Prevladajte prekid komunikacije u vezama pomoću ovog učinkovitog komunikacijskog alata

Želite li prevladati kvar komunikacije? Ovaj alat će vam pomoći

Intimne veze su teške! Ne može se zaobići činjenica da će, kad se dvoje ljudi odluče pridružiti svoj život zajedno, doći do sukoba interesa, različitih prioriteta i različitih pogleda na to kakav odnos treba biti. Učinkovita komunikacija često se zamjenjuje sukobom i prepirkama, a mi se pitamo kako volja može prevladati ovu vrstu prekida komunikacije.

Kako bih se pozabavio i procijenio ove probleme, zaključio sam da je ono što je potrebno za pomoć parovima u poteškoćama vizualni prikaz odnosa. Jednostavnim dijagramom, koji prikazuje strukturu odnosa, oboje bi mogli jasno sagledati trenutno stanje svoje veze, područja snage i slabosti i potaknuti neku zdravu komunikaciju o tome kakav je odnos i kako ga je moguće poboljšati. Dijagram poput ovog olakšava uvid u područja na kojima treba raditi, saznavanje o čemu moramo razgovarati, a posebno je dobar za one od nas koji najbolje učimo kroz vizualne slike.

Povratne informacije o ovom komunikacijskom alatu za parove

'Hvala ti na čarobnom alatu odnosa. Stvarno je pametno. Trebao bi to staviti u knjigu ili nešto slično. Otišli smo na nekoliko dana sami i puno razgovarali i koristili alat koji nam je zaista pomogao da razmislimo o tome što je svakom od nas važno.

Razmišlja da se skrati na pola radnog vremena ili barem zatraži bolje smjene kako njegova majka ne bi uvijek bila ovdje i ne bi bio toliko umoran. Složio se da i ja mogu započeti večernju nastavu ako nađemo dadilju koja nije njegova majka.

Dakle, pokušavamo poraditi na tome i svaki put kad pogledam djevojke znam da bi im slomilo srce ako bismo se podijelili pa moramo pokušati umjesto njih. Zato hvala na savjetu. ' iz Zbunjeni

Izbjegavajte čitanje uma

Promatranje odnosa na način koji predlažem može se činiti prilično kliničkim, ali pomaže izbjeći jedan od najvećih problema koji se javlja u vezama - čitanje misli. Toliko nesporazuma i sukoba nastaje jer očekujemo da naš partner intuitivno zna što želimo.

Kad se ne uhvate za naše natuknice i signale, možemo se razljutiti, plus mnoštvo drugih negativnih emocija koje sve mogu dovesti do spirale prema dolje i gubitka osjećaja ljubavi i pozitivne komunikacije. Otvorenost, iskrenost, jasnost i neposrednost mogu značajno poboljšati komunikaciju u vezi i pomoći parovima da prebrode sukob interesa.

Kome je ovo namijenjeno?

Ovo je komunikacijski alat koji mogu koristiti bračni savjetnici, svi koji rade s parovima i sami parovi. U idealnom slučaju, alat za komunikaciju koristit će se za pomoć u komunikaciji i razumijevanju između oba partnera, ali jedan pojedinac i dalje može koristiti za procjenu vlastitih potreba i želja u njihovoj vezi te pomoć u prevladavanju komunikacijskog sloma

Dijagram odnosa

Glavna područja odnosa

Započeo sam nabrajanjem svih aspekata moderne veze kojih sam se mogao sjetiti i evo ih:

Upravljanje domom
Posao i financije
Roditeljstvo
Seks
Komunikacija
Prijateljstvo (između partnera)
Zajedničke težnje
Druženje
Zajednički interesi
Druženje zajedno
Pojedinačni vanjski interesi
Kvalitetno vrijeme
Sukob
Nesvjesni pogoni / igranje igara

Procjena popisa

Gore navedeni popis može se dodati, ali ništa se ne smije uklanjati ako se obje strane ne dogovore 100%. Tako bi se, na primjer, par koji nema djece lako mogao složiti s područja ukloniti područje odnosa „roditeljstvo“. Par u kojem su jedna ili obje strane vrlo religiozni možda bi želio dodati religiju na popis, iako bi to moglo biti uključeno pod 'vanjske interese'.

Parovi mogu doći u iskušenje da sa popisa uklone posljednja dva područja odnosa, naime „sukob“ i „nesvjesni nagoni / igranje igara“, jer su potencijalno najteža područja za otvorenu i iskrenu raspravu. Ako ste u iskušenju da to učinite, možda bi bilo vrijedno razmisliti o razgovoru s ovim alatom za komunikaciju s kvalificiranim savjetnikom za par.

Kako to koristiti: način razmišljanja i osnovna pravila

Važno je da obje strane koriste ovaj komunikacijski alat u duhu suradnje, otvorenosti i iskrene komunikacije - ne smije se koristiti kao razlog za prepirku, optuživanje ili osuđivanje druge osobe! Svatko od nas dolazi u vezu s različitim vrijednostima, prethodnim iskustvima i uvjerenjima i nijedno nije nužno bolje od bilo kojeg drugog. Ne radi se o tome da budete u pravu ili ne, već o zajedničkom radu na stvaranju odnosa koji želite.

Prije nego što započnete vježbu, vrijedi između sebe stvoriti kratki popis osnova. To bi moglo uključivati:

Slušanje bez ometanja
Prihvaćajući da pogled druge osobe vrijedi za njih
Iskrenost i otvorenost

Razumijevanje dijagrama

Nakon što sam sakupio popis glavnih područja veze, počeo sam razmišljati o tome kako bismo mogli predstavljati ta područja i trenutnu važnost istih u vezi u smislu koliko se vremena daje svakoj aktivnosti.

