Uplašen izaći: 4 psihološka trika za prihvaćanje homoseksualnosti

'Jednostavno ne želim biti homoseksualac'

Izlazak može biti izuzetno zastrašujući proces za mnoge ljude. Mnogi nemaju dovoljno sreće da su rođeni u visoko religioznim ili nasilnim obiteljima i riskiraju da budu izbačeni iz kuće ili fizički oštećeni.

Međutim, postoji još jedna moguća pripovijest koja se rijetko istražuje u homoseksualnim filmovima ili vijestima: moguće je živjeti u potpuno homoseksualnom, liberalnom gradu, a i dalje se osjećati psihološki nesposobnim da izađe.

Čak i ako živite u društvu u kojem se toleriraju LGBTQ + osobe, možda odrastete osjećajući se nevjerojatno posramljeno i uplašeno svojih osjećaja, a time i skrivate svoju seksualnu orijentaciju od malih nogu. Možda ćete se prestrašiti što će vas prijatelji gledati drugačije i vaš će se svijet preokrenuti naopako; često postoji i kolosalni strah da će, nakon što proglase gejem, vaši istospolni prijatelji pomisliti da ih privlačite.

U ovom ću se članku pozabaviti ovim vrlo stvarnim, rijetko suočenim problemom: strahom od izlaska zbog psiholoških prepreka koje ste stvorili, a ne od bilo kakve 'stvarne' prijetnje. To što niste u opasnosti da vas ubiju ne znači da ste imuni na osakaćujući strah biti homoseksualna osoba u društvu.

Izvor

1. Shvati da te uništavanje boravka u ormaru

Prije nego što vam dam psihološki dokazane trikove koji će vam pomoći da preoblikujete uzorke razmišljanja svog mozga i okončate svoju mržnju prema sebi, želim dodirnuti to da budete 'zatvoreni'.

Skrivanje vaše seksualnosti niz godina ne samo da utječe na vaše mentalno zdravlje, već i učinkovito kopa rupu za vas jer su posljedice takve laži kumulativne i duboke.

Što više prijatelja lažete, teže je podijeliti istinu s bilo kime od njih, jer će se čitav vaš društveni krug sastojati od ljudi koji vas vide kao 'ravnu'.
Što duže lažete, to vam je mozak teže dopustiti da sebe vidite kao homoseksualnu ili biseksualnu osobu, čineći postupak izlaska nepotrebnim i sigurno hitnim (produžujući ovu fazu poricanja).
Najvažnije je, međutim, što duže to budete prihvatiti laganje o nečemu tako temeljnom u vašoj osobnosti, što ćete više rasti i prihvaćati nekvalitetan način života. Toliko ćete dugo biti nepošteni da će skrivanje i preusmjeravanje pitanja postati druga priroda, a podsvjesno ćete vjerovati da jednostavno ne zaslužiti biti otvoren poput svojih neposrednih prijatelja.

Biti zatvoren u sebi je užasno jer ćete se osjećati izolirano, kao da između vas i ostatka svijeta postoji prozorsko staklo. Možda ćete osjećati da morate početi izlaziti s ljudima suprotnog spola, što će donijeti osjećaj srama (kad vam se ne sviđaju iako to pokušavate) i gađenje (kad ste s njima fizički, ali ne privlačite).

Živite li u laži, zaglavljeni u ormaru?

Da
Napola sam unutra, napola vani
Ne

Izvor

2. Niste istinski zarobljeni: Svatko može promijeniti svoj život!

Savjetnici često nailaze na samoubilačke homoseksualce koji ostaju zatvoreni jer se osjećaju nezadrživo zarobljeni. Možda imaju oko 21 godinu i prijeđu 'normalnu' tinejdžersku dob ili (jednako često) mogu biti i puno, puno stariji. Te su osobe često dosegle prijelomnu točku, osjećajući se kao da su izgradile potpuno neautentičan život, a pritom se osjećaju nesposobnima pronaći snagu da bilo što promijene.

Želim vam nešto reći i molim vas da ovo čitate više puta dok to ne shvatite. Možeš promijeni svoj život u bilo kojem trenutku. Mi postojimo kao bića u ekološkoj paradigmi; pod uvjetom da ste spremni usredotočiti se na cilj i djelovati da ga postignete, u ovom fizičkom svijetu nema ničega što ne biste mogli dobiti za sebe (s razumom).

Ovaj je koncept zloglasni Zakon privlačnosti, što je ideja da sve možete manifestirati u svojoj stvarnosti. Kako? Vaše misli upravljaju vašim postupcima, a vaše svakodnevne radnje / navike diktiraju čitav vaš život. Inače, ovo pišem kao neuroznanstvenik; ovo nije magija niti pseudoznanost. Zakonom privlačnosti postavljate ciljeve i djelujete kao da taj cilj već imate.

