Kako izliječiti i krenuti dalje od slomljenog srca

Bol izgubljene ljubavi

Ljubav je čarobna riječ, a naš svijet je šaren i pun sreće sve dok traje. Ali nažalost, sve ljubavi ne završavaju brakom, a one koje ne traju zauvijek. Prekid odnosa postao je prečest u ovom modernom društvu. Ljudi se mogu jednako lako zaljubiti i odljubiti. Kad doista volimo nekoga i ta ljubav nam se ne uzvraća, možemo osjećati da je to kraj svijeta. Gubimo zanimanje za svoj rad; otuđujemo se od prijatelja i obitelji i tonemo u užasnu depresiju.

Koliko god bolno moglo biti slomljeno srce, ne gubite nadu! Uz malo truda i malo vremena možete svladati tugu i ponovno pronaći ljubav. Evo nekoliko koraka kojima možete vratiti samopouzdanje i krenuti dalje od izgubljenog što ste izgubili.



Ako nekoga volite, pustite ga. Ako se vrate, uvijek su bili vaši. Ako nemaju, nikad nisu bili.



- David Harkins

Korak 1: Dopustite sebi da tugujete

Možda ćete se ljutiti na sebe zbog silne tuge koju osjećate, ali važno je biti nježan prema sebi i prihvatiti svoje emocije. Od srca ste voljeli osobu i mislili ste da će vaša ljubav trajati vječno. Tada vas je jednog dana napustila osoba koju ste voljeli, moguće zbog drugog muškarca ili žene. Osjećate se izdajno od nekoga kome ste vjerovali. Tuga koju osjećate zbog svoje veze, zbog izgubljene ljubavi i zbog budućnosti koju ste zamislili vrlo je stvarna. Kao i kod svake tuge, jedini način da preživite jest dopustiti si da je u potpunosti doživite kako biste prešli na drugu stranu.

Dopuštanje da tugujete zbog svoje veze ne znači da biste se trebali valjati u tuzi ili se prepustiti očajanju. To samo znači da biste trebali prihvatiti osjećaje koje osjećate. Priznajte da su, logično ili ne, bol i bijes koji osjećate neophodan dio liječenja. Doživjeli ste gubitak. Možete ići dalje suočavajući se s osjećajima koji s njim dolaze.



Korak 2: Povjerite se prijatelju

Jedan od najboljih načina za rješavanje tuge je dijeljenje osjećaja s razumljivim prijateljem. Ako svoju tugu napunite bocom, ona će dugo gnojiti i zadavati vam bol. Prenošenje osjećaja bliskom ili bliskom prijatelju umirit će vaše bolno srce i podsjetiti vas da niste sami. Često je prijatelj ili član obitelji prošao kroz slično iskustvo i imao je misli za dijeljenje. Bez obzira na sve, uho koje sluša, rame na koje se možete osloniti i promišljeno druženje mogu vam uvelike pomoći u obradi osjećaja i prelasku iz slomljenog srca.

Povjeri se prijatelju.
Povjeri se prijatelju.

Korak 3: Preusmjerite svoju energiju

Gubitak veze ostavit će prazninu u vašem životu. Sve vrijeme i energija koje ste prethodno trošili na vezu sada nemaju izlaz. Zbog toga se možete osjećati nemirno i prazno. Ako tu energiju usmjerite na nešto drugo, bilo bacajući se na posao ili posvećujući vrijeme prijateljstvu ili obitelji, možete početi ispunjavati taj prostor.

Ovo može biti prilika da usmjerite svoju emocionalnu energiju na nešto što vam je strastveno ili stvorite novu strast. Postoji li radni ili kreativni projekt koji ste željeli napraviti, ali niste imali vremena? Prijatelji s kojima ste željeli provesti vrijeme? Obitelj koju ste namjeravali posjetiti? Sprečite se da ne razmišljate koncentrirajući se na nešto važno. Uskoro ćete možda osjetiti da su vam se prioriteti promijenili i da se gubitak koji vas je jednom preplavio smanjio.



Posvetite vrijeme prijateljstvu, obitelji ili novoj strasti.
Posvetite vrijeme prijateljstvu, obitelji ili novoj strasti.

Korak 4: Usredotočite se na pozitivno

Šanse su da su u vašoj vezi postojale stvari koje su vas činile nesretnima i prije nego što su završile. Na neki način možete osjećati sreću što je veza završila prije nego što je otišla dalje i što svoj život niste posvetili osobi sposobnoj da vam slomi srce i povrijedi na način na koji to ima ova osoba.

Unatoč emocionalnom gubitku, iz ove ste veze puno naučili. Dopustili ste si da budete ranjivi s nekim. Sad kad imate vremena za obradu onoga što se dogodilo, možete početi shvaćati kako se ta osoba ponašala prema vama i kako ste na to reagirali. Ovo vrijeme možete iskoristiti da naučite sebe da ne zaslužujete da se prema vama tako postupa! Iskoristite ovo vrijeme da se toga sjetite. Naučite kako voljeti sebe onako kako zaslužujete da vas vole.

