Kako vaš stil vezanosti može utjecati na vaše odnose

Teorija vezanosti u psihologiji može puno objasniti o tome kako komuniciramo s drugima, zašto nas privlače određene vrste ljudi, zašto neke naše veze uspijevaju ili propadaju i zašto se slični problemi pojavljuju iznova u našim vezama.

Ovisno o vašem stilu privrženosti, možete se nositi s intimom i drugačije je doživljavati; različito komunicirati, slušati i razumjeti emocije; drugačije reagirati na sukob; i imaju različita očekivanja od partnera i odnosa.

Ali, prvo, evo različitih stilova pričvršćivanja koje možete imati.

Predstavljamo 4 stila privitka temeljenih na teoriji privitka

1. Sigurno

Ako imate siguran stil vezanosti, ugodni ste za intimnost, odbijanje i skloni ste ne opsjednuti svojim bliskim vezama. Lako vam je zbližiti se s drugima. Udobno vam je ovisiti o drugima, a drugi ovise o vama. Također vas ne brine napuštanje ili to što će se netko previše približiti.

2. Izbjegavanje

Ako izbjegavate stil vezanosti, osjećate se nelagodno kad se zbližite s drugima. Visoko cijenite neovisnost i osobnu slobodu, pa vam ovisnost o drugima može biti nešto što vam je teško učiniti. Možda vam je teško vjerovati drugima i radije biste ne ovisili o drugima, a drugi da ne ovise o vama. U vezama često osjećate pritisak da budete intimniji nego što vam je ugodno.

3. Uznemiren

Ako ste tjeskobni stil privrženosti, u osnovi ste suprotan stilu izbjegavanja. Tamo gdje će izbjegavač bježati od intimnosti, vi žudite za intimnošću i bliskošću s drugima. Ako imate tjeskobni stil privrženosti, osjećate se nesigurno u vezi. Često se brinete da će vas partner napustiti ili da vas ne voli. Budući da želite biti što intimniji s drugima, vaš pristup može uplašiti ljude ili učiniti da se partneri osjećaju neugodno.

4. tjeskobno-izbjegavajući

Ako ste stil privrženosti koji izbjegava tjeskobu, možda ste vrlo sukobljena osoba. Iako vam je neugodno zbog intimnosti, također žudite za bliskošću s drugima i brinut ćete se da vas oni koje volite napuste. Možda vam je teško vjerovati i ovisiti o drugima jer se možete ozlijediti, ali želite im biti i emocionalno bliski. Ovi se miješani osjećaji mogli razviti iz prošlih gubitaka ili emocionalnih trauma tijekom djetinjstva i adolescencije. Možda se osjećate nedostojno međusobno ispunjavanja odnosa i možda pogađate namjere ljudi koji su vam odlučili biti bliski.

Anketa: Vaš stil privitka

Koji stil privitka mislite da imate?

• Siguran
• Izbjegavanje
• Uznemiren
• Anksiozno-izbjegavanje
• Nisam siguran

Kako vaš stil privrženosti utječe na vaše odnose

Sad kad imate opću ideju koji biste stil vezanosti mogli imati, evo kako vaš stil vezanosti može utjecati na vaše ponašanje u romantičnim vezama i što možete učiniti za izgradnju zdravije veze.

Siguran

Ako imate siguran stil vezanosti, obično se osjećate ugodno pokazujući naklonost i sami. Znate kako se nositi s odbijanjem i ne bojite se neuspjeha ili odbijanja kao oni s drugim stilovima vezanosti. Također ste bolji u odabiru dostojnih partnera jer vas prirodno zanimaju ljudi koji se dobro ponašaju prema vama i u vezama zbog kojih se osjećate ispunjeno i sretno.

Ako ste sigurni tip:
Možda vam je lako vjerovati drugima, ali pripazite da ne vjerujete ljudima previše i prebrzo. Također, to što možete tolerirati vezu ne znači da biste trebali ostati u njoj. Ne osjećajte se loše zbog težnje za vezom koja vas istinski čini sretnom. Ne morate biti odgovorni za tuđu prtljagu.

