8 praktičnih savjeta za prestanak borbe s dečkom ili djevojkom

Naučiti kako se prestati boriti sa svojom drugom osobom nije lak zadatak. Nažalost, ne postoji jednostavan priručnik ili popis za provjeru. Umjesto toga, to je nešto na čemu trebate potrošiti vrijeme radeći, a zahtijeva kompromis i od vas i od vašeg partnera.

'Znanost je prilično jasna', kaže Elizabeth Sloan, LPC, bračna terapeutkinja u Marylandu i Virginiji. 'Negativnost vuče vezu i pozitivnost je gradi. Kada se na kraju dana vratite partneru kući, želite osjetiti lift, kao da očekujete da se osjećate dobro. Ako ima previše argumenata, možete se naježiti ili se obraniti čim uđete na vrata. Vaša se veza kreće prema dolje ako se tako često osjećate. Svađa vas može toliko povrijediti da se prestanete truditi pružiti ruku, pomiriti se i učiniti nešto lijepo za svog partnera. '

Imajući to na umu, pogledajmo osam savjeta koji će vam pomoći da se prestanete svađati i umjesto toga njegujete svoju vezu.

Praktični savjeti za prestanak borbe s dečkom ili djevojkom

1. Prestani psovati.
2. Pogledajte stare slike vas dvoje zajedno.
3. Sjetite se početka vaše veze.
4. Pokušajte zamisliti svoj život bez njih.
5. Razmislite: imate li obrazac za to?
6. Ako ste loše volje, povucite se.
7. Odmori se.
8. Sjetite se zašto vašu vezu vrijedi uštedjeti.

1. Prestanite psovati

Svađe i tučnjave događaju se u svim vezama. Ali jedan od temeljnih elemenata koji pogoršavaju argumente je upotreba psovki i psovki. Iako ste možda nehotice svog dečka nazvali 'h ** e' ili ste svoju djevojku nazvali bi ** h u napadu bijesa ili dok ste ih ismijavali, ove riječi mogu se vrlo dobro držati njih. Nakon tučnjave vaš partner možda glasno razmišlja: 'Wow, nazvala me je ** ispred svih' ili 'Kaže da me voli, ali naziva me bi ** h. Kako bezobrazno od njega. '

Utvrdite to kao pravilo i držite se toga - vi ili vaš partner nećete koristiti psovke kad se svađate.

2. Pogledajte stare slike vas dvoje zajedno

Gledajući stare slike oboje, zapalit ćete emocionalnu iskru i pomoći vam da se sjetite dobrih vremena koja ste proveli zajedno. To je jedan od najlakših stimulansa koji vas može navesti da se prestanete boriti sa svojom drugom osobom.

Ako se osjećate kao da se sve vas dvoje borite, stavite udobne džemove, popravite si lijepu šalicu kapućina, pustite romantičnu glazbu i samo ležite na krevetu dok listate svoje dragocjene slike i ljubavne uspomene. Obećavam da ćete se za tren osjećati bolje. Također će vas podsjetiti zašto ste se uopće zaljubili u njih.

3. Sjetite se početka vaše veze

Sjećate li se slatkih sitnica koje ste učinili da biste impresionirali svoju značajnu drugu prije nego što je započela vaša veza? Da, govorimo o svim nevinim koketiranjima, dodirivanju ruku, dugim voznjama, romantičnim spojevima itd.

Pomislite na iskru koja je gorjela u vama i na poriv da morate samo zagrliti partnera i ostati u njegovom naručju cijelu noć. Ovo je stvar zbog koje se snimaju romantični filmovi, a dobit ćete puno naježina dok vam pamet pada na sretnom, malom emotivnom toboganu. Takve tople misli s ljubavlju pomoći će vam da se ublažite. Tko je znao kako će učenje zaustavljanja tučnjave biti zabavno?

4. Pokušajte i zamislite svoj život bez njih

Ako stvarno želite spasiti svoju vezu i završiti svoje neprestane svađe, razmislite o nedostacima života svog života bez partnera. Više nećete imati nekoga zagrliti usred noći ili se brinuti za vas kad ste bolesni. Nećete imati s kime podijeliti svoje tajne. Tko će vas držati u naručju i reći: 'Volim te?' Tko će vas pogledati u oči i nasmiješiti se? Tko će tolerirati vaše osobitosti i neobične male navike?

