Kako potaknuti empatiju kloniranjem nečijeg držanja

Prije nego što opišem metodu kloniranja držanja tijela, pregledajmo definiciju empatije kako bismo znali što želimo postići.

Prema Psihologija danas, 'empatija je visceralno iskustvo misli i osjećaja druge osobe s njenog ili njenog stajališta, a ne sa vlastitog.' ^jedan

To znači da prema nekome počinjemo suosjećati kad shvatimo njegovo gledište. To činimo slušajući na način da možemo razumjeti značenje njihovih misli i iskusiti njihove osjećaje.

Empatija zahtijeva razumijevanje osjećaja iza čega

Empatija zahtijeva razumijevanje osjećaja iza onoga što se govori. | Izvor

Kako iskusiti ono što netko drugi osjeća

Stupanje u kontakt s mislima i osjećajima drugih može biti teško ako to ne učinimo osjećati njihove emocije. Na kraju nemamo empatije jer nam nedostaje što se događa s njima i ne možemo uvidjeti gdje su 'dolazi iz' s onim što rade ili govore?

Empatiju je lakše postići kada možemo iskusiti osjećaje i osjećaje druge osobe. Točka koja je jasna iz gornje definicije empatije jest da moramo eliminirati svoje osobno stajalište.

Korisna metoda je obratiti pozornost na govor tijela i to simulirati. To činimo kloniranjem nečijeg držanja.

Klonirajte držanje osobe kako biste iskusili njihove misli i osjećaje

Kad ovu metodu koristite s nekim, odjednom ćete imati više suosjećanja s njim i razumjeti njihove osjećaje.

Da biste u potpunosti razumjeli što se događa s drugom osobom i osjećali empatiju, trebate shvatiti njihove emocije dok ih slušate kako razgovaraju.

Njihovi osjećaji i osjećaji mogu se otkriti i osjetiti zapanjujućim realizmom. Držite se u istom položaju kao i oni. Na primjer:

Pokušajte napraviti isti izraz lica.
Držite ramena isto.
Ruke i noge postavite isto kao i njihove.
Naslonite se slično onome kako se naginju.

Pod ovim mislim podrazumijevati precizno kloniranje svega oko njihova držanja. To uključuje izvršavanje njihovih manira. Kada sve ovo napravite, otkrit ćete da zapravo možete iskusiti njihovo raspoloženje, narav i raspoloženje. Sve ćete to i sami osjetiti i puno ćete bolje razumjeti odakle dolaze.

Morate obratiti pažnju na njihov izraz lica. Pokušajte to oponašati. Odmah ćete osjetiti nešto drugačije, možda u skladu s onim što osjećaju.

Ramena obično drže puno stresa. Pa primijetite kako se drže za ramena i odmah to.

Ako se grče, učinite isto. Nagnite se prema van ili van slično onome kako se naginju. Sve će to reproducirati osjećaj njihove razine stresa u vašem vlastitom umu.

Mislim da ovo dobro funkcionira jer vas dovodi u isto fizičko stanje kao i njihovo. Dakle, radili biste to obrnuto - umjesto da isti podražaji utječu na vas, jednostavno stavljate svoje tijelo u isti kalup, pa prema tome može osjećati isti osjećaji.

Potaknite empatiju promatrajući stvari iz njihove perspektive

Mnogo više možemo naučiti promatrajući kako se druga osoba drži tijela i pokrete. To je oblik fizičke komunikacije u kojoj se promatraju nečije geste.

Ako imaju tendenciju da se okrenu u stranu ili okrenu cijelo tijelo okrenuto ustranu, mogu imati osjećaj leta - želje za bijegom iz situacije.

I njihove ruke puno govore. Sve što se događa u njihovim mislima može se fizički priopćiti načinom na koji drže ili pomiču ruke. Ako su ljuti, možda ih čvrsto drže u stisnutoj šaci. Kupiranje ili držanje ruku može ukazivati na to da su zbunjeni i trude se razumjeti. Pokrivanje usta moglo bi značiti da netko laže ili jednostavno nije siguran u sebe.

Ako su opušteni, mogu samo pustiti da im ruke vise na bokovima ili u džepovima. Međutim, džepne ruke besmislen su položaj. Mnogi muškarci to čine samo zato što je to ugodan način stajanja.

