7 knjiga koje će vam pomoći da se oporavite od emocionalnog i psihološkog zlostavljanja

Korisni materijal za čitanje za žrtve zlostavljanja

Svaka od sljedećih knjiga pomogla mi je da shvatim što je zlostavljanje i kako ono utječe na one koji ga primaju. Neke od njih sam pročitala dok sam ostavljala nasilnog partnera, druge sam čitala kako bih pomogla suprugu da se oporavi od toksične veze i pokušala shvatiti kroz što prolazi. Svaka je na neki način bila korisna, a nadam se da će i vama biti od koristi.

1. Zarobljena srca, zarobljeni umovi - sloboda i oporavak od kultova i drugih nasilnih odnosa

Madeleine Landau Tobias i Janja Lalich, obje bivše članice kulta

Kad sam ovo pročitao, već sam bio uklonjen iz svoje nasilne situacije, ali i dalje se pokušavam pomiriti sa onim što se dogodilo. Saznala sam za ovo pisanje pokušavajući shvatiti što nije u redu s mojim suprugom rano u našoj vezi. Iako je bio geografski daleko od zlostavljača, odbila ga je pustiti i nakon nekog vremena uspjela mu se vratiti u glavu. Slučajno sam naletio na ovaj naslov dok sam istraživao kako deprogramirati pranje mozga, jer se moj tadašnji zaručnik ponašao kao da se pridružio kultu. Na neki je način imao.

Ovo mi je bilo od velike pomoći kad sam shvatio što ga muči i pomoglo mu da vidi što mu se događa (a događalo se već toliko dugo). Na kraju ga je i sam pročitao, a bilo je korisno i njemu. Međutim, moglo bi vas odbiti ako se ne uspijete pomiriti s činjenicom da je kultni odnos vrlo sličan bivanju u većem kultu. A postoje dijelovi koje biste mogli preskočiti, jer se oni posebno odnose na religijske kultove.

2. Sociopat u susjedstvu - dr. Martha Stout

Sociopat susjednih vrata Ovo je jedna od prvih knjiga koje sam odjavio iz svoje lokalne knjižnice kad je postalo jasno da ću morati napustiti svoju nasilnu vezu. Odabrao sam audio verziju, kako bih je mogao slušati na putu na posao i nazad s posla. Otkrio sam da je to vrlo povezano. Vjerojatno najkorisnije informacije koje sam iz ovoga uzeo bile su u definiranju što je sociopat. Većina nas ima tendenciju misliti da su sociopati poput ubojica sjekira u filmovima o lošem sijeku. A mogu biti. Ali oni također mogu ići kroz život, a da nikada nikoga ne ubiju. Međutim, uvijek nanesu veliku štetu najbližima. Šteta je gotovo uvijek psihološka, ​​ali može biti i financijska, duhovna, emocionalna itd. U svakom slučaju, Martha Stout pokazuje nam točno za što su sociopati sposobni i kako se ophode prema drugima, koristeći primjere stvarnih studija slučaja. Ako pogledate audio knjigu, to je kao da čujete pripovijedanje o nekoliko različitih istinitih priča. Kupi sada

3. Dar straha: i drugi signali preživljavanja koji nas štite od nasilja

napisao Gavin de Becker

Često ignoriramo znakove upozorenja iz straha da bismo mogli naići na njih kao grube ili neosjetljive. Naučite kako pokupiti natuknice oko sebe, prilagoditi se sebi i vjerovati svojim instinktima, biti svjestan svoje okoline i razviti druge potrebne vještine kako biste osigurali svoju sigurnost. Autor nudi dragocjen uvid u to kako reagiramo u određenim situacijama i kako se možemo zaštititi ako se samo potrudimo biti svjesniji sebe, svoje okoline i ljudi s kojima dolazimo u kontakt.

4. Bez savjesti - uznemirujući svijet psihopata među nama

dr. Robert D. Hare, dr. sc.

