11 razloga zašto se nakon završetka veze i dalje osjećate depresivno

Mnogi ljudi gaje negativne osjećaje nakon završetka veze. Ponekad može biti vrlo teško krenuti dalje i otresti se tih osjećaja. Evo 11 razloga zašto se osjećate depresivno nakon prekida, zajedno s nekim razmišljanjima o tome kako usvojiti novu, pozitivniju perspektivu.

1. Osvrćete se kroz one naočale u ružičastoj boji

To je lako učiniti, nakon što se maknete iz situacije. I, naravno, u većini veza mogu se naći dobre uspomene i sretni trenuci - ali ako osjećate nepodnošljiv osjećaj gubitka, vjerojatno ste 'zaboravili' sve negative koji su vas nekad uzrujavali ili tjerali uza zid. , i umjesto toga naslikao ružičasti sjaj preko svega. Skini naočale i budi objektivan - jesi li stvarno bio, stvarno onoliko sretan koliko zaslužuješ biti?

2. Bojite se budućnosti i / ili nedostatka sigurnosti

Ne osjećajte se loše - većina nas je u različitoj mjeri. Nepoznato se može činiti zastrašujućim mjestom, ali stvari imaju naviku vježbati - jednostavno to ne znate kako još. Život nije gotov samo zato što veza nije ispala onako kako ste se nadali. Tko zna kakve će velike šanse doći iza ugla - sljedeće godine, sljedećeg mjeseca ili čak sutra? Usvojite pozitivan stav prema životu sami i vjerojatnije je da ćete pozvati dobre stvari. Da citiram redak iz poznate pjesme, Que Sera: 'Budućnost nije naša za vidjeti' - ali to ne znači da to neće biti nevjerojatno, s malo vjere i povjerenja.

3. Bojite se biti sami

Samostalno kretanje životom, posebno ako ste tek izašli iz vrlo duge veze, može izgledati krajnje zastrašujuće. Ljudi se razdvajaju iz različitih razloga, ali istina je da bi vas dio para trebao dopunjavati, a ne trošiti. Vi ste svoja osoba sa svojim snovima, strastima i sposobnostima. Ako je vaša veza postigla točku bez povratka, onda vas je to vjerojatno kočilo i sprečavalo da budete vaše istinsko ja.

Prestanite razmišljati o sebi kao o žrtvi u situaciji, već je doživljavajte kao stanku u svom životu s kojom ćete razmisliti, razraditi ono što želite učiniti i krenite s novim optimizmom - kao vas. U konačnici, prava sreća nije i ne može biti ovisna o nekome drugome - ona mora doći iznutra. A kad ste unutra sretni, veća je vjerojatnost da ćete izlučivati ​​pozitivnu vibraciju, što će zauzvrat privući pozitivne stvari u vaš život.

4. Osjeća se tako konačno

Naravno, svaka veza koja dođe kraju ima dojam konačnosti. U smislu onoga što znači biti par, to je je konačni. Ali prekid veze ne mora značiti potpuni gubitak komunikacije. Zapravo, to može umjesto toga dovesti do dobrog prijateljstva, ako to dopustite i ako to želite. Osobito ako imate djecu, između vas će uvijek biti veza. Pa čak i ako vam je prijateljstvo teško kad prvi put prekinete zbog pojačanih emocija koje neizbježno dolaze s krajem veze, situacije se vrlo često ublaže i pronađu nove temelje.

5. Ne živiš u trenutku

Proveli smo toliko vremena žaleći i pogođeni prošlošću ili brinući se o budućnosti, da prečesto zaboravljamo da je jedina istinita stvar koju imamo u životu sadašnji trenutak. Život je lijep i dragocjen, ali ako se neprestano usredotočujete na ono što je prije bilo ili na ono što bi se jednog dana moglo dogoditi, onda ćete u opasnosti da to potpuno propustite. I to je najtužnije od svega.

Umjesto toga, zgrabite život objema rukama, bez obzira na vaše okolnosti, i radite na uživanju u životu koji imate. Ispunite ga sretnim trenucima i zajedništvom s obitelji i prijateljima - ne mora biti skupo ili uopće koštati. Cijenite male stvari, a šira će slika izgledati svjetlija. Zapravo, kad se osvrnemo unatrag, upravo ti mali, uobičajeni trenuci stvaraju najbolje uspomene.

6. Mislite da ste iznevjerili sebe ili svoju djecu

Kad veza završi, normalno je razmišljati o onome što je pošlo po zlu. Napokon, kad ste se prvi put okupili, vjerovali ste u 'san'. Većina nas to čini. Ali ponekad san ne traje, jer se put kojim ste oboje krenuli račva u suprotnim smjerovima i oboje idete različitim rutama. Možda je životu jednostavno suđeno da vas odvede na odvojena mjesta. Svi imamo svoju mapu koju moramo slijediti.

Međutim, ne biste se trebali osjećati kao da ste propali. Odnosi se prekidaju iz različitih razloga i - kako stara poslovica kaže - za tango su potrebna dvoje. Vremenom se ljudi evoluiraju i rastu na različite načine, tako da osoba zbog koje ste pali na početku možda sada nije ista osoba. To vrijedi za sve nas, a kada rastemo u drugom smjeru ili drugom brzinom u odnosu na partnera, to može dovesti do nespojivosti i, u konačnici, prekida veze.

