Kako se nositi s krivicom za nešto što niste učinili

'To nije moja krivnja.' - Biti žrtvom narcisoidne osobnosti

Kronično optuživanje oblik je emocionalnog zlostavljanja i često boli jednako kao i tjelesna bol. Osjećamo se bespomoćno zbog blamera i javlja se određeni strah.

Većina okrivljavatelja ne vidi ništa loše u optuživanju drugih za sve i svašta. Kad u njihovom životu stvari krenu po zlu, uvijek je kriv netko drugi - nikad ništa nije njihova krivnja. Oni su obično iracionalni; stoga ih ne možete urazumiti. Nemojte ni pokušavati.

Najbolje je izbjegavati ovu vrstu osobnosti (narcisoidnu), jer ovaj poremećaj uključuje negativnost koja može imati destruktivan učinak na vas. Blameri su nesretni ljudi.

Nažalost, imam člana obitelji koji odgovara ovoj vrsti osobnosti. Trebao mi je život da prepoznam da ona živi s mentalnim poremećajem. Postala sam žrtva kupujući njezin sustav vjerovanja, prihvaćajući kritike i verbalno zlostavljanje. Bilo mi ju je žao jer je imala teško djetinjstvo. Sa svakim sam razgovorom hodala po ljuskama jaja.

Čini se da negativni ljudi krive druge za vlastiti nered. Ne postanite žrtvom negativne osobnosti. To vam doslovno može uništiti život, pogotovo ako ste vi i vaš optužitelj u rodu ili ste bliski prijatelji. Možda vam čak i bolje dođe ako odlučite razdvojiti (i time prekinuti) toksični odnos. Ako ustanovite da to jednostavno ne možete učiniti, barem postavite određene granice kako biste se zaštitili.

Istina će te osloboditi

U jednom ili drugom trenutku, većina nas je kriva za nešto što nismo učinili. Osjeća se nepravedno i nepravedno i jest. Iako smo možda potpuno nevini, i dalje se osjećamo krivima.

Evo što ćete, nadamo se, naučiti u ovom članku:

• Zašto se radi o optužitelju, a ne o vama
• Zašto je sve što je važno istina
• Biti žrtvom narcisoidne osobnosti
• Znanje je snaga kada se radi o negativnim osobama
• 7 ključnih znakova blamera
• Kriteriji narcisoidnog poremećaja ličnosti
• Uobičajeni govor tijela lažova

Optužba je odraz vašeg optužitelja, a ne vas

Priznajmo, okrivljeni ste za nešto u čemu ste nevini. Ali istina je jedina stvar koja preživi nakon svih vremena i prošlih optužbi. Naučio sam da se nitko tko nas optužuje za neprimjereno ponašanje i laži zapravo ne isplati brinuti. Vaš tužitelj ima osobnih problema koji nemaju apsolutno nikakve veze s vama. U to vrijeme kad ste optuženi, znajući da ovo možda neće puno pomoći, čak i ako je tako, istina je.

Ljubiteljima žilama često kolaju ljubomora, nesigurnost i nisko samopoštovanje. Jedini način na koji mogu osjetiti vlastitu važnost je zlobno ogovarati druge ljude, spuštajući ih tako da se i oni sami osjećaju bolje o tome tko su.

Namjerno optuživanje nekoga da čini nešto za što zna da je laž daje lažljivcu osjećaj važnosti. Žao mi ih je, prijatelju, jer su vjerojatno jadni pojedinci i ne mogu pronaći radost u sebi. Ni sami se nisu u stanju osjećati dobro pa nastavljaju ovaj beskrajni put uboge i sluzi dok donose presude i izmišljaju laži o drugim ljudima.

Ne trebate dokazivati ​​svoju nevinost

Ne trebate nikome dokazivati ​​svoju nevinost ako ste doista nevini. U svom srcu već znate da imate čiste ruke i to je sve što je važno. Nije potrebno nikome dokazivati ​​da niste krivi. Nemojte poticati zlu vatru dajući tim lažima moć.

