Kako reći Oprosti onome koga voliš

Ako ste dulje vrijeme bili u braku ili ste u ozbiljnoj vezi, već znate da ne postoji idealno partnerstvo. Svi posrću. Svi prave greške. Ali griješenje je dio onoga što nas čini ljudima. Ipak, u svakoj vezi dođe vrijeme kada će znati reći kako će vam biti žao učiniti sve promjene na svijetu.

Puno je razloga zbog kojih bi suprug ili supruga trebali reći suprugu. Možda su zaboravili važan datum, poput godišnjice ili rođendana, ili su usred svađe rekli nešto povrijedljivo. Koju god pogrešku ste pogriješili, znati reći iskreno ispričavam se, prvi je korak u popravljanju veze i vraćanju stvari na pravi put.

U ovom ćete članku pronaći sljedeće:

• Savjeti kako reći supruzi, djevojci, suprugu ili dečku.
• Fraze koje će vam pomoći da se ispričate partneru.
• Sedam koraka do oproštaja mužu ili ženi.
• Ideje za poklon za vašeg supružnika ili neku drugu značajnu osobu 'Žao mi je'.
• Kada reći partneru oprosti (i kada ne do).
• Razlika između 'Žao mi je' i 'Ispričavam se'.

Očito je da su neke pogreške veće od drugih (tj. Nevjera i fizičko ili emocionalno zlostavljanje) i ne mogu se lako oprostiti, bez obzira koliko se želite ispričati. Ali u onim drugim prilikama kada ste nenamjerno zabrljali, govoreći da vam je žao uvijek treba raditi na ljubazan i promišljen način. Nastavite pomicati kako biste saznali kako.

Savjeti za oproštaj od supružnika

Ispričavanje supružnika uključuje više od pukog izgovaranja 'Žao mi je'. Postoji mnogo stvari koje možete učiniti - od preuzimanja odgovornosti za svoje postupke do odolijevanja porivu da izvučete takozvanu 'tablicu rezultata' - zbog čega će vaša isprika naići iskreno.

Kako se iskreno i iskreno ispričati

• Izbjegavajte upotrebu riječi 'ali. '
• Ne uzimajte oprost supružnika zdravo za gotovo. Zamolite - ali nemojte zahtijevati - da vam se oprosti greška.
• Ne krivite supružnika zbog vašeg ponašanja. Preuzmi odgovornost za štetne stvari koje si rekao i učinio.
• Izrazite zahvalnost na strpljenju vašeg partnera.
• Odaberite riječi i fraze koje su nježne, nježne i iskrene, ali pripazite da zvuče poput stvari koje biste zapravo rekli. Ne pokušavajte biti netko drugi kad se ispričate zbog svoje greške. Biti lažan najgori je način da se oprostite!
• Ako pišete bilješku kako biste se oprostili svojoj supruzi ili suprugu, unesite malo misli u svoje materijale za pisanje. Rukom napisana kartica puno je osobnija i iskrenija od poruke poslane tekstom ili e-poštom.

Isprika je superljepilo života. Može popraviti gotovo sve.

- Lynn Johnston

• Ako osjećate potrebu da se odmah ispričate, ali ne možete doći do voljene osobe, glasovna poruka bolja je od tekstualne.
• Nemojte poništiti ili odbaciti partnerove osjećaje frazama poput: 'Ako ste se uvrijedili' ili 'Ako sam povrijedio vaše osjećaje'. Ponekad se trebate ispričati puno prije nego što je vaš partner izrazio povredu ili žaljenje. Uvijek se ispričajte čim u svom srcu saznate da je ono što ste rekli ili učinili pogrešno.
• Ne iznosite tablicu rezultata prošlih povreda i emocionalnih prijestupa.
• Otpustite svoja očekivanja kako će vaš supružnik reagirati kad kažete da vam je žao. Možda će mu trebati vremena da dopusti da vaša isprika utone, a oproštaj možda neće biti odobren odmah. Ne možete kontrolirati kako će supruga ili suprug reagirati na vašu ispriku, zato dajte partneru prostor koji mu je potreban da obradi ono što se dogodilo. Bez obzira na to kako svom supružniku kažete da vam je žao, na njih će ovisiti kako će reagirati.
• Pronađite način da svom partneru - riječima i postupcima - pokažete da ste poduzeli iskrene korake kako više ne biste zabrljali.

Kako se ispričati svojoj supruzi, mužu, djevojci ili dečku

Bilo da odlučite napisati ispriku u pismu ili odlučite da je izgovaranje licem u lice najbolji način da supružniku pokažete da se kaje zbog svojih postupaka, možda će vam trebati pomoć u početku.

