5 uznemirujućih znakova koji će vam pomoći uočiti emocionalno zlostavljanje

Što je emocionalno zlostavljanje?

Zlostavljanje u obitelji ili nasilje intimnih partnera (IPV) obuhvaća fizičko i seksualno nasilje, vrebanje i psihološku štetu koju nanosi trenutni ili bivši partner. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti definiraju IPV kao 'ozbiljan problem javnog zdravlja koji se može spriječiti i koji pogađa milijune Amerikanaca.'

Emocionalno i psihološko zlostavljanje jedan je od elemenata IPV-a. Sadrži ponovljeni obrazac kontrole ili prisilnog ponašanja poduzet u okviru intimnih odnosa. Potrošen neodoljivom potrebom da dominira i kontrolira, nasilnik manipulira, demoralizira i izolira svoju žrtvu koristeći taktike kao što su: verbalni napadi, prijetnje nasiljem, ponižavanje i umne igre.

Nažalost, ovu je vrstu zlostavljanja teško uočiti. Toliko je podmuklo da oštećena strana često nije svjesna da je proklet. Nema modrica ili slomljenih kostiju, ali oni su izloženi poplavi negativnih emocija. Počinitelj koristi suptilne taktike koje polako eskaliraju dok žrtva ne prihvati te radnje kao normalne.

Znakovi emocionalnog zlostavljanja

• Tko su žrtve emocionalnog zlostavljanja?
  
• Statistika zlostavljanja
  
• Učinci psihološke traume
  
• Što je rasvjetljavanje u vezi?
  
• Koji su znakovi emocionalnog zlostavljanja?
  
• 1. Ponižavanje i nepoštovanje
  
• 2. Prijeteće ponašanje
  
• 3. Prisilna kontrola
  
• 4. Emocionalno zadržavanje
  
• 5. Tehnike plinskog osvjetljenja
  
• Iscjeljenje od emocionalnog zlostavljanja
  

Tko su žrtve emocionalnog zlostavljanja?

Provedeno je relativno malo istraživanja posebno za one koji pate od emocionalnog zlostavljanja. Većina studija nasilje u obitelji razmatra u cjelini. To je za očekivati ​​jer ankete pokazuju da psihološko zlostavljanje obično prethodi fizičkoj agresiji.

Sve u svemu, vjerojatnije je da će žene biti zlostavljane od muškaraca. Međutim, to može biti zbog nedovoljnog prijavljivanja muškaraca koji se mogu osjećati previše posramljeno da bi svog partnera prijavili nadležnim vlastima. Važno je zapamtiti da žrtve mogu biti bilo koje dobi, spola ili etničke pripadnosti te u istospolnim ili heteroseksualnim vezama. Uznemirujuće je što je emocionalno zlostavljanje uobičajeno i za tinejdžerske veze. Iako psihološko zlostavljanje opada s godinama, stariji muškarci doživljavaju više zlostavljanja od svojih ženskih kolega.

Iako se ovaj članak usredotočuje na emocionalno zlostavljanje u romantičnim vezama, djeca i ranjive odrasle osobe, poput starijih, također mogu postati žrtvom sličnog zlostavljanja.

Statistika zlostavljanja

Sljedeće statistike prikupljene su koristeći brojne izvore.

• 85% žrtava obiteljskog zlostavljanja su žene
• Žene od 18 do 24 godine imaju najviše razine IPV-a
• 95% muškaraca koji fizički zlostavljaju svoje partnere koristi i psihološko zlostavljanje
• 18% žena njihov je partner spriječio da se viđa s obitelji ili prijateljima
• 26% tinejdžerica doživjelo je ponovljeno verbalno zlostavljanje od strane partnera
• 20% tinejdžerica izjavilo je da je partner prijetio nasiljem ili samoozljeđivanjem u slučaju prekida
• Gotovo 50% muškaraca i žena u Sjedinjenim Državama patilo je od psihičkog zlostavljanja od strane intimnog partnera
• 14% žena i 6% muškaraca vređao je intimni partner
• 29% muških žrtava vjerojatno neće razgovarati o zlostavljanju partnera u usporedbi s 12% žena

Koji su učinci psihološke traume?

