Gaslighting: Jeste li Gaslighter?

Što je Gaslighting?

Ako se brinete da biste mogli istaknuti svoju drugu osobu, samo uvidom u ovaj članak poduzimate važan prvi korak. Ako ste žrtva plinskog osvjetljenja, ovaj članak može vam dati uvid u simptome plinskog osvjetljenja, kao i u glavne vrste upaljača i njihove motivacije.

U Psihoanaliza i psihoterapija, plinsko osvjetljavanje opisuje se kao čin koji je „natjerao drugu osobu da sumnja u svoje vlastite prosudbe i percepcije“. Da biste utvrdili želite li možda napasti svoju djevojku, ženu ili nekoga značajnog, trebate dobro pogledati svoje postupke u vezi s vašom vezom. Dobro je što se obraćate i poduzimate ovaj korak kako biste procijenili imate li problema - možda ćete trebati kontaktirati stručnjake koji će vam pomoći da promijenite svoje ponašanje ako plijenite partnera.

U gaslighting možete ući postepeno, ponekad i bez da to shvatite. Drugi razlog ulaska u vezu je samo vršenje ove vrste kontrole.

Primjer klizanja u vezu s plinovima je kada započnete tako što ćete partneru prigovarati da se prestane toliko uzrujavati zbog vaših primjedbi ili je optužiti da je osjetljiva kad se naljuti na vas.

Možda ste već otišli dalje stazom. Možda kada vas partner zatraži da učinite stvari za koje ste već neko vrijeme obećali, gunđate i žalite se i optužujete je da previše zanovijeta.

Još gore, odbacite li ikad njezino mišljenje kao 'ludo?' Što kažeš na njezine prijatelje i hobije? Razgovarate li i s njima i pokušavate li je odsjeći od njih? Kombinacija ove vrste ponašanja može natjerati vašeg partnera da počne sumnjati u njezinu razumnost i prosudbu - drugim riječima, vi ste je rasvijetlili.

Gaslighting: Power Trip

Plinsko osvjetljavanje podmukla je tehnika koja uvijek drži metu na svojim (ili njegovim) nožnim prstima, a gasni upaljač daje pravi osjećaj moći. Taj osjećaj moći može biti opojan. Klasičan način da se stekne ova moć je kada upaljač svom partneru kaže nešto gadno ili je spusti, a zatim, kada se pokuša obraniti, svoj odgovor odmah zapiše kao glup, beskoristan, smiješan itd.

Puno puta, ako ste plinski upaljač ili imate tendenciju tome biti, možda za početak odaberete žene s ionako niskim samopoštovanjem koje su ranjivije na takvu vrstu taktike.

Mnogi muškarci koji započnu ovaj ciklus rasvjetljavanja očajnički očajnički žele održati kontrolu nad nekim drugim, a time i nad svojim životima. Često u njihovim sredinama postoji zlostavljanje ili drugi stresori. To može dovesti do njihovog vlastitog nedostatka samopoštovanja i njihove želje za potvrđivanjem dominacije i boli nad drugim.

U svojim najblažim oblicima, osvjetljavanje plinom je nadražujuće, borba za moć u vezi i uznemirujući položaj osobe u kojoj se pojavljuje svjetlost. U najgorem slučaju, ozbiljno emocionalno zlostavljanje može osobu dovesti do ludila.

Čudno je što mnogi ljudi koji svoje partnere osvjetljuju na nižoj razini, uopće ne shvaćaju da to čine. Zbog toga je važno prepoznati znakove rasvjetljavanja plinom kako biste mogli biti svjesni vlastitog ponašanja i ponašanja ljudi oko vas.

Vrste upaljača

U svojoj knjizi, Učinak plinske svjetlosti, Dr. Robin Stern ocrtava tri različita oblika upaljača. Dr. Stern ima veliko iskustvo na ovom polju. Radi kao pomoćna direktorica Yale centra za emocionalnu inteligenciju. Ona je licencirani psihoanalitičar s više od 25 godina iskustva u liječenju pacijenata.

Dr. Stern u svojoj knjizi prepoznaje tri različite vrste upaljača.

Zastrašivač: Ova vrsta zlostavljača je nasilnik. Agresivan je, kontrolira i želi dominirati. Zastrašivači će se služiti tihim postupkom, prijetiti da će odvesti djecu svoje mete i u osnovi otkriti najgore strahove svog partnera i upotrijebiti ih protiv njih. Zastrašivač ni sekunde ne razmišlja o poštenim borbama, već samo maltretira njihovu namjeravanu metu u zemlju.