Dr. Hare razvio je revidirani popis psihopatije (PCL-R), na kojem se dijelom i bazirao Dr. Hervey Cleckley‘Djelo. (Dr. Cleckley bio je vodeći psihijatar na polju psihopatije. Napisao je Maska razuma, koji je bio namijenjen pomoći kliničarima u identificiranju psihopata). PCL-R naširoko koriste profesionalci za prepoznavanje i dijagnosticiranje psihopata.

Bez savjesti nije samo fascinantno štivo, već nudi pronicljive informacije o otkrivanju psihopata i držanju podalje od zla. (Međutim, autor istice da sociopate mogu prevariti i najvještije psihijatre, a on daje primjer da ih netko uzima).

5. Test psihopata: Putovanje kroz industriju ludila

Napisao Jon Ronson

Autor je novinar, a njegov izvještaj o učenju prepoznavanja psihopata fascinantan je i šaljiv. (Gospodin Ronson je također autor knjige Ljudi koji bulje u koze). Ovo nije knjiga o samopomoći. No, koliko god bio zabavan, prepun je činjenica. Oni koji su na dobrom putu da se oporave od života s psihopatom ili osobom poremećenom u osobnosti, moći će to cijeniti više od svih koji tek počinju učiti o toj temi.

Evo autora koji daje ulomak iz svoje knjige. Također prolazi PCL-R dr. Harea.

6. Otrovni roditelji: Prevladavanje njihovog povrijeđenog nasljeđa i povrat vašeg života

dr. Susan Forward s Craigom Buckom

Preporučujem svima koji su odrasli s otrovnim roditeljima / skrbnicima. Ovo čitanje uglavnom sadrži praktične savjete. Međutim, postoji nekoliko točaka oko kojih se autor i ja ne slažemo.

Korisno je za imenovanje uobičajenih ponašanja zlostavljača / manipulatora, kako prepoznati kada se vama manipulira i kako se potvrditi u takvim situacijama. Autor također govori o osjećajima krivnje u žrtvi i zašto (i kako) omogućavamo nasilnika. Naravno, obrađena je i tema kako zaustaviti omogućavanje emocionalnog nasilnika.

7. Prestanite hodati po školjkama jaja: Vratite si život kad netko do koga imate brigu ima granični poremećaj osobnosti

Paul T.Mason i Randi Kreger

Randi Kreger bio je u romantičnoj vezi s poremećenom osobom, a Paul T. Mason je psihoterapeut. Ne bih preporučio ovu publikaciju nikome tko je netom izvan veze s osobom poremećenom u osobnosti, niti je preporučujem svima koji samo razmišljaju o odlasku. Ovaj je namijenjen sezonskim braniteljima koji su na dobrom putu da se oporave od takvih veza.

Kažem to zato što se čini da ton govori o izazivanju suosjećanja prema zlostavljačima. Iako uopće nemam problema s autorom koji pokušava suosjećati s tim jadnim stvorenjima, vjerujem da je izuzetno važno da žrtve prepoznaju zlostavljanje ono što jest i uspostave granice i počnu se zauzimati za sebe. Čini se da se u ovoj publikaciji previše naglašava na stjecanju simpatija prema zlostavljačima. Ljudi koji izlaze iz takvih vrsta odnosa uglavnom pretjerano opraštaju svojim prijateljima nasilnicima (ili prijateljima ili rođacima, ovisno o slučaju), a čitanje ovoga može im dodatno omogućiti da ostanu podložni taktikama manipulacije svojih partnera.

Međutim, u ovom su tekstu navedene vrlo korisne i pronicljive informacije. Ako ste izvan nefunkcionalne veze i već ste prošli fazu i dalje podlegavanja tehnikama MAGLE (strah, obveza i krivnja), koje koristi vaš rođak ili bivši ljubavnik, tada ovo vrijedi pročitati.

Ima li više za pročitati o ovoj temi?

Kratki popis za čitanje činio mi se najboljim, kako ne bih bio porazan, i na kraju bih mogao stvoriti još jedan kratki. Ne čitam takve publikacije proždrljivo kao nekada; srećom, tema više ne zauzima središnje mjesto u mom životu, a isto želim i vama uskoro. Slobodno dodajte vlastite relevantne odabire u odjeljak za komentare u nastavku.