Najbolji savjeti za fizičku pripremu za Tantru

Zašto trebam pripremiti svoje tijelo?

Za pripremu tantrika treba vremena - s dobrim razlogom. Kad ste bolesni ili umorni, ni vi ni vaš partner nećete uživati ​​u večeri. Iako tantričke večeri obično nisu zahtjevne, razina kondicije neće naštetiti. Napokon, priznajmo - ako izgledate kao da vas je T. rex vukao unatrag kroz trnov grm, nećete se osjećati privlačno. Tantrička praksa stavlja naglasak na lijepo okruženje i odjeću. Ovo nije taština. Kada se fizički osjećate dobro prema sebi i soba je uređena na način koji uzbuđuje ili smiruje, tada vođenje ljubavi uspijeva.

Joga je nevjerojatan izbor

Tantra ima boju, a vi želite bijelu

Kada je riječ o ovoj drevnoj istočnjačkoj umjetnosti, postoje dvije vrste. Možda bi bolji opis bile dvije polovice pomalo zamagljene u blizini granica. Zovu se bijela tantra i crvena tantra. Pogađate, crvena je boja vatrene strasti i dodirnite sve prakse, vježbe i rituale koji su više seksualne prirode. Ukratko, bijela tantra usmjerena je prema pripremama i uvijek uključuje režim kondicije. U svrhu ovog članka usredotočit ćemo se na potonje.

Ako se bavite jogom, tada već slijedite jedan od najpoželjnijih putova bijele tantre. Neke asane ili poze ostaju iste kao kod redovite joge. Ali postoje i držanja tijela koja parovi mogu raditi zajedno, u tradicionalnim ili prilagođenim verzijama. Iako joga dopušta jedan od najboljih tjelesnih i mentalnih pripravaka za tantrički način života, to nije zakon. Ako jogu prezirete svom dušom, onda je sasvim u redu odabrati nešto drugo. Odaberite aktivnost koja je ugodna, donosi kondiciju, a također podiže vaš um i duh. Za neke je ovo ples, šetnja psa, šetnja djeteta ili borilačke vještine.

Vjeruje se da energije prolaze kralježnicom, čineći zdravlje leđa važnim za tantričke prakse. Pogrbljena kralježnica također koči pravilno disanje, što je još jedan ključni element u tantri. Joga je tonik za kralježnicu, ali ako odaberete drugu fitnes rutinu, ne zaboravite poticati zdravlje kralježnice i naravno zaštititi leđa.

Želite li malo Tantre s tim?

Usko povezana s tjelesnom spremnošću, prehrana također treba uzeti u obzir. Do sada morate shvatiti da je priprema za tantričku noć u tijeku i nije ograničena na nekoliko sati unaprijed. 'Dijeta' ne znači da morate slijediti određeni jelovnik koji je osmislio neki opskurni guru. Samo se hranite zdravo. Vaše navike ispaše ne moraju biti savršene, ali umjereno one loše i ako je moguće, suzdržite se kako se bliži noć s datumima. Stvari neće ići dobro ako je netko pijan, jeo težak obrok neposredno prije ulaska u spavaću sobu ili se osjećate tromo jer niste napravili detoks od posljednje pomrčine Azteka.

Evo nekoliko savjeta koje morate imati na umu:

• Ostanite hidratizirani, ali nemojte piti previše kako vrijeme dođe. Para romantike nije stvorena da izdrži stanke u kupaonici u žaru stvari.
• Jedite što je moguće zdravije.
• Istražite sigurne recepte za detoksikaciju - naglasak na 'sigurnom'. Tko je stvorio detox i što kažu drugi? Slušajte i sretne korisnike i one koji su imali pritužbe. Sretne kritike često se lažiraju, ali ne i one negativne. Nažalost, svijet detoksikacije minsko je polje koje zabrinjava sigurnost. Ako imate zdravstveno stanje, također istražite sve štetne nuspojave.
• Svi cijenimo određene zalogaje koji se baš ne mogu kvalificirati kao zdravi. Ako ga ne možete izrezati, neka bude na minimumu. Budimo iskreni; što bi bio život bez tog kolačića?

