Najbolja Imena Za Djecu

Koliko spavanja trebaju bebe?

Beba spava na majci

Koliko sna treba mojoj bebi? To je pitanje koje gotovo svaki roditelj postavlja.

Uspoređujemo san naše bebe sa spavanjem drugih beba. Brinemo se da naša beba spava više ili spava manje nego što bi trebala. A onda, pobjesnimo u ljubomoru kada čujemo da se netko hvali kako je njegovo dijete spavalo cijelu noć sa 6 tjedana.

Dakle, stavimo ovu temu na spavanje tako da pogledamo koliko spavanja bebama treba, kako im možete pomoći da spavaju i kada je bebin obrazac spavanja razlog za zabrinutost.

Sadržaj

Koliko spavanja trebaju bebe?

Sve su bebe različite i, kao majka, mogu sa sigurnošću reći da sve imaju svoje individualne obrasce spavanja. Ovo govorim zato što informacije o potrebama i obrascima spavanja dojenčadi treba gledati kao opći vodič. Potrebe i navike za spavanje razlikuju se od djeteta do djeteta, stoga ne brinite ako je obrazac spavanja vaše bebe malo drugačiji od ovdje opisanog.

Sve dok su zdravi, budni kad su budni i općenito zadovoljni, vjerojatno dobivaju potreban san (jedan) .

Dakle, imajući to na umu, ovo je, u prosjeku, koliko dugo bebe trebaju spavati (dva) .

Novorođenče

Novorođene bebe imaju ciklus drijemanja, a ne ciklus spavanja, spavaju između dva i četiri sata odjednom. To je zato što imaju male trbuhe i moraju jesti češće od starijih beba.

Dnevno spavanje

Novorođenčad spava puno veći dio dana, što vam može biti odlična pauza kada trebate obaviti stvari.

Tijekom dana vaše će novorođenče spavati ukupno oko osam sati. Ovo može zvučati puno, ali zapamtite, ovaj san će se dogoditi u kratkim naletima.

Ne očekujte da će vaša beba spavati duže od nekoliko sati odjednom. Mnoga novorođenčad, međutim, spavaju dugo tijekom dana zbog zbrke dan/noć (3) . Obično preporučujem roditeljima da probude bebu za hranjenje nakon četiri sata dnevnog sna. To osigurava da se beba hrani dovoljno dobro da dobije na težini i pomaže mu da počne duže spavati noću.

Noćno spavanje

San novorođenčeta može biti isti tijekom noći kao i tijekom dana. Vidjet ćete ukupno osam do r devet sati drijemanja, razbijenih potrebom za hranjenjem. Opet, ovo je normalno i ne biste se trebali brinuti da će se vaša beba često buditi.

Ostala novorođenčad se mogu skupa hraniti svakih 1 ½ do dva sata tijekom ranih večernjih sati, nakon čega slijede dulja razdoblja sna tijekom ostatka noći. To se često podudara s naletom rasta dojenčadi.

Jedan mjesec

Kada dođe mjesec dana, možda ćete početi vidjeti blagu promjenu u obrascu spavanja vašeg djeteta. I mislim lagano (4) .

Dnevno spavanje

S mjesec dana možete očekivati ​​da će beba spavati šest do sedam sati tijekom dana, iako će to i dalje biti u obliku tri ili četiri drijemanja.

Noćno spavanje

Nažalost za roditelje koji ne spavaju, obrasci noćnog spavanja također ostaju isti. Možete očekivati ​​da će vaše jednomjesečno dijete spavati ukupno osam do devet sati, što će ipak biti podijeljeno na tri ili četiri drijemanja.

Tri mjeseca

Možete očekivati ​​da se način spavanja vaše bebe malo promijeni kada dostigne tromjesečno razdoblje. Njihova ukupna potreba za spavanjem i dalje će biti negdje između 14 i 16 sati, ali kada dođu u ovu dob, san se mijenja.

Dnevno spavanje

Vaše tromjesečno dijete će spavati manje tijekom dana, a vi ćete početi prepoznavati njihov preferirani uzorak drijemanja.

Četiri do pet sati koji su im potrebni bit će podijeljeni u dva ili tri drijemanja, obično u isto vrijeme svaki dan. Tako je mnogo lakše pomoći bebi da sama zaspi. Kadavrijeme drijemanjaPribližava se, možete pripremiti svoje dijete i uspavljivati ​​ga dok je klonulo, ali još uvijek budno.

Noćno spavanje

U ovoj fazi, količina sna koju vaša beba ima noću počet će se povećavati na devet ili deset sati.

