Granice stvaraju dobre odnose

Postavljanje granica u vezi

Kako postavljate granice u vezama? Jasno možete vidjeti granicu kada vlasnik kuće postavi ogradu oko svoje kuće. Međutim, u bilo kojem odnosu ponekad postoji zbrka oko odgovornosti i vlasništva, što može stvoriti probleme. Granice su teške za one kojima je teško reći ne, a većina ljudi ne voli ni sukobe.

Mislite na svoje osobne granice baš kao na ogradu vlasnika kuće. S ogradom je vrlo jasno gdje njegov dom započinje i završava. Cilj vam je biti u mogućnosti jasno definirati svoje granice, što je teže jer su nevidljive, ali uvijek prisutne. Često se svodi na to koliko dobro poznajete sebe i što vam je najvažnije. Osjećaji igraju glavnu ulogu u ovom procesu i važno je da 'posjedujete' svoje osjećaje i budete ih svjesni.

Definirane granice

granice definirajte 'što sam ja' i 'što nisam ja.' U bračnoj vezi ponekad postane zbunjujuće gdje završavam, a gdje započinje druga osoba. Osjećate slobodu kad znate koji ste dio vi. Ako u svom životu nemate kontrolu, tada vaši izbori postaju vrlo ograničeni i ograničeni. Ako pretjerano kontrolirate, vaš će partner pokazivati ​​znakove stresa ili nesreće.

Očito imamo odgovornosti prema drugima i prema sebi. Kad ove odgovornosti možete riješiti s partnerom, imate puno zdraviji odnos. Međutim, ako nosite više od polovice tereta, tada se grade ogorčenost i bijes, koji negativno utječu na odnos.

Savjetovanje za parove ili neka vrsta terapije odnosa mogu biti korisni ako ne možete riješiti probleme. Postavljanje ciljeva dobar je način za mjerenje napretka u vezi.

Bračno savjetovanje - postavljanje granica

Prepoznavanje potrebe za pomoći

Granice nam pomažu da njegujemo stvari iznutra i da štetne stvari držimo vani. Ako utvrdite da držite bol ili krivnju, važno je otvoriti se nekome i razgovarati o situaciji. Zapamtite, vaša uvjerenja su sve što prihvaćate kao istinu. Važno je prepoznati i priznati vlastite osjećaje.

Jednom kada prepoznate zbog čega se osjećate iscrpljeno, preplavljeno ili čak samo loše, važno je odlučiti što želite reći drugoj osobi u vašoj vezi. Ovo je važan korak u postavljanju granica.

Ako trebate pomoć, može doći od savjetnika, pastora ili prijatelja kojem implicitno vjerujete, ali vjerojatno je najbolje da to riješite s nekim tko nije emocionalno u vaš život; tako isključuje muževe, majke, sestre itd. Majke koje odgovore: 'Oh, jadna moja beba' neće biti objektivne.

Ti su razgovori doista vrsta ispovijesti, koja je dobra za dušu. Bit će to poput tereta koji je skinut samo raspravom o tim osjećajima. Ovo je sjajno vrijeme za postavljanje ciljeva za vas.

Kako postaviti granice: Budite velikodušni, a da ne budete otirač

Razumijevanje sebe

Granice također mogu postati veliki problem ako to učinite ne mogu reći ne, Ako se od vas neprestano traži da radite stvari za druge ljude koje u konačnici ne bi trebale biti vaša odgovornost, ali svejedno kažete da, to je područje koje trebate procijeniti i poboljšati.

Zapitajte se, zašto to radim? Važno je pogledati se iskreno. Je li to za voljeti? Je li to za izbjegavanje sukoba? Je li to što se osjećate dobro u sebi jer imate neko zadovoljstvo raditi više od bilo koga drugog?

Shvatite to i razmislite nekoliko minuta prije nego što sljedeći put odgovorite na pitanje i odlučite želite li zaista preuzeti ovaj novi zadatak. Također možete kupiti malo vremena i reći: 'Dopustite mi da vam se javim o tome.' Zatim, imate vremena razmisliti o tome i bit ćete spremni reći: 'Ne, žao mi je, ali trenutno ne mogu pomoći u tome'. Daljnje objašnjenje nije potrebno.

Osnovna riječ koja postavlja granice je očito 'ne'. Dajete drugima do znanja da ste odvojeni od njih i kontrolirate svoj život. Budite jasni u svom razmišljanju, na primjer, 'Sviđa mi se ovo, a ne sviđa mi se to.' Također, uvijek je najbolje držati se istine, jer ljudi obično mogu uočiti laž, i u redu je samo reći ne.

Nekim ustrajnim ljudima može biti korisno neko vrijeme ih izbjegavati; samo razmislite o uzimanju slobodnog vremena kako biste se pregrupirali. Emocionalna udaljenost povremeno djeluje kako bi se vaše srce moglo osjećati sigurno na kratak vremenski period, što opet daje malo vremena da riješite svoje prioritete.

Donosite sigurne zdrave izbore

Ako živite u nezdravoj situaciji u kojoj ste podvrgnuti ovisnostima druge osobe, kontrolirajte ili zlostavljajte potražite pomoć. Ova se situacija neće popraviti bez ozbiljne intervencije ili bijega od te osobe.

Vaša je sigurnost uvijek na prvom mjestu!

Ponašanje ima posljedice, a uvijek je nekoga spasiti kako ne bi požnjeo to nezdravo za oboje.

Vi ste jedini koji može donositi odluke umjesto vas. Očito ćete biti sretniji ako donosite zdrave odluke koje vas njeguju i ako imate slobodu udobno reći da ili ne. Kad postavite vlastita unutarnja ograničenja, osjećati ćete se ugodnije kad se suočite s nekim tko vas pokušava natjerati da dobrovoljno sudjelujete ili vas prisiliti na nešto što radije ne biste činili.

Sažeti:

Postavljanje granica uključuje 3 stvari:

• Morate posjedovati vlastite misli. Slušajte druge, ali sami donesite odluku.
• Morate rasti u znanju i proširiti svoj um.
• Morate razjasniti svako nezdravo razmišljanje. Kako se poboljšamo na ovom području s novim granicama, tako ćemo se osjećati bolje i moći ćemo učinkovitije komunicirati.

Postavljanje granica zdrava je stvar za svakoga, jer je samoprocjena zdrava stvar povremeno raditi, čak i ako nemate većih problema.