Kako se nositi s osjećajem usamljenosti nakon razvoda ili razdvajanja

Prekid dugotrajne veze može biti jedan od najstresnijih događaja u životu. Osim bilo kakvih praktičnih implikacija, emocionalni preokret može biti velik. Pronaći se sami, s perspektivom suočavanja s budućnošću bez partnera, može dovesti do osjećaja nesigurnosti i usamljenosti.

Ali istina je, biti sam ne mora značiti biti usamljen. Zapravo, biti usamljen zapravo ima manje veze s tim jeste li sami ili ne, a više s tim koliko vam je ugodno u vašoj okolini i sa vašim životom općenito.

U konačnici, riječ je o tome kako se osjećate iznutra.

Samoća nije uvijek sama

Možete biti sretni u vlastitom društvu ili usamljeni kao da ste jedina osoba koja putuje preko Antarktika - i to je istina bez obzira jeste li sami ili ste dio para. Budući da ste kod kuće, baveći se svakodnevnim stvarima, trebali biste se osjećati najbolje. Ali ako ste s pogrešnom osobom, zadovoljstva koji je svojstven vašoj dobrobiti jednostavno nema. U toj situaciji svaki sat, svaki dan može sa sobom donijeti napetost zbog koje se možete osjećati kao da ste najusamljenija osoba na svijetu.

Vrlo je moguće osjećati se usamljenijima kad niste fizički sami, nego kada jeste.

Danas više od četrdeset posto brakova u Velikoj Britaniji i Sjedinjenim Državama završava razvodom. Biti samac, sa ili bez djece, ni na koji način ne predstavlja osobni propust. Ali ponekad se ljudi drže odnosa koji se neće poboljšati samo zato što se boje biti sami.

Strah od samoće vrlo je stvaran. Osim toga, mnogi se ljudi također plaše financijskog kolapsa i / ili izgleda da će izgubiti obiteljsku kuću, što samo pojačava osjećaj izolacije. Još jedan uobičajeni strah je uznemirivanje djece, što često znači da pokušavaju ostati u vezi 'zbog djece'.

Biti sam po sebi može dovesti do toga da se osjećate MANJE usamljeno

Istina je, ako ste stvarno nesretni u svojoj vezi, onda to možete postati manje usamljeno, ne više usamljen, nakon prekida. Možda ste se osjećali kao stranac u svom domu, kao da hodate po ljusci jaja pokušavajući održati mir. Možda se zrak u kući osjeća napet i neprijateljski, čak i kad se ne svađate, što otežava opuštanje. Možda se nešto jednostavno osjeća 'pogrešno' - znate da se komunikacija pokvarila, pa se život kod kuće osjeća neugodno i nelagodno.

Sve ove situacije mogu uzrokovati da se iznutra osjećate vrlo usamljeno, čak i kad imate djecu na čuvanje, pa čak i kada dio dana provodite vani na poslu.

Vaša bi se kuća trebala osjećati poput vašeg utočišta, mjesta na kojem možete biti 'vi' i iznevjeriti stražu. To je mjesto gdje revitalizirate; napuniti. A to ne možete učiniti ako živite u neskladnom okruženju. U

Naravno, to ne znači reći da biste svaki put kad prolazite kroz težak dio s partnerom trebali sve spakirati i završiti stvari. Neke se situacije mogu popraviti, a čak mogu dovesti do bolje komunikacije i druženja. Ali ponekad to jednostavno nije moguće, zbog nekompatibilnosti ili odbijanja da se prevladaju stvari s jedne ili s obje strane. Ponekad situacije i partnerstva prirodno idu svojim tijekom. Neke veze čak postaju emocionalno destruktivne. Kada je to slučaj, odvojeni putevi mogu dovesti do a više pozitivan put u životu.

Biti sam po sebi može biti oslobađajuće

Biti sam ne mora značiti usamljeno. To može značiti oslobođenje; sloboda; priliku učiniti sve što ste oduvijek željeli, a nikada niste. To može značiti bijeg od prepiranja, krivice i svih tih neugodnih trenutaka. Zapravo to može značiti bolji kućni život za sve zainteresirane. Ako imate djecu, tada je i sami sretni od presudne važnosti. Sretni roditelji usrećuju djecu. Stresno okruženje dovodi do stresa, nesretne, manje samopouzdane djece.

Izlazak u svijet kao samac može otvoriti nova vrata i nove mogućnosti. I to je nešto što treba prigrliti.

Sve što stvarno trebate je prava perspektiva.