Iako će pokoja tromjesečna beba prespavati cijelu noć, to je neobično, a ovisi i o tome koliko sati, po vašem mišljenju, čini noć. Dakle, ne očekujte da ćete svoju bebu staviti na spavanje u 22 sata. i neka odspavaju do 8 ujutro. Međutim, možda ćete imati sreće i uspjeti od ponoćnog hranjenja do 6 ujutro.

Šest mjeseci

Sa šest mjeseci bebe spavaju otprilike isto vrijeme, podijeljeno na isti način kao i s tri mjeseca. Međutim, u ovoj fazi vaša beba će trebati rjeđe hranjenje i vjerojatnije je da će spavati solidnih šest ili sedam sati tijekom noći.

Između četiri i sedam mjeseci vaša će beba razviti razumijevanje trajnosti objekta. Do ovog trenutka, ako nešto nisu mogli vidjeti, to nije postojalo. Sada shvaćaju da ako netko nije na vidiku, nema ga i to ih čini tjeskobnim.

Ova tjeskoba odvajanja je sasvim normalna faza razvoja. Kao rezultat toga, bebin san u ovoj fazi razvoja može postati poremećen. Ovo je normalno. Najbolji način da se nosite s tim je da uspostavite ravnotežu između odlaska bebi i uvjeravanja da ste tamo i naučite je da se samoumiruje.

Bol pri nicanju zubića često postaje očita u ovoj dobi i može poremetiti san. Možda ćete primijetiti da vaše dijete tiho plače dok spava ili se budite s snažnijim plačem svakih jedan do dva sata. Najčešći razlog za to su bolne desni (5) . Ako primijetite ovaj obrazac, možda biste trebali razgovarati o lijekovima za nicanje zubića s djetetovim liječnikom.
Snimak glave dr. Leah Alexander, MD, FAAPSnimak glave dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Napomena urednika:

dr. Leah Alexander, dr. med., FAAP

Od devet mjeseci do 18 mjeseci

U ovoj dobnoj skupini možete primijetiti malo smanjenje duljine dnevnog spavanja i blago povećanje trajanja noćnog bloka spavanja. No, ukupni zahtjevi za spavanjem vašeg djeteta ostat će isti na otprilike 14 sati.

Ostala dojenčad, međutim, mogu se nastaviti često buditi noću s trajnom tjeskobom odvajanja (6) . To je osobito često ako se beba još nije naučila samoumiriti.

Starija dojenčad i mala djeca u prosjeku spavaju dva puta dnevno ukupno tri sata, a spavaju 11 sati noću (7) .

18 mjeseci do 24 mjeseca

Vaše dijete u ovoj fazi može odspavati jedno ili dva dana. Dva do tri sata bit će dovoljno sna da se napune do spavanja, što će im omogućiti još jedanaest sati da budu spremni za sljedeći dan prepun aktivnosti.

Spava li moje novorođenče previše?

Normalno je da se novorođenče gotovo odmah probudi, nahrani i vrati spavati. Vaše novorođenče može čak i zaspati tijekom hranjenja.

Ono što je važnije od ukupne količine vremena koje vaše novorođenče spava je vrijeme koje spava u jednom potezu. Želudac novorođenčeta je sićušan, pa će takobudite se često da biste se nahranili. Vaše bi se novorođenče trebalo probuditi za hranjenje između osam i 12 puta u razdoblju od 24 sata. Drugim riječima, on ili ona bi se trebali hraniti svaka dva do četiri sata.

Ako se dogodi da vaše novorođenče spava nakon vremena kada očekujete da će se probuditi radi hranjenja, ne brinite. Povremeno duže spavanje nije razlog za zabrinutost (8) .

Što može učiniti da zdrava beba spava više nego inače?

Razlozi zašto zdrava beba može spavati više nego inače uključuju (9) :

  • Nalet rasta.
  • Razvojni skok.
  • Patnje od lakše bolesti kao što je prehlada.

Međutim, važno je osigurati da se vaša beba budi dovoljno često kako bi dobila adekvatnu prehranu i hidrataciju, osobito tijekom prvih nekoliko tjedana života. Znakovi da vaša beba ne hrani dovoljno uključuju:

  • Oni su letargični i ne reagiraju na stimulaciju.
  • Vaša beba proizvodi manje od četiri iznimno mokre pelene u razdoblju od 24 sata.
  • Pelene su im mokre, ali urin je tamne boje ili jako miriše.
  • Dolazi do smanjenja stolice.
  • Vaša beba ne izgleda smireno, čak ni nakon hranjenja.

Novorođenčad može brzo dehidrirati, a prekomjerna pospanost je simptom toga. Stoga, ako ste zabrinuti da vaše novorođenče previše spava, obratite se medicinskom stručnjaku (10) .