Biblija govori nam da se molimo za one koji vas unatoč tome koriste. Vjerovali li u Svetu knjigu ili ne, savjet je dobar. Samo osjećajući ljubav prema neprijateljima (svima koji su protiv nas) možemo biti slobodni, pa pokušajte oprostiti, a to uključuje i zaborav.

Je li to lako? Ne, nije. Zapravo je teško ... vrlo teško. Ali ako uspijete narasti do ove razine, to će vam pomoći da osjetite mir dok se borite kroz teško vrijeme. Imajte strpljenja i sa sobom i sa svojim tužiteljem. Istina će na kraju biti poznata i istina je ta koja će vas osloboditi.

Učenje novih strategija za suočavanje s blamerima

Pomoć je na putu. Osjećat ćete olakšanje dok naučite kako se nositi i nositi se s destruktivnim ponašanjem. Više nećete morati biti žrtvom krivice i negativnosti.

Kad sam napokon saznao da sam izmanipuliran da vjerujem da sa mnom nešto nije u redu, osjećao sam se osnaženim osjećajem slobode. Iako nije bilo lako odustati od bliske veze između braće i sestara i mene, to je bio najbolji izbor koji sam ikad napravio. Više mi nije potrebno odobrenje te osobe da bih znao da imam vrijednost.

Oklopiti se znanjem poput je pancirke, otrovna će se krivnja odbiti odmah od vas. Što ste svjesniji, to ćete bolje i izbjeći ćete ovakve veze i spasiti svoje samopoštovanje.

Riječima Don Miguel Ruiz, autor knjige 'Četiri sporazuma', ne uzimajte ništa što drugi kažu osobno. Za ovo je potrebno puno vježbe, ali oh, osjećat ćete se osnaženo. Imate pravo vjerovati ili ne vjerovati mišljenjima drugih. I pripazite na vlastiti samo-dijalog. Čak i mišljenja koja imate o sebi možda nisu istinita.

Stoga počnite vježbati da ništa ne shvaćate osobno, jer kad to učinite, postavili ste se da patite. Kad zaista vidimo ljude takvi kakvi jesu, a da to ne shvatimo osobno, nikad ne možemo biti povrijeđeni.

Najbolji način da se zaštitimo od okrivljavanja jest uspostaviti neprobojnu granicu između onoga što znamo o sebi i onoga što ova druga osoba treba vjerovati o nama.

7 ključnih znakova blamera

Sljedeći popis pomoći će vam da prepoznate znakove i ponašanje blamera:

1. Pesimizam. Pesimizam je jedan od sigurnih znakova okrivljavanja. Bez obzira koliko ste pozitivni, uvijek će pronaći nešto loše. Često se ne može nagovoriti na njihovo negativno razmišljanje.
2. Izgovaranje. Blamers se uvijek opravdavaju za svoje postupke. U tome su vrlo dobri. Rijetko će preuzeti odgovornost za svoje ponašanje.
3. Prebacivanje krivnje. Blamers će obično prebaciti krivnju na nekoga drugoga, a nikada neće preuzimati odgovornost za svoje postupke.
4. Brzi temperament. Ubrzanost može biti još jedan znak na koji treba paziti. Poznato je da blameri imaju kratke osigurače.
5. Uzima kredit. Prekršaj uvijek inzistira na zasluzi da je u pravu. Oh, kako vole vikati: 'Rekao sam ti!'
6. Izdaja. Biti pouzdan nije dio karaktera okrivljavatelja. Tipično su noževi. Dakle, budite vrlo oprezni. Ako ne želite da se nešto što kažete ponovi, onda to nemojte reći.
7. Zavist. Zavist je srednje ime blamera. Kad god dobijete nešto lijepo, postanu ljuti i zavidni. To uključuje svaki vaš uspjeh. Kad ste bolesni ili vas boli, vjerujte mi - sretni su. Oni to možda neće shvatiti, a zapravo će poricati. Tada, kad se ponovno osjećate sjajno i pozitivno, možda će vas odmah podsjetiti da će se 'uskoro dogoditi loše stvari, pa nemojte se previše osjećati ugodno'.