Evo nekoliko korisnih fraza koje trebate koristiti kada trebate reći da vam je žao. Nemojte ih kopirati samo riječ po riječ. Pronađite način da izrazima dodate vlastite misli i osjećaje. Stavite svoj vlastiti glas u fraze kako bi voljena osoba mogla čuti vašu iskrenost.

• Jako mi je žao zbog svih stvari koje nisam rekao i učinio kad si stvarno trebao da budem tu za tebe. Molim te oprosti mi.
• Duboko mi je žao što sam te povrijedio. Znam da same ove riječi ne mogu ispraviti stvari. Želim da znaš koliko se kajem zbog onoga što sam učinio da te rastužim. Volim te svim srcem i učinit ću sve što mogu da ti se nadoknadim.
• Ne očekujem da će mi biti oprošteno što sam učinio. Samo želim da znate da niste zaslužili ono što se dogodilo između nas. Jako mi je žao.
• Duboko žalim što nisam mogao biti uz vas u [prigodi]. Iako ste bili toliko strpljivi i razumljivi, želim više od svega da sam mogao biti s vama da podijelim taj važan trenutak. Nadoknadit ću vam to na bilo koji način.
• Nikad više ne želim izgubiti iz vida ono što je uistinu važno. Žao mi je što sam vas iznevjerila.

Nikad nemojte pokvariti ispriku s izgovorom.

- Nepoznato

• Želim ti reći kako mi je žao. Sad vidim da sam pogriješio i nepravedno sam se ponašao prema vama. Molim vas, prihvatite moje najiskrenije isprike zbog boli koju sam vam nanio.
• Žao mi je što smo se posvađali zadnji put kad smo bili zajedno. Molim te, vjeruj mi kad kažem da nisam mislio na štetne stvari koje sam rekao. Vaša ljubav i poštovanje toliko mi znače. Nadam se da mi možeš oprostiti.
• Jako mi je žao zbog boli i neugode koju sam vam nanio. Predani ste partner i niste zaslužili moje nepromišljene [riječi / postupke]. Nadam se da mi možeš oprostiti i pružiti priliku da stvari među nama postanu bolje.
• U tvojim očima vidim da sam ti nanio bol. Volio bih da mogu nešto učiniti kako bih vratio naopake stvari koje sam rekao. Sve što vam moram dati je moja najdublja isprika za ono što sam učinio.
• Bilo je glupo od mene što sam te uzimao zdravo za gotovo. Zaista sam blagoslovljen što te imam u svom životu.
• Molim vas, prihvatite moje najdublje isprike zbog mog ponašanja [kada]. Iskreno mi je žao što sam vas iznevjerio.

Jedna od najvažnijih stvari koje morate imati na umu kada se ispričavate suprugu ili supruzi jest da ne preuzimate samo odgovornost za ono što ste učinili, već i obećavate da više nećete ponoviti istu pogrešku.

Najviše bi me uzrujalo kad bi moj supružnik. . .

• zaboravio rođendan ili godišnjicu.
• proveo previše vremena na poslu.
• donio lošu financijsku odluku koja je negativno utjecala na nas oboje.
• zaboravio podijeliti sa mnom važan podatak.
• rekao nešto uvredljivo usred svađe.
• podijelio privatnu tajnu za koju sam im vjerovao da je čuvaju.
• našalio se što me posramilo.

Koraci za izvinjenje mužu ili supruzi

1. Priznajte svoju pogrešku. Prvi korak do iskrene isprike je priznanje da ste pogriješili. Ne samo da će prihvaćanje vaših pogrešaka, preuzimanje odgovornosti za njih i učenje iz njih učiniti vašu ispriku iskrenom i iskrenom - općenito će vas učiniti boljim supružnikom.
2. Priznajte da ste povrijedili supružnika. Da bi ovaj korak uspio, važno je ne upotrebljavati jezik poput 'Žao mi je, ali', 'Znam, jednostavno' ili čak 'Žao mi je što se tako osjećaš.' Nitko od njih ne prenosi razumijevanje da vaš akcije su bile u korijenu boli vašeg supružnika, što je neophodno. Umjesto toga, pokušajte nešto poput 'Žao mi je zbog [onoga što ste učinili] i zbog onoga zbog čega ste se osjećali. Preuzimam punu odgovornost i pobrinut ću se da se to više nikad ne ponovi. '
3. Pokažite supružniku da vam je žao. Koristite izjave 'I' da biste se ispričali supružniku. Važno je pokazati da ste svoju pogrešku internalizirali i naučili iz nje te govoreći poput: 'Pa ponekad vas učiniti isto, 'jednostavno neće pomoći ili zvučati iskreno.
4. Zamolite za oprost supružnika. Koliko god je teško, kad tražite oproštenje, morate biti spremni čuti „ne“. Supružnik vam možda još uvijek nije spreman oprostiti, i to je u redu. Ne možete zahtijevati trenutno oproštenje, pa ako vaš supružnik kaže da vam još nisu spremni oprostiti, morate to moći podnijeti. Iako to može biti bolno, recite im da je to u redu i da razumijete.
5. Dajte supružniku malo vremena za obradu. Ovaj korak ide s onim gore. Ovisno o stupnju vaše proklizavanja, supružniku će možda trebati malo vremena da vam oprosti. To je u redu i važno je da ih ne požurujete kroz ovaj postupak. Jasno recite da vam je žao, a zatim pričekajte.
6. Oprosti si. U međuvremenu, poradite na opraštanju sebi. To je često lakše reći nego učiniti, ali pokazivanje istog suosjećanja koje tražite od supružnika presudno je za napredovanje.
7. Obvežite se da više nećete ponoviti tu pogrešku. Najbolja isprika na svijetu neće nimalo promijeniti ako nastavite raditi iste greške. Zato smislite plan kako to spriječiti. Na primjer, ako ste zaboravili voditi brigu o važnom zadatku (tj. Odvesti psa veterinaru ili platiti telefonski račun), pokušajte si postaviti podsjetnike kako se to više neće ponoviti. To će pokazati vašem supružniku da njihove osjećaje shvaćate ozbiljno i da ste predani tome da vaša veza funkcionira.
   

