9 koraka za ozdravljenje narušenog povjerenja u vezi

Napisao freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Napisao freestocks.org. CC0 Creative Commons. | Izvor

Ljudi koji su vam najbliži trebali bi biti ljudi kojima se možete obratiti kad vam je potrebno rame na koje se možete osloniti. Oni bi trebali biti ti koji će vas prihvatiti i podržati kroz guste ili tanke. To je posebno slučaj kada je u pitanju vaš romantični životni partner.

Dakle, kad saznate da vas je osoba s kojom ste se odlučili najintimnije lagati ili izdati na neki drugi način, prirodno je osjećati se ljutito, shrvano i izgubljeno.



Ali s vremenom, razumijevanjem, dobrotom i snagom možete početi liječiti.



Anketa: Vrste izdaje

Prema vašem mišljenju, koja je najgora vrsta izdaje?

  • Laž i uskraćivanje istine
  • Emocionalno varanje
  • Seksualno varanje
  • Dijeleći svoje tajne
  • Emocionalno povlačenje
Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pixabay. CC0 Creative Commons. | Izvor

Kako izliječiti od slomljenog povjerenja

Evo 9 koraka koje možete poduzeti da izliječite bol i nastavite sa svojim životom.

1. Ne igrajte igru ​​krivnje.



Lako je pomisliti da ste možda vi krivi što ste bili toliko naivni ili da su oni krivi što su vas namjerno prevarili. Ali ukazivanje prstima neće vam pomoći da ozdravite. Možda su pogriješili što su odlučili da vas izdaju, ali optuživanje njih samo će vas naljutiti, a bijes će se nagristi u nešto otrovnije. Dakle, prvi korak koji trebate poduzeti prema oporavku od izdaje jest izbjegavanje pada u zamku koja pokazuje prstom. Prihvatite da se to dogodilo i prijeđite na sljedeću fazu.

2. Naučite se ponovno vjerovati sebi.

Prije nego što ponovno budete mogli vjerovati drugima, sjetite se kako prvo vjerovati sebi. Borite se kroz strah da vam vaši instinkti opet ne propadnu. Sjetite se vremena kad su vam vaši crijevni instinkti pomagali i bili točni u prošlosti. Imajte na umu da jedna pogrešna procjena ne znači da općenito loše prosuđujete.



3. Stavite sebe na prvo mjesto.

Koliko god želite da se utapate u tuzi, bijesu i ogorčenju, dopuštate da čin izdaje pobijedi. Zaslužujete biti sretni pa nemojte dopustiti da vam negativan događaj uništi šanse za sreću. Stoga se nemojte zadržavati na negativu, izbacite ga poput mrtve kože, idite tamo raditi stvari koje vas čine sretnima i gradite život kakav želite. Kada radite na svojoj sreći i kad vidite kako se vaši napori ostvaruju, samopouzdanje u sebe vratit će se samo od sebe.

Oporavak i prelazak iz izdaje zahtijeva vrijeme i nikada ne biste trebali osjećati pritisak da idete brže nego što vam je ugodno.

4. Pričekajte ulazak u novu vezu.

Ako ste nakon izdaje odlučili napustiti vezu, nemojte skakati ravno u novu. Iako možda mislite da će vam novi početak pomoći da prebrodite prethodnu vezu, to možda nije najbolje učiniti. Bol izdaje, posebno gubitak prekida veze, vrsta je tugovanja. Trebate si dopustiti da ozdravite. Odvojite malo vremena za sebe. Ponovno otkrijte tko ste, potvrdite svoje prioritete i ciljeve prije nego što uskočite u novu vezu.

5. Shvatite da nisu svi isti.

Razumijevanje da vas neće svi ljudi izdati ključno je za nastavak i oporavak od prošle izdaje. To što vas je jedna osoba lagala ne znači da su i svi ljudi lažljivci. Ako upadnete u cinično razmišljanje u kojem se ne može vjerovati svima, izolirat ćete se samo i razviti toksični način razmišljanja zbog kojeg ćete se osjećati još neshvaćenije i usamljenije.

6. Postavite jasne smjernice.

Ako ste odlučili nastaviti vezu s partnerom koji vas je izdao, može vam biti od pomoći da od sada postavite neka jasna očekivanja koja od njih imate. Možda ćete se osjećati sigurnije kada izrazite svoje granice i očekivanja koja treba ispuniti da biste im ponovno počeli vjerovati. Pritom predstavljate i mogućnosti partneru da povrati vaše povjerenje, što nas vodi do sljedeće točke.

7. Dajte im mogućnosti da se dokažu.

Normalno je, a često je i lakše da se želite potpuno odmaknuti od osobe koja vas je izdala. Ali ponekad oprost i obnova povjerenja mogu biti bolja opcija za vas i one oko vas. Zato ne dopustite da vaš strah od ponovne izdaje uništi vašu vezu. Oduprite se porivu da izgradite tvrđavu oko svog srca i ponudite partnerima mogućnosti da vam se dokažu. Ako se ponovnim vraćanjem partnera osjećate previše ranjivima, postavljanje ograničenja prilika koje vam pružaju može vam pomoći da osjećate malo veću kontrolu nad situacijom.

Anketa: Prekinuti ili popraviti?

Što biste učinili kad vas je vaš značajni drugi lagao i izdao?

  • Prekini 100%.
  • Prekini samo ako je riječ o teškoj izdaji (tj. Varanju).
  • Dajte im još jednu priliku.
  • Pružite im još jednu priliku, ovisno o tome koliko im je iskreno žao.
  • Nisam siguran.

8. Dajte si vremena.

Ne dopustite da vas itko ili bilo što požuruje prema ponovnom povjerenju partneru nakon izdaje. Oporavak i prelazak s narušenog povjerenja zahtijeva vrijeme i nikada ne biste trebali osjećati pritisak da idete brže nego što vam je ugodno. Za povjerenje je potrebno vrijeme da bi se zaradilo, a potrajat će još više vremena kad se izgubi, zato nemojte dopustiti da itko postavlja očekivanja koliko dugo trebate da se oporavite.

9. Oprosti.

Konačno, i što je najvažnije, sposobnost opraštanja najsnažniji je i najučinkovitiji način da krenete dalje. Nije važno ako isprika nikada nije izrečena, nije važno ako nikad ne nađete zatvaranje. Opraštanje će vam postati to zatvaranje. Držanje zamjerki i ogorčenosti zbog osobe koja vas je povrijedila samo će potaknuti negativnost i izazvati toksičnost u vašem životu. Zato oprosti i zaboravi u najranijoj prilici. Predobar si da bi se takva negativa zadržala i povukla svoj život.

Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Scott Webb. CC0 Creative Commons. | Izvor