Prekrivanje usta moglo bi značiti da netko laže | Izvor

Primjeri izražavanja empatije

Nema ništa zadovoljnije od toga da netko iskreno razumije značenje onoga što govori.

Uz mnoge socijalne interakcije, često znamo vrlo malo znati jedno o drugome. Propuštamo najdublje osjećaje koje bi netko mogao imati.

Kad razgovaramo s nekim, obično možemo biti sigurni da su njegove riječi pažljivo odabrane kako bi filtrirale njegove osjećaje i osjećaje. Učinkovita komunikacija zahtijeva razumijevanje pravog značenja onoga što netko govori i razumijevanje osjećaja koji stoje iza toga.

Obraćanje pažnje na fizičku komunikaciju i kloniranje držanja druge osobe stvara sposobnost za to, a daje nam sposobnost izražavanja empatije.

Primjeri fizičke komunikacije

Dio tijela	Značenje koje se može primijetiti
Lice	emocije
Shoudlers	Razina stresa
Oružje	Raspoloženje
Ruke	Unatoč kulturološkim razlikama, ruke mogu ilustrirati misli (vidi donju tablicu).
Noge	Unatoč odgoju i rodnim razlikama, položaji nogu mogu ukazivati na udobnost, nezainteresiranost ili nesigurnost.

Neverbalna komunikacija rukama

Pokreti rukama	Neverbalna komunikacija
Stisnuta šaka	Bijes
Ruke u džepovima	Besmisleno
Ruke u rukama	Zbunjen

Zbunjeni pogled s držanim rukama | Izvor

Pokažite suosjećanje aktivnim vještinama slušanja

Jedna je posljednja misao koja se bavi razumijevanjem druge osobe, a to ovisi o tome kako reagiramo dok smo slušatelji.

Kad smo u razgovoru, a druga osoba razgovara, slušamo li stvarno? Ili mi reagiramo?

Da bismo zaista mogli znati o čemu se radi u drugoj osobi, moramo znati što se događa nas također. Moramo shvatiti kako mi reagirati mislima i osjećajima koje izražavaju.

Da biste objasnili što mislim, sjetite se vremena kada ste imali snažan osjećaj u vezi s nečim što vam je netko govorio. Kako ste reagirali?

Jeste li reagirali na njegov ili njen osjećaji?
Ili ste reagirali na vaš osjećaji u vezi s tom temom?

Možemo reagirati na stvari na temelju vlastitih osjećaja. Ako iskreno želimo razumjeti, moramo uložiti znatan napor u razumijevanje promatrajući svijet iz njihove perspektive i promatrajući njihov govor tijela.

Tada moramo uključiti jednu važnu stvar. Moramo potvrditi ono što smo razumjeli. To možemo učiniti preoblikovanjem onoga što smo čuli i povratkom toga. Zatim uzmite potvrdu da smo je 'dobili'. To će potvrditi našu želju da razumijemo što se govori. Pokazat će da su nam njihovi osjećaji važni.

Psiholog Carl Rogers opisao je postupak 'aktivnog slušanja', pri čemu slušatelj objašnjava što je čuo dok ne dođe do međusobnog dogovora između slušatelja i govornika.^dva

Ako niste sigurni da ste nešto razumjeli, samo pitajte. Ako niste uzimajući ga, reci tako.

On ili ona trebaju biti zadovoljni što pokušavate bolje razumjeti. Ako stvarno žele da ih se razumije, onda ih ne treba zastrašivati vašim dodatnim naporima. Stvorit ćete priliku za bolju komunikaciju i uz najmanje nesporazuma.

Zaključiti

Možemo vrijedno pokušati približiti se ispravnom značenju onoga što nam druga osoba pokušava reći imajući na umu kako reagiramo na situaciju.

Doživljavanje njihovih osjećaja fizičkim postavljanjem slično njihovom držanju pomoći će nam da ih razumijemo na dubljoj razini.

Smatram da su ove metode koristan trik za dobro razumijevanje nekoga. Pokušaj jednom što sam objasnio. To može otvoriti posve novi svijet ljudi koji razumiju.

Smatrat će vas s poštovanjem i cijenit će vas na trudu.