Ovo je samo nekoliko pitanja o kojima treba razmisliti. Imajte na umu da život bez njih može biti puno gori od grube mrlje kroz koju prolazi vaša veza.

5. Razmislite: imate li obrazac za to?

Imate li lošu naviku koja dolazi između vas i vaših napora da spasite svoju vezu? To bi moglo biti nešto tako glupo kao što je prigovaranje djevojke ili otvoreno posesivni dečko do nečeg tako ozbiljnog poput gadne navike koketiranja. Svi imamo svoje osobitosti i naše je pravo očekivati ​​da ih partneri toleriraju. Također morate zapamtiti da osoba s kojom izlazite ima svoj niz nedostataka i neće cijelo vrijeme biti savršena.

Ali ako jedna od vaših navika neprestano pomiče granice, možda je vrijeme za malo introspekcije. Možda je vrijeme da sjednete mirne glave i razmislite o nečemu što možda opet i opet radite, a što vašeg partnera nervira. Možda pobjeđujete u svim argumentima, ali jeste li stvarno u pravu?

Nemojte se odmah braniti

U ljudskoj je prirodi da se odmah odbranimo kad nas netko za nešto optuži - shvaćam. Ali važno je napraviti korak unatrag i objektivno sagledati situaciju. Jeste li zapravo učinili nešto što je vašu drugu osobu naljutilo? Ako je tako, samo se ispričajte. Njihovi osjećaji vrijede i možda imaju pravo biti uznemireni. A ako smatrate da su vaše riječi ili postupci opravdani, pokušajte objasniti zašto ste to učinili na miran način. Pomozite im da razumiju vašu stranu dok istovremeno pokazujete da razumijete da su povrijeđeni ili uznemireni.

Pokušajte upotrijebiti ove dvije fraze sljedeći put kad se posvađate s partnerom: 'Shvaćam vaše mišljenje' i 'Možda ste u pravu u vezi s tim dijelom.'

Postanite pažljiviji

Važno je potrošiti neko vrijeme upoznajući sebe i svoje reakcije na različite scenarije. Primjećujete li da imate tendenciju puhati kad osjećate da vas partner kritizira? Projicirate li vlastitu nesigurnost na druge? Pokušajte svaki dan odvojiti malo vremena za meditaciju ili dnevnik. Važno je shvatiti što vas tjera da kucate. Meditacija je također sjajan način uzemljenja i podsjetnik je da su osjećaji samo privremeni.

6. Ako ste lošeg raspoloženja, odstupite

Svi imamo dane u kojima jednostavno nismo najbolje raspoloženi. Ako imate loš dan, a nervoza vam je kratka, odmaknite se i suzdržite se od bilo kakvih žestokih razgovora s partnerom. Ako započnu raspravu koja dotakne nježni živac, samo im recite nešto poput: 'Gledajte, najbolje je ako trenutno ne razgovaramo. Nisam u dobrom raspoloženju. ' Povlačenjem u pravom trenutku možete izbjeći borbu koja se mogla pretvoriti u nešto puno veće.

7. Odmorite se

Ako ste usred borbe, ponekad je bolje jednostavno se udaljiti i predahnuti - ne želite reći nešto zbog čega ćete požaliti. Krenite u odvojene sobe i opustite se uz TV ili knjigu. Na taj način možete nastaviti raspravu kad ste oboje pametniji.

Provedite nekoliko dana odvojeno

U nekom trenutku, partneri koji se kontinuirano prepiru jedni s drugima mogu zapravo vjerovati da im je život bolji jedan bez drugoga. Ako mislite da je to možda slučaj s vašom vezom, okusite usamljenost provodeći nekoliko dana u razmaku.

Vjerojatno ćete shvatiti koliko uživate u njihovom društvu i koliko vam je važan odnos.

Pro tip: Nemojte prisustvovati zabavi ili događaju na kojem ima alkohola. Piće vas može natjerati da u pogrešno vrijeme učinite pogrešnu stvar s pogrešnom tvrtkom.

