi. Problem je u tome što ćete, vjerujući da su ti ljudi čarobni, odisati osjećajem potrebe, čak i ako toga niste svjesni, a to će ih odgurnuti. Ništa nije odvraćajuće od onoga koji se čini voljan ispustiti čitav svoj život za vas, pogotovo kad se veza još stvara.

Ako se osjećate nevjerojatno sretno što ste nekoga upoznali, morate se uvjeriti da jest prirodni dio svog života, a ne rijetka roba koja vas je blagoslovila. Dok to ne uspijete, nećete imati šanse dobiti povratnu vezu ili održati vezu živom; privlačimo i zadržavamo ono za što vjerujemo da zaslužujemo. Postoji razlog zašto je lako uspješno koketirati s nekim oko koga ste neutralni, a opet vrlo nezgodno ući u vezu s blistavim novim poznanikom.

Stoga je presudno da promijenite svoj stav prema tim ljudima. Ako osjećate da jesu rijetka šansa za ljubav koje morate zgrabiti, jeste stvarajući sam ishod za koji pretpostavljate da je istinit: oni će vas neko vrijeme zabavljati, prije nego što se izmaknu i natjeraju vas da se zapitate zašto je partnerstvo tako teško postići. Morate nastojati ostati zauzeti i osnaženi životnim ciljem, gledajući na ljude kao na zabavne prilike za povezivanje, ali nikada preduvjeti za mentalnu stabilnost. Ljudi koji se podudaraju s tom zdravom energijom bez napora će ostati u vašem životu, bit će pametni, pokrenuti i sigurniji u vezivanju.

8. Vaš vanjski svijet odraz je vaših uvjerenja

S iskustvom shvatite da ljudi koje privlačite u svoj život nisu slučajnost. Oni odražavaju ne samo energiju koju odajete, već i vašu percepciju vaše vlastite vrijednosti. Nevolja je u tome što su ljudi skloni vapnenosti obično inteligentni, promišljeni i nesigurni stilovi vezanosti. Iako prve dvije osobine omogućuju veliku empatiju, potonja ih ostavlja vjerujući da jesu nedostojno stvarne veze.

Dopustite mi da pojasnim na sljedećem primjeru: možda znate nekoga tko, iako nije osobito živahan ili privlačan, čini se da je uvijek u zadovoljavajućoj romantičnoj vezi. Njihov se uspjeh ne svodi na sreću, već na rezultat činjenice da oni a). nemojte žudjeti za rijetkim, dubokim vezama ili ih čak niti znati tražiti i b). nemaju nikakvih štetnih uvjerenja u sebe u pogledu svoje sposobnosti da privuku svog idealnog partnera. Jednostavno očekuju da će biti s nekim nježnim i pouzdanim osobama, a ovu pretpostavku emitiraju govorom tijela i komunikacijom dok se to prirodno ne dogodi.

Sasvim je u redu shvatiti da su vam potrebne dublje romantične veze i više mentalne stimulacije od vaših prijatelja, jer vam to i dalje ostavlja obilje ljudi za sastajanje i spojeve. Cilj je ovdje shvatiti zašto ste zarobljeni u neuzvraćenoj ljubavi prema nekome tko je vjerojatno prevrtljiv, vruć i hladan i nema normalne granice. Limerenca je rijetko proizvod ludila, a vaše će preživjeti njihov neuređeno ponašanje koliko i vaši vlastiti opsesivni načini. Možda ste u neobičnom, nježnom 'prijateljstvu' koje se osjeća romantično, ali ne ide nikamo, ili otkrijete da ste ta osoba fascinirani vama jedan tjedan, a sljedeći prezirni. Zašto vas ovo angažira kad bi većinu odraslih osoba s granicama i pozitivnim identitetom odbile neobvezujuće vezivanje?

9. Magija nije ograničena na romantiku

Želim ovaj članak završiti kratkom i slatkom porukom koja ide paralelno s onim o čemu obično raspravljam. Iako se većina mog sadržaja odnosi na to kako pobijediti vlastite psihološke nevolje internaliziranjem jačeg, integriranijeg koncepta sebe (to uključuje ispunjavanje svih vaših najdubljih potreba, liječenje bilo kakvog ranjavanja itd.), Iscjeljivanje je uvijek višedimenzionalni proces. Određeni vanjski čimbenici također će igrati ključnu ulogu na vašem putu samoširenja, uključujući vježbanje, dobru, protuupalnu prehranu, obogaćivanje knjiga i poticanje platonskih veza.

Platonska ljubav je stvarna i iscjeljujuća

Osobno vjerujem da je jedno od najučinkovitijih lijekova protiv bolova protiv sirovog stanja vapnenca usklađivanje s prijateljima (novim i starim) koji snažno rezonirati s vama na mentalnoj razini. To nije lijek - jedini način za istinsku slobodu je ciljanje na temeljne uzroke vapnenosti kao što sam opisao u točki broj 3, i to se ne može zaobići - ali to učiniti htjeti privremeno ublažiti svoju bijedu i učiniti vas funkcionalnijima i manje depresivnima.

Zašto? Ne postoji bolji način da razbijete iluziju da je vaš LO 'jedina osoba koja vas razumije' ili 'jedina osoba s kojom se osjećate istinski slobodno / uzbuđeno / živo / oduševljeno' od uživanja u zaista posebnim trenucima s drugim ljudima koji nikad se ne biste mogli povezati s romantikom. Dakle, krenite u spontanu avanturu kampiranja, satima raspravljajte o ezoteričnim temama koje volite ili čak idite u noćni izlazak s prijateljima, sve dok su to ljudi s kojima se osjećate istinski povezani.

I dalje ćete morati raditi na sebi i nositi se s nekom nelagodom u procesu ostavljanja ovog otrovnog uzorka, ali bit će puno bez napora kada sami sebi potvrdite da limenka zapravo biti utjecalo emocionalno i nadahnuto od strane ljudi koji nisu vaš LO.

Jeste li netko tko doživljava intenzivno vapnenost?

• Da
• Ne

Reference

Day, J. i Carelli, R. (2007). Nucleus Accumbens i učenje Pavlovijevih nagrada. Neuroznanstvenik, 13 (2), str. 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. i Brown, L. (2016). Intenzivna, strastvena, romantična ljubav: prirodna ovisnost? Kako se polja koja istražuju romantiku i zloupotrebu supstanci mogu međusobno informirati. Granice u psihologiji, 7.

Machado, A. (1997). Učenje vremenske dinamike ponašanja. Psihološki pregled, 104 (2), str. 241-265.

Olsson, P. (2018). Psihodrama i liječenje narcisoidnih i graničnih bolesnika. Psihodinamska psihijatrija, 46 (2), str. 252-264.

Redcay, A. i Simonetti, C. (2018). Kriteriji za ovisnost o ljubavi i vezama: Razlikovanje ovisnosti o ljubavi od drugih ovisnosti o supstancama i ponašanju. Seksualna ovisnost i kompulzivnost, 25 (1), str.80-95.

Skrebitsky, V. i Chepkova, A. (1998). Hebbijeve sinapse u kortikalnim i hipokampalnim putovima. Recenzije u neuroznanostima, 9 (4).