Vodič za vrijeme ekrana za djecu

Je li vaše dijete ovisno o ekranu, bilo da se radi o tabletima,Računalo, ili igraću konzolu?

Pitate li se koliko biste trebali ograničiti njihovo vrijeme pred elektronikom i imaju li išta od toga?

Ako se pitate o tome, trebali biste se potapšati po leđima. To znači da ste zabrinuti, uključeni roditelj.

Pogledajmo smjernice za vrijeme upotrebe, negativne učinke, kao i neke načine upravljanja djetetovim vremenom ispred ekrana.

Sadržaj

• Smjernice za vrijeme ekrana
• Negativni učinci ekrana na djecu
• Savjeti za smanjenje vremena za djecu pred ekranom
• Donja linija

---

Smjernice za vrijeme ekrana

Američka pedijatrijska akademija (AAP) preporučuje djeci u dobi od 2 do 5 godina najviše jedan sat vremena dnevno pred ekranom. ^(jedan) .

No, za bebe mlađe od 18 mjeseci preporuke su strože.

AAP preporučuje da bebe mlađe od 18 mjeseci ne smiju koristiti digitalne medije, nprtablete, telefone i televiziju (osim videopoziva).

To je zato što može uzrokovati probleme kao što su pretjerana stimulacija, problemi sa spavanjem i nedostatak vremena za povezivanje bebe i roditelja.

Sažetak preporuka o vremenu pred ekranom

• Do 2 godine:NULA vremena na ekranu (uključujući TV, elektroničke medije, DVD-e, računala i elektroničke igre).
• 2-5 godina:Ne više od jednog sata dnevno.
• 5-17 godina:Ne više od dva sata dnevno (domaća zadaća nije uključena).

KLIKNITE ZA PROŠIRENJE SLIKE

Negativni učinci ekrana na djecu

Iako postoje prednosti ograničenog vremena ispred ekrana, postoji i tamna strana, posebno za one koji nisu ograničeni kada je u pitanju koliko vremena provode pred ekranima.

Povećano vrijeme sjedenja

S obzirom da je pretilost u djetinjstvu u porastu, dio krivnje definitivno ide na ekran. Svake minute kada dijete sjedne za video igricu ili za igranje na tabletu, to znači da ne trči uokolo i sagorijeva kalorije.

Previše sjedenja ne samo da može dovesti do povećanja težine, već je loše i za ukupnu dugovječnost. Neki liječnici čak nazivaju sjedenje novim pušenjem - to je tako loše za vas. Može dovesti do dijabetesa tipa 2, zajedno s drugim medicinskim stanjima.

Problemi sa spavanjem

Vrijeme ispred ekrana može biti pretjerano stimulativno i za djecu i za odrasle. Pretjerano korištenje elektronike može otežati djetetu zaspati, ostati spavati i kvalitetno spavati ^(dva) . To je osobito istinito kada se uređaji koriste neposredno prije spavanja.

Problemi s vidom

Zasloni nisu sjajni za vid vašeg djeteta, kada su naviknuti na pretjeranost. Liječnici bilježe sve više bolesti suhog oka, što pripisuju vremenu pred ekranima. Kada koristite zaslon, to može utjecati na učestalost treptanja, što na kraju može uzrokovati suhe oči.

Također može uzrokovati naprezanje zbog toga koliko se uređaji drže blizu i svjetline zaslona što može dovesti do naprezanja očiju.

Trenutačno zadovoljstvo

Za mnoge obrazovne aktivnosti potrebno je vrijeme i trud, kao što je učenje sviranja aglazbeni instrumenti riješiti kompliciranomatematički problem. Kada se djeca naviknu na brze igre i trenutno zadovoljstvo, to može uzrokovati da postanu frustrirani kada moraju naporno raditi kako bi postigli stvari koje zahtijevaju više rada.

Manje vremena za čitanje

Vrijeme za čitanjevažno je za djetetovo obrazovanje, čak i prije nego što samo nauči čitati. Ključno je da roditelji čitaju svojoj djeciusaditi ljubav prema knjigamai pomoć u razvoju jezika. Za to ostaje daleko manje vremena ako je dijete cijeli dan zauzeto ekranom.

Fokusiranje problema

Većina vremena ispred ekrana koje djeca obično imaju ili žele imati, može biti prilično brza. To može dovesti do nedostatka koncentracije ili problema s fokusiranjem kada su stvari sporije. To uključuje i učionicu. A ako se ne mogu koncentrirati, riskiraju da zaostanu u gradivu koje se proučava.

Odvajanje od drugih

Kada je dopušteno previše vremena ispred ekrana, to može uzrokovati da dijete propusti one važne veze koje bi trebalo uspostaviti s drugim ljudima.

Kao obitelj, nećete provoditi toliko vremena zajedno. A ako provode sate sa svojim ekranima tijekom dana, vaša djeca neće imati toliko vremena za sklapanje čvrstih prijateljstava. Prisjetite se prijateljstava iz svoje mladosti, onih prvih pravih prijatelja koje ste stekli - ta početna prijateljstva su neki od najvažnijih odnosa koje će mnogi od nas imati u svojim životima.

