Kako prepoznati osobu sa sigurnim stilom privrženosti

Margaret je zagovornica mentalnog zdravlja i studirala je psihologiju. Ona teži pomoći ljudima da žive bolje.

Jeste li često u vezi s partnerima koji se boje obvezivanja i intimnosti? Jesu li svi vaši bivši partneri kršili vaše granice ili opetovano igrali umne igre? Ili ste možda, naprotiv, primijetili da su postali pretjerano fiksirani na vas?

Ako vam ove situacije odzvanjaju, velike su šanse da ste uspostavljali odnose s ljudima koji su imali nezdrave stilove privrženosti. Možda ste dopustili da vas njihov izgled, pamet ili humor privuku, a nikada niste obratili pozornost na jedan ključni aspekt njihove osobnosti: njihov stil privrženosti.

Pronaći partnera sa sigurnim stilom privrženosti je poput dobitka na lutriji. Ako se pitate kako ga možete prepoznati, evo nekih njegovih osobina koje vam mogu pomoći da ih uočite.

1. Ovladali su umijećem empatije

Jeste li ikada svom partneru priopćili neku nevjerojatnu vijest (npr. unapređenje) samo da bi vas on potapšao po leđima i brzo se vratio gledanju televizije?

Ili ste možda bili shrvani zbog lošeg iskustva koje ste upravo doživjeli i umjesto da vas utješe, odbacili su vaše osjećaje govoreći vam da ste pretjerali.

To su reakcije koje dobijete kada vašem partneru nedostaje empatije. Međutim, ako ste s partnerom koji je sigurno vezan, primijetit ćete kako uvijek aktivno sluša, razumije, prepoznaje i podržava vaše misli i osjećaje.

To je zato što su ovladali umijećem empatije, što je jedna od tajni sretnih i zdravih veza. Kao bračna i obiteljska terapeutkinja Andrea Brandt objašnjava o empatiji:

“Osjećati empatiju prema drugoj osobi znači staviti se na njezino mjesto. To je sposobnost zamišljanja onoga što netko drugi misli i osjeća. Za razliku od simpatije, koja znači osjećati suosjećanje ili sažaljenje prema drugome, empatija je stavljanje sebe na mjesto druge osobe i gledanje svijeta kroz njene oči.”

2. Oni ne žude za potvrdom

Biti s nekim tko nema samopoštovanja i neprestano traži potvrdu od ljudi oko sebe – uključujući i vas same – može biti emocionalno iscrpljujuće.

Na primjer, zbog straha od napuštanja, kao i zbog toga što nisu dovoljno dobri, mogli bi se previše vezati uz vas ili prekršiti vaše granice. S druge strane, mogli bi se obratiti ljudima izvan vaše veze za dodatnu potvrdu i – nehotice – stvoriti napetost ili ljubomoru u vašoj vezi.

Zato je odnos sa sigurno privrženom osobom puno emocionalno smireniji i sigurniji.

Sigurno privrženi ljudi imaju visoko samopoštovanje i osjećaju se ugodno u vlastitoj koži. Kao rezultat toga, oni ne traže potvrdu i uvjeravanje od drugih ljudi, a to uključuje i njihove partnere. Dakle, oni ne:

• žude za prihvaćanjem drugih ljudi
• neka ih negativni komentari sruše
• neka mišljenja drugih ljudi utječu na njihove izbore
• pokušati izmjeriti svoju ljubav ili vas bombardirati pitanjima kao što su 'Voliš li me zaista?' , ili 'Jesam li dovoljno dobar za tebe?'
• previše razmišljati i preispitivati ​​sve što kažete i učinite za njih

3. Donose ravnotežu u svaki razgovor

Ponekad identificiranje stila privrženosti osobe u ranim fazama veze može biti teško jer određene karakteristike počinju izlaziti na površinu nakon nekog vremena.

Međutim, obraćanje pozornosti na razgovore koje vodite s partnerom, točnije na to koliko ravnoteže unose u njih, može se pokazati vrlo korisnim.

Na primjer, primijetite koliko govore o sebi. Jesu li neugodni i pod stresom (obično označava stil tjeskobne privrženosti) , ispasti drzak i arogantan (obično označava stil privrženosti koji izbjegava) , ili su sigurni i opušteni ( obično označava stil sigurnog pričvršćivanja )?