Evo kako koristiti Zakon privlačnosti da biste postali homoseksualci / biseksualci i promijenili svoj život:

Sve što trebate je zamisliti da ste vani kao gay muškarac / žena. Zamislite da možete slobodno izlaziti bez mučnog srama, predstavljajući svog istospolnog partnera svojim prijateljima (i obitelji ako to prihvaćaju). Usredotočite se na tople osjećaje sjedenja u parku s osobom koja živi autentično.
Vjerojatno ćete osjetiti rastuće osjećaje tjeskobe i boli dok ste navikli biti zatvoreni i uskraćivati sebi tu sreću, ali skrenite te negativne misli. Promatrajte ih kako se pojavljuju i pustite ih da prođu; ostanite nepristrani prema njima kao i prema razmišljanjima o slučajnim kolegama iz škole / suradnicima koji vam odvlače pažnju tijekom dana.
Uživajte u divnim imaginarnim osjećajima otvorenog homoseksualca. Onda, recite si to već imaš ovu razinu slobode, da svemir već zna da ste homoseksualac i da niste 'zarobljeni' u pravom životu.
Na kraju, recite sebi ovo: 'Već sam vani kao homoseksualac neki carstvo (vašem mozgu NIJE važno što je imaginarno!), pa ću se prema tome ponašati prema naprijed. Živjet ću svoj život kao što bi to radio netko gay i ponosan '.

Onda moraš koristiti unutarnju energiju koje ste dobili od tehnika manifestacija koje sam opisao kako bi počeli izlaziti kao homoseksualci. Možda je neugodno, ali nastavite vizualizirati svoj krajnji cilj i ponašati se kao da ste VEĆ postigli taj cilj.

Kako ovo djeluje u praksi? To čini da se izlasci novim ljudima osjećaju prirodno i zasluženo, jer ste 'već izašli'! Isključuje vaš prethodni mučni narativ o 'Tako sam zatvoren, ovo je tako neugodno; Zarobljen sam i ne znam kako napraviti prvi skok '. Lažirajte dok ne uspijete, uključujući i sebe (ako izlazite kod starog prijatelja, nastavite misliti: 'super je biti vani i ponosan! Svi znaju da sam gay, osim ovog jednog prijatelja, pa će im reći da će biti lako ').

LoA vas treba ispuniti jedinstvenom sigurnošću i pozitivnošću, pa ako to ne osjećate, radite pogrešno. Ljudski mozak je lako prevariti i vjeruje onim čime ga hranite, pa nemojte ni sekunde pomisliti da ova tehnika neće funkcionirati u vašoj situaciji. To je najmoćniji alat za transformiranje bilo čega u vašem životu, bilo da se radi o procesu izlaska, razini kondicije, ocjenama ili socijalnim vještinama. To mi je djelovalo na zapanjujuće moćne, tajanstvene načine.

Izvor

3. Dopušteno vam je biti homoseksualac

Mnogo ljudi koji su potajno homoseksualci osjećaju da jednostavno 'nemaju pravo' biti queer, na svjesnoj ili podsvjesnoj razini. Možda se zamislite kao gej; ideja vas ne samo natjera da se migoljite od straha, već vas ispunjava krivnjom, kao da pljačkate neku drugu, nekoga zaslužnijeg, neke vrste 'gay reflektor'.

To može proizaći iz želje da udovoljite članovima obitelji koji vas žele vidjeti u braku s djecom, ali može biti i vaše lažno uvjerenje. Godine samozatajnih misli mogu i htjeti dovedite svoj mozak do iracionalnih zaključaka, poput ideje da niste zaslužni za 'homoseksualni život' koji vode druge neravne osobe.

Možda ste otvoreni i sigurni ste od homofobnih komentara, ali imate homoseksualnog muškog prijatelja koji je često verbalno uznemiren. Možda se zateknete kako razmišljate 'on postaje homoseksualac i živi otvorenim životom jer je toliko patio - nisam'. Možda ste biseksualni i osjećate se kao da ne zaslužujete poistovjećivati se s LGBT krovnim pojmom, kao da ste neka vrsta prepreke napredovanju gay zajednice jer niste 'dovoljno gay'.

Kad god se te misli pojave, morate im stati na kraj i ne dopustiti si da ih spiralno istražujete. Ne zaslužuju ni sekunde vaše pažnje i, iskreno govoreći, znakovi su privremenog stanja depresije. Vi ste jednako zaslužni za pravo živjeti svoj život, besramno i slobodno, kao i svi drugi.

Izvor

4. Pustite bijes i žaljenje

Izuzetno je lako dopustiti da se vaša bijes zbog zatvaranja pretvori u gorku ljubomoru. Mogli biste svugdje oko sebe vidjeti zaljubljene parove koji se osjećaju ožalošćeno i puni zavisti, razmišljajući 'zašto oni otvoreno vole dok sam zaglavljena u ormaru?'.

Kao što sam gore opisao, morate naučiti vratiti kontrolu nad svojim mislima. Ove negativne misli su za očekivati, jer ste neumorno ojačali te određene moždane puteve godinama mrzeći sebe zbog toga što ste homoseksualci. Kažu 'neuroni koji se zajedno spajaju', što znači da sve što radite / mislite više puta postane naučeno ponašanje.

Volim se služiti riječnom analogijom. Smatrajte svoje negativne moždane putove oblikovanom rijekom, a misli poput vode. Rijeka će uvijek biti rijeka, čak i ako je potpuno prazna, jer uvijek postoji potencijal da ona ponovno postane puna vode. Slično tome, vaš mozak će se uvijek vratiti svojim starim, pesimističnim obrascima razmišljanja ako si dopustite da im se prepustite.

Potok vode može naići još malo blata u bilo kojem trenutku, čineći zasebnu rijeku; uvijek ste u mogućnosti stvoriti novo, pozitivan moždani putovi koji ne uključuju mržnju prema sebi ili strah. Samo će trebati vremena i trebat će vam da pustite svoje poznate, negativne misli da samo isplivaju; više se ne mogu udovoljavati ako se želite osloboditi od njih.