Kako se snaći kad te prijatelj presiječe

Kad te prijatelj isključi, to stvarno boli

Govorim iz osobnog iskustva kada kažem da kad vas prijatelj iznenada odsiječe iz svog života, to može biti poražavajuće.

I sam sam prošao kroz ovu muku i podijelit ću ono što sam naučio o tome kako se nositi.

Slučajno sam osoba vjere - i za mene su molitva i oprost bili ključni za pomoć u pronalaženju načina da nastavim sa svojim životom.

To se događa bez upozorenja i pogodi vas razornom snagom ... Iskustvo može biti bolno poput smrti voljene osobe i jednako zbunjujuće kao i neočekivani prekid sa značajnom drugom osobom.

- Liz Pryor, autorica knjige 'Što sam pogriješila?'

Raspad prijatelja: Putovanje do prihvaćanja

Faza 1: Šok i poricanje	Tvoja te prijateljica iznenada odsječe od svog života, a ti nemaš pojma zašto. Osjećate se duboko zbunjeno i uznemireno.
Faza 2: Gubitak	Osjećate užasan osjećaj boli i gubitka. Možete opsesivno ponavljati uspomene na zajedničko vrijeme i možda ćete iskusiti fizičke simptome boli u srcu.
Faza 3: Samooptuživanje	Pitate se kakvu ste ulogu mogli igrati u prekidu prijateljstva. Jeste li to učinili? Jesi li mogao biti bolji prijatelj?
Faza 4: Neugodnost i sram	Počinjete se brinuti što bi drugi mogli misliti. Što govori o vama ako niste mogli držati ovu osobu koja vam je bila toliko draga? Hoće li drugi manje misliti na vas?
Faza 5: Ljutnja	Osjećate se ljutito i ogorčeno. Uvijek ste bili tu kad vas je prijatelj trebao i naporno ste radili na njegovanju veze. A sada vas ona baca u stranu?
Faza 6: Prihvaćanje	Bili ste na emocionalnim toboganima, ali na kraju osjećate da možete početi puštati. Shvaćate da je bilo bolje imati prijatelja u svom životu, čak i ako je to bilo samo sezona, nego nikada nije bilo prijatelja. Možda osjećate mir i oprost.
Faza 7: Reljef	Nakon postizanja mira s krajem prijateljstva, možda ćete biti iznenađeni osjećajem olakšanja. Možda shvatite da prijateljstvo zapravo nije bilo tako savršeno kao što ste nekada vjerovali. Sada imate priliku istraživati ​​nova prijateljstva za novu sezonu u vašem životu.

Prilagođeno iz 'Najboljih prijatelja zauvijek', dr. Irene S. Levine

Bačen? Izbačen? Naš jezik gubi riječi

Imamo nekoliko različitih izraza koji opisuju kraj romantične veze: mogli bismo reći da je jedan partner odbačen ili napadan, ili u najmanju ruku možemo reći da je par prekinuo. Ali što se tiče platonskog prijateljstva, čini se da naš jezik gubi riječi. Donedavno zapravo nismo imali nijedan dobar izraz koji bi opisao nagli završetak prijateljstva - iako emocionalna trauma može biti jednako velika kao i romantični prekid.

Duhovi

Pojam koji se pojavio posljednjih godina i koji počinje zahvaćati bol zbog ove traume je 'utvara', koji se odnosi na prekid veze prestankom svake komunikacije ili kontakta, obično bez ikakvog objašnjenja. Ovaj se pojam često manifestira iznenadnim prestankom digitalne komunikacije; npr.

