13 nevjerojatnih načina kako odvojiti vrijeme za supružnika

Trebate odvojiti vrijeme za supružnika

Svi znamo koliko je važno izdvojiti vrijeme za supružnika. Kvalitetno provođenje vremena sa supružnikom jača brak, no teško nam je to učiniti jer smo prezauzeti pokušavajući zaraditi novac ili pokušavajući progoniti neki drugi užitak.

Koje su stvari koje možete učiniti kako biste mogli izdvojiti vrijeme za supružnika?

Napravite vremenski kalendar

Na kraju svake godine, po mogućnosti u zadnjem tjednu prosinca, sastavite obiteljski kalendar u koji uključujete predloženi broj minuta koje ćete pokušati provesti jedni s drugima svaki tjedan, a zatim napišite broj minuta koje ćete zapravo provedite jedni s drugima u tjedan dana.

Zavjetujte se jedni drugima da ćete se potruditi i slijedite kalendar. To će povećati vjerojatnost da ćete cijelom procesu pridati ozbiljnost.

Svatko od vas trebao bi zadržati primjerak kalendara gdje će ga vidjeti svako jutro. Kad se ujutro probudite, podsjetite supružnika na njegovu predanost i obrnuto.

Zapamtite vrijeme koje provodite zajedno i zabilježite ga u kalendar. Na kraju svakog mjeseca napravite procjenu kako biste vidjeli ispunjavate li svoje ciljeve. Ako je stvarni broj minuta koje provodite sa supružnikom daleko manji od broja minuta koje ste namjeravali provesti s njim ili njom, reći će vam da morate napraviti sigurnosnu kopiju.

U tjednu ima 10.080 minuta. Cilj bi vam bio provesti oko 1.000 ili 2.000 minuta tjedno zajedno.

Primjer vremenskog kalendara dan je u nastavku.

Kalendar vremena

Tjedan	Broj minuta koje planiram provesti sa supružnikom	Broj minuta koje sam zapravo proveo sa supružnikom
jedan	30 minuta	20 minuta
dva	60 minuta	40 minuta
3	50 minuta	10 minuta

Unesite mentalnu bilješku

Ako želite imati vremena za svog supružnika i mislite da nikad nećete naći vremena, mentalno ga raščlanite na upravljačke dijelove zbog kojih ćete osjećati da to možete lako učiniti, a zatim ga provedite.

Na primjer, pomislite u sebi: „Ne mogu provesti trideset minuta s Ikeom od ponedjeljka do petka, ali barem mogu provesti pet kvalitetnih minuta ujutro u čavrljanju s njim prije nego što odem na posao, a deset minuta navečer prije Spavam.'

Zapisivanje takve mentalne bilješke pomoći će vam da to utisnete u svoj um i vjerojatnije je da ćete se potruditi da odvojite vrijeme za supružnika.

Disciplinirajte se da se držite ovog rasporeda. Dok svakodnevno vježbate, to će vam postati navika i vidjet ćete da kad to ne učinite, vaš duh neće biti lagodan. Drugim riječima, postat će dio vas i s vremenom ćete to učiniti i bez razmišljanja.

Razmislite o prednostima druženja sa supružnikom

Vjerojatno ste u prošlosti proveli mnogo trenutaka sa supružnikom. Znate kakav ste osjećaj imali kad ste se samo prisjećali sjajnih vremena u braku, ili se šalili zbog nekih smiješnih stvari koje su se obojici dogodile ili razgovarali o svojim snovima i vizijama budućnosti.

Kad god ste prezauzeti da biste stvorili vremena za supružnika, pokušajte povratiti osjećaje koje imate kad god kvalitetno provodite vrijeme sa supružnikom. Usredotočite svoj um na te osjećaje.

Želja da se tako osjećate možda će vas motivirati da žrtvujete neke interese kako biste se mogli okupiti sa supružnikom.

Razmislite o gubitku supružnika

Možda znate neke ljude koji su se rastali jer jedan supružnik nije imao vremena za drugog, ili parove koji su prekinuli jer jedan supružnik nije imao vremena za drugog, što je dovelo do toga da je jedan supružnik prevario i eventualni prekid.

Sjednite i prepričajte neke od ovih priča. Kako to ideš?

