Odnosi: potrebno je dvoje

Što je veza?

Prema mrežnom rječniku Merriam-Webster, postoji nekoliko definicija riječi odnos. Jedna od definicija je da je veza 'romantična ili strastvena vezanost'. Druga definicija opisuje odnos kao 'određenu instancu ili vrstu srodstva'. Ovaj će se članak usredotočiti na sve vrste odnosa: romantične koji uključuju supružnika / značajne druge, prijateljstva i one koji uključuju članove obitelji.

Kako to mislite da moram raditi na tome?

Kao što je spomenuto u članku PsychCentrala pod naslovom 8 mitova koji mogu ubiti vašu vezu, mnogi ljudi lažno vjeruju da jednom kad se uključe u neku vrstu veze, posebno u prijateljstvo ili romantičnu vezu (obiteljske veze manje su izbor), više im nije potrebna uložiti bilo kakav posao u vezu. Kao da će se neki na neki način čarobno održati i sve će biti jednako dobro kao i kad je veza prvi put započela.

Istina je da veze zahtijevaju posao, a većina toga nije toliko teška, pogotovo kad to počnete raditi. Ne biste samo kupili novi automobil, a zatim nikad ne biste promijenili ulje ili ga na bilo koji način servisirali i očekivali da će i dalje raditi izvrsno, zar ne? Isto vrijedi i za veze. Morate se potruditi da nešto izvučete.

Ne samo da veze zahtijevaju posao, već im je potreban napor svih uključenih strana kako bi se stvari pokrenule. Evo nekoliko mogućih ishoda koji bi se mogli dogoditi kada samo jedna osoba obavlja sav posao (ili veći dio) u pokušaju poboljšanja odnosa.

1. Veza nikamo ne ide, kao da malo ako ništa ne bude bolje. Može se osjećati kao da ste zaglavljeni na beskrajnom hrčkovom kotačiću bez načina da siđete. Veza se može nastaviti, ali svi će vjerojatno s vremenom postajati sve više i više nezadovoljni vezom. To bi moglo dovesti do situacije da dvoje ljudi koegzistiraju u istom prostoru, ali inače vode odvojene živote.
2. Osoba koja radi posao poboljšava i njezin partner / prijatelj / član obitelji nehotice ostaje iza sebe. U nekim slučajevima partner / prijatelj / član obitelji može vidjeti da su zaostali i možda će odlučiti započeti s promjenama, a veza se može nastaviti. U drugim slučajevima, osobu koja je ostavljena možda neće biti briga što je ostavljena ili možda neće imati resurse / vještine da to sustigne. To može dovesti do kraja veze.

Osnovni principi zdrave veze

Ako čitate ovaj članak, vjerojatno tražite neke načine kako biste saznali je li vaš odnos u redu i što možete učiniti da ga popravite. Sljedeće će pružiti neke osnovne smjernice za načine održavanja vaše veze u dobroj formi.

1. Razgovarajte ljubazno jedni s drugima. Da, to znači da čak i kad ste uzrujani jedno s drugim, morate se pokušati suzdržati od grubog međusobnog razgovora. Ovdje vrijedi ona stara izreka 'Ako nemate ništa lijepo za reći, onda nemojte ništa reći'. Međutim, u redu je izraziti svoje osjećaje jedni drugima ako to možete učiniti s poštovanjem. Evo primjera: Umjesto da kažete 'Kretenu. Ne mogu vjerovati da ste se opet kasno vratili kući. Sad je večera uništena '. Možete pokušati reći 'Stvarno sam bio povrijeđen kad me niste nazvali i rekli mi da ćete kasniti s posla jer sam se jako radovao dijeljenju posebne večere koju sam vam skuhao'.

2. Primijetite pozitivne. Stvorite točku na verbalnom priznavanju tih stvari. To može biti jednostavno poput voljene osobe: 'Garaža izgleda stvarno čisto' ili 'Večera je dobrog ukusa' ili 'Sigurno se zabavljamo kad se međusobno igramo'. Uz to, ne samo da trebate primijetiti dobre stvari koje se događaju u vezi, već vam treba vremena da primijetite dobre osobine koje posjeduje vaš partner / prijatelj / član obitelji. To bi moglo zahtijevati da napravite pisani popis osobina koje ima vaša druga osoba kojima se divite.

