Da, Narcisi se mogu promijeniti - evo kako

Put do promjene

Suprotno uvriježenom mišljenju, narcisi se mogu mijenjati. Oni ne mogu promijeniti ili izliječiti njihov narcizam, ali oni mogu (i mogu) promijeniti svoje ponašanje. Problem nikada nije bio taj što se narcisi ne mogu promijeniti. Problem je u tome što se narcis uglavnom ne želi promijeniti. Promjena ponašanja znači da narcis mora priznati da je njihovo ponašanje pogrešno. Općenito, nisu spremni (ili nisu u mogućnosti) to učiniti. Međutim, ovisno o okolnostima, narcisa se doista može motivirati na promjene.

Proces promjene uključuje:

1. Sposobnost narcisa da shvati da vlastiti postupci stvaraju njihove negativne osjećaje.
2. Moraju mrziti kako se zbog ponašanja osjećaju toliko da se više ne žele tako osjećati.
3. Moraju biti sposobni razumjeti da je ovo ponašanje izbor koji donose.
4. Moraju biti sposobni prepoznati kada se bira i napraviti drugačiji - čak i kad su uznemireni.

Imati na umu

Budući da su ljubav i nesebičnost narcisima nepoznate, samo ih osobni interesi mogu natjerati da promijene svoje ponašanje.

Nemojte ovo pogrešno shvatiti. Motivacija je uvijek sebična i unutarnja. To nema nikakve veze s drugim ljudima, zbog čega apeliranje na narcisa uglavnom neće uspjeti. Ako im kažete koliko vam nanose štetu ili vas uznemiruju, to ih ne pokolebate. Praktično im to ne znači ništa. To su samo riječi i obično se tumače kao krivice koje povezuju sa sramotom. Ovdje je važno napraviti razliku da ne govorimo o kajanju - govorimo o sramoti. Kajanje se osjeća prema drugim ljudima, a narcisi nisu sposobni za kajanje jer je to povezano s empatijom, koju oni uglavnom nemaju. Međutim, sramota, posebno patološka, ​​nerazumna sramota, stari je narcisov neprijatelj. To u njima pokreće bijes i stavlja ih u defenzivu. Sada je tučnjava, a do ljutitog narcisa nije moguće doći. Njihov poremećaj to posebno sprječava, bez obzira na to što kažete ili kako kažete. Stoga upamtite: narcisoidima uopće nije stalo do vaših osjećaja. Stalo im je samo do svojih.

Korištenje logike također neće uspjeti, jer narcisi vjeruju da su njihovi osjećaji činjenice. To je nelogično i nerazumno, ali to je način na koji oni djeluju i to ne možete obrazložiti. Ne možete učiniti ništa kako biste stvorili ili motivirali promjenu unutar narcisa. Narcis će promijeniti svoje ponašanje samo pod njihovim uvjetima, a iz njihovih razloga, nitko drugi.

Prevladavanje obrazaca i impulsa

Još jedan veliki dio problema je taj što su mnoga ponašanja narcisa duboko ukorijenjene navike i obrasci. Dali su si dopuštenje prije nekoliko godina da se ponašaju onako kako rade, a to je i bilo ojačana omogućiteljima oko njih. Na taj su način poput djece: ako se ponašanje nagradi, ono će se ponoviti. Narcisi koji napadaju ili postaju nasilni vjerojatno su takvi bili čitav njihov život. To rade kad su uznemireni. Ovo ponašanje im je do sada druga priroda, a pojačano je činjenicom da je djelovalo na bilo koji način koji im je potreban za rad. Budući da je ovo ponašanje pojačano i ponavljano toliko dugo, možda im se više neće činiti kao izbor. Oni mogu tvrditi da se to 'jednostavno dogodi' i da nisu u stanju to kontrolirati. Nije da ne mogu kontrolirati svoje ponašanje, već da ne razmišljaju prije nego što djeluju.

Narcisi jednostavno reagirati puno puta. Impulzivni su i neoprezni. Čak i kad im se čini da planiraju sheme i manipulacije, oni jednostavno reagiraju na potrebu ili želju koju imaju, ne razmišljajući o posljedicama onoga što rade. Te stvari nisu važne. Sve što je važno je potreba i želja. Zbog njihovih čarobno razmišljanje, oni vjeruju da će sve to uspjeti i zbog svog poricanja, mogu opravdati sve što rade. Sve se to ipak događa nakon njihovog impulsa. To je takoreći reakcija na njihovu reakciju.