• Zapišite imena pet ovih prijatelja ili članova obitelji, znate.
• Zapišite što se dogodilo s njihovim brakom kao rezultat toga što jedan supružnik nije odvojio vrijeme za drugog.
• Zatim zapišite 10 loših stvari koje se mogu dogoditi vašem braku ako ne pokušate odvojiti vremena za supružnika.
• Razmislite kako ćete se osjećati treba li vas supružnik napustiti jer ne odvajate vrijeme za njega ili nju.
• Sjednite neko vrijeme i razmišljajte o ovome.

Ova vježba ima određene prednosti:

1. To može u vas unijeti osjećaj straha ili straha da biste mogli izgubiti supružnika ako ne postupite, a to vas može motivirati da poduzmete korake da odvojite vremena za supružnika.
2. Kad pomislite na činjenicu da ćete pretrpjeti puno boli ako izgubite supružnika jer ne odvajate vrijeme za njega ili nju, to može biti izvrstan motivirajući faktor da nađete načine da provodite više vremena sa supružnikom ,
3. Također će vam spriječiti da postanete samozadovoljni i mislite da vam se to nikad ne može dogoditi. Prisilit će vas da cijenite činjenicu da se i vama može dogoditi ako ne poduzmete korake kako biste odvojili vremena za supružnika.

Imajte na umu važnost supružnika za vas

Neki supružnici to uglavnom zaborave i svoju karijeru, svoju djecu ili sebe vide kao prioritet u braku. Ali kad smatrate da je vaš supružnik najvažnija osoba u vašem životu i osjećate da vam je dragocjen, tada ćete nastojati odvojiti vrijeme za njega.

Postoji vježba koja vam može pomoći da uvijek budete svjesni:

1. Svakog jutra, desetak minuta, sjednite na udobnu stolicu.
2. Mislite samo na supružnika. Blokirajte svoj um da razmišlja o bilo kome ili bilo čemu drugom.
3. Razmislite o deset načina na koje ste imali koristi od braka sa supružnikom.
4. Pokušajte zamisliti kako bi izgledao vaš život da se niste vjenčali sa supružnikom.

Natjerat ćete da cijenite da je vaš supružnik, a ne nužno i stvari za kojima jurite, što će vas usrećiti u životu.

Smanjite vrijeme koje ste izgubili na neke stvari

Mnogo je stvari koje vam mogu oduzeti vrijeme i smanjiti vrijeme koje možete dati svom supružniku. Kad uspijete ukloniti neke od ovih stvari iz svog života ili dobro njima upravljati, moći ćete izdvojiti vrijeme za supružnika.

Proliferacija mobitela u mnogim domovima je dobra stvar, ali ima i svojih loših strana. Postao je 'suprug' ili 'supruga' nekih parova.

Neki se parovi osjećaju privrženiji zezanju svojih telefona ili pregledavanju, nego dijeljenju vremena sa supružnikom. Drugi bi također radije gledali telenovelu ili čavrljali na računalu od razgovora sa supružnikom.

• Trebali biste poštovati supružnika kao svoju bolju polovicu i biti spremni žrtvovati te druge interese radi razgovora sa supružnikom.
• Kad ćete razgovarati sa supružnikom, isključite telefon tako da svom supružniku možete posvetiti 100% pažnje.
• Uključite mobitel odmah kad se vratite s posla, tako da vam nijedan kolega ili prijatelj na poslu neće odvratiti pažnju od davanja ostatka dana supružniku. Propuštene pozive možete riješiti kasnije.
• Razgovarajte sa supružnikom o vremenima kada biste oboje trebali svakodnevno isključivati ​​telefone kako biste mogli odvojiti vrijeme jedno za drugo. Obavijestite ovaj raspored svojim prijateljima i članovima obitelji kako se u to vrijeme ne bi trudili nazvati vas.
• Zamolite svoje prijatelje da vas nazovu prije nego što vas posjete. To će ih spriječiti da vas dođu vidjeti u trenutku kada želite biti sami sa supružnikom. Obavijestite ih kada ćete biti dostupni za posjetitelje kako s njima ne biste stvarali trvenja.

Vodite noćne razgovore

Pokušajte imati naviku čavrljati desetak minuta navečer prije no što oboje odete u krevet. Sjednite na stolicu i samo čavrljajte o svemu što vam padne na pamet.

Suzdržite se od čavrljanja u krevetu jer iskušenje spavanja može biti toliko jako da ćete zaspati tijekom razgovora. Radije razgovarajte na stolici u svojoj sobi.

Bavite se strateškim razmišljanjem

Jedini razlog zbog kojeg vam je ponekad teško odvojiti vrijeme za supružnika je taj što na poslu imate previše obaveza i puno radite kod kuće, uz to što obnašate dužnosti u udrugama i društvima kojima se pridružujete.