Savjeti za smanjenje vremena za djecu pred ekranom

Ponekad se može osjećati kao teška bitka da natjerate svoje dijete da spusti ekran. Ali dobra vijest je da što prije počnete usađivati ​​bolje navike za to, to će vam biti lakše. Mnogo je teže pokušati implementirati ova pravila nakon što se vaše dijete već počelo previše vezati za svoje vrijeme ispred ekrana.

Budite izvrstan primjer

To je stvar roditeljstva - morate biti svjesni da vas vaše dijete uvijek promatra. Oni ne slušaju samo naše riječi, oni gledaju naše postupke i naše ponašanje. Oni uzimaju znakove i formiraju mišljenja iz toga.

Stoga se pobrinite da se bavite svojim djetetom umjesto da stalno odgovarate na poruke ili surfate webom. Ako morate provjeravati svoju e-poštu za posao, pokušajte to učiniti nakon što vaše dijete ode u krevet na noć.

Postavite ograničenja

Slijedite savjete stručnjaka i postavite vremenska ograničenja na vrijeme pred ekranom koje dopuštate svojoj djeci. Dobra polazna točka za djecu do 5 godina je jedan sat dnevno.

Ali nemojte stati samo na ograničavanju vremena. Također biste trebali ograničiti vrstu zaslona koje koriste; Nema razloga da se uopće igraju s vašim telefonom u toj dobi. Obrazovna televizija može biti zdrav dio njihova dana sve dok ne prelazi granicu koju ste za nju postavili.

Kako vaša djeca budu starija, također ćete htjeti razmisliti o ograničavanju vrste sadržaja kojem mogu pristupiti na svojim uređajima kako biste ih zaštitili od neprikladnih ili opasnih situacija.

Pratite vrijeme

Lako je izgubiti pojam o vremenu kada ste zauzeti. Ako ne bilježite aktivno koliko vremena vaše dijete ima pred ekranom, vjerojatno ga podcjenjujete. Da biste bili sigurni da ne prelaze ograničenje koje ste postavili, morate paziti na sat.

Možete koristiti mjerač vremena na pećnici kako biste točno pratili vrijeme. Možete ga postaviti na 30 minuta i nakon što se zvučni signal oglasi, vaše dijete mora zaustaviti svoje vrijeme ispred ekrana. S vremenom će znati da zvučni signal znači da neko vrijeme više nema vremena za ekran i pomoći će vam da ga izbjegnetekuknjavu ili svađe.

Neka bude aktivan

Možete iskoristiti djetetovo vrijeme ispred ekrana kao način da ga održite aktivnim. Možda možete izazvati svoje dijete na aigra Wii Sports. Postoji nekoliko interaktivnih sportskih igara,karaoke aparati, ili plesove koje možete raditi sa svojim djetetom.

Ako gledate televiziju, tijekom reklama možete raditi jednostavne vježbe, poput skakanja ili marširanja u mjestu. To će im ubrzati otkucaje srca, a iako će to trajati samo nekoliko minuta, to je definitivno bolje nego da sjede cijelo vrijeme.

Jedite obroke za svojim stolom

Ako večerate za stolom svoje obitelji, nećete se gužvati oko televizije i gledati je dok jedete. To će skratiti vrijeme vašeg djeteta ispred ekrana i omogućiti mu više interakcije s ljudima oko sebe.

Također će im omogućiti da obrate pažnju na signale svog tijela kako bi mogli reći kada se osjećaju siti umjesto da nastave jesti jer su više zaokupljeni televizorom ispred sebe.

Ne dopuštajte elektroniku u svojim spavaćim sobama

Dječja spavaća soba trebala bi biti mjesto gdje će spavati, posebno u mlađoj dobi. Imati ekran ili dva unutra samo će ih potaknuti da provode više vremena zatvorene u svojoj sobi, daleko od vas i ostalih članova obitelji.

Djeca ne bi trebala imati televizor u svojim sobama i ne bi im trebalo dopustiti da zaspu dok ga gledaju ⁽³⁾ . Djeci, pogotovo mlađoj, kompjuteri nisu potrebni ni u spavaćim sobama. Svoju zadaću mogu raditi na računalu u dnevnoj sobi.

Kako budu starili, postavljanje ovog čvrstog pravila smanjit će mogućnost da vaše dijete bude zlostavljano putem interneta, a da vi za to ne znate.

Prerežite kabel

Vjerojatno koristite svoje računalo za posao, prijavu poreza ili održavanje kontakta s rođacima koje više ne viđate. Postoje deseci legitimnih razloga za održavanje računala i internetske usluge. Ali televizori nisu toliko bitni.

Ako ste stvarno posvećeni ograničavanju vremena vašeg djeteta ispred ekrana, odvikavanje od televizora može vam uvelike pomoći. Najbolje je napraviti taj potez dok je vaše dijete još malo. Dojenče ili malo dijete neće znati što propuštaju, ali ako pokušate ograničiti dijete iz vrtića ili starije školske dobi, naići ćete na veći otpor.

---

Donja linija

Ključ za smanjenje ili ograničavanje vremena ispred ekrana je dosljednost - pobrinite se da se vaša pravila primjenjuju cijelo vrijeme, a ne samo kada ste zauzeti i potreban vam je ekran da vaše dijete bude zauzeto. Uz dosljednost, morate shvatiti da će biti potrebno malo truda, pogotovo ako vaše dijete već ima više vremena pred ekranom od preporučenog.