Koja su pravila i blagodati pravila zabrane kontakta nakon prekida

Pravilo 'Bez kontakta' popularna je tema za ljude koji prolaze kroz prekide. Međutim, neki su pisci pretjerali u pokušajima da pokažu njegovu učinkovitost, pogotovo s načinom na koji koriste NC pravilo kako bi vratili bivšeg.

Slijedom toga, ne biste trebali vjerovati svemu što ste pročitali. Trebali biste pročitati nekoliko perspektiva na tu temu, a zatim smisliti što učiniti. Ovaj članak proučit će što predstavlja nikakav kontakt, kako to treba učiniti, njegove prednosti i što biste trebali, a što ne biste trebali učiniti ako se odlučite na to.

Ovdje navedeni savjet može biti učinkovit za ljude koji su bačeni ili za one koji su pokrenuli prekid.

Što je pravilo bez kontakta?

Nema kontakta znači da ne započinjete nikakav oblik komunikacije sa bivšim osobom niti odgovarate na njihovu komunikaciju. To se odnosi na sve okolnosti, osim kada ne postoji način da se izbjegne viđenje ili interakcija s njima.

Ako ste prisiljeni komunicirati s bivšim, vaši bi razgovori trebali biti što ležerniji - bez koketiranja, razgovora o neuspjeloj vezi ili razgovora o ponovnom druženju.

Imajte na umu da NC nije način da vratite bivšeg ili da ih natjerate da nedostajete. Iako postoji šansa da se te stvari mogu dogoditi, No Contact je stvarno nešto što biste trebali činiti za sebe i za svoje izlječenje.

Pravila odsustva kontakta nakon prekida

1. Ne zovete ih (ni telefonom ni putem bilo kojih internetskih aplikacija).
2. Ne šaljete im poruke niti ih šaljete (bilo putem SMS-a ili bilo koje druge aplikacije na društvenim mrežama).
3. Ne odgovarate na pozive bivšeg niti odgovarate na njihove tekstove (osim u slučaju nužde).
4. Ne vrebate svog bivšeg ni osobno ni na stranicama društvenih mreža.
5. Blokirate ih sa svih web lokacija na društvenim mrežama.
6. Ne idete na mjesta na kojima ćete vjerojatno naletjeti na svog bivšeg da biste ih 'slučajno' naletjeli.
7. Ne koristite zajedničke prijatelje kako biste bili informirani o trenutnom statusu bivšeg, pitajući ih vide li nekoga drugoga ili postoji li naznaka da se žele okupiti.

Kao što je gore spomenuto, ako postoji hitna situacija, možda ćete trebati odgovoriti na komunikaciju bivšeg ili im poslati svoje komunikacije. Ipak, pripazite da razgovor između vas dvoje ne odmiče od problema.

Koliko dugo ne smije trajati kontakt?

Ne postoje postavljene smjernice koliko dugo niti jedan kontakt treba trajati. Općenito, mora biti dulje od razdoblja od dva tjedna kako bi bilo učinkovito. Ovisno o duljini vaše veze i o njezinoj intenzivnosti, razdoblje od četiri tjedna moglo bi biti dovoljno, ali možda bi trebalo potrajati i nekoliko mjeseci ili čak nekoliko godina.

Djeluje li pravilo bez kontakta?

To ovisi o tome što mislite. Općenito, No Contact je koristan alat za prevladavanje prekida. Pomaže pojedincima da shvate da je prošlost gotova i da trebaju ići dalje i naučiti kako živjeti život bez bivših.

U nekim se slučajevima, nakon razdoblja bez kontakta, bivši ponovno okupe. U ovom primjeru razdoblje razdvojenosti pomoglo bi im da shvate više o sebi i onome što žele, a uz jasan promišljanje, oboje bi mogli doći do zaključka da žele ponovno biti zajedno.