Ako neko vrijeme ne možete provesti razdvojeno ili vjerujete da bi vašoj vezi donijelo više štete nego koristi, Sloan predlaže ovaj savjet: 'Izjavite da ćete određeno vrijeme, recimo 48 sati, razgovarati samo o vijestima, sportu , i vrijeme. Dajte si prostora za disanje i izgradite pozitivnu energiju. Ta će vam energija pomoći da se čujete i riješite problem, a istovremeno štite vašu vezu od previše negativnosti. '

8. Sjetite se zašto je vaša veza vrijedna spašavanja

Najlakši način da vas se podsjete koliko jako želite prestati da se borite sa svojom značajnom drugom je da napravite kratki, ali teško dopadljiv popis stvari koji ukazuju na to zašto želite spasiti svoju vezu. To može biti glup i kašast popis ili ozbiljan popis stvari koje su vas jako pogodile.

Dalje, stavite taj popis na mjesto gdje ćete ga moći vidjeti svaki dan. Upotrijebite komad papira ili bilješke nakon objave - što god vam privuče pažnju svaki put kad prođete. Evo nekoliko primjera.

Želim se prestati svađati sa svojim dečkom jer

• Puno ga volim.
• Ne mogu si priuštiti da ga izgubim.
• Osjećao bih se ljubomorno i uništeno kad bi počeo hodati s nekim drugim.
• Tko će me svakog tjedna ostavljati na satovima plesa?
• Ne mogu provesti jedan dan bez njega, a kamoli jedan tjedan.
• Izrađujemo savršeni par.
• Prošli smo puno toga i ne želim da sav trud uložen u našu vezu propadne.

Želim se prestati svađati sa svojom djevojkom jer

• Volim je i imamo sjajnu vezu.
• Lijepa je i nasmijava me.
• Nikad nisam imao kemiju ni s kim tako dobrom kao ona koju imam s njom - unutar i izvan spavaće sobe.
• Tko će još prihvatiti moje idiosinkrazije?
• Savršena je za mene, i to ne samo zato što joj je vruće.
• Nijedno od nas nije savršeno i ne želim izgubiti osobu samo zato što nisam bio voljan slušati.

Je li normalno da se svađate u vezi?

Iako nitko ne uživa u svađi sa svojom značajnom drugom, istina je da se svi parovi svađaju. To je samo dio bivanja u vezi, Tačno je i da se neki parovi mogu svađati više od drugih, ali ne mora nužno značiti da je njihov odnos 'na kamenu'.

'Kad se nekome zbližite, vjerojatno ćete si stati na put. Teško je povezati dva različita skupa sklonosti, potreba i stilova. Nema ništa loše u tome da budete svoji, ali morate prihvatiti da je vaš partner drugačiji i da njegove potrebe vrijede jednako kao i vaše. To nije uvijek lako učiniti ', kaže Sloan.

S druge strane, važno je prepoznati da je možda vrijeme da se vratite korak unatrag i pogledate zašto se to događa ako se čini da se neprestano potučete. Svodi li se na razliku u vrijednostima ili prioritetima? Je li to nešto oko čega možete napraviti kompromis? Trebali biste, naravno, pokušati riješiti svoje probleme, ali ako utvrdite da ne možete postići nekakav konsenzus, možda je vrijeme da se raziđete.

Razlozi zbog kojih se ne biste trebali prepirati oko teksta

Može biti primamljivo započeti borbu oko nečega putem teksta. Mislim, provodimo većinu svog života vezani uz svoje telefone, pa će se naravno pojaviti svađa dok budete slali poruke naprijed-natrag. Ali nemoj to raditi! Vjeruj mi. Nikad ne završava dobro, a evo i zašto.

• Lako je stvari pogrešno shvatiti. Riječi se mogu pogrešno protumačiti jer ne možete čuti ton osobe ili njezin govor tijela. Stvari mogu vrlo brzo eskalirati ako se oboje ne razumijete.
• Lako je zanemariti drugu osobu i pustiti da stvari zagnoje. Kad se osobno prepirete, prisiljeni ste suočiti se s sukobom, a ne samo otići. Ali putem teksta, tako je jednostavno jednostavno prestati odgovarati na drugu osobu. I što duže dopuštate da se stvari gnoje, vaša će veza biti gora. studija istraživača sa Kalifornijskog sveučilišta Berkeley i Northwestern University otkrili su da je 'trajanje vremena koje je svaki član para proveo uznemiren [kada je u sukobu] bilo u snažnoj korelaciji s njihovom dugotrajnom bračnom srećom.'

Dakle, kad se sljedeći put počnete svađati s partnerom oko teksta, samo recite: 'Razgovarajmo o tome osobno.'