• Ne odgovarate na vaše tekstualne poruke
• Ne sviđa vam se ili se ne komentiraju vaši postovi na društvenim mrežama (unatoč tome što vam se možda sviđaju ili komentiraju postovi drugih ljudi)
• Neprijateljiti se ili blokirati vas na Facebooku

Kad vas bliski prijatelj iznenada pokaže duhovima, to je kao da su nestali s lica zemlje ... a opet u nekim slučajevima bol se može pojačati ako ih možete vidjeti aktivne na društvenim mrežama. U tim je slučajevima krajnje jasno: nije da su se odjednom jako razboljeli ili su postali izuzetno zauzeti na poslu. To je da više ne žele komunicirati s vama.

Dok sam intervjuirao preko osamdeset djevojaka i žena (u dobi od 9 do 97 godina) za knjigu o prijateljstvu, odsjeci su česta nesreća. Pa tako i duhovi.

- Deborah Tannen, autorica knjige Ti si jedina koju znam: Unutar jezika ženskih prijateljstava

Napušteno: Dopustite sebi da tugujete

Gubitak bliskog prijatelja nalik je prekidu romantične veze ili je čak usporediv sa smrću. Izgubili ste nekoga tko vam je izuzetno drag. To je osoba s kojom ste nekada bili vrlo bliski - a sada odjednom više nisu tamo.

To boli. Jako loše.

Shvatite da je tugovanje sasvim prirodan i primjeren odgovor na ovu bolnu situaciju. Omogućite si vrijeme potrebno za tugu zbog gubitka prijatelja. Imate mnogo lijepih uspomena na ovu osobu koja se mogu vraćati godinama unazad i boli se prisjećati se svih posebnih vremena koja ste vas dvoje dijelili.

Prirodno je osjećati tugu, gubitak i bol kad iznenada nestane netko tko vam je bio važan u životu. Trebat će vam vrijeme za ozdravljenje, ali budite sigurni da će vam trebati, unatoč izazovima.

- dr. Irene S. Levine, autorica knjige 'Najbolji prijatelji zauvijek'

Tugujte ... Ali nemojte očajavati

Ne gubite nadu. Vaš prijatelj možda trenutno ne razgovara s vama, ali to ne znači da se prijateljstvo nikada, nikada neće obnoviti u budućnosti. Važno je imati na umu sljedeće stvari:

• Pokušajte prihvatiti da je, barem zasad, vaše prijateljstvo s ovom osobom na čekanju, iz bilo kojeg razloga.
• Jednog dana, moguće je da bi se vaše prijateljstvo moglo obnoviti.
• Koliko god bolno bilo, pokušajte se sjetiti i da ste iz ovog prijateljstva stekli neke vrijedne lekcije. Bila je sreća imati ovu osobu u svom životu, čak i ako je to bilo samo sezona.
• Prekinuta prijateljstva događaju se svima. To je normalan dio života.
• Što vam je ova osoba bila važnija, to će vam duže trebati da ozdravite.

Dodatni savjeti utemeljeni na vjeri:

• Iako vas jako boli i iako morate proći kroz proces tugovanja, sjetite se da su sve stvari moguće s Bogom.

• Imajte nade i vjere. Dajte to u Gospodinove ruke hoćete li u budućnosti ponovno postati prijatelji.

Zapamtite, to vjerojatno nije vaša krivica

Kad me moj najbolji prijatelj od 10 i više godina iznenada isključio, slomio sam srce. Poznavali smo se od srednje škole i uvijek sam se ugledao na nju. Sad me odjednom izbacila iz svog života - bez ikakvog objašnjenja.

Neprijatelj na Facebooku. Nema odgovora na moje pozive i tekstove. Jednostavno je ... nestala.

To je boljelo. Plakala sam i tugovala. Pitao sam se: 'Što sam pogriješio? Jesam li to nekako izazvao? '

Kroz ovo iskustvo, međutim, saznao sam da čak i najbolji prijatelj može imati problema ili poteškoća kojih možda niste svjesni.

Šanse su da, ako vas ta osoba odsječe iz vedra neba, nakon godina prijateljstva, postoji dublji problem o kojem ne znate. Zato nemojte kriviti sebe.