Međutim, iako je o ovoj temi napisano mnogo članaka i knjiga, malo tko priznaje da nijedan kontakt ne radi cijelo vrijeme. To vam neće pomoći da odmah prebolite prekid i ne garantira da ćete se vratiti zajedno s bivšim. To je jednostavno pravilo, i kao i ostala pravila, može vam ići u prilog ili ne. Jednostavno djeluje kao vodič.

Koje su blagodati i snaga pravila bez kontakta?

1. Daje vam vrijeme za ozdravljenje

Prema psihologinja Jill Weber, držanje izvan kontakta s bivšom je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kada se oporavljate od prekida ili razvoda.

Kad se dogodi prekid, osoba se osjeća povrijeđeno. Zapravo je dokazano da mozak slično tretira fizičku i psihološku bol. U osnovi, kao rezultat prekida, mozak otkriva ranu. Da bi rana mogla zacijeliti, treba je liječiti.

Ne smatrajte kontakt kontaktom pokretačem procesa zacjeljivanja, djelujući kao bijele krvne stanice i trombociti koji se nalaze u ljudskom imunološkom sustavu. Bijele krvne stanice se bore protiv negativnih emocija, dok će trombociti zgrušati ranu. Slično fizičkoj rani, zacjeljivanje će trebati vremena. Morate biti strpljivi.

Uz to, trebali biste znati da ako želite izliječiti ozljedu nastalu kao rezultat prekida, morate priznati da imate ranu koju treba liječiti. Ako živite u poricanju, srce će vas i dalje boljeti, što može dovesti do tjelesnih bolesti.

Kad više ne budete u kontaktu s bivšim, njihove slike počet će izblijeđivati ​​iz dana u dan. Misli o njima počet će se smanjivati, a vi ćete prestati toliko nedostajati. Suprotno tome, kontakt s bivšim spriječio bi vas da ozdravite i podsjećati će vas na neuspjelu vezu i da više niste zajedno.

Kad niste u kontaktu s njima, bit ćete na dobrom mjestu da jasno razmislite i znate što se od vas traži kako biste ublažili bol. Na kraju više nećete osjećati bol zbog prekida, a bivšu ćete moći vidjeti bez raspada. To se odnosi i na vašeg bivšeg, kojem također treba vrijeme izvan vas kako bi se izliječio, bez obzira na to tko je s kime prekinuo.

Tijekom razdoblja Bez kontakta naučit ćete važnost opraštanja i suočavanja s negativnim emocijama bez bivšeg. Vrlo je važno da se izliječite od povrede prije nego što pomislite pokušati se vratiti zajedno s bivšim. Ako i dalje osjećate bol, to znači da ćete i dalje osjećati bol u vezi.

2. Daje vam vremena za razmišljanje

S obzirom na to da niste u kontaktu s bivšim, bit će lakše jasno razmišljati o neuspjeloj vezi i smjeru u kojem želite krenuti. Ne možete jasno razmišljati da biste procijenili ili analizirali neuspjeli odnos ako i dalje osjećate bol na svojoj maksimalnoj razini i ako još uvijek držite neke šanse da budete s bivšim. Dok bol ne popusti, nemoguće je razmišljati o neuspjeloj vezi, o bivšem, o onome što želite i o tome što dalje raditi.

Ne želite se slijepo trčati natrag bivšem, a ne želite ni donositi ishitrene odluke. Želite donijeti odluke zbog kojih kasnije nećete požaliti. Ne želite da negativne emocije vode vaše razmišljanje i donošenje odluka.

Ako ostanete u kontaktu s bivšim, zbunit ćete se. Uz to, povrijedljive emocije otežat će jasno razmišljanje i natjerat će vas da donosite ishitrene odluke.

3. Pomaže vam da vratite kontrolu i moć nad svojim životom

Nitko ne želi biti pod nadzorom - biti psihološki ili fizički pod nadzorom nekoga drugoga nije ugodna misao. Ako je vaš bivši prekinuo vezu, vjerojatno se činilo da oni imaju potpunu kontrolu nad njom i da ste samo prtljaga na stražnjem sjedalu automobila bez moći nad volanom i bez veze u vezi.