Reakcije i posljedice trzaja koljena

Kao primjer, bivša klijentica bila je udana za vrlo fizički nasilnog narcisa. Narcis je tvrdio da ne želi biti nasilan jer ne želi biti takva osoba (primijetite da to nema nikakve veze s boli koju je nanio svojoj supruzi, već samo sram za sebe), ali da nije mogao Ne pomaže si, jer se dogodila samo reakcija trzanja koljena kad se uznemirio. Ovaj je par usvojio muškog psa velike pasmine kao štene, a kako je štene postajalo starije, počeo se suočavati s narcisom kada bi narcis fizički napao ženu, čak i više puta ugrizavši narcisa. Pas se jako povećao, pa ga se narcis počeo bojati i zbog straha od ozljeda prestao udarati suprugu.

Zanimljivo je da ni godinu dana kasnije psa nažalost nije trebalo uspavati (iz nepovezanih razloga), a iako prijetnja sigurnosti narcisa više nije postojala, nije nastavio udarati suprugu. Činilo se da 'reakcija trzanja koljena' udaranja njegove žene ipak nije bila reakcija trzanja koljena, već izbor koji je donio, a da toga nije ni svjestan. Navika, u nedostatku bolje riječi. Uzorak. Dolazak psa u situaciju prisilno narcis se zaustaviti i razmisliti prije nego što je nešto učinio, a nakon što je to učinio, uspio je razmotriti posljedice i donijeti odluku da to ne čini. Od ovog pisanja, više nije bio fizički sa suprugom, i to prije nekoliko godina. I dalje je narcis, naravno, ali više nije fizički nasilan. Bio je prisiljen razmišljati prije nego što je djelovao i obrazac je slomljen. Nakon toga ušao je u drugačiji obrazac i nije se vratio starom. Ovo je jedinstvena situacija, ali ona pokazuje da su narcisi limenka promijeniti svoje ponašanje ako postoje dovoljno ozbiljne unutarnje i vanjske posljedice.

Modifikacija ponašanja i unutarnje posljedice

Posljedice djeluju samo ako ih netko razumije i ako im je stalo. Primjerice, prekid veze s narcisom važan je samo ako gubitak veze narcisu nešto znači o njemu samome. Ako se to ne dogodi, to nije prijetnja, a time ni posljedica. Narcisa nije briga što mislite o njihovom ponašanju. Žive iza teflonskog oklopa i vaši osjećaji, optužbe i žalbe ne mogu ih dodirnuti. Da bi narcisi bili motivirani da promijene svoje ponašanje, moraju ne voljeti vlastito ponašanje i način na koji se toliko osjećaju da se više ne žele tako osjećati te moraju biti u mogućnosti ostati usredotočeni na da čak i kad su uznemireni. To je jedino što će motivirati narcisa da promijeni nešto što radi: vlastite osjećaje.

Budući da su stručnjaci za opravdanje, poricanje, kompartmentalizaciju i prebacivanje krivnje, vrlo je teško doći do ove situacije. Moraju shvatiti da je vlastito ponašanje problem prije nego što to mogu prestati raditi. U našem primjeru koji uključuje psa, narcis je godinama mogao opravdati svoje ponašanje optužujući njegovu suprugu da to uzrokuje i tvrdeći da je to bila samo nekontrolirana reakcija kad se naljutio. I vjerojatno je bilo, jer nije imao pojma kako se vratiti i ukinuti dozvolu da se tako ponaša, i nije imao pojma kako reagirati drugačije nego što je oduvijek reagirao. Međutim, nakon što je uvedena posljedica situacije koja ga je natjerala da zastane i razmisli, kontrolirao se. Nije se vratio tom ponašanju čak ni kad je nestala vanjska posljedica - pas, jer mu se nije sviđao način na koji se osjećao u tim stvarima. Nije volio razmišljati o sebi kao o muškarcu koji udara žene.

Iako je negativna vanjska posljedica mogla biti vozilo kroz koje je promjena ponašanja bila moguća, negativna unutarnja posljedica učinila je to istinskom promjenom. Da je ovisila isključivo o vanjskim posljedicama, promjena ne bi bila trajna, a zlostavljanje bi krenulo čim pas više ne bude prisutan.

To vrijedi za većinu modifikacija ponašanja i većinu motivacije za promjene. Ljudi to moraju istinski osjetiti ili neće potrajati. Razlika kod narcisa je u tome što im je zbog njihovog poremećaja puno teže uvidjeti da je njihovo ponašanje problem. Narcisi svoje problematično ponašanje opravdavaju na mnogo različitih načina, a vrlo je teško uvidjeti da nešto nije u redu ili bi se trebalo promijeniti ako se osjećate opravdano u tome. Kako može biti pogrešno kad imate razlog?