Koliko god je teško zaustaviti razbijanje mozga, pokušavajući shvatiti što ste mogli učiniti drugačije da spriječite raspad prijateljstva, morate prihvatiti da je ovo trenutna stvarnost. Najvjerojatnije niste ništa učinili da to uzrokujete. Vjerojatno se nešto događa s vašim prijateljem, a vi uopće nemate nikakve veze s tim. Nemojte se kažnjavati.

Prekomjerno analiziranje situacije postaje vježba uzaludnosti jer znate samo jednu stranu priče: svoju, a ne njezinu.

- dr. Irene S. Levine, autorica knjige 'Najbolji prijatelji zauvijek'

Mit o 'Najboljim prijateljima zauvijek'

Neki od naše tuge i očaja mogu proizaći iz mita koji smo prodali u mladosti: da bismo trebali imati BFF-a ili najboljeg prijatelja zauvijek. Međutim, jednostavno nije istina da se moramo zauvijek držati svojih najbližih prijatelja - i da ako to ne učinimo, nekako smo zakazali. Stvarnost je takva da ljudi vremenom rastu i mijenjaju se, te da se moraju razvijati i prijateljstva. Ponekad to znači da se netko tko vam je bio jako drag tijekom jedne faze vašeg života može udaljiti ili neće biti toliko blizak tijekom druge faze vašeg života. To ne mora nužno značiti da je netko od vas propao ili da je netko od vas loša osoba.

Posegnite još jednom, a onda ga pustite

Ako ste više puta pokušali kontaktirati svog prijatelja bez odgovora, možda je vrijeme da ga prihvatite i krenete dalje. Ali možda biste mogli još jednom pružiti ruku.

Kad je moja najbolja prijateljica objavila da više ne može razgovarati sa mnom nakon više od 10 godina prijateljstva, pokušao sam je nazvati i odmah joj poslati poruku, bez odgovora. Ostavio sam joj govornu poštu, ali nije odgovorila. Vidio sam da me odljubila na Facebooku, što je stvarno boljelo. Poslao sam joj e-poštu, ali ona mi nikada nije odgovorila.

Pustio sam da prođe neko vrijeme, zbog nas oboje. Nakon nekoliko tjedana bez razgovora, odlučio sam još jednom doći do nje. Poslala sam rukom napisanu čestitku, objašnjavajući koliko mi znači njezino prijateljstvo i koliko sam se sada povrijedila. Rekao sam joj da bih uvijek želio najbolje za nju i njezinu obitelj.

Nisam ništa čuo.

Moli za svog prijatelja

Ako ste osoba vjere, toplo predlažem da se molite za svog prijatelja. Znam da zvuči ludo. Ova vas osoba - bliski prijatelj, pouzdanik i saveznik - duboko i duboko povrijedila. Stoga se čini nerazumno moliti za njih. Ali probajte. Molite se da Bog blagoslovi ovu osobu i pomogne joj da prebrodi svako iskušenje ili poteškoće koje se u ovom trenutku događaju u njezinom životu.

Moli za ozdravljenje za svog prijatelja i moli za obnavljanje prijateljstva, ako je to Božja volja. Sve dok ste opterećeni prekinutim prijateljstvom, nastavite moliti za to, predajući ga Gospodinu. Molite se da osoba uspostavi kontakt s vama i da uspostavi vezu, ako je moguće. Ali najviše od svega, molite za to da osoba ozdravi, utješi je, ohrabri, blagoslovi i popravi s Gospodinom.

Oprosti prijatelju

Opraštanje je koncept koji nadilazi vjersku orijentaciju. Ako ste osoba vjere, o opraštanju možete razmišljati u smislu Božjih zapovijedi. S druge strane, ako niste religiozno nastrojeni, opraštanje možete shvatiti kao snažno psihološko i emocionalno oslobađanje.

