Preboljeti bivšeg zauvijek

Izrezivanje bivšeg za dobro

Znam da je previše lako pasti preko glave da bi netko kasnije saznao da je vaša draga bila čudovište epskih razmjera. Ne budite pretjerani prema sebi. Gotovo svatko ima nekoga s kim želi da nikad nije izlazio. Preboljeti bivšu nije uvijek najlakše pitanje, pogotovo odmah nakon prekida. Imat ćete kombinaciju osjećaja i može se osjećati kao da vas svakodnevno pozdravlja tsunami.

Evo vodiča kako ovaj put zauvijek preboljeti bivšeg. Na taj način možete krenuti svojim životom naprijed i pronaći nekoga boljeg za sebe - nekoga tko zapravo brine o vama i želi da uspijete u životu.

Čisti-briši svoj život

Prvo, prvo je vrijeme da Marie Kondo svoj život. Ako ne znate na što mislim, idite potražiti emisiju 'Pospremanje s Marie Kondo' na Netflixu. Morate napustiti predmete koji vas podsjećaju na vašeg dečka i djevojku. Te stvari možete donirati, zapaliti ili jednostavno baciti u smeće. Morate preuzeti vlasništvo nad načinom na koji ćete izrezati ovu smeće. Nemojte biti sentimentalni zbog određenog džempera; ne prelazite preko divnog komada nakita. Ako vas podsjeća na gospodina prelijepog čovjeka s uvojcima, bacite ga. Dok ste već kod toga, jedan od najboljih načina za napredak u prevladavanju nekoga je čišćenje vašeg životnog prostora.

Samo naprijed i gledajte onu seriju Netflix koju sam spomenuo i usredotočite se na to kako možete očistiti svoj život. Čistiji dom pomoći će vam da bolje razmislite. Ne trebaju ti svi ti uređaji i thingamabobs. Očistite svoje mjesto i nemojte par mjeseci ludo kupovati. Pripazite na svoju potrošnju, Bit ćete sretniji ako uštedite novac dok ne budete imali bolju predodžbu o tome što želite. Gledanje novca pomoći će vam u kontroli impulsa, što će vam trenutno trebati. Ako ovdje možete uštedjeti novac i biti marljivi, to možete ponoviti i na drugim arenama svog života.

Dakle, da, jedan od najjednostavnijih koraka za prevladavanje bivšeg je odsijecanje svih privitaka. Fizički podsjetnici na vašeg bivšeg dečka mogu ojačati vezu koja nije tu. Otpuštanjem ovih predmeta, otpuštate privitak.

Naš mozak ožičen je za povezivanje s određenim ljudima, a kratkoročno će vas mozak doslovno ozlijediti što je netko od koga je ovisio otišao, jer smo kemijski povezani s našim mozgom. Tako da vas mozak može pokušati vratiti na ovu osobu ili vas na neki način podsjetiti na nju. To su prirodni odgovori. Vaša će se psiha s vremenom ohladiti i kako prelazite s bivšom. Najgore je na početku.

Ograničite upotrebu društvenih medija

Ne morate nužno blokirati, izbrisati i sav taj jazz s društvenim mrežama i telefonom. Ako ne možete a da ne kontaktirate ovu osobu, možda ćete je htjeti razmisliti o brisanju. Ali ako imate samokontrolu i ne možete ih stalno proganjati na mreži, nemojte se zamarati zadatkom da ih odsiječete s društvenih mreža. Nemojte se užasno uzrujati ako vas izbrišu, jer je za mnoge ljude to presudan korak za njih.

Pravi je ključ prestati komunicirati s prošlom dušicom. Treba vam nekoliko mjeseci da ne razgovarate s bivšim da biste se izgradili kao nova osoba. Ako kontaktirate jedni s drugima naprijed-natrag, to vam neće olakšati postupak. Pokušavamo preboljeti osobu iz ovog članka, a ne je pridobiti.

Ako ih iz bilo kojeg razloga morate kontaktirati, otpustite emojije, GIF-ove i slatke stvari. Neka bude jednostavno i jasno. Ne nastavljajte s osjećajima prema njima, jer ste se već razišli - a mjesto izvlačenja svih povrijeđenih osjećaja tada nije bilo sada. Sad poduzimate akciju na vozačkom mjestu. Vi ste jaka osoba koja neće nastaviti razgovarati o svojim osjećajima s bivšim. Zaslužujete nekoga kome je stvarno stalo - a to nije vaš bivši.