Budite oprezni s dehidracijom

Dehidracija može vrlo brzo postati ozbiljna kod beba. Ako sumnjate da je vaša beba dehidrirana, odmah nazovite svog liječnika (jedanaest) .

Kako pomoći svojoj bebi da bolje spava

Ključ za pomoć djetetu da bolje spava jest razumjeti znakove da je beba umorna. Suprotno uvriježenom mišljenju, spušteni kapci i glava koja vam nježno kima na rame nisu znakovi da je vaša beba spremna za spavanje.

Mnogi roditelji se povremeno bore s ovim problemom, stoga ne brinite ako se to dogodi vašoj bebi. Radite samo na ispravljanju situacije što je prije moguće - za dobro vaše bebe, kao i za vaše dobro.

Evo nekoliko znakova da je vaša beba preumorna (12) .

  • Ne spava dovoljno ni danju ni noću.
  • Biti mrzovoljniji nego inače.
  • Ne želeći ići spavati.
  • Biti zatečen i uznemiren.
  • Lako se probuditi nakon što zaspite.

Nemojte poslušati savjete dobronamjernih prijatelja i rodbine koji vam govore da svoju bebu držite budnom tijekom dana kako biste osigurali da spava cijelu noć. ovo ne funkcionira. Ne samo da provodite cijeli dan s nervoznom, preumornom bebom, već ćete uvidjeti da je vjerojatnost da će vaša beba čak i manje nego inače spavati cijelu noć.

Umjesto toga, potražite znakove da vaše dijete počinje biti pospano i pomozite mu da zaspi.

Znakovi spremnosti za spavanje

Kako vaša beba raste, počet ćete prepoznavati njihove znakove spremnosti za spavanje. Ovo su mala ponašanja koja pokazuju da je vaša beba spremna za spavanje (13) . Uobičajeni znakovi spremnosti za spavanje uključuju:

  • Opće smanjenje aktivnosti.
  • Zijevanje.
  • Trljanje očiju ili lica.
  • Probirljivost.
  • Okretanje od osobe koja ih drži.

Kako biste pomogli svojoj bebi da bolje spava, možete (14) :

  • Uvjerite se da su tople, uzmitesuha pelena, i da su imalidovoljno za jelo.
  • Stavite ih na spavanje u mirniju, tamniju sobu ako je moguće.
  • Nemojte trčati do bebe i podići je na najmanji zvuk. Neke bebe, posebno novorođenčad, mogu biti prilično bučne dok spavaju. Podižući ih na prvi zvuk, možda ih potičete da se probude kada možda nisu.
  • Ako tvojbeba se zeza, a nema očitog razloga, pokušajte nekoliko trenutaka protrljati njihova leđa. To im može pomoći da ponovno zaspu i izbjegava ih da razviju naviku da me hranim da spavam.

Rutina bebe prije spavanja

Svaka beba je individua. Imat će svoje čudnosti kada je u pitanju vrijeme spavanja. Postoje isprobane rutine prije spavanja koje će vjerojatno pomoći vašem djetetu da zaspi i razvije zdrave navike spavanja (petnaest) .

Moj savjet bi bio da isprobate uzorak rutine i prilagodite je prema potrebi kako biste saznali što odgovara vama i vašoj bebi.

Rutina prije spavanja novorođenčeta

Vaše novorođenče će spavati i jesti kada treba, i nema smisla pokušavati uspostaviti rutinu u ovoj fazi. Umjesto toga, možete izbjeći ponašanja koja bi se kasnije mogla razviti u loše navike. To uključuje:

  • Ljuljajte svoju bebu da spava svaki put kada zadrema.
  • Zahtijevajte potpunu tišinu kad god vaša beba spava.
  • Uspavljuje ih uvijek ista osoba.

Ključ za saznanje razvijate li lošu naviku spavanja za svoje dijete je faktor neugodnosti. Ako je ponašanje neugodno, kao što je 30 minuta trljanja bebinih stopala prije spavanja, onda je to loša navika.

Rutina prije spavanja u jednom mjesecu

Obrazac spavanja bebe u jednom mjesecu sličan je onom novorođenčeta, ali kako se približavate šestom tjednu, počnite stvarati zdrave navike. To možete učiniti tako da radite iste stvari kako biste otprilike u isto vrijeme označili da je vrijeme za spavanje.

Te stvari uključuju:

  • Smanjenje buke i stimulacije.
  • Prelazak u mirnu, zamračenu sobu.
  • Maženje, ljuljanje ili tiho pjevanje dok beba ne pokaže znakove spremnosti za spavanje.

S tri mjeseca vaša će beba postati prijemčivija za rutinu u spavaćoj sobi.