Korak 5. Provedite vrijeme na svoje hobije

Imate li hobije u kojima ste revni? Ako to učinite, sada im se imate vremena posvetiti, a trošenje vremena na aktivnosti u kojima uživate razveselit će vas i odvratiti od vaše tuge. Ako nemate hobija, vjerojatno je vrijeme da ga malo pokupite.

Možda volite ići u ribolov ili ste željeli naučiti kuhati. Mogli biste ići u vožnju biciklom ili šetnju, čitati knjige koje ste željeli pročitati, čak naučiti neki instrument ili pohađati tečaj umjetnosti. Neki su hobiji skupi, ali mnogi se mogu obavljati jeftino ili čak besplatno. Ove zabavne aktivnosti pomoći će vam da uživate u svojoj novoj slobodi i ne zaboravite uživati ​​u svom životu.

Provedite neko vrijeme na svoje hobije
Provedite neko vrijeme na svoje hobije

Korak 6. Idite na odmor

Ponekad je najbolji lijek za veliku životnu promjenu samo pobjeći od svega. Ako vam to uspijeva, pokušajte predahnuti i otiđite na odmor. Promjena u okruženju pomoći će vam da zaboravite svoje rastrgane osjećaje i imat ćete dobrodošlo olakšanje kad vidite stvari koje vas podsjećaju na bivšeg. Možete započeti zamjenu neke svoje tuge dobrim uspomenama: gledanja novog krajolika, druženja s prijateljima ili čak samoga opuštanja. Ovo je vrijeme za vas da se razmazite, da proširite na sebe ljubav i promišljenost koju trebate izliječiti. Ispijte hladno piće i pročitajte knjigu na plaži ili prošećite prekrasnom šumom. Idite u muzeje ili istražite grad koji nikada niste vidjeli.

Otiđite na odmor i razmazite se.
Otiđite na odmor i razmazite se.

Korak 7. Okružite se voljenima

Ne budite sami, jer usamljenost može pogoršati vaše osjećaje. Budite sa svojim prijateljima ili nekim tko brine o vama. Vas prijatelji ili obitelj mogu vas razveseliti i pružiti suosjećanje kad to zatrebate. Kada provodite vrijeme s prijateljima, ne morate se brinuti o samoći i oni vas neće osuđivati ​​zbog vaših osjećaja.

Korak 8: Držite se na udaljenosti

Najbolji je plan potpuno izbjegavati staru ljubav: ne razgovarajte, ne pišite poruke, održavajte potpunu radijsku tišinu kako biste imali vremena obraditi svoje osjećaje i naviknuti se na život bez veze. Ponekad je, međutim, neizbježno vidjeti svog bivšeg. Šanse su da živite blizu jedan drugog, imate zajedničke prijatelje ili čak idete u istu školu. Ako ipak vidite svoju staru ljubav, budite cool! Održavajte svoje dostojanstvo i ne pokazujte svoje osjećaje. Pokažite osobi da ste i vi krenuli dalje i da vam je sasvim dobro bez nje.

Ako ipak vidite svog bivšeg, budite hladni i nemojte
Ako ipak vidite bivšeg, budite hladni i ne angažirajte se!

Korak 9: Pokušajte ne zadržavati se

Prekidi su nevjerojatno bolni. Ako nastavite pričati o ljubavi koja vam je napustila, možete biti preplavljeni bolom i ne pružiti si priliku da krenete naprijed i pronađete bolje stvari. Jednako važno kao i tugovanje za gubitkom, znati je kada ga pustiti i početi se fokusirati na budućnost umjesto na prošlost. Sjetite se što ste naučili iz ove veze i upotrijebite to znanje da biste u budućnosti pronašli nešto bolje.

Prava ljubav: osjećaš to, vidiš i pokazuješ. Ali lažna ljubav su samo riječi.

Korak 10. Ne odustajte od ljubavi

Ne dopustite da vaše iskustvo izgubi vjeru u ljubav u cjelini. Ne osjećajte da nema prave ljubavi i postanite cinični, kao da to činite, nećete moći razaznati pravu ljubav kad vam dođe. Morate zadržati vjeru da je prava osoba za vas, ona koja će se brinuti za vas i odnositi se prema vama ljubazno prema vama.

Netko tko bi vas napustio ili se loše ponašao prema vama ne zaslužuje vašu istinsku ljubav i odanost, a ako pustite da loše iskustvo oboji čitav vaš život, to će vam iskustvo i dalje nepotrebno nauditi. Umjesto da svoj život trošite na prevrtljivu i neistinitu ljubav, budite spremni upoznati istinsku ljubav, onu koja će vam stajati uz nevolju, držati vas za ruku kad ste dolje, brisati suze i živjeti zajedno do smrti rastaješ li se

Izvagajte O liječenju od slomljenog srca

Što vam najviše pomaže?

  • Biti s prijateljima i obitelji
  • Bacajući se na posao
  • Fokusiranje na hobije
  • Odlazak na odmor
  • Razmišljajući o svijetloj strani