Ako odlučite da ovu osobu trebate blokirati iz svog života, morat ćete učiniti sljedeće:

• Nemojte ih samo izbrisati s Facebooka, blokirajte ih.
• Izrežite sve slike bivšeg na Instagramu
• Blokiraj mu telefonski broj
• Pošaljite njegove e-mailove smeću
• Bacite slova ili ih stavite u neotvorenu kutiju
• Promijenite brave u svom domu
• Izbrišite slike s telefona
• Izbjegavajte mjesta na kojima ste se zajedno družili
• Promijenite lozinke na bilo kojem računu koji ste s njima dijelili i koji zapravo plaćate
• Sve što im je nekada pripadalo stavite u kutiju i neka im se dostavi poštom

Usredotočite se na VAS

Dio nastavka je stvaranje novog vas. Morate stupiti u kontakt sa sobom nakon što prođete kroz lošu vezu. Pokušajte otići na nova mjesta za koja niste znali da su u gradu. Ovo je sjajno vrijeme da svoju energiju usmjerite na novi hobi. Idite na satove umjetnosti, glazbe i slično. Potražite opuštajuće metode kako biste bili zauzeti.

Evo nekoliko konstruktivnih stvari koje treba učiniti nakon prekida:

• Otvorite članstvo u teretani
• Otiđite na odmor negdje gdje ste oduvijek željeli ići
• Pohađajte satove umjetnosti
• Pohađajte satove glazbe
• Započnite pomoćni posao za dodatni novac
• Uključite se više u svoju crkvu
• Družite se s prijateljima koje dugo niste vidjeli
• Razvijte nove vještine za bolje plaćen posao
• Pridružite se grupi sa istomišljenicima
• Dodajte još koraka u svoje dane
• Pridružite se grupi za podršku
• Isprobajte nove recepte
• Pokušajte pročitati novu seriju
• Očistite svoju kuću
• Ostvarite bolji rutinski san

I evo popisa stvari koje ne biste trebali raditi odmah nakon prekida:

• Utapi svoje tuge u hrani
• Impuls kupujte sve
• Odrežite svu kosu ili se tetovirajte - napravite male prilagodbe svog izgleda. Velike promjene mogu doći sa žaljenjem.
• Prebrzo se vratite na izlaske. Pričekajte dok ne budete emocionalno spremni
• Prestani ići na posao
• Postanite sjedilački
• Samo spava
• Odsječite se od prijatelja

Maziti

Prekidi su stvarni poslovi. To zapravo može uzrokovati tjelesne reakcije od mučnine, tjeskobe, nesanice, gubitka kilograma ili debljanja, bolova u trbuhu, grčeva i mješavine bijesa i depresije. Vašem tijelu i umu treba vremena za tugu, čak i ako je to realno mogao biti loš odnos. Ovoj ste osobi dali svoje vrijeme i druge važne dijelove, a mozak vam se kemijski zbunjuje kad odlučite izbaciti nekoga otrovnog iz svog života. Ova navala osjećaja nakon prekida (i tijekom) gotovo vas može natjerati da se predomislite.

Ono što stvarno trebate je više stupiti u kontakt sa sobom. Ovi valovi bolesti i osjećaji slomljenog srca nisu namijenjeni tome da sami sebe pretpostavite. To bi trebalo naštetiti ako vas natjera da zaista razmislite o tome što radite i da preispitate odnose, tako da možete biti selektivniji prema sljedećoj osobi.

Imajte na umu da na Googleu možete pronaći telefonske linije za besplatan razgovor s nekim o tim problemima, tako da svoje prijatelje ne morate prestrašiti previše. Postoje jeftine mogućnosti za terapiju, a ako imate novca, možete posjetiti terapeuta. Puno je alata na mreži koje možete čitati i sjajnih videozapisa na YouTubeu koji će vam pomoći da prebrodite prekid veze, a ujedno vam daju do znanja da niste sami. Neki prekidi ne dolaze sa svim tim mučnim osjećajima. ponekad se osjećate sjajno jer vas je zadržavao vaš prošli ljubavnik i oboje ste znali da je vrijeme da se pustite i krenete dalje.

Razmazite se ako se osjećate plavo. Samo naprijed kupite sladoled, gledajte svoj omiljeni TV i stvorite osjećaj smirenosti. Vaš je postupak vaš. Napravite duge pauze na društvenim mrežama ako trebate - odbio sam izlaziti s bilo kime dok nisam bio potpuno siguran kad sam zadnji put imao prekid, i to je bila najbolja odluka ikad. Omogućilo mi je da zapravo nađem nekoga tko je kompatibilan i tko će dugo čekati, a ne nešto što iskreno nije moglo zadržati vodu.