Gledajući ponovno naš primjer obiteljskog zlostavljanja, narcisu je trebalo toliko vremena da promijeni svoje ponašanje bilo je to što se osjećao potpuno opravdano udarajući svoju suprugu. Nije mu se svidjelo to zbog čega se osjećao poslije i znao je da to nije ispravno, ali ona je bila kriva što ga je uzrujala i pritisnula njegove tipke. Trebala bi se promijeniti, tada bi problem bio riješen i on se ne bi morao osjećati loše zbog sebe. Na taj način narcisi uredno i učinkovito uklanjaju svaku mogućnost da vide problem vlastitim ponašanjem. Pripovijest je: 'Ne, nije bilo pogrešno zbog ovoga.' Ili 'Da, bilo je pogrešno, ali natjerao si me na to.' Narcisi razumiju dobro i ne. Jednostavno ne vjeruju da su učinili nešto loše, jer imaju 'razloge' i ti su razlozi uvijek osjećaji. Problem je uvijek netko drugi koji kod njih izaziva osjećaje. To naravno nije istina. Ljudi su odgovorni za vlastite osjećaje i svoje reakcije na te osjećaje. Narcisi vide sebe kao jednostavnu reakciju na stvari koje im se događaju, umjesto kao nekoga tko kontrolira što se događa. Sve dok je to istina, ponašanje je vrlo teško promijeniti.

Donošenje izbora za promjenu

Dakle, da bi promijenio negativno ili nasilno ponašanje, narcis prvo mora biti sposoban shvatiti da vlastita djela stvaraju njihove negativne osjećaje. Drugo, moraju mrziti kako se zbog ponašanja osjećaju toliko da se više ne žele tako osjećati. Treće, moraju biti u stanju shvatiti da je ovo ponašanje izbor koji donose, i četvrto, moraju znati prepoznati kada se vrši izbor i napraviti drugačiji - čak i kad su uznemireni.

Sve su to stvari koje su narcisima izuzetno teške za napraviti. Njihov poremećaj stvoren je kao način da se spriječe da kao djeca preuzmu nerazumnu krivnju i kritiku, ali se deformirao i razvio u nešto što im neće dopustiti da preuzmu odgovornost za nešto kao odrasli. Također imaju ozbiljnih problema s kontrolom impulsa, kontrolom svojih osjećaja i samokontrolom općenito. Sve su to stvari koje čine čak i samo prepoznavanje, a kamoli mijenjanje problematičnog ponašanja izuzetno teškim. Na kraju, zadatak je prevelik za mnoge od njih.

Da, narcisi mogu promijeniti svoje ponašanje. Budući da je narcizam spektar, nekima je možda lakše nego drugima. Ali zadržavanje daha čekajući da to požele obično nije preporučljivo. Trebale su im godine da uđu u te obrasce, a mogu i godine da se iz njih izvuku. Mnogi nikad ne uspiju. Pa čak i ako i promijene neko svoje ponašanje, i dalje su narcisi. Oni to ne mogu promijeniti više nego što vi sutra možete narasti za dva centimetra. Ne mogu osjećati empatiju prema drugim ljudima, ne mogu voljeti druge ljude. Oni ne mogu postati netko drugi ništa više nego što to itko drugi može. Čak i najbolje čemu biste se mogli nadati od narcisa, zapravo uopće nema nade.

Održavanje motivacije proslavljanjem malih pobjeda

Prevladavanje narcisoidnih tendencija odnosi se na postupne pobjede. Do sada je ovaj članak isticao važnost uravnoteženja vanjske i unutarnje motivacije. Stručnjak za zdravlje i dobrobit Caleb Backe opisuje što će sve podrazumijevati putovanje uzbrdo: 'jedan od ključnih načina na koji narcisi mogu prepoznati svoju potrebu za promjenom je kroz značajne posljedice promjena. Treba ih nešto motivirati i njihove vlastite potrebe koje će im koristiti ako postanu manje narcisoidni. Bez obzira je li ovo mogućnost gubitka voljene osobe ili prijetnja gubitkom posla, mora postojati okidač da shvate da trebaju promijeniti svoje načine. ' Ideja za održavanje motivacije nadahnuta je postupkom „odozdo“.

Održavanje motivacije sastavni je dio narcisove predanosti njegovanju zdravog odnosa s bilo kime, posebno u partnerstvu sa njihovom značajnom osobom. Najviše svladavaju vlastitu nepredvidivost koja dolazi usredotočenošću na sebe i nebrigom za potrebe svog partnera. U konačnici, ova dinamika debalansira odnos. Psihološki je teško usredotočiti se na potrebe druge osobe kad vaše potrebe vrište da se o njima brine. Narcisi na ovaj način nesvjesno sabotiraju dvojaku prirodu odnosa i na kraju su neskloni svojim prioritetima.

Stjecanje i održavanje motivacije za promjenu dolazi od razumijevanja onoga što je u pitanju ako se oni ne promijene i što će se dobiti ako se promjene. Postavljanje granica i pažnja sve su načini kako poboljšati njihovo razumijevanje zašto je ova promjena toliko važna i potrebna.