Pozitivna aktivnost

Ako ste se vi i vaš partner razdvojili i jednostavno se ne možete riješiti osjećaja usamljenosti, ispunite svoje vrijeme pozitivnom aktivnošću. Usvojite novu perspektivu - gledajte na život kao na otvorenu knjigu s beskrajnim mogućnostima. Napokon, život je za življenje, a ne za zadržavanje na onome što je moglo biti. Tko zna što je iza ugla? Prepustite se svojim strastima i hobijima. Posjetite mjesta. Zabavite se za novu zabavu. Uživajte u životu pod vlastitim uvjetima. Provodite vrijeme s prijateljima - veze često dovode do toga da zanemarujemo svoja prijateljstva, čak i kada to ne namjeravamo. Zapalite stare kravate. Prijatelji su vrijedni.

Ako ste roditelj, dogovorite sastanak s drugim prijateljima koji imaju djecu - to znači da možete uživati ​​u čavrljanju dok se djeca zabavljaju igrajući se. Za jednostavan razgovor može se puno toga reći - rasterećuje tere i otvara nas novim perspektivama. Ako ne poznajete puno roditelja, a vaša djeca još nisu u školskoj dobi, pridružite se grupama u vašem lokalnom okruženju - mališani i bebe su najlakše mjesto za upoznavanje novih 'mama' prijatelja. Razgovori se lako mogu započeti samo sjedenjem pored nekoga, jer svi imate malu djecu kao zajednički jezik. Nitko nikada ne može imati previše prijatelja, a druženje poput ovog može trajati cijeli život. U

Ako su vaša djeca starija i pohađaju školu, dogovorite dolazak njihovih prijatelja i okupljanje za dane praznika. Čak i razgovor s drugim roditeljima u sportskim klubovima itd. Može dovesti do novih prijateljstava, pomažući vam da se osjećate manje usamljeno.

A ako nemate djece ili su vam djeca odrasla, svijet je vaša ostrige. Idite na mjesta. Uronite u umjetnost. Uključite se u projekt zajednice ili volontirajte. Pridružiti se klubu. Pođite na novi tečaj i naučite nešto. Otvorite mali posao. Što god odlučili učiniti, budite dio nečega. Pridružite se.

Budite otvoreni

Ponekad se zbog neugodnih situacija možemo osjećati vrlo usamljeno. Kad se zatvorimo u svijet, to ga samo pogoršava. No, otvaranjem prema drugim ljudima, vjerojatno ćete otkriti da u istom čamcu ima mnogo drugih kao i vi. Što će vam posljedično pomoći da se osjećate manje sami. Što god radili, nemojte sebe smatrati autsajderom u svijetu sretnih, zauzetih ljudi. Možete imati sve što ima bilo tko drugi. To je savršeno moguće. Ponekad morate napraviti prvi potez - ne zato što druge ljude nije briga ili ih to ne zanima, već zato što nisu dovoljno proaktivni ili samopouzdani da bika uhvate za rogove.

Svijet je pun propuštenih prilika. I ne zaboravite, potreban je samo jedan trenutak da bi počeci lijepog prijateljstva zaiskrili. U

Vodite puni život

Voditi puni život - ispuniti ga stvarima koje volite raditi i koje vas zanimaju - zaista može pomoći u iskorjenjivanju osjećaja usamljenosti. Kada je život nagrađujući, slijedi prirodni osjećaj zadovoljstva. Svi imamo svoje snove i svoje strasti - biti u vezi ne može nas samo od sebe u potpunosti ispuniti. Svi smo mi pojedinci i bilo koji odnos trebao bi nas nadopunjavati, a ne konzumirati. Isto se može reći i za roditeljstvo. U potpunosti se oslanjati na nekoga drugoga, čak i na vlastitu djecu, jer naša vlastita sreća nikada nije dobra ili održiva ideja. Štoviše, za ljude oko nas zdravije je ako pozitivno, proaktivno pristupimo životu. To je nadahnjujuće, a to ima utjecaj.

Kad se osjećate nisko, vrijedi se prisjetiti da svatko u životu ima svoje uspone i padove - a kad roller coasters navali prema dolje, vraća se gore. Možete mu pomoći njegovanjem svega pozitivnog.

Pusti i prestani se brinuti

Zapravo, ako jurimo za vlastitim snovima i prestajemo se brinuti jesmo li dio para ili ne, jesmo više vjerojatno će upoznati nekoga drugog kompatibilnog s nama. A onda se može razviti posebna vrsta sreće - sreća zasnovana na uzajamnim interesima, zajedničkim težnjama i stvarnom zadovoljstvu.

Naravno, nije zajamčeno, ali tada ništa u životu nikad nije. Traženjem našeg vlastiti ispunjenje; po rade umjesto valjanje; preuzimanjem kontrole i izlaskom tamo život život, umjesto da svoj život uspoređujemo s drugima; cijeneći ono što imamo ili možemo dobiti, a ne ono što smo izgubili; otvorenošću za nove ljude, nova prijateljstva i nova iskustva - čineći sve ovo, možemo ustanoviti da usamljenost ne ovisi o tome jesmo li dio para ili ne, već puno više o tome kako pristupamo životu i koliko uzmi iz toga, A onda, možda nikada više nećemo biti usamljeni.