Previše je lako podcijeniti dugoročnu štetu koju mogu prouzročiti emocionalne traume. Zlostavljač namjerava izvršiti kontrolu nad svojim partnerom i na taj način pokreće akutnu psihološku traumu koja može biti štetnija od fizičkog nasilja.

Uz anksioznost, depresiju i posttraumatski stresni poremećaj, studije pokazuju da emocionalno zlostavljane žene imaju veći rizik od samoubilačkih tendencija od onih koje u svojim vezama nisu doživjele zlostavljanje.

Ako vas psihološki zlostavljaju, ostavlja vas:

• Osjećaj zbunjenosti i dezorijentacije
• Neprestano se ispričavajući partneru, čak i kad niste učinili ništa loše
• Laganje kako bi se izbjeglo sučeljavanje
• Izgovarajte se za ponašanje svog partnera obitelji i prijateljima
• Osjećaj tjeskobe, depresije, pa čak i samoubojstva

Vaše samopouzdanje i samopoštovanje su uništeni i počinjete sumnjati u vlastiti razum. Postajete sjena bivšeg sebe. U stanju ste previranja: točnije drhtava olupina. Čak i zvuk glasa vašeg partnera ima moć da vas zadrhti.

Nespavajući, možda ćete stalno proživljavati zlostavljanje u mislima. Možda ćete se osjećati utrnuto ili ćete biti nesposobni prestati plakati. Apetit vam se smanjuje i borite se za uživanje u bilo kojem aspektu svog života. Postajete povučeni i mogu se pojaviti fizički simptomi kao što su mučnina, glavobolja ili bol u prsima ili udovima. Da biste izbjegli stvarnost, možda ćete se okrenuti alkoholu ili se sve više oslanjate na zlouporabu opojnih droga. Ako ste to vi, vitalno je da potražite pomoć od medicinskog stručnjaka koji će vam pomoći da se oporavite.

Jeste li ikad bili žrtva emocionalnog zlostavljanja?

• Da
• Ne
• Ne znam
• Radije ne bih rekao

Što je rasvjetljavanje u vezi?

Prije rasprave o znakovima emocionalnog zlostavljanja, važno je razmotriti psihološki fenomen 'plinsko osvjetljenje.' To je tehnika koju često koriste narcisi i drugi s graničnim poremećajima ličnosti.

Izraz je izveden iz filma nagrađivanog Oscarom, Plinsko svjetlo (1944), adaptacija scenske predstave iz 1938, Plinsko svjetlo, U filmu njezin glavni suprug Paula Alquist neprestano manipulira i psihološki je zlostavlja. Zlostavljanje napreduje do te mjere da počinje sumnjati u sebe i pretpostavlja da poludi.

U svom najjednostavnijem obliku, plinsko osvjetljenje najbolje možemo smatrati sredstvom za ispiranje mozga. Što prije priznate da ne djelujete na jednakim uvjetima, to bolje. Zlostavljač prepisuje povijest i koristi razne taktike kao što su:

• Laganje
• Kažem vam da poludite
• Odbijajući vas slušati
• Poričući da su nešto rekli ili učinili
• Optužujući vas da ste učinili upravo ono za što su oni krivi
• Okretanje ljudi protiv vas
• Reći svima ostalima da ste ludi
• Kažem vam da su svi ostali lažljivci
• Puše toplo i hladno

Ako vjerujete da ste oštećeni od strane narcisa, možda će vam biti korisno voditi dnevnik onoga što vam je rečeno i učinjeno. Ne samo da će vam ovo pomoći, u održavanju osjećaja stvarnosti, već bi vam trebalo dati i poticaj za napuštanje toksične veze.