Dobri tip: Unatoč benignom imenu, ova vrsta gasnog upaljača možda je najgora od svih. Općenito, dobar je čovjek sretan i veseo prema svima. Međutim, kad uđe sam u sobu s osobom koju osvjetljava, njegova osobnost odjednom postaje opaka i ogorčena. Pravi grozni užas svega ovoga jest da svi misle da je 'Dobri tip' tako divan - jer on je ... osim kad je sam sa svojom značajnom drugom. To dodatno pridonosi osvjetljenju koje žrtva osjeća.

Glamurozni upaljač: Ova vrsta gasnog upaljača započinje kao pravi gospodin. Vino i večera svoj novi spoj. Obožava svoju novu ženu, daje joj luksuz i tretira je kao vrlo dragocjenu - apsolutno središte svog svijeta. Žena kojoj se udvara sretna je zbog sve posebne pažnje ... sve dok se stvari ne promijene. Odjednom, gasni upaljač je bijesan zbog svoje druge osobe, ogorčen, ljut i uzrujan. Žena nema pojma u čemu je pogriješila. Odmah pokušava poboljšati stvari pokušavajući mu ugoditi da vrati onu izvornu ljubav i nježni tretman, ali to se u najboljem slučaju vraća s prekidima.

Što učiniti ako mislite da biste mogli biti gaslighter?

Prvo, vrlo je hrabro i samosvjesno od vas napraviti prvi korak da biste priznali da možda imate problem. To nije lako. Promjena ukorijenjenog nasilnog ponašanja je teška, ali to se može učiniti. Često su zlostavljači i sami bili zlostavljani ili su imali druga traumatična iskustva nad kojima ih ponovno uspostavljaju ili pokušavaju steći kontrolu na način koji ih pretvara u nasilnike umjesto da pronađu zdrava prodajna mjesta.

Jedna stvar koju biste trebali dobro razmotriti je posjet terapeutu koji se bavi problemima obiteljskog nasilja za muškarce ili odlazak u grupu za podršku muškarcima.

Slijede prijedlozi Nacionalne vruće linije za nasilje u obitelji za ono što bi ljudi koji uznemiravaju ili zlostavljali žene trebali početi mijenjati svoje načine.

• Potpuno priznajte ono što ste učinili

• Prestanite s isprikama i krivicama

• Ispraviti se

• Prihvatite odgovornost i prepoznajte da je zlostavljanje izbor

• Utvrdite obrasce upravljanja ponašanjem koje koristite

• Utvrdite stavove koji pokreću vaše zlostavljanje

• Prihvaćanje da je prevladavanje nasilja desetljećima dug proces - ne proglašavanje se 'izliječenim'

• Ne zahtijeva kredit za poboljšanja koja ste napravili

• Ne tretiranje poboljšanja kao bonova koji se troše na povremena djela zlostavljanja (npr. 'Dugo nisam učinio ništa slično, pa to nije velika stvar)

• Razvijanje poštovanja, ljubaznog, podržavajućeg ponašanja

• Noseći svoju težinu i dijeleći snagu

• Promjena načina na koji reagirate na bijes i pritužbe vašeg partnera (ili bivšeg partnera)

• Promjena načina ponašanja u žestokim sukobima

• Prihvaćanje posljedica svojih postupaka (uključujući ne sažalijevanje zbog posljedica i ne krivnju partnera ili djece za njih)

Podrijetlo riječi Gaslight

Izraz rasvjetljavanje potječe od izvorne predstave iz 1930-ih i poznatog filma iz 1944. godine, gasna svjetiljka, glumi Ingrid Bergman. U filmu Bergmanov suprug kreće u bijes kako bi sakrio svoje ilegalne poslove. Premješta predmete po kući i okrivljuje suprugu, treperi plinskim lampama u kući i kaže da se to u kući nije dogodilo ili da buči i negira da je išta čuo.

Glumi ga Charles Boyer, vrebajući suprug koji se pretvara da brine oko svoje žene približava se Ingrid-u, ali Ingrid uspijeva prevladati svoje zle mahinacije i pobjeći.

Nažalost, to nije slučaj za mnoge žene. Zbog toga je na muškarcima poput vas koji su spremni ispitati vaše postupke i vidjeti jesu li se, svjesno ili nesvjesno, bavili nekim od ovih ponašanja, napraviti potrebne promjene koje će vam poboljšati život i odnose.