3. Dajte jedno drugome prostora. To se odnosi na trenutke kada ste frustrirani jedno s drugim, ali i kada veza dobro funkcionira. Tijekom svađe ili trenutaka kada je jedna osoba bijesna, davanje prostora jedni drugima omogućuje svakoj osobi da se smiri i tako može jasnije razmišljati. U ostatku vremena prostor vam omogućuje da se ne razbolite jedni od drugih. To ne znači da nikada ne biste trebali raditi ništa međusobno (vidi točke 4. i 5.), samo trebate znati kada je stanka potrebna.

4. Provodite vrijeme zajedno. Da, čini se da ovo proturječi onome što se govori u broju tri. Međutim, stvarno je teško biti u vezi s nekim ako rijetko provodite vrijeme s njim. Provođenje vremena zajedno može biti jednostavno poput odlaska u šetnju nakon večere ili zajedničke kave ujutro. Može uključivati ​​i raskošnije stvari poput otmjene večere ili bijega vikendom. Provođenje vremena zajedno u paru ili s prijateljima znači da djeca nisu pozvana toliko više da čuvaju djecu ili pronađu člana obitelji koji će gledati djecu u tim trenucima. Da, možete zajedno provoditi vrijeme sa svojom djecom i supružnikom / značajnom osobom, ali to se smatra obiteljskim, a ne parovima. Isto vrijedi i za druženje s prijateljima. Ako doista provodite vrijeme s prijateljima, to znači samo za prijatelje i bez djece, osim ako ne dogovarate datum igre i o tome se unaprijed razgovara kao o tome.

5. Imajte svoje interese / hobije. Iako je istina da biste trebali voljeti neke zajedničke interese s voljenom osobom, trebaju vam i vlastiti hobiji i interesi. To vam olakšava međusobno davanje prostora o kojem se govori u broju tri. Ako vi ili partner / prijatelj / član obitelji nemate zasebne hobije, vrijeme je da ih razvijete. Započnite s izradom popisa aktivnosti koje biste sami mogli učiniti i koje se čine zanimljivima. To mogu biti stvari poput fotografiranja, pletenja, slikanja, slaganja zagonetki itd. Zatim počnite redovito raditi te aktivnosti.

Ako smatrate da vam je potrebna dodatna pomoć u upravljanju vašom vezom, možete pogledati neke knjige navedene u odjeljku Za daljnje čitanje. Osim toga, kao i uvijek, također se možete obratiti licenciranom stručnjaku u vašem području za daljnju pomoć.

Da je vaša veza prolazila kroz grube mrlje, biste li razmislili o tome da posjetite terapeuta?

• Da
• Ne

Da ste na gornje pitanje odgovorili potvrdno, koliko biste dugo pokušavali s terapijom prije prestanka da se veza ne poboljšava?

• 1 mjesec
• 3 mjeseca
• 6 mjeseci ili duže

Reference

Odnos. (N.d.). Preuzeto 27. srpnja 2017. s https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Tartakovski, Margarita (2011). 8 mitova koji bi mogli ubiti vašu vezu. Preuzeto 20. srpnja 2017. iz https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

Za daljnje čitanje

Što čini ljubav posljednjom? John Gottman, dr. sc. i Nan Silver, objavljeno 2012. godine: Ova knjiga čitateljima pokazuje kako prepoznati znakove, ponašanja i stavove koji ukazuju na seksualne i druge oblike izdaje i pruža strategije za popravak onoga što se može činiti izgubljenim ili slomljenim (opis preuzet sa stranice proizvoda na Johnu Gottmanova web stranica - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

7 principa za stvaranje braka dr. John Gottman, dr. Sc. i Nan Silver, izvorno objavljeno 2000. godine, ažurirano 2015. godine: Ova knjiga navodi znakove da bi vaša veza mogla biti u problemima. Također pruža niz aktivnosti koje se mogu završiti kako bi se parovima pomoglo da svoju vezu vrate na pravi put.

Sedam principa za ostvarivanje braka: Praktični vodič najistaknutijeg stručnjaka za odnose u zemlji Ovo je sjajna knjiga. Ima puno aktivnosti za izgradnju braka i nekoliko kvizova koji vam pomažu znati u kojim područjima trebate pomoć. Često ga koristim s klijentima. Kupi sada Što čini ljubav posljednjom ?: Kako izgraditi povjerenje i izbjeći izdaju Ova je knjiga također izvrsna. Nudi nekoliko lijepih smjernica kako razgovarati sa supružnikom i održati ga što je moguće konfliktnijim. Te sam podatke koristio i s klijentima. Kupi sada