Ili, drugi primjer, koliko intimnih informacija otkrivaju o sebi, svojoj prošlosti i prijašnjim vezama? Prerano otkrivanje previše obično se povezuje s tjeskobno privrženim osobama, dok je premalo otkrivanje nešto čemu ljudi s izbjegavajućim stilovima privrženosti imaju tendenciju.

S druge strane, u sredini imamo sigurno privržene osobe: znajući održati ravnotežu, ne otkrivaju ni previše ni premalo – upravo onoliko koliko treba.

4. Oni stvaraju prostor otvorene, sigurne komunikacije

Loša komunikacija vjerojatno je razlog broj 1 za nastanak nesporazuma, povrijeđenih osjećaja i raspada odnosa.

Često većina nas očekuje da nam partneri čitaju misli, predviđaju naše reakcije i predviđaju naše potrebe – nešto što je potpuno nerealno. Bez stalne, jasne i otvorene komunikacije ne možete imati zdrav odnos.

Kada je riječ o stilovima privrženosti, izbjegavajući tipovi skloni su odbacivanju partnerovih osjećaja i distanciranju od partnera. Anksiozni tipovi, s druge strane, boje se biti izravni i skloni su se povući od svojih partnera i pretpostaviti da njihove potrebe neće biti zadovoljene.

Ipak, sigurno privrženi ljudi, pobrinite se za stvaranje prostora otvorene i sigurne komunikacije za svoje partnere. To uključuje:

• biti izravan i iskren
• komunicirajući svoje osjećaje, potrebe ili misli
• pazeći da s vama komuniciraju na jasan i dosljedan način
• potičući vas da im izrazite svoje unutarnje misli i osjećaje
• poštovanje i prihvaćanje vaših mišljenja, misli i osjećaja, čak i ako se s njima ne slažu
• pokazivanje istinskog interesa za vaša iskustva, snove, ciljeve ili planove

5. Oni ne pozivaju svoju prošlost u vašu vezu

Svatko ima emocionalnu prtljagu. Razlika između sigurno privrženih ljudi i ostalih je u tome što prvi neće pozvati emocionalnu prtljagu iz svoje prošlosti da proganja vaš odnos.

Većina ljudi žuri ući u nove veze, a da ne provjere svoju prtljagu na vratima – nešto što neizbježno stvara mnogo emocionalnog nemira za njih, kao i za njihove partnere.

Kao psiholog Jeffrey Bernstein objašnjava u svom članku:

“Da bi uspjeli u novoj vezi, oba partnera moraju biti voljna nadići sve povrede iz prošlosti. Ako se to ne dogodi, tada će jednog dana novi partner učiniti nešto nevjerojatno slično bivšem, što će izazvati niz emocionalnih reakcija. Iako se radi o novom partneru u vezi, osjećaji su isti, a obično su i reakcije.”

Sigurno privržena osoba neće vas uspoređivati ​​sa svojim bivšim i neće projicirati svoju traumu na vas. Oni neće dopustiti da njihova prošla iskustva utječu na vaš odnos i nećete morati brinuti o skrivenim kosturima u njihovom ormaru.

Ovi su ljudi prihvatili svoje pogreške iz prošlosti i izliječili rane iz prošlosti – i iz tog su razloga sposobni održati zdravu vezu.

6. Nemaju nerealna očekivanja od veze

Iako sigurno privrženi ljudi uvijek žele poboljšati sebe, oni ne traže savršenu vezu ili savršenog partnera.

Prihvaćaju te onakvog kakav jesi, sa svim tvojim manama i malim manama. Ne očekuju da budete jaki cijelo vrijeme - rado će vas podržati u danima kada sami sebe ne možete uzdržavati.

Oni ne očekuju da vi uvijek budete ti koji smišljaju rješenja za probleme koji se pojave u vašoj vezi - oni rado komuniciraju i rade s vama kako bi ih riješili.

Drugim riječima, oni nemaju nerealna očekivanja od veze - znaju da nema savršenih ljudi i savršenih veza.

Donja linija

Biti u vezi s sigurno privrženom osobom prekrasno je iskustvo – ona vam omogućuje da rastete, čini da se osjećate voljeno, saslušano i shvaćeno i nema drame, umnih igrica ili toksičnih obrazaca odnosa.

Naravno, to ne znači da su veze s nesigurnim ili izbjegavajućim tipovima zamišljene kao katastrofa; samo što se sigurno privrženi ljudi osjećaju emocionalno sigurno - s njima su stvari puno lakše i daleko manje komplicirane.

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem autorovom saznanju i nije namijenjen zamjeni za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.