Ili ste možda vi bili ti koji ste prekinuli vezu jer vaš partner nije puštao upravljač. Previše ste puta bili ozlijeđeni i više niste mogli izdržati, pa ste odlučili prekinuti vezu.

Kada se prijavite bez kontakta, vraćate kontrolu nad svojim životom. Ako ste razvili nisku samopoštovanje kao rezultat prekida ili tijekom veze, NC će vam pomoći da naučite ponovno cijeniti sebe. Pomoći će vam da budete koncentrirani i dovesti vas u situaciju da jasno razmišljate sada kada imate kontrolu nad svojim umom. I dok imate kontrolu nad svojim umom, nitko vas ne može iskoristiti niti se ponašati na bilo koji način kako želi.

Bez kontakta nije način da se osvetiš. Umjesto toga, to je win-win strategija. Oboje se možete udaljiti kako biste razmislili o vezi i možete se osjećati dobro u sebi, znajući da imate kontrolu.

Ostale prednosti odsustva kontakta i razlozi zašto je to učinkovito

1. Pomaže spriječiti da višak negativnih emocija utječe na vaš život fizički, psihološki i duhovno. Kad ste još uvijek u kontaktu s bivšim, teško se riješiti negativnih emocija koje povezujete s njima.
2. Pomaže vam da se opustite. Iako će biti teško (pogotovo na početku), odlučnost da zadržite kontakt bez kontakta pomoći će vam da postanete mirni. Imat ćete duševni i duševni mir.
3. Spriječit će vas da ne djelujete očajno. Nije dobro činiti se očajnim ili potrebnim jer vas bivši može pokušati iskoristiti ili manipulirati vama. Mogli biste izgubiti i šansu da se vratite zajedno s njima ako ih živcirate. Činit će se kao da nemate vlastiti život i da vam netko drugi treba da bude sretan.
4. Pomaže vam da se usredotočite. Ne želite cijelo vrijeme razmišljati o bivšoj i prijašnjoj vezi. Imaš život. Budite svjesni svojih ciljeva, ambicija i snova. Prestanite živjeti u svijetu bivšeg.
5. Ponovo će vas energizirati. Nakon prekida, neki se ljudi osjećaju emocionalno osakaćenima ili iscrpljenima, što može utjecati na fizičko tijelo. Udaljenost će vam stvoriti prostor za novu energiju u vašem životu.
6. Pomaže vam da vidite i pozitivne i negativne dijelove veze, tako da možete bolje prosuditi trebate li se okupiti ili ne.
7. Pomaže vam ponovno otkriti hobije koje ste zanemarili. Hobi vam pomaže da cijenite život, izliječite se od povrijeđenog, imate pozitivan mentalitet, riješite se negativnih emocija i imate nadu.
8. Zabranit će vam pokušaj uvjeravanja bivšeg da je odluka koju su donijeli bila pogrešna. To će vas samo natjerati da se i dalje svađate s njima i neće vam zavrijediti poštovanje bivšeg.
9. Pomaže vam povratiti samopoštovanje. Osjećat ćete se ponosnim na sebe što možete dulje vrijeme ići bez kontaktiranja bivšeg.
10. Pomaže vam u brisanju slike bivšeg. Kad pustite da slike vašeg bivšeg čine glavni dio onoga o čemu razmišljate, dopuštate bivšem da kontrolira svoj um. Sve dok oni to kontroliraju, nećete izliječiti i bit ćete nemotivirani da nastavite sa svojim životom.
11. Dokazat će vam da možete biti sretni i preživjeti bez bivšeg. Sreća ne dolazi iz odnosa s nekim drugim. Dolazi iznutra.
12. I na kraju, pomaže vam shvatiti da vas prosjačenje nikamo ne vodi. Shvatit ćete da imate svoje dostojanstvo i da ne trebate sniziti vlastitu vrijednost da bi vas netko prihvatio. NC će vam otvoriti oči kako biste vidjeli da ne trebate moliti.