Nasilje u obitelji u SAD-u

Koji su znakovi emocionalnog zlostavljanja?

Mnogo je znakova emocionalnog zlostavljanja i presudno je da ste ih u stanju uočiti. Ne mogu se primijeniti svi ovi pokazatelji, jer će svaki zlostavljač imati svoje vlastite metode. Bez obzira na to, sljedeće daje jasne naznake na što biste trebali paziti. Vaš je partner emocionalno nasilan ako koristi bilo koju taktiku navedenu u pet kategorija u nastavku.

1. Ponižavanje i nepoštovanje

Jedna od prvih stvari koju ćete početi primjećivati ​​kod svog partnera je nepoštovanje na način na koji vam govori. Pokrovitelj je i odnosi se prema vama kao prema djetetu. Može vas oponašati ili upotrijebiti sarkazam da vas spusti, čak i pred drugima. To neprestano ismijavanje uznemirava i duboko posramljuje. Može vas čak nazivati ​​pogrdnim imenima ili vas posramiti.

Vaši osobni uspjesi i postignuća odbacuju se kao bezvrijedni, a vaša mišljenja beznačajna. Vaš se zlostavljač oduševljava radeći stvari samo da bi vam unatoč. Njegova stalna kritika izjeda vas i uništava vaše samopoštovanje.

2. Prijeteće ponašanje

U početku često nema fizičkog nasilja. Bez obzira na to, počinjete se osjećati nelagodno jer je svaki dan poput 'hodanja po ljusci jaja'. Možda postoje neodobravajući pogledi ili prijeteće geste. Može vikati, psovati ili bacati stvari i razbjesniti se ako se usudite odgovoriti mu.

Najjednostavnija pitanja mogu vas ostaviti pred tiradom zlostavljanja. Kućanski poslovi ne smiju se obavljati na njegovo zadovoljstvo ili mu večera ne mora biti po volji. Ma koliko incident bio beznačajan, on eruptira poput vulkana.

Vaš vas partner također može ucijeniti prijeteći da ćete napustiti vezu. Alternativno, može vas uplašiti da radite ono što želi, govoreći da će sebi naštetiti ako se ne budete povinovali njegovim željama. Ako ove smicalice ne daju željeni učinak, on će vašoj obitelji i prijateljima otkriti osobne podatke o vama.

Na zlokoban način, nasilnik može zaprijetiti fizičkim nasiljem nad vama, vašom djecom ili drugima vama bliskim, ako ne udovoljite njegovim zahtjevima.

3. Prisilna kontrola

U početku šansa da vas supružnik financijski podrži može zvučati privlačno. Međutim, ovo je jedna taktika koju nasilnik koristi kako bi vas kontrolirao. Bavljenje karijerom pruža vam samopouzdanje, neovisnost i financijsku slobodu: sve ono što on ne želi da imate. Stoga inzistira na tome da bude jedini pružatelj prihoda i ograničava iznos novca koji vam daje. Možda se nađete s 'džeparac' koji jedva pokriva vaše osnovne troškove. On upravlja svim vašim zajedničkim financijama i vi apsolutno nemate pojma koliko novca ili duga imate oboje.

Stalno nadgleda vaše prebivalište i često vas provjerava. Ako se ne javite na telefon ili odmah odgovorite na njegove tekstualne poruke, postaje izuzetno uznemiren. Svakodnevno će provjeravati vaš telefon i ispitivati ​​vas u svrhu svake poruke i poziva.

Možda ćete otkriti špijunski softver instaliran na vašem računalu ili će on inzistirati na poznavanju svih vaših lozinki za vašu e-poštu i račune na društvenim mrežama. Nadalje, on može postaviti skrivene kamere ili uređaje za preslušavanje u vaš dom ili automobil.