Pazite se ljudi koji automatski pretpostavljaju da je krivnja vaša. Napokon, nikad ne bi mogla biti njihova krivnja. Inače, ti ljudi također vole igrati igre uma. Uvježbavaju cijeli svoj dijalog pa će biti spremni za vaš sljedeći razgovor. To im je posao s punim radnim vremenom.

Narcisoidno ponašanje: 'Sve je u meni'

Jedan od načina da uočite okrivljavatelja je narcisoidno ponašanje. Ako osoba pokaže znakove NPD (Narcisoidni poremećaj osobnosti), optuživanje drugih za osobne probleme u životu čini joj se normalnim.

Naučiti sve što možemo o narcizmu korisno je na dva načina.

1. Pruža nam razumijevanje samog ponašanja. Zauzvrat smo bolje pripremljeni za suočavanje s posljedicama ovog poremećaja i suočavanje s njima.
2. Neke znakove narcisoidnosti možda prepoznajemo i sami ličnosti i poduzeti korake da se to ispravi. Svjesnošću i željom, u kombinaciji s nekim napornim radom, ovaj se poremećaj može prevladati. Potražite pomoć kvalificiranog liječnika.

Ekstremna sebičnost crvena je zastava za prepoznavanje narcizma. Iako je većina nas pomalo sebična, oni s NPD-om to prenose u sasvim drugu krajnost.

Narcisi su zaokupljeni fantazijama o moći, uspjehu i sjaju, zajedno s visokim osjećajem prava. Mogu biti bezobrazni, arogantni, pa čak i nasilni.

Obično su prilično obrambeni i arogantni. Nikada ih nećete početi urazumiti, pa nemojte ni pokušavati.

Imajte na umu da će ova vrsta osobnosti prebaciti krivnju na vas kad god je to prikladno. Najbolja obrana je bez obrane. Naučite potpuno ignorirati narcisa.

Podsjetnik: 'Najveća nagrada za rad nije u materijalnom posjedu ili impresivnim postignućima, već u napretku osobnog karaktera. Trudite se za vlastiti život, ovo je vaša najbogatija nagrada. Tko postajete vaše je najveće vlasništvo, učinite to svojim remek-djelom! '- Matt Moody dr., Socijalni psiholog.

Kriteriji narcisoidnog poremećaja osobnosti

Da biste dobili više municije za to kako se nositi s optužbama za nešto što niste učinili, dolje navedeni kriteriji za NPD.

• Grandiozan osjećaj vlastite važnosti, pretjerivanja u talentima i postignućima. Potražite osjećaj superiornosti.
• Glad za pretjeranim divljenjem i pažnjom.
• Ima osjećaj prava.
• Prikazuje bahato ponašanje.
• Stvarno vjeruje da su drugi ljubomorni na njih.
• Nedostaje empatije za druge.
• Iskorištava druge da bi se dodatno unaprijedio.
• Zaokupljen je fantazijama o moći, ljubavi ili ljepoti.
• Gaji osjećaje ljubomore
• Rijetko su, ako uopće i pogriješe.

Tri pravila koja će vas zaštititi kad imate posla s narcisom

Mogla bih si uštedjeti puno boli i stresa da sam prije godina naučila kako si postaviti granice kad imam posla s narcisom.

• Brzo krive druge umjesto da preuzmu odgovornost. I u tome su prvaci. Budi spreman.
• Nikada nemojte povjeravati ili davati previše osobnih podataka ovoj vrsti osobe. Kasnije će ga koristiti kao streljivo kad bude zgodno.
• Ne uzimajte ništa što kažu osobno. To nije lako, ali je neophodno.

Osoba s NPD-om neće se promijeniti pa nemojte to očekivati. Počastite se postavljanjem granica.