Nemojte misliti ni da ste podbacili svoju djecu. Ako ste tu za njih, ako ih brinete, hranite i odijevate, slušate i volite, onda ne propadate. Zapravo je vjerojatnije da će dugoročno ostati u vezi koja ne pogoduje njihovoj dobrobiti biti štetno nego korisno. Sjetite se također da štetno ne mora značiti i nasilje - napetost i neprijateljstvo mogu stvoriti teško okruženje na približno isti način.

Ovih dana razdvajanje i razvod izuzetno su česti. Djeca gotovo uvijek imaju prijatelje i školske kolege koji imaju roditelje koji su se razdvojili, a iako se isprva mogu osjećati tužno, vjerojatno će se prilično brzo prilagoditi situaciji.

Ako se maksimalno trudite da odgajate svoju djecu i maksimalno iskoristite život koji imate, tada ste zapravo uspjeh - a sigurno ne i neuspjeh.

7. Ne mislite da ćete još nekoga upoznati

To je vrlo drska misao. To je pomalo kao da kažete da možete čitati budućnost. Istina je da biste mogli upoznati nekoga drugog i provesti ostatak svog života u novoj i ispunjavajućoj vezi (mnogi ljudi to čine) - a možda i ne biste. Ali sigurno ste više Vjerojatno upoznati nekoga drugog ako ste vani uključeni u život i vjerujete u mogućnosti. Zatvaranje i utapanje u negativno razmišljanje neće vas nikamo odvesti. Štoviše, pozitivni ljudi obično privlače više pozitivnih stvari u svoj život, a to uključuje i ljude.

Ako želite da vam život bude korisno iskustvo, onda je mnogo bolje usredotočiti se na sebe i na svoje potrebe kao pojedinca, nego brinuti se jeste li dio para. Ako to možete, tada mogu doći dobre stvari - bilo u obliku novih prijatelja, sjajnih uspomena, osjećaja ponosa i postignuća i, možda, novog značajnog drugog. Ali ako ste sretni u svim ostalim aspektima svog života, mogli biste otkriti da bilo kakav osjećaj usamljenosti odmiče i da vas ne muči onako kako ste mislili.

8. Zabrinuti ste za svoju djecu

Svi se brinemo za svoju djecu - dio je roditeljstva. I istina je da većina djece ne bi odlučila da roditelji prekinu. Reći svojoj djeci da se planirate rastati ili se razvesti jedna je od najtežih stvari koje ćete učiniti, a ona će se u početku osjećati uznemireno ili šokirano. Djeca se često brinu da bi vaš razvod mogao nekako biti njihova krivnja ili da više neće vidjeti drugog roditelja. Nedostatak stabilnosti i neizbježne promjene koje dolaze s razdvajanjem najviše ih uznemiruju. Iz tog je razloga vrlo važno razuvjeriti svoju djecu i odgovoriti na sva pitanja koja mogu imati.

Ali djeca su prilagodljiva, a ako se potrudite da razdvajanje sa suprugom ili partnerom radite na što prijateljskiji način, tada postoji sva šansa da će vaša djeca napredovati, uživajući u sretnom i stabilnom djetinjstvu. Najvažnija je stvar izbjegavati gorčinu i napetost između vas i vašeg bivšeg partnera, koje poprimaju vaša djeca. Ako vi i vaša bivša možete surađivati ​​u najboljem interesu svoje djece, težeći njihovoj sreći prije svega, tada će biti dobro. Pa čak i ako ne osjećate da imate podršku bivšeg, jednostavno stvaranje sretnog obiteljskog okruženja samo za vas i vašu djecu bit će dovoljno.

9. Ne mislite da će život opet biti dobar

Vjerovanje da život više nikada neće biti dobar stav je defetista. Stara je izreka „do pola napunjena čašom“ - i jeste li optimist ili pesimist, može imati velik utjecaj na to koliko na kraju izbacite iz života. Optimisti jure za dobrim stvarima jer vjeruju da ih mogu imati. Pesimisti odustaju i ne pokušavaju, vjerujući da im dobre stvari izmiču i dopuštajući da im negativni izgledi koče snove.

Pokušajte okrenuti misao na glavu. Umjesto da kažete da život više neće biti dobar, pitajte zašto ne bi trebalo život opet budi dobar. Zapravo, zašto se zaustaviti na dobrom - život može biti sjajan. To može biti nevjerojatno, čudesno, krajnje fantastično. Sve dok ne vjerujete da je mjesto na kojem ste trenutno mjesto koje ćete ostati do kraja svog života.

Vjerujte, vjerujte, vjerujte! Kriška pozitivnog razmišljanja, plus malo akcije, može učiniti čuda.

10. Nedostaje vam bivša, unatoč svemu

Čak i kad stvari ne uspiju, prirodno je tugovati zbog izgubljenog. Većina veza čak ima i dobrih strana Sjajno bodovi - a to vrijedi i za one koji postignu kraj. Ali da je savršeno, još uvijek biste bili zajedno. Hajde, priznaj - opet si stavio one ružičaste naočale.

Cijenite uspomene koje ste zajedno stvorili, jer su one dio vas i dio vašeg života. Ali prihvatite da morate ići naprijed odvojeno. Možete izgubiti život brinući se o onome što je moglo biti. Ne stojte s jednom nogom u prošlosti, jer to je kao kad vas usisa živi pijesak. Zaglavljenost na jednom mjestu koči vam šanse za buduću sreću - a sreća je ono čemu svi težimo.

11. Mrziš misao da ostariš sam

Hej! Zar ovdje ne skačeš pištoljem? Svaki trenutak je prilika. Slučajni susreti cijelo vrijeme otvaraju nova vrata. Prestanite se brinuti - ako je suđeno, bit će, i sve to ...