Srebrna podstava razvoda: pomoći svojoj djeci da pronađu nadu i iscjeljenje

5 načina da pomognete svojoj djeci da se nose s razvodom

Razvod može biti teško i emocionalno iskustvo za sve uključene, ali posebno je izazovan za djecu. Važno je komunicirati sa svojom djecom na iskren način, primjeren njihovoj dobi i pun podrške, te tražiti pomoć i podršku koja je vama i vašoj djeci potrebna da prebrodite ovo teško vrijeme.

Neke ključne strategije za pomoć vašoj djeci da se nose s razvodom uključuju:

1. Budite iskreni i izravni

Ključno je biti iskren sa svojom djecom u vezi s razvodom i odgovarati na njihova pitanja na način primjeren njihovoj dobi. Izbjegavanje njihovih pitanja ili davanje nejasnih ili nepotpunih odgovora može izazvati zbunjenost i tjeskobu kod vaše djece. U redu je priznati da nemate sve odgovore, ali svakako uvjerite svoju djecu da ćete dati sve od sebe da ih podržite i pomognete im da razumiju što se događa.

2. Uvjerite svoju djecu da oni nisu krivi

Uvjerite svoju djecu da razvod nije njihova krivnja i da ih oba roditelja vole. To može pomoći u ublažavanju osjećaja krivnje ili odgovornosti koje vaša djeca možda doživljavaju.

3. Pomozite svojoj djeci da shvate promjene koje dolaze

Uključite svoje dijete u promjene koje će se sigurno dogoditi. Pomozite svojoj djeci da razumiju promjene koje dolaze kao rezultat razvoda razgovarajući s njima i odgovarajući na sva pitanja koja bi mogla imati. To može uključivati ​​objašnjenje dogovora o skrbništvu i bilo kakvih promjena u njihovoj životnoj situaciji ili dnevnim rutinama.

4. Potražite pomoć izvana ako je potrebna

Ako se vi ili vaša djeca teško nosite s razvodom, možda bi bilo korisno potražiti pomoć izvana. Razmislite o razgovoru s terapeutom ili pridruživanju grupi za podršku koja će vam pomoći da obradite svoje emocije i krenete naprijed.

5. Održavajte pozitivnu perspektivu

Može biti lako uhvatiti se u negativne emocije tijekom procesa razvoda, ali važno je pokušati zadržati pozitivan stav. To ne samo da će vam pomoći da se bolje nosite s razvodom, već će biti i dobar primjer vašoj djeci. Pokušajte se usredotočiti na stvari na kojima ste zahvalni i stvari kojima se veselite u budućnosti.

Održavanje veze s bivšim partnerom

Ne zaboravite da je vaš bivši partner još uvijek roditelj vašeg djeteta i da je važno održavati pozitivan odnos s njim za dobrobit vašeg djeteta. To može biti posebno teško ako je razvod bio sporan, ali morate pokušati ostaviti svoje razlike po strani i raditi na pozitivnom suroditeljskom odnosu.

Međutim, svaka situacija je drugačija. Ako je nastavak veze s bivšim partnerom prijetnja vama ili sigurnosti vašeg djeteta, možda bi bilo najbolje prekinuti komunikaciju. Razmislite o traženju pomoći posrednika ili savjetnika ako je potrebno kako biste olakšali zdravu komunikaciju i suroditeljstvo.

Poticanje otvorene komunikacije s bivšim partnerom

Iako je važno održavati pozitivan odnos s bivšim partnerom zbog dobrobiti vaše djece, također je važno poticati otvorenu komunikaciju među njima. To može pomoći vašoj djeci da se osjećaju ugodnije i sigurnije, a također može pomoći u ublažavanju osjećaja sukoba lojalnosti koje možda doživljavaju.

1. Budite dosljedni

Potrudite se biti dosljedni u svojoj komunikaciji i stilu roditeljstva, osobito ako vaša djeca mijenjaju kućanstva. Pokušajte zadržati slične rutine i očekivanja u oba doma i pobrinite se da vaša djeca razumiju pravila i očekivanja u svakom okruženju. To može pomoći smanjiti zbunjenost i tjeskobu vaše djece.

2. Uzmite u obzir dob i razinu zrelosti svoje djece

Svako dijete je drugačije. Prilagodite svoje strategije komunikacije i podrške dobi i razini zrelosti svoje djece. Mlađa djeca mogu trebati konkretnija i jednostavnija objašnjenja, dok starija djeca mogu biti sposobnija nositi se sa složenijim emocijama i situacijama. Obavezno prilagodite svoj pristup u skladu s tim.

3. Poticanje neovisnosti i samodostatnosti

Iako je imperativ pružiti podršku i vodstvo svojoj djeci tijekom procesa razvoda, također morate poticati neovisnost i samodostatnost. To može uključivati ​​pomaganje vašoj djeci da razviju vještine rješavanja problema, poticanje da preuzmu odgovornosti i zadatke primjerene njihovoj dobi i davanje im slobode da donose vlastite odluke u razumnim granicama. Poticanje neovisnosti i samodostatnosti ne samo da će pomoći vašoj djeci da se lakše nose s razvodom, već će im također pomoći da razviju bitne životne vještine koje će im dobro poslužiti u budućnosti.

4. Održavajte normalne rutine što je više moguće

Pokušajte održati normalne rutine za svoju djecu tijekom procesa razvoda, jer to može pomoći u pružanju osjećaja stabilnosti i sigurnosti. To može uključivati ​​održavanje istih rutina odlaska na spavanje, vremena obroka i drugih dnevnih rutina.

5. Potražite podršku za sebe

Upamtite, morate se brinuti i za sebe. Ovo može biti izazovno i emocionalno razdoblje, stoga može biti od velike koristi potražiti podršku i pomoć koja vam je potrebna da se nosite s razvodom. Razmislite o razgovoru s terapeutom ili pridruživanju grupi za podršku koja će vam pomoći da obradite svoje emocije i krenete naprijed.

Donja linija

Pomoći vašoj djeci da se nose s razvodom izazovan je, ali neophodan zadatak. Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći da komunicirate sa svojom djecom na iskren, dob primjeren način pun podrške, te da potražite pomoć i podršku koja je vama i vašoj djeci potrebna da preživite ovo teško vrijeme. Sretno; možeš ti to!

Resursi i dodatna literatura

• Američko udruženje za bračnu i obiteljsku terapiju
• Ulica Sezam u zajednicama: Suočavanje s razvodom
• Ja sam dijete razvoda: Resursi za djecu
• Nacionalna dječja bolnica: Razvod i djeca: Smjernice za roditelje

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem autorovom saznanju i nije namijenjen zamjeni za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.