Za mene opraštanje ide uz molitvu, jer dok molite za svog prijatelja, vaše će srce postati mekše i otvorenije za opraštanje. Koliko god je teško oprostiti ovoj osobi koja vas je toliko povrijedila, to je neophodno. Ne samo da nam Bog zapovijeda da opraštamo drugima onako kako nam je oprostio, već i oslobađatelja oslobađa ropstva držanja gorčine i neopraštanja, što može biti iscrpljujuće ako se na njega ne odgovori.

Dakle, oprostite svom prijatelju - čak i ako ne vjerujete da to zaslužuju - jer nas Bog na to poziva. Oprosti prijatelju jer ćeš se uništiti ako u srcu držiš gorčinu.

Njegujte druga prijateljstva

Može biti vrlo teško prihvatiti da je vaše prijateljstvo završilo. Ovaj je prijatelj imao vrlo posebno mjesto u vašem životu, a sada ste vjerojatno na gubitku s kime se družiti, koga nazvati kad vam treba rame za plakanje itd. Možda i imate drugih prijatelja, ali u vašem srcu ili umu nitko se ne uspoređuje s osobom koju ste izgubili.

Znam taj osjećaj. Kad me prijateljica odsjekla od svog života, nije bilo kao da nemam drugih prijatelja. Zapravo sam imao lijepu grupu prijatelja s fakulteta s kojima sam bio stvarno blizak, a nisam više ni živio u istom području kao moj stari srednjoškolski prijatelj (onaj koji me isključio). Posjećivao bih je svakih nekoliko mjeseci kad bih se vraćao kući kako bih vidio braću i roditelje, i uvijek bismo zajedno imali dobre razgovore i lijepa druženja. Nazvao bih je telefonom (ili bi me nazvala) barem jednom tjedno kako bih je sustigao. Smatrao sam je jednom od svojih najboljih, najstarijih i najdražih prijateljica, pa je bio prilično šok iznenada odsječen iz njezina života.

Razumijevanje sezonalnosti prijateljstva

Međutim, nešto što sam naučio kroz ovo iskustvo je da prijateljstva često postoje u našim životima određeno vrijeme. Svakako, možda ima nekih prijatelja koje možete upoznati nakon što ih niste vidjeli nekoliko godina, a čini se da je prošao jedva jedan dan od posljednjeg susreta. Ali vjerujem da su neki prijatelji u našem životu samo jednu sezonu, i to je također u redu. Kroz to sam naučio njegovati svoja druga prijateljstva i mnogo sam se više zbližio s prijateljima koji žive u blizini. Shvatio sam da u ovoj fazi svog života ionako imam više zajedničkog s tom novijom skupinom prijatelja.

Jednostavni načini za njegovanje novih prijateljstava (ili produbljivanje starih)

Možda ćete se osjećati kao da ne trenirate razvijati nova prijateljstva ili se možda brinete da li ćete izgledati previše potrebni. Međutim, imajte na umu da svi trebaju prijatelje u svom životu. Češće se ljudi s kojima započnete posezati osjećati polaskano i sretni što ih želite bolje upoznati.

Evo nekoliko jednostavnih načina za početak:

• Tekst: Pošaljite kratki tekst samo da pozdravite i pitate kako im ide.
• Napravi planove: Predložite izlazak na ručak, u kino, u teretanu za zajednički rad ili u šetnju u parku. Mogućnosti su bezbrojne. Razmislite o aktivnostima u kojima biste vi i ova osoba mogli uživati ​​zajedno.
• Telefon: Nazovite nekoga telefonom samo da biste čavrljali.
• Pokloni: Kupite mali poklon kako biste im dali do znanja da vam je stalo.
• Puževa pošta: Idi stara škola! Napišite bilješku ili razglednicu kako biste ih obavijestili da mislite na njih.
• Budite dobar slušatelj: Kad je riječ o prijateljstvima (ili bilo kakvim odnosima), biti dobar slušatelj uvijek puno napreduje. Ljudi imaju temeljnu potrebu da ih se čuje i razumije i uvijek će tražiti prijatelje koji stvarno slušaju.