Stoga identificirajte neke promjene koje možete napraviti u svom životu kako bi supružnik provodio više vremena s vama.

• Ako kao supruga obavljate previše kućanskih poslova, razmislite o tome da vam pomogne netko od vaših rođaka ili sestara ili prijateljskog susjeda.
• Ako imate djecu, prenesite svojoj djeci neke svoje dužnosti supružnika, poput kuhanja ili čišćenja.
• Perite rublje u petak navečer, a čišćenje u subotu ujutro, tako da ćete imati cijelu subotu popodne i nedjelju za supružnika.
• Ne nosite posao kući. Učinite što možete u uredu, a ostalo dovršite odlaskom na posao vrlo rano sljedećeg jutra.

Recite ne prijateljima i obitelji

Razmotrite ovaj scenarij. Vaš najbolji prijatelj želi razgovarati s vama telefonom istovremeno kada vas supružnik želi uključiti u razgovor. Nevoljko razgovarate sa svojim prijateljem jer ćete se osjećati krivim kad s njim ne razgovarate.

Ovakav stav učinit će da izgledate dobro u njihovim očima drugih, ali učinit će vašeg supružnika nesretnim.

Stoga naučite kako ljudima reći ne. Uljudno im recite da ste zauzeti i da ćete razgovarati s njima kasnije.

Učinite neke stvari zajedno

Ponekad je teško rasporediti vrijeme u kući za razgovor. Ovaj problem možete zaobići zajedničkim obavljanjem određenih aktivnosti i razgovorom dok radite te aktivnosti.

Na primjer, planirajte zajedno kupovati i voziti se istim automobilom ili javnim autobusom. Dok putujete do odredišta ili s tog mjesta, razgovarajte o stvarima za koje mislite da možete razgovarati javno, a one stvari koje možete reći između vas dvoje ostavite u spavaćoj sobi.

Još jedno mjesto s kojim možete razgovarati tijekom rada je kuhinja. Dok supruga kuha, suprug je može voditi u živahnom razgovoru dok joj on pomaže davanjem ovog sastojka, tog sastojka ili posuđa za kuhanje.

Organizirajte se pravilno

Ako se ne organizirate kako treba, posebno u kući, možete učiniti manje, što će vas natjerati da odugovlačite s obavljanjem određenih stvari, a na kraju ćete se kasnije možda pozabaviti tim zadacima i biti teško odvojiti vrijeme za supružnika.

• Stoga odlučite što ćete raditi sljedeći dan, na kraju svakog dana. To će vas natjerati da se probudite s osjećajem svrhe. Slijedom toga, veća je vjerojatnost da ćete ozbiljno riješiti svoje zadatke i preostat će vam vremena da provedete sa supružnikom.
• Probuditi se rano. To će vam dati dovoljno vremena da se organizirate za svaki dan kako biste mogli dovršiti svoje zadatke i odvojiti više vremena za supružnika.

Posvetite svom supružniku punu pažnju

Zabrinutost oko zadataka koje morate obaviti može se pojaviti u razgovoru sa supružnikom i može vam onemogućiti uživanje u vremenu provedenom sa supružnikom.

Da biste to izbjegli, potrudite se razmisliti o zadacima koje ne morate obavljati, na primjer kad se vraćate kući s posla (to jest ako se služite javnim prijevozom) ili kada supružnika nema u blizini.

Suočavanje s tim brigama u to vrijeme pružit će vam mir da se 100% koncentrirate na supružnika kada ste zajedno.

Iskoristite stanku za ručak

U današnjem svijetu napredne tehnologije ne morate nužno biti fizički prisutni da biste imali vremena za supružnika. Pauza za ručak pogodno je vrijeme za razgovor sa supružnikom.

Žrtvujte oko pet minuta i razgovarajte o tome kako je prošlo vaše jutro i o vašim očekivanjima u ostatku dana.

Zaključak

Kad odvojite vrijeme za supružnika, to će vas učiniti sjajni supružnik i na kraju napravite svoj brak jači. To je najveći poklon koji možete dati supružniku i do kojeg će daleko doći pomoći vam da poboljšate svoj odnos sa supružnikom.

Kako odvojiti vrijeme za supružnika

Koliko minuta provodite sa supružnikom svaki tjedan?

• Više od 60 minuta
• Otprilike 60 minuta
• Manje od 60 minuta