Laže li vam ta osoba? Provjerite njihov govor tijela

Ako želite znati laže li vas netko, provjerite govor njegova tijela. Iako mogu postojati izuzeci od sljedećih savjeta, njih koriste policija i istražitelji:

• Provjeri oči. Ako osoba izbjegava kontakt očima, to je trag da možda laže.
• Pazite na geste i izraz lica. Ako se geste i izrazi ne podudaraju s verbalnim dijalogom, to je još jedan znak. Primjer: 'Sviđaš mi se', dok se mrštiš.
• Kriva osoba postat će defanzivna.
• Korištenje humora ili sarkazma još je jedan znak laganja.
• Često dodirivanje nosa može biti znak laganja.
• Pokrivanje usta ukazuje na prijevaru.
• Budite svjesni pokreta očima. Oči se tijekom laži pomiču ulijevo.
• Pripazite na kretanje tijela. Kad osoba govori istinu, naginje se naprijed. Kad kažu laž, skloni su naginjanju unatrag.
• Promatrajte pokrete ruku, ruku i nogu. Kada leže, ovi pokreti tijela su ukočeni i ograničeni.
• Obratite pažnju na previše pojedinosti. Lažljivci imaju tendenciju neprestano trajati da vam vjeruju.

Napomena: Neka od gore navedenih ponašanja također može pokazati netko tko bi mogao ne uopće lagati. Ljudi koji su nervozni, sramežljivi, lako se prestraše ili ih iz drugog razloga preuzme krivnja, mogu imati iste te reakcije.

Zaključak - Primjerite iskrenost

Ako živimo na takav način da dokazujemo potpuno poštenje, razvijamo integritet. Ovo je najbolji način da se prvo spriječite da vas optuže ili optuže. Iskrenost započinje u djetinjstvu. Djeca najbolje uče na primjeru. Naučite svoju djecu i svoje unuke vrijednosti uvijek biti iskreni.

Često nam se problemi šalju na poklon. Čak i optuživanje za nešto za što smo nevini može biti put do otkrića. Iz ovog bolnog i nepravednog iskustva možemo učiti i rasti. Sve značajne promjene dolaze iznutra, a ne iz naših vanjskih okolnosti.

Kad krivimo druge, sami sebi onemogućimo učenje. Preuzimanje odgovornosti za svoje postupke, pa čak i svoje misli, oslobađa nas od optuživanja drugih. Razmislite o tome ako ste bili žrtva krivnje.

Naslov ovog čvorišta nadahnut je objavom na forumu HubPages na istu temu. Sjetivši se vremena kada sam jednom preuzeo krivnju za nešto što nisam učinio (to je za mene bilo traumatično), odlučio sam podijeliti svoja razmišljanja i napisati Hub o tome kako se nositi s tim problemom. Nadam se da vam je pomogao.

'Laž može putovati pola svijeta, dok se istina oblači.'
- Mark Twain

Samo se potrudi

Htio bih podijeliti jednostavnu, ali snažnu misao koju je napisao Don Miguel Ruiz, autor Četiri sporazuma:

»Samo se potrudi - u svim okolnostima u životu. Nije važno jeste li bolesni ili umorni ako se uvijek potrudite, nema šanse da sami sebe procijenite. A ako se ne osuđujete, nema šanse da patite zbog krivnje, krivnje i samokažnjavanja. Uvijek dajući sve od sebe, razbit ćete veliku čaroliju pod kojom ste bili. '

Izazivam vas da ovo pročitate nekoliko puta. Svaki put kad to učinite, ova će se poruka ukorijeniti i naučit ćete nešto novo i vrijedno. Oslobodite se svake krivnje bez obzira na to odakle dolazi krivnja uvijek dajući sve od sebe.

Uzmite u obzir ovo:

Nikad ništa ne uzimajte osobno. To nije lako učiniti, ali važno je vjerovati sebi kada je riječ o vjerovanju ili nevjerovanju u ono što vam netko kaže.

'Povrijediti ljude, povrijediti druge ljude'. Kad me krive za nešto što nisam učinio, pokušavam se sjetiti ovoga. Sprečava me da emocionalno reagiram.