Utjehu pronađite u saznanju da niste sami i da su milijuni iskusili ovu bol. Koliko god su ti prekidi bolni i razočaravajući, oni nas čine mudrijima i čine naša prijateljstva mnogo čvršćima i otpornijima.

- dr. Irene S. Levine, autorica knjige 'Najbolji prijatelji zauvijek'

Neočekivano pomirenje: moja priča

Nakon otprilike šest mjeseci kad se nisam čuo s prijateljicom koja me odsjekla od svog života, prilično sam odustao od toga da je ikad više čujem. Mnogo sam se molio u tom vremenskom razdoblju, neprestano predajući situaciju Gospodinu.

Međutim, jednog dana, potpuno iznenada, kontaktirala me. E-poštom mi je rekla da je moju karticu primila poštom, onu koju sam poslao svih tih mjeseci ranije. Rekla je da je bila zauzeta - i da je pravi razlog zbog kojeg me nije kontaktirala toliko dugo zbog nekih problema u njezinu životu o kojima mi nikada nije govorila svih godina u kojima smo bili prijatelji. Ta su pitanja bila duboko ukorijenjena i uistinu nisu imala nikakve veze sa mnom.

Bila sam totalno šokirana da u svim našim godinama prijateljstva nikada ništa od toga nije podijelila sa mnom. Rekla je da bismo zbog ovih problema (koje ovdje neću otkrivati ​​zbog privatnosti) mogli biti u kontaktu u budućnosti, ali da naše prijateljstvo najvjerojatnije nikada neće biti isto. Rekla mi je da planira potražiti stručnu pomoć za svoje probleme.

Od tada smo nekoliko puta slali e-poruke naprijed-natrag, ali stvari nisu kao nekada. Naučio sam ne stavljati ljude na pijedestal, jer svi smo mi ljudi i svi imamo određene borbe i iskušenja u svom životu s kojima se moramo nositi. Krenuo sam dalje i nastavljam njegovati prijateljstva koja su mi trenutno najdraža i najcjenjenija u životu. Iako opraštam svojoj prijateljici i želim joj dobro, više ne gledam na to prijateljstvo kako bi pružilo ispunjenje u mom životu kao nekada.

U konačnici, moramo gledati na Boga iznad bilo koga drugog u našem životu i moramo shvatiti da će nam Bog biti bliži prijatelj od bilo koje osobe na ovoj zemlji. Jednog dana, možda će se moje prijateljstvo s ovom osobom vratiti na ono što je nekad bilo, ali to prepuštam u Božjim rukama, da činim što želi, u skladu s njegovom voljom.

Nadam se da dijeljenje moje priče i savjeta pomaže svima koji ranjavaju zbog prekinutog prijateljstva. Blago vama!

Daljnje čitanje

Cosslett, Rhiannon Lucy. (2018., 21. travnja). 'Čini mi se kao da vam je odrezan ud': Bol zbog prekida prijateljstva. Čuvar. Pristupljeno 22. 12. 2018.

Holloway, Sadie. (2016., 5. prosinca). Suočavanje s razočaranjem kad završi prijateljstvo.

Levine, Irene S., dr. Sc. (2009.). Najbolji prijatelji zauvijek: preživjeti raskid s najboljim prijateljem. New York: Previdjeti Press.

Pryor, Liz. (2006.). Što sam učinio krivo? Kad žene ne govore jedna drugoj prijateljstvo je gotovo. New York: Free Press.

Sigurnije, Jeanne. (2016., 8. ožujka). Što se događa kad vas prijatelj izbaci iz života? Psihologija danas. Pristupljeno 22. 12. 2018.

Tannen, Deborah. (2017., 16. svibnja). Zašto prijatelji dušuju čak i svojim najbližim prijateljima. Vrijeme. Pristupljeno 22. 12. 2018.