Ono što sam smislio bio je dijagram u nastavku.

Možete vidjeti da je svako područje veze različite veličine. Na primjer, na prvoj slici ispod područje za 'rad i financije' najveće je, a područje za 'seks' najmanje, jer se najviše vremena troši na posao, a najmanje vremena na seks . To pomaže pojedincu da odvagne to određeno područje s obzirom na osobnu važnost, kao i da odredi koliko se vremena posvećuje toj aktivnosti.

Dobro je poznata činjenica da nam odgovornosti često mogu oduzeti vrijeme u vezi, što znači da imamo manje energije i vremena za ostale dijelove veze. Kad većina naše energije odlazi na posao, upravljanje domom i roditeljstvo, što je uobičajena stvarnost za mnoge parove, često otkrijemo da i druga područja postupno padaju na niže mjesto na listi prioriteta, poput zajedničkog druženja i komunikacije.

Izrada vašeg individualnog dijagrama odnosa

Svaka osoba u vezi prvo stvara svoju sliku o tome kakav je odnos u trenutnom stanju. To ne treba raditi na računalu kao što sam ja to učinio, već se jednostavno može nacrtati na papiru. Najlakše je započeti s područjima odnosa koja zauzimaju najviše vremena i postaviti ih u središte vaše stranice. Tada dok budete prolazili kroz popis, područja odnosa kojima se trenutno posvećuje manje pažnje mogu se postaviti oko vanjske strane.

Dakle, da rezimiramo:

Pregledajte popis i prepoznajte područje odnosa koje vam oduzima najviše vremena.
Nacrtajte oblik koji će predstavljati ovo područje odnosa u središtu vaše stranice. Bit će najveći jer vam oduzima najviše vremena u životu u usporedbi s drugim područjima.
Ponovno pregledajte popis i prepoznajte područje odnosa koje zauzima više od ostalih.
Nacrtajte oblik koji će predstavljati ovo područje uz prvi oblik koji ste nacrtali. Trebao bi biti manji od prvog koji ste nacrtali na svojoj stranici.
Nastavite kroz popis, svaki put utvrdivši koje područje odnosa iz preostalih opcija oduzima najviše vremena.

Vrijeme je za razgovor: Usporedba bilješki

Jednom kad su obje strane stvorile svoj dijagram kako trenutno vide odnos - vrijeme je da usporedite bilješke i razgovarate o svakom području odnosa.

Svaki pojedinac sada ima priliku komunicirati o onome što mu je važno, dijelovima veze koji nisu dobili dovoljno vremena i dijelovima veze koji oduzimaju previše vremena, po njihovom mišljenju.

Kako želite da vaš odnos bude?

Sada obje strane imaju priliku samostalno raditi na ponovnom procjenjivanju svog prvog dijagrama odnosa i osmisliti novi koji predstavlja kakav bi željeli da odnos bude.

Možda odlučite da biste željeli više vremena posvetiti 'zajedničkim interesima', a manje 'upravljanju domom'. Možda ćete također shvatiti da iako trenutno želite posvetiti manje vremena, to trenutno nije moguće.

Pokušajte realno razmišljati o tome čemu možete, a čemu ne možete posvetiti manje ili više vremena. Nakon što oboje stvorite svoj novi dijagram, vrijeme je da ponovo usporedite bilješke i porazgovarate.

Razumijevanje onoga što svaki partner želi

Dakle, sada oboje imate sliku koja jasno pokazuje kako bi svaka osoba željela da ta veza bude - što želite više ili manje, a što više ili manje vaš partner. Izvršite usporedbu svakog područja odnosa i razgovarajte o njima, sjećajući se osnova koje ste ranije postavili.

Evo nekoliko primjera pitanja o kojima biste mogli razmišljati:

Želi li vaš partner više kvalitetnog vremena s vama?
Želite li iskreniju komunikaciju?
Želite li manje sukoba među vama?
Želi li vaš partner da trošite manje vremena na vanjske interese?
Kojim oblastima se slažete, treba vam više vremena?
Možete li se obvezati da ćete neke stvari promijeniti?
Koja su područja odnosa još uvijek teška ili se oko toga ne slažete?
Možete li zasad prihvatiti ove nesuglasice i raditi na područjima za koja se slažete da trebaju raditi?
Koje akcije danas možete poduzeti za poboljšanje područja oko kojeg se oboje slažete? Npr odredite datum za zajednički izlazak.

Prolazak kroz cijeli postupak procjene vaše veze može potrajati danima, tjednima ili mjesecima - nema žurbe i ne očekuje se da će biti brzo dovršen, iako ga možda ne želite pustiti toliko dugo da izgubite fokus i motivaciju! Ako nakon završetka procjene još uvijek postoje područja koja međusobno ne možete riješiti i koja jedno ili oboje smatrate izuzetno važnima, tada je možda vrijeme da podignete telefon i potražite uglednog parnog terapeuta.

Posljednje....

Ovaj komunikacijski alat osmišljen je kako bi bio koristan za parove koji se muče ili su se uhvatili zamke za čitanje misli i nadam se da je to poslužilo svojoj svrsi. Stvaranje strukture dijagrama vaše veze može vam pomoći da vidite gdje griješite, prevladate kvar obveze i pomogne vam da ga popravite prije nego što dođete do točke prijeloma.