Pokloni 'Žao mi je' za vašeg supružnika

Kad pogriješite, prirodno je da se želite oprostiti riječima, bilo napisanim ili izgovorenim. Ali ponekad se pomisao da darujete suprugu ili poklon ljubavi osjećate kao pravu stvar koju biste trebali učiniti kako biste se popravili. Evo nekoliko ideja za poklone koje će vam olakšati udarac nakon što ste zabrljali.

Ideje za poklon za 'Žao mi je'

• Poklon bon za opuštajući spa tretman i bilješka koja joj potvrđuje potrebu za malo vremena za osvježenje duha.
• Cvijeće dostavljeno na njezino radno mjesto da joj uljepša dan.
• Lagani i šaljivi domaći kuponi koji se mogu iskoristiti za jednostavne užitke i mala uživanja, poput opuštajućeg trljanja stopala, majstorskog projekta izvedenog oko kuće ili ponude za rješavanje neugodnih kućanskih poslova.
• Simpatična staklenka puna papirića iz razloga zbog kojih je volite.

Ideje za poklon 'Žao mi je' za njega

• Prilagođeni popis za reprodukciju s pjesmama koje podsjećaju na sretna vremena između vas dvoje.
• Gurmanska torta s jedinstvenim pozdravom ispisanim u glazuri.
• Mali, šaljivi pokloni koji će mu izmamiti osmijeh na lice.
• Domaća filmska večer u kompletu s kokicama, poslasticama i maženjem.

Pokloni mogu nadopuniti isprike, ali ih ne mogu zamijeniti

Ove ideje za poklone mogu umanjiti dio boli koju ste nanijeli supružniku, ali nemojte se oslanjati samo na novac ili otmjene poklone. Pokloni se ne smiju davati kao mito u zamjenu za trenutno oproštenje. Ponude su namijenjene da pomognu vašem oštećenom supružniku da se osjeća manje pod stresom i opuštenije, tako da se može pomiriti sa onim što se dogodilo i otvorenog uma obraditi vašu ispriku.

Kada reći Izvinite svom partneru

Naravno, vašem će partneru trebati malo vremena da se ohladi prije nego što se ispričate, ali obično je bolje da se ispričate prije nego kasnije. Iako bi vam moglo izgledati primamljivo čekati - možda čak mislite da će vas čekanje dovoljno dugo poštedjeti da se uopće ne morate ispričati - to se u velikoj mjeri može povratiti. Ako se početni bijes vašeg partnera povuče, ali ako se ne uspijete popraviti, to ih može iznova uznemiriti, produžujući ciklus frustracije i bijesa.

Idealno bi bilo da se i vi i vaš partner brzo ispričate i brzo oprostiti.

Kada Ne reći Oprostite svom partneru

Iako je ispričavanje ključno za održavanje zdrave veze, važno je znati kada su nepotrebne (pa čak i loša ideja).