Evo nekoliko savjeta kako se razmaziti kao da to zaslužujete:

1. Kupite svoju omiljenu čokoladu.
2. Sredite nokte. Napravite spa dan.
3. Kupite novu, ali povoljnu odjeću
4. Šetajte više vani. Dodavanje više koraka u dan pomaže u borbi protiv depresije, pomaže u mentalnim aktivnostima, bori se protiv anksioznosti i jednostavna je vježba.
5. Provedite vrijeme u prirodi koja je izvrsna za mentalno zdravlje, a malo sunca dat će vam vitamin C i D.
6. Kupite novu posteljinu. Udoban krevet je palača. Pronađite što možete za optimalnu udobnost.
7. Kupujte i jedite više povrća i voća. Ako ste imali stvarno loš prekid, probava bi mogla biti posvuda. Prestanite jesti meso na par dana i probajte povrće.
8. Pij više vode. Zvuči čudno, ali ako se osjećate tjeskobno, vjerojatno trošite energiju i riskirate da dehidrirate, što može uzrokovati čitav niz problema.
9. Časopis o svojim osjećajima. Izrazite ono što osjećate u umjetnosti.
10. Potražite videozapise za meditaciju na mreži ili ASMR i pokušajte se malo ohladiti i bolje kontrolirati svoje misli dok se pojavljuju.
11. Idite u muzej umjetnosti. Ovo može zvučati čudno, ali ono što vam trenutno treba je perspektiva. Ako prođete kroz dvosatni obilazak muzeja, zasigurno ćete pronaći neku novu perspektivu, pa čak i ako se to uopće ne poveže s vašim problemima - to vam može neizravno olakšati bol. Vaš um će tražiti odgovore, pa biste se trebali odvesti na mjesta na kojima vaš um može zaigrano donositi zaključke.
12. Stretch. Radi jogu.
13. Dugo se kupajte.
14. Rezervirajte masažu.
15. Jedite u svom omiljenom restoranu.

Ne budite strogi prema sebi

Prekid ne znači da ste neuspjeh. Lako je biti strog prema sebi u to vrijeme - ali nemojte. Raspad shvatite sa smislom za humor i kao provjeru stvarnosti. Iz ovog iskustva možete naučiti i iz njega uzeti ono što možete dobiti za bolje iskustvo. Dajte si vremena da sjednete i pustite da vaše misli idu na svakakva mjesta - i nemojte biti prestrogi prema sebi jer vas to vodi. Možda se sanjate o toj osobi i čeznete za njezinim dodirom, možete se stvarno jako razljutiti ili imate neka neriješena pitanja.

Prekovremena ta neriješena pitanja neće vam smetati toliko. Zatvaranje nije baš najlakše što se tiče naših društvenih veza. Možda ćete sebi morati jasno dati do znanja da je to zapravo završilo, da se slažete s odgovorima koje ste zamislili za neka pitanja i da ste duboko u sebi odlučili da vas neće biti briga. Većina ljudi kad prekinu vezu ne pređu odmah sa 100 na 0 u prekidu veze s nekim. Potrebno je vrijeme da se ta veza spusti na sretnu nulu. Odnosi su apstraktni, tako da je i postupak njihovog puštanja apstraktan.

Dopustite si da prigrlite svoje osjećaje, ali nemojte dopustiti da vas emocije iznude najgore i natjerajte vas da kontaktirate svog bivšeg. Ako volite piti alkohol, možda ćete htjeti ukloniti bivši telefonski broj kako ne biste pogriješili kada ste ga pijano nazvali.

Mnogim ljudima je najteže kad legnu u krevet i kada ih pomisle na prekid dočekaju. Dopustite si da povremeno prolazite kroz te misli. Na kraju ćete prekinuti ovu vezu i više nećete biti opsjednuti njima. Ako želite kontaktirati s njima, napišite lažno pismo koje nikada nećete poslati. Pustite ovu osobu da biste mogli nastaviti sa svojim životom.

U redu je ako ovaj postupak za vas nije savršen. Znate što je najbolje za vas. Postoje stotine načina da nekoga prebolite. A postoje stotine različitih vrsta odnosa. Ovaj je vodič samo vrh sante leda. Prekid veze može biti daleko jednostavniji ili složeniji od onoga što je ovdje spomenuto. Što duže hodate, vjerojatno će vam trebati više vremena. Ako surađujete, morate zajedno smisliti plan o tome kako ćete surađivati ​​kao zreli, profesionalni ljudi i bez pokušaja da se međusobno pridobite. Vi ste sposobni nositi se s ovim prekidom kao odrasla osoba.