Kad je mentalno fizičko

Sve više fitnes stručnjaci shvaćaju ono što su istočnjačke tradicije poznavale tisućama godina. Postoje trenuci kada se tijelo i um ne mogu odvojiti. Točnije, s tantričkom pripremom, svodi se na učenje opuštanja. Ako se čini da ovo nema nikakve veze s mišićima, kostima i kožom, razmislite ponovno. Svaka osoba koja se bori s modernim životom zna kako je osjećati se iscrpljeno ili bolesno od stresa. Nakon emocionalno lošeg dana, iako fizički niste puno učinili, čini se kao da ste se borili s medvjedom - i izgubili. Mentalni stres slabi imunološki sustav i bube poput virusa i bakterija to jednostavno vole.

Naučiti se opustiti moguće je, ali ne i trajno plutati u zen-maglici. Život ima previše lopti i mnogi ljudi žive s kroničnim situacijama visokog stresa. Ovo je postalo nova norma. Da postoji prvenstvo za homewreckers, moderni život uzeo bi zlatnu medalju. Sve veći zahtjevi, dugovi i prijelom vještina suočavanja razdvajaju parove. Kako bi prebrodila životne poteškoće zajedno, tantra je neprocjenjiv alat za parove jer podučava intenzivnom vezivanju čak i bez seksa.

Priuštite si opuštanje očite su kratkoročne ideje - drijemanje, vrući tuš, smiješni film. Ali najmoćniji se ustrajno vježbaju. Praksa meditacije neprocjenjiva je, ali isto tako i drugi aspekt koji se često zanemaruje - učenje prihvaćanja svog tijela. Suočeni s našim omladinski opsjednutim društvom i digitalno izmijenjenim modelima, propuštamo nedostižni cilj - vječnu mladost i nemoguća tijela. Pa, što ako imate malo viška kilograma ili ste jednostavno pogodili 50-e? Ne voljeti vlastiti jedinstveni stas stalni je stres koji bruji tik ispod površine. Potrebno je vrijeme i ponovljeni napor da biste se pomirili s našim tijelima, ali na kraju će vam oslobođenje pojačati vitalnost, samopouzdanje i tantričke noći.

Vaš ormar Tantra

Kad noć stigne

Fantastičan. Vi i vaš partner odlučili ste se za poseban dan. Sada je vrijeme da uživate u onim kratkotrajnim pripravcima koji su usredotočeni na to da se osjećate čisto i lijepo.

• Prethodno operite zube i kosu.
• Mnogi parovi zajedno imaju ritualnu kupku ili tuš. To ne mora biti toliko strukturirano da se sva spontanost kovitla niz vodu, već ostanite vjerni cilju koji je veza i ne seks. Često će se muškarac i žena umivati ​​namjernim neseksualnim potezima i koristiti mirisna ulja i sapun. To njeguje brigu i iščekivanje između para.
• Iako to nije potrebno, neki se parovi trude odijevati se u lijepu odjeću nakon kupanja. Čak i tip. Nije neobično da se praktikanti odijevaju u odjeću koja odražava istok ili određena božanstva. Možda će onima koji su novi u tantri zvučati čudno, ali ovo odaje počast umjetnosti i obojici partnera.

Nastavi učiti

Ovaj članak uvodi osnove fizikalnih tantričkih pripravaka. Pravi opseg je mnogo širi, ali do sada biste trebali imati dobru ideju na što se trebate usredotočiti - na kondiciju, zdravo jesti i piti, poštujući povezanost tijela i uma, tjelesnu higijenu i naravno, da ih ugodno ugradite u svoj život. Čak i bez tantričkih noći, takvi pomaci čine zdravije i dulje postojanje.