Što je emocionalna potreba u vezi i kako je možete prevladati?

Imati potrebe u romantičnim ili platonskim vezama samo po sebi nije loše. Zapravo smo biološki dizajnirani da u određenoj mjeri ovisimo o drugim ljudima i trebamo da mogu vjerovati i oslanjajte se na druge ljude za emocionalnu podršku. Pa, kada se potrebe za normalnim vezama pretvore u potrebu i zašto?

Da bismo odgovorili na to pitanje, moramo razumjeti zašto određeni ljudi pokazuju pretjeranu potrebu i nesigurnost.

Korijen potrebe

Ako ste siromašna i ljepljiva osoba, prije svega nemojte se tući zbog toga. Prvi korak da to prevladate je oprostiti sebi što ste bili takav i imati malo samilosti prema sebi.

Korijen emocionalne potrebe u vezi vjerojatno je duboko ukorijenjeno nepovjerenje prema drugim ljudima ili duboko ukorijenjeno uvjerenje da ne možete vjerovati nikome da neprestano voli prema vama. Ovo uvjerenje može proizaći iz vašeg odgoja ili prethodnih negativnih iskustava u vezi.

Ako ste u svom životu imali iskustva u kojima vaše potrebe nisu bile dosljedno zadovoljavane ili su se ljudi s kojima ste bili vezani (najčešće vaši roditelji) ponašali na nepredvidiv i ambivalentan način (neprestano se prebacujući između zanemarivanja vaših potreba i pretjerivanja), vjerojatno ste naučili da način da se zadovolje vaše potrebe bio je neprestano tražiti bliskost sa svojom figurom vezanosti. Vjerojatno su vam u privitku često davali miješane poruke i pitali se: Što će oni sada? Hoće li me ignorirati, kazniti ili zagrliti? Je li ovo dobar ili loš dan? Kako me stvarno doživljavaju?

Što je aktivirajuća strategija? Zašto to uzrokuje probleme?

Ako ste potrebni, neprestano se pokušavate uvjeravati da vas vole i hiper budno pazite na moguće znakove da ćete biti ignorirani ili napušteni. Poriv koji vas tjera da uspostavite bliskost s partnerom i uvjerite se u njihovu ljubav naziva se aktivacijska strategija.

Ljepljive osobe vrlo su dobre u uočavanju mogućih prijetnji vezi, no problem je što puno stvari pogrešno protumače i skaču do negativnih zaključaka zbog kojih često postaju emocionalno impulzivni i dramatični što uzrokuje stres i nesreću u vezi. Bez obzira koliko vas partner voli, neće biti sretni ako ih natjerate da se osjećaju kao da vas ne mogu usrećiti bez obzira na ljubav.

Sad se možda pitate, postoji li način da promijenite ovo ponašanje ili još važnije vaš način razmišljanja o ljubavi i intimnosti?

Srećom postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da izađete iz tog ciklusa potrebe i frustracije zbog sebe zbog potrebe i izazivanja nesreće u vašoj vezi.

1. Osvijestite se i promijenite negativna uvjerenja koja imate u vezi s vezama

Mit : Nisam dopadljiva.

Stvarnost : Nitko na svijetu nema kvalifikaciju da je drag ili neljubazan. Ako netko želi provesti vrijeme s vama, osjeća se povezan s vama i želi vas usrećiti, to je zato što vas ta osoba najvjerojatnije smatra simpatičnim.

Mit : Teško mi je stvoriti uspješnu vezu.

Stvarnost: Ljudi cijelo vrijeme uspostavljaju međusobne odnose. Gotovo je jednako prirodno i uobičajeno kao jesti i spavati. Čak i najteži ljudi pronalaze partnera. Ako ste nesigurni, velika je vjerojatnost da ste samosvjesna osoba i da vam ne nedostaje ništa što bi vas spriječilo u uspješnoj vezi.

Mit: Drugi ljudi mogu napraviti boljeg partnera od mene.

Stvarnost: Postoji razlog zašto je vaš partner odabrao vas, a ne nekoga drugog. To je zato što su vas smatrali privlačnom, simpatičnom, uživali provoditi vrijeme s vama i razvijali osjećaje prema vama. Pa zašto biste vjerovali da će vas partner tako lako zamijeniti nekim drugim?

Mit: Moj bi partner trebao moći predvidjeti koje su moje potrebe.

Stvarnost: Vaš partner vjerojatno neće moći uvijek predvidjeti koje su vaše potrebe jer nitko nema tu sposobnost. Dakle, najbolje je prenijeti svoje potrebe, pa pogodite što? Svidjet će se vašem partneru jer žele da se osjećate dobro.

Mit: Prekid veze treba izbjegavati pod svaku cijenu.

Stvarnost: Ako veza ne uspije, ponekad je najbolje da joj se učini kraj. Boravak u nezdravoj vezi uzrokuje bol i više nesigurnosti i nema razloga da ne tražite novu vezu koja će vas učiniti sretnijima.

2. Vježbajte pažljivost

Kad osjetite kako se tjeskoba pokreće, osvijestite je i, umjesto da prelazite s negativnim zaključcima i djelujete na njih, podsjetite se da imate nesigurnost u privrženosti koja vas često prevari da skočite na negativne zaključke. Ne poistovjećujte se sa svojom nesigurnošću niti reagirajte na nju. Shvatite da je to jednostavno strategija koju je vaš um stvorio kako bi vas zaštitio od nezadovoljavanja vaših potreba u prošlosti.

3. Komunicirajte svoje potrebe sa svojim partnerom mirno i iskreno

To može zvučati zastrašujuće za nekoga tko se boji izgledati potrebitima i pogriješiti u vezi, ali imajte na umu da i vaš partner ima potrebe, a međusobno komuniciranje vaših potreba znači da oboje izražavate svoje potrebe i pokušavate pronaći rješenje koje radi za vas oboje. Važno je biti iskren u izražavanju svojih potreba, jer ako to niste, možda ćete se na kraju osjećati ogorčeno i bijesno.