8 stvari zbog kojih se u vezi ne biste trebali ispričavati

1. Tvoji hobiji: Biti u zdravoj vezi znači biti s nekim tko podržava vaše strasti (i obrnuto). Ne trebate reći da vam je žao što ste odvojili neko vrijeme da napravite ono što vas čini sretnim, pa umjesto da se ispričate zbog toga, pokažite partneru zašto vam je to toliko važno i jasno stavite do znanja da podržavate i njihove hobije.
2. Vaša mišljenja: Vaš se partner ne mora slagati s vama u svemu, ali treba poštovati vaše mišljenje. Ispričavajući se zbog iznošenja svog mišljenja nesvjesno komuniciraš da nije važno, zato se zalaži za ono u što vjeruješ i pobrini se da ti se partner zbog toga ne osjeća loše.
3. Vaše neobičnosti: 'Budi svoj.' Koliko puta je svatko od nas čuo ovaj savjet? I to s dobrim razlogom? Mogućnost da budete vaše istinsko ja jedna je od najvažnijih stvari u vezi, pa čak i ako imate jednu ili dvije osnovne hirove koje vaš partner ne voli, ne treba očekivati ​​da se neprestano ispričavate zbog njih. Nikad se ne biste trebali ispričavati što ste to što jeste.
4. Trivijalne pogreške: Lako je (posebno za žene) pasti u obrazac isprike zbog sitnica koje ne nanose štetu onima oko njih ili do kojih drugi ljudi ne mare. Ako je malena pogreška koju ste počinili nevina i možda čak i neprimjetna vašem supružniku, ne biste se trebali osjećati obveznima ispričati se zbog toga.
5. Nešto što niste učinili: Ponekad vam se čini lakše ispričati se za nešto što niste učinili samo da biste izbjegli tučnjavu. Ova prazna isprika učinit će više štete nego koristi vašoj vezi, pa izbjegavajte poriv da se izvinite samo da vam partnera maknu s leđa.
6. Osjećaj tuge ili ranjivosti: Sasvim je normalno osjećati te stvari i sve dok ne iskaljujete osjećaje na supružniku, nema zbog čega se ispričavati. Napokon, veze se vrte oko ljubavi i podrške, pa bi vaš partner trebao biti tamo da vas pokupi kad se osjećate loše (ili vam pravi društvo dolje ako trebate neko vrijeme lelujati).
7. Izražavanje svojih potreba: Čak i ako vaš partner ne može udovoljiti svim vašim željama i potrebama, oni bi trebali biti tu da slušaju i pokušaju postići kompromise, a vi nikada ne biste trebali uvoditi takvu vrstu razgovora s 'Žao mi je, ali.' Otvoreno komuniciranje o svojim željama je nešto čime se možete ponositi, a ne ispričati.
8. Ništa: Ako se zateknete da se cijelo vrijeme ispričavate partneru i bez posebnog razloga, možda je vrijeme da ozbiljno preispitate svoju vezu. Ako vas sve prošetaju i upadnete u nasilni ciklus u kojem se nalazite kako se opravdavate za svog partnera i ispričavate zbog stvari koje ne biste trebali, vrijeme je da dugo, pažljivo pogledate svoju vezu i procijenite je li ili nije još uvijek zdravo.

Bilješka: Iako je teže prepoznati, emocionalno zlostavljanje može biti jednako ozbiljno kao i fizičko. Evo nekoliko znaci da ste u emocionalno nasilnoj vezi. Ako mislite da to možda doživljavate, možete se obratiti a telefon za nasilje u obitelji za pomoć.

Postoji li razlika između isprike i izvinjenja?

Da i ne.

Mnogi koriste izraz 'Žao mi je' kako bi izrazili žaljenje zbog nečega što su učinili i započeli postupak ispravaka za osobu koju su ozlijedili. Ali kad pažljivo pogledamo taj izraz, postoji suptilna razlika između izgovaranja 'Žao mi je' i 'Ispričavam se'.

Riječ 'oprosti' pridjev je koji opisuje kako se osjećate. To je, vas osjećam se tužno što vas povrijediti nekoga. Ali znači li to da tražite oprost i voljni ste napraviti promjenu? Tu glagol 'ispričati se' može biti jasniji u pomaganju da pokažete svoju želju da se stvari opet poprave.

Ispričati se znači da činite više od pukog osjećaja, priznajete utjecaj koji je vaša pogreška imala na drugu osobu. Riječ je o tome da poduzmete radnju (ispričavate se, dajete ispriku) usmjerenu prema drugoj osobi.

Ukratko, to što vam je žao samo predstavlja činjenicu. Riječ je o vama i vašem unutarnjem stanju. Dakle, ako želite biti sigurni da ne postoji zabuna između vašeg osjećaja i vaših namjera da se druga osoba osjeća bolje, pokušajte reći: 'Žao mi je što sam povrijedila vaše osjećaje. Ispričavam se što sam tako nepromišljen i nepromišljen i neću više [opisivati ​​radnju zbog koje se izvinjavate]. '

Ništa loše u tome da se ispričate, ali rekavši da mi je žao ne znači ništa ako nastavite raditi iste pogreške.

- Nepoznato