Kako postaviti granice u svom osobnom životu

Granice vam pomažu da sami utrite vlastiti put

Što su granice?

Zastanite na trenutak.

Stojte na zemlji i osjetite spiralu svog života. Niste slučajno došli na ovo mjesto. Svi vaši izbori doveli su vas ovdje.

Stvorili ste ovaj život od ljudi koje ste odlučili pustiti i od onih koje ste odlučili isključiti. Stvorili ste ovaj život dajući svoje vrijeme misijama koje su važne i dopuštajući satima da teku prema manjim ciljevima. Stvorili ste svoj život u potrazi za kojom ste dali svoju energiju, pritiscima na koje ste pazili.

Svaki izbor koji ste ikada donijeli doveo vas je na ovo mjesto. Jedan za drugim, stvorili ste granice - ili obrane - koje vas štite od vanjskih prijetnji.

Što točno su granice?

Granice su ograničenja koja promiču vaš osobni integritet. Na najelementarnijoj razini, vaša je koža granica za vaše unutarnje organe. Kad se ogrebete ili porežete, ugrožen je integritet vašeg fizičkog tijela. To je isti slučaj s unutarnjim granicama koje smo sami sebi postavili.

Stvorite zdrave granice u svom životu

Kako granice pomažu?

Granice su granice. To su nevidljive ograde koje vas štite od vanjskog svijeta. Ograničenjima koja ste postavili štitite svoj integritet, sigurnost i samopoštovanje. Svaki dan oblikuje vaš izbora. Kad dopustite drugima ili čak sebi da naruše vaše granice, ugrožavate svoju sreću i žrtvujete svoju kontrolu.

Granice pružaju jasan moralni kompas. Drže nas na tragu. Oni štite važne, nježne dijelove nas samih.

Svi donosimo odluke o tome kako iskoristiti svaku minutu dana. Donosimo odluku hoćemo li odgovoriti sa da ili ne na zahtjeve drugih. Te nas male radnje mogu ili podržati ili sabotirati.

Vi ste jedini koji vam može promijeniti život.

Učenje kako postaviti granice

Granice vam pružaju sigurnost bez da propustite dobre stvari u životu. S granicama ne trebamo jednostrano isključivati ljude ili mogućnosti. Postavljanje granica daje nam mogućnost da pustimo ljude koji su nam značajni.

Granicama se možete zaštititi na specifične i pažljive načine, umjesto da hodate naokolo do balčaka. Možete ograničiti svoju izloženost nebrižnim ljudima i njegovati kontakte s ljudima koji imaju potencijal postati dragi.

Pa kako postaviti svoje granice?

Učimo kada reći ne i ne osjećamo se krivima zbog toga
Naučimo reći da i prihvatiti pomoć kad nam zatreba
Pustili smo krivnju
Učimo se izražavati
Učimo se poštivati
Učimo prihvaćati sebe

O postavljanju granica

Kad drugi prekrše vaše granice

Granica je poput crte povučene oko nas koja kaže 'ovo je granica - ne idite dalje'.

Kad netko prijeđe naše granice, osjećamo se ugroženo i povrijeđeno. Povremeno netko može slučajno prijeći jednu od naših granica, drugi put ljudi namjerno prijeđu naše granice kako bi nas pokušali iskoristiti ili nas ozlijediti

Što duže govorimo u situaciji koja krši, situacija postaje traumatičnija. Kad god netko u položaju veće moći od vas prekrši vaše granice, kršenje automatski postaje ozbiljnije i prijeteće. Ako ne djelujemo u svoje ime, izgubit ćemo duh, snalažljivost, energiju, zdravlje, perspektivu i elastičnost.

Ako netko krši vaše granice, trebate uvesti posljedice - bilo iznošenjem povrede granice ili napuštanjem situacije.

Pet načina za učenje i postavljanje granica u vašem osobnom životu

Imate li postavljene zdrave granice u svom životu?

Da
Ne
U većini slučajeva, ali još uvijek trebam poboljšanje

Kako kršimo vlastite granice

Svoje vlastite granice možemo prekršiti kada zanemarimo brigu o sebi ili se ne zauzimamo za sebe. Kad ostanemo u štetnim vezama, gubimo dijelove svog života. Ako netko ne poštuje vaše granice, onda vas ne poštuje, a zadržavanje u vašem životu način je kršenja vlastitih granica. Shvatite i prihvatite činjenicu da je u redu imati ograničenja, u redu je reći ne i u redu je otići iz veza koje se ne osjećaju zdravima. Sve je to dio brige za sebe i uspostavljanja vlastitih granica.

Jednom kad shvatite da ste vrijedna osoba, nećete imati problema s postavljanjem granica koje morate postaviti.