Izbjegavanje

Četvrtina nas je visoko neovisna i neugodno nam je što se previše približavamo drugima. Ako izbjegavate, možda imate 'problema s obvezama' i uvijek se činite 'prezauzeti' za potpuno posvećenu vezu. Bez obzira jeste li toga svjesni ili ne, obično vam je ugodnije raditi kasno u uredu nego provesti intimnu noć s partnerom.

Ako ste tip koji izbjegavate:
Zabilježite svaki put kad se počnete povlačiti ili blokirati da ne postanete bliski s nekim. Možda ste rekli da niste spremni posvetiti se vezi, ali ste svejedno ušli u nju. Možda neprestano tražite bilo kakav izgovor da 'dokažete' da vaš partner nije taj za vas. Mogli biste birati partnere za koje znate da nemate budućnosti (tj. Započeti vezu s nekim tko nije slobodan ili s nekim tko je emocionalno nedostupan itd.).

Kad primijetite da se počinjete distancirati, sjetite se da je nelagoda nešto što možete kontrolirati i možda biste joj trebali pružiti priliku prije nego što od nje pobjegnete čistim instinktom. Također bi moglo biti korisno odabrati partnera sa sigurnim stilom vezanosti i početi kontrolirati svoju sklonost trzaju na nesavršenostima vašeg partnera. Shvatite da nikad nitko neće biti savršen i počnite se više usredotočiti na ono što vašeg partnera čini divnim.

Uznemiren

Ako imate ovu vrstu vezanosti, možda ste serijski monogamist i obično trebate puno uvjeravanja i pažnje njihovih partnera. Možda će vam biti neugodnije biti samac u usporedbi s drugim vrstama privrženosti, a time i vjerojatnije da ćete ući u nezdrave veze samo kako biste izbjegli da budete slobodni. Također ćete imati poteškoća s povjerenjem svojim partnerima jer vaš strah od napuštanja može rezultirati sumnjom u namjere i vjernost vašeg partnera.

Ako ste tjeskobni tip:
Poradite na učinkovitijem prenošenju svojih potreba. Nikad se nemojte sramiti onoga što vam treba od partnera. Jasno i izravno izražavanje osjećaja i potreba partneru može biti zastrašujuće, ali presudno je za uspostavljanje stabilnog dijaloga između para i može smanjiti puno stresa u vezi kada znate da ste oboje na istoj stranici.

Anksiozno-izbjegavanje

Ako ste stil privrženosti koji izbjegavate tjeskobu, možda ćete osjetiti određeni stupanj zbunjenosti i frustracije zbog želje da budete blizu nekoga, a istovremeno se osjećate nelagodno zbog intimnosti. Stoga biste mogli razmotriti da na siguran način otkrijete kome možete vjerovati svjesno odabirući otkriti male dijelove sebe i procijenivši kako druga osoba reagira na poznavanje tih informacija. Ne bojte se suprotstaviti drugima u stvarima koje su vam važne, ali budite otvoreni i razmislite o razumnim argumentima kako ne biste zaustavili svoj osobni rast ili ograničili širenje svog svjetonazora.

Anketa: Stil privitka vašeg partnera

Što mislite kakav stil privrženosti ima vaš partner?

• Siguran
• Izbjegavanje
• Uznemiren
• Anksiozno-izbjegavanje
• Nisam siguran

Niste zapeli u svom stilu privitka

Ako nemate siguran stil pričvršćivanja, nemojte očajavati. Nikad nije kasno za promjenu stila privrženosti iako se većina razvija na temelju odnosa iz djetinjstva s našim roditeljima ili skrbnicima.

Ako znate svoj stil privrženosti, možete raditi na stvaranju sigurne privrženosti radeći na svom samopoštovanju ili uvježbavajući suosjećanje i uspostavljajući veze s drugima. Ključ za tjeskobni i izbjegavajući stil vezanosti je naučiti kako se nositi sa strahom.