Kako primijeniti pravilo bez kontakta

Morate biti disciplinirani da ne kontaktirate bivšeg ako želite iskoristiti blagodati primjene ovog pravila. Morat ćete naučiti kontrolirati svoje osjećaje boreći se protiv poriva da kontaktirate bivšeg. Nije nemoguće sve dok ste donijeli odluku da nećete komunicirati s bivšim.

• Izbrišite broj bivšeg broja ili ga zapišite i dajte ga prijatelju na čekanju da ne biste došli u iskušenje da ga nazovete.
• Nešto slično vrijedi i za sve web stranice društvenih mreža. Ako imate račun na društvenim mrežama, a vaš bivši je na popisu vaših prijatelja, bolje je odvojiti ih ili blokirati. To će vas spriječiti da ih vrebate ili šaljete poruke. Ako ih blokirate, spriječit će se njihovo pojavljivanje u rezultatima pretraživanja. Ako smatrate da ste u mogućnosti, kasnije biste ih mogli deblokirati. Također biste trebali izbrisati ili arhivirati njihove e-adrese kako ih ne biste nastavili pregledavati.
• Na kraju, pripazite da niste besposleni. Trebali biste se uključiti u različite aktivnosti kako vaš um ne bi lutao nepotrebnim mjestima. To ne znači da postajete toliko zauzeti da nemate vremena za odmor. Istina je da vam treba vremena za odmor duše i tijela, ali trebali biste se suzdržati od zabave misli bivšeg i dobre strane propale veze. Ponovo pokupite stare hobije, vježbajte i posjetite svoje prijatelje.

Koliko dugo trebam ići bez kontaktiranja bivšeg?

Općenito se nijedan kontakt ne smije primjenjivati ​​ništa manje od dva tjedna. Prosječno razdoblje koje se preporučuje je mjesec dana. Uz to, trajanje Bez kontakta može ovisiti o tome koliko ste dugo u vezi s bivšim. Što je dulja duljina veze, to bi duže osoba trebala ostvariti kontakt bez kontakta. Primjerice, ako je duljina veze prije prekida bila devet godina, neće biti učinkovito primjenjivati ​​NC mjesec dana. Trebat će prilično vremena da se izliječi i oporavi.

Kao vodič možete zaključiti da je vrijeme da prekinete kontakt bez:

1. Ozljeda više nije previše bolna jer je proces zacjeljivanja već započeo.
2. Sposobni ste jasno razmišljati o svojoj vezi bez povrijedljivih emocija koje diktiraju vaš smisao mišljenja.
3. Uvjereni ste da nećete zvučati potrebito ili se osjećati kao da se raspadate kad vas bivši kontaktira nenadano ili kad kontaktirate bivšeg.
4. Slike vašeg bivšeg ne troše velik dio vašeg uma ili razmišljanja.

Trebali biste biti svjesni da postoji razlika između Nema kontakta i Ograničenog kontakta. Ako kontaktirate svog bivšeg nakon samo dva tjedna čekanja, to se ne računa kao Nema kontakta. To bi se zvalo Ograničeni kontakt. O tome možete vidjeti više u nastavku.

Imajte na umu da, iako se to naziva pravilom, ne postoji jedno vremensko razdoblje koje odgovara svima bez kontakta. Morate sami odrediti kada je vrijeme da prekinete Bez kontakta ili biste li ga trebali nastaviti primjenjivati. NC može trajati mjesecima ili godinama. Zapravo, može raditi u nedogled.

Možete li koristiti pravilo bez kontakta da vratite bivšu?

Neki pojedinci izvještavaju da su bivših vratili kao rezultat korištenja NC-a. Bilo kako bilo, brojke nisu baš zadovoljavajuće. Zapravo ih je malo. To ukazuje na to da nije 100-postotno jamstvo da će vam NC pomoći da ih vratite.

Internet je pun savjeta o tome kako vratiti bivšu osobu koristeći No Contact. Trebate li ga slijediti? Možete isprobati. Ako to ipak učinite, trebali biste znati da je Bez kontakta samo jedan od čimbenika koji vam mogu pomoći da vratite bivšeg. Međutim, samo to neće vratiti vašeg bivšeg.