Rutina prije spavanja u tri mjeseca

U ovoj fazi možete očekivati ​​da će vaša beba prepoznati znakove da je noć, a ne dan. To ne znači da će vaša beba misliti, Noć je, pa bih trebala spavati. Umjesto toga, kada održavate mračnu, tihu atmosferu, vaša beba neće postati stimulirana i potpuno budna tijekom noćnog hranjenja.

Ovo postavlja temelj za dobre navike spavanja kako vaša beba raste.

Rutina prije spavanja u dobi od šest do 18 mjeseci

Kada beba napuni šest mjeseci, možete uspostaviti jasnu rutinu prije spavanja koju će ona razumjeti. Na primjer:

  • Okupati se.
  • Spremite se za spavanje.
  • Pročitaj priču.
  • Lezi.
  • Ići na spavanje.

Najteža stvar za roditelje u ovoj fazi su proturječni savjeti koje dobiju o puštanju bebeisplači toili, umjesto toga, odmah reagiraju kako bi njihovo dijete bilo sigurno. Jedna će osoba reći da je plakanje okrutno i da uči vaše dijete da vam nije stalo. Druga osoba će reći da odlazak svom djetetu odmah stvara dijete koje zahtijeva trenutnu pažnju.

Nema definitivnog odgovora (16) .

Ono što odgovara jednoj obitelji možda neće odgovarati drugoj, stoga biste trebali činiti ono što smatrate da je najbolje za vas.

Rutina prije spavanja s 24 mjeseca

Kada dođete do dvije godine, vaše će dijete razumjeti rutine prije spavanja i vjerojatno će dati sve od sebe da izbjegne odlazak na spavanje. To je praktički neizgovoreni zakon o malom djetetu.

Jednom kada su u ovoj fazi izbjegavanja spavanja, možete pomoći svom djetetu tako što ćete biti čvrsti oko vremena za spavanje. Vratiti svoje dijete u krevet i ne baviti se njime najbolji je način da ustajanje i igranje kada bih trebao spavati bude što dosadnija igra. Nakon što shvate da u tome nema zabave, većina djece vrlo brzo prijeđe ovu fazu.

U kliničkoj praksi roditelji često kažu da je njihovo dijete popustljivije prije spavanja s jednim roditeljem ili skrbnikom, ali ne i s drugim. U tim situacijama preporučam da oboje sudjeluju u rutini prije spavanja. Na taj način mališan ne prima zbunjujuće poruke i ne može susresti jednog roditelja s drugim.
Snimak glave dr. Leah Alexander, MD, FAAPSnimak glave dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Napomena urednika:

dr. Leah Alexander, dr. med., FAAP

Kada će moja beba prespavati cijelu noć?

Čak i prije nego što je njihova beba ovdje, neki roditelji počinju opsjednuti kada će prespavati cijelu noć. Na neki način bit će vam puno bolje ako možete izbjeći da postanete opsjednuti spavanjem cijele noći.

Međutim, to je lakše reći nego učiniti, pogotovo kada se čini da ostatak svijeta ne radi ništa osim da vas pita koliko spavate. Situacija se obično pogoršava ako vam prijatelj ili rođak kaže kako je njihova beba prespavala noć u šest tjedana.

Priča o super spavaču obično je jednaka mješavina hrabrosti, labave definicije što znači puna noć i lukavog sjećanja.

Kao opća smjernica, nemojte očekivati ​​da će vaše novorođenče spavati više od dva ili četiri sata u isto vrijeme. Njihova potreba za hranjenjem prevelika je da bi očekivali išta drugo.

Kad napune četiri do pet mjeseci, želudac vaše bebe može držati više, tako da možete dobiti povremeno šestosatno spavanje.

Tek u šest mjeseci većina beba počinje pokazivati ​​nešto poput obrasca spavanja tijekom noći, sve dok računate šest do osam sati kao spavanje tijekom noći.

Osim toga, imajte na umu da će beba koja se nije dobro osjećala ili je imala neku vrstu poremećaja vjerojatno imati poremećaj sna. Stoga, nemojte paničariti ako se vaš nekoć dobar spavač ponovno počne buditi noću.

Stavljam ovo u krevet

Svaka beba je drugačija, a ono što jednoj bebi nije dovoljno sna, drugoj je više nego dovoljno.

Sve dok je vaše dijete inače sretno i zdravo, vjerojatno će spavati koliko mu je potrebno. Međutim, kao i sa svim drugim stvarima, ako ste zabrinuti zbog obrazaca spavanja vaše bebe ili se na neki drugi način poremeti ustaljeni obrazac spavanja, provjerite sa svojim zdravstvenim djelatnikom kako biste bili sigurni da je vaša beba dobro.