Zabranit će vam da se viđate s obitelji i prijateljima i presretati telefonske pozive vašem domu, često govoreći pozivima da niste dostupni. Sprječava vas da napustite dom ne dopuštajući vam upotrebu obiteljskog automobila. Možda vas čak i fizički zaključa u kuću. Na kraju se počinjete osjećati zarobljeno u vezi, bez načina da pobjegnete.

4. Emocionalno zadržavanje

U bilo kojoj ljubavnoj vezi između para postojat će fizička i emocionalna intimnost. Suzdržavajući se i ne stupajući u kontakt s vama, vaš je partner zlostavljan. Možda ćete primijetiti da je emocionalno distanciran, da nema empatiju ili vam daje priliku 'tihi tretman.' Više ne dijeli nikakve komplimente i možda vam uopće ne obraća pažnju.

Odbit će sudjelovati u bilo kojem obliku smislenog razgovora i može namjerno zadržati informacije od vas. Nije ga briga za vaše osjećaje i odbija vas kad započnete fizički kontakt. Ovo se zanemarivanje koristi kao oblik kažnjavanja i kontrole.

5. Tehnike plinskog osvjetljenja

Kao što smo već raspravljali, plinovanje je prijeteći oblik mentalnog zlostavljanja koji vas prisiljava da preispitate vlastiti razum. Ako pokušate razgovarati s partnerom o bilo kojim pitanjima koja vas brinu, on će vam zamjeriti pretjeranu osjetljivost i odbiti ulaziti u bilo kakav dijalog.

Čak će vas optužiti da radite stvari koje niste učinili i reći da je sve vaša krivnja. Trivijalizira vaše osjećaje mijenjajući temu ili govoreći vam da pretjerujete. Ispitat će vaše sjećanje na određene događaje, pa čak i ukoriti vas što ste izmislili. Uvijek vam ponavlja da ste ludi dok ne dođete do faze kada mu počnete vjerovati.

Iscjeljenje od emocionalnog zlostavljanja

Što ste duže izloženi psihološkom zlostavljanju, to će šteta biti veća. Jedino rješenje je da što prije napustite ovu otrovnu vezu. Unatoč onome što možda trenutno osjećate, problem leži na vašem zlostavljaču, a ne na vama. Vrlo je nevjerojatno da možete riješiti probleme u svojoj vezi, bez obzira koliko se trudili.

Nekoliko je koraka koje trebate poduzeti:

1. Priznajte istinu onoga što vam se događa
2. Ako je prikladno, povjerite se bliskom prijatelju ili članu obitelji
3. Počnite postavljati zdrave granice u svojoj vezi
4. Potražite stručni savjet poput savjetovanja ili psihološke pomoći
5. Kad se osjećate dovoljno snažno, potražite pravni savjet

Ako ste zabrinuti zbog napuštanja partnera zbog vaše financijske situacije ili straha od nasilja, pomoć je dostupna. Jednostavno na mreži potražite organizacije i dobrotvorne organizacije u vašem mjestu.

izvori

1. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. Nasilje od strane intimnih partnera, [12. travnja 2017.]

2. Nacionalna koalicija protiv nasilja u obitelji. Državna statistika, [18. travnja 2017.]

3. Sigurni glasovi. Nasilje u obitelji, [18. travnja 2017.]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Nadzor nasilja nad intimnim partnerima: Jedinstvene definicije i preporučeni elementi podataka, verzija 2.0, Atlanta (GA): Nacionalni centar za prevenciju i kontrolu ozljeda, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti; 2015. [12. travnja 2017.]

5. Karakurt G, srebro KE. Emocionalno zlostavljanje u intimnim odnosima: uloga spola i dobi. Nasilje i žrtve, 2013; 28 (5): 804-821. [12. travnja 2017.]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Nepovoljni ishodi mentalnog zdravlja povezani s emocionalnim zlostavljanjem mladih ruralnih južnoafričkih žena: presječna studija. Časopis o međuljudskom nasilju, 2012; 27 (5): 862-880. [12. travnja 2017.]