Povratak bivšeg je težak, a treba uzeti u obzir mnogo čimbenika.

Ako vam ovi faktori idu u prilog, tada vam nikakav kontakt neće pomoći da vratite bivšeg. Međutim, čak i ako ne bude, pomoći će vam da ne budete potrebni i očajni kada pristupite bivšem kako biste razgovarali.

Kako znati hoće li ijedan kontakt uspjeti vratiti ih

• Uzmite u obzir duljinu veze. Ako je veza trajala samo mjesec dana, primjena No Contact vjerojatno neće uspjeti. Emocionalna veza bila je i nije dovoljno jaka. Što je dulja duljina veze, to je jača emocionalna veza i veća je šansa da se vaš bivši vrati zajedno s vama.
• Kako se dogodio prekid? Ako je bilo puno drame, tada će NC biti teško riješiti.
• Zašto je vaš bivši prekinuo vezu? Razlog je puno važan jer će ga vaš bivši stajati uz njega, čak i ako primijenite NC pravilo.
• Je li vaš bivši prekinuo vezu jer su se viđali s nekim drugim? Ako je tako, bit će teško koristiti No Contact da ih vratite.

Najbolje što NC može učiniti jest da bivšem nedostaješ. To se može dogoditi samo kad vas dvoje više ne komunicirate.

A u stvarnosti, NC vam ne pomaže da vratite bivšeg. Ako ga namjeravate koristiti samo u tu svrhu, razočarat ćete se. Međutim, tijekom Bez kontakta stječete dublji uvid u neuspjelu vezu i što se dogodilo između vas i vašeg bivšeg.

Koja je razlika između ograničenog kontakta i nema kontakta?

Ograničeni kontakt poznat je i kao Minimalni kontakt ili Niski kontakt. Ovo se pravilo odnosi na pojedince:

1. Koji ne mogu ići dulje od dva tjedna bez kontaktiranja bivšeg.
2. Tko ne može izbjeći komunikaciju s bivšim zbog okolnosti koje ne može kontrolirati. Primjerice, ako bivši rade u istoj tvrtki ili ustanovi ili ako se vide u školi, morat će biti u međusobnom kontaktu.
3. Na kraju, par je imao zajedničko dijete, a to će očito značiti da će morati biti u kontaktu.

Unatoč gore navedenim okolnostima, moguće je primijeniti pravilo Bez kontakta. Na primjer, u prvoj situaciji morate biti odlučni da nećete kontaktirati bivšeg dva ili više tjedna dok ne osjetite da je vrijeme da prekinete pravilo Bez kontakta.

U drugoj situaciji možete razgovarati s bivšim, ali samo o potrebnim temama i samo dok ne dodirujete propalu vezu i mogućnost ponovnog susreta.

U trećoj situaciji bivšeg morate nazvati ili poslati poruku samo da biste razgovarali s djetetom ili se dogovorili da ga vidite.

Obavijestite bivšeg da vježbate NC i razlog zašto to radite. To se također odnosi na bivšeg koji ima skrbništvo nad djetetom. U tom slučaju možete uputiti određene zahtjeve kako biste komunikaciju sveli na najmanju moguću mjeru.

Sretno

Mnogi ljudi zaboravljaju da nijedan kontakt ne donosi ono najbolje iz vas. To vas čini snažnijom osobom jer ste emocionalno zdraviji nego što ste bili prije, postajete zreliji nego što ste bili prije i koncentrirani ste jer sada znate koje korake treba poduzeti.

Znate što trebate činiti, a što ne, jer štetne emocije više ne utječu na vaše razmišljanje, a sposobni ste raditi na sebi otkad ste primijetili koja područja trebate promijeniti u svom životu.

Dobar je korak naprijed da prebolite svoju vezu. Želim vam sreću.

Vaš Take

Mislite li da nijedan kontakt nije učinkovit u povratku bivšeg?

• Da
• Ne
• Može biti