Rješavanje komunikacijskih problema u vašoj vezi

Neki ljudi osjećaju da nisu u stanju izraziti svoje osjećaje i osjećaje partneru. Ako je to vaš slučaj, niste sami. Problemi u komunikaciji vrlo su česti među svim vrstama odnosa. Mnogo je razloga zbog kojih ljudi ne mogu komunicirati jasno ili izravno, o čemu će biti riječi dalje u nastavku.

Ono što sigurno znamo je da vas problemi u komunikaciji iscrpljuju i gubite nadu u vezu; iz tog razloga morate naučiti kako se nositi s tim problemima. Imajte na umu da je komunikacija dar i na nju treba gledati kao takvu. Jednom kad počnemo shvaćati njegovu važnost u našim vezama, možemo je početi koristiti na zdrav način da bismo imali više odnosa koji vole i ispunjavaju.

Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je važno da se ljudi educiraju o stvarima koje utječu na njihov život, a posebno na njihove odnose.

Koji su glavni komunikacijski problemi

Problemi u komunikaciji razlikuju se od osobe do osobe, svi počinjemo učiti komunicirati kad smo djeca. Roditelji su nam u ranoj dobi postali prvi uzor komunikacije. Vjerojatno imate iste probleme s komunikacijom kao i oni, pa ih krivite (to je šala) za svoje probleme. Međutim, nije sve izgubljeno, možemo naučiti bolje komunicirati i ukloniti one loše navike koje smo naučili od mame i tate.

Postoje osnovni komunikacijski problemi koji općenito utječu na veze. Ispod je popis nekih od tih problema.

• Nedostatak asertivnosti - osoba nije u stanju biti čvrsta u svom stajalištu i nedostaje joj sposobnost da jasno izrazi ono što osjeća ili treba
• Nemogućnost pažljivog slušanja - osoba čuje riječi koje vam dolaze iz vaših usta, ali ne sluša da ih shvati
• Koristeći se s nepoštovanjem - jedini oblik komunikacije poznat je putem nepoštovanja i uvredljivog jezika, što također uključuje viku i zaljubljivanje stvari
• Prezir ili prešućivanje glasa drugog - osoba želi da je se sluša, ali odbija slušati druge, mišljenje svog partnera smatra manje vrijednim

Koji od komunikacijskih savjeta smatrate najkorisnijim?

• Redovito komunicirajte
• Slušajte pažljivo
• Budite asertivni
• Izbjegavaj prezir
• Ne komunicirajte s bijesom

Savjeti za bolju komunikaciju

1. Redovito komunicirajte

Nemojte čekati da dođe do sukoba kako biste odredili kako biste reagirali. Neka vam redoviti dio dana bude komunikacija s partnerom. Ne morate puno govoriti, započnite postavljanjem jednostavnih pitanja i poticanjem partnera da odgovori na način koji možete razumjeti. Izmjenjujte se u razgovoru, čineći to, počinjete učiti poštivati ​​gledište jedni drugih i vježbate svoje vještine slušanja.

2. Slušajte pažljivo

Posvetite partneru svoju nepodijeljenu pažnju. Pazite da buka u vašoj okolini bude svedena na minimum, isključite tv, sklonite mobitel, općenito se želite odspojiti od svega što će vam odvratiti pozornost. Obratite pažnju na detalje, partner će vam dati 'ključne riječi' koje će vam pomoći da razumijete. Pažljivo slušanje izvrstan je način da pokažete ljubav i poštovanje.

3. Budite asertivni

Morate se izraziti jasno i kratko, ali i čvrsto. Vaš partner mora točno znati na što mislite. Izbjegavajte nejasne riječi i imajte na umu da vaš partner to neće moći razumjeti ako ne možete razumjeti sebe. Prvo morate točno znati gdje stojite, a zatim to pokušati prenijeti na jasan način.

4. Izbjegavajte prezir

Način na koji gledate na svog partnera povezan je s načinom na koji komunicirate s njim. Ako ih ne možete vidjeti kao vrijedne ili vrijedne poštovanja, vjerojatno ćete kad komunicirate s njima biti nepoštovani. Ako je ovo vaš slučaj, možda postoji naglašeni problem koji utječe na vezu i možda će vam trebati više od ovih savjeta. Pogledajte seanse terapije ili treniranje odnosa.

Nešto vas je vrijedno privuklo vašem partneru i premda se osjećaji mijenjaju, vrijednost i vrijednost osobe ne mijenjaju se. Kada komunicirate s partnerom, sjetite se da ste oboje različiti i imate različite vrijednosti, ali da je svatko od vas vrijedan na svoj jedinstveni način.

5. Ne komunicirajte s bijesom

Svi znamo da kad smo ljuti govorimo stvari koje ne mislimo. Često se one riječi koje izgovorimo ljutite ne mogu vratiti, a već su nanijele štetu koju je teško poništiti. Želite izbjeći komunikaciju dok ste ljutiti, pogotovo ako svoj bijes nastojite pustiti uvredljivim riječima.

Način na koji gledate na svog partnera povezan je s načinom na koji komunicirate s njim.

Dakle, dali ste mi sjajne savjete - kako ih mogu staviti na posao?

Ovo su neki načini na koje možete započeti s provedbom gore navedenih savjeta.

1. Redovito komunicirajte

Recite svom partneru da ste zainteresirani za nešto malo drugačije. Objasnite što je točno vaš cilj (bolja komunikacija) i kako ga planirate zajedno postići. Dogovorite se da spojite kavu kod kuće ili u parku i neka to bude početak redovite komunikacije. Nakon toga, pobrinite se da oboje odvojite blok vremena za razgovor o svom danu i stvarima koje se događaju u vašem životu. Razgovarajte o svojim osjećajima, ne zaboravite reći one stvari zbog kojih vam je neugodno jer će to pomoći vašem partneru da vas bolje upozna. Nemojte to pretpostavljati, jer ste godinama u braku s nekim, ta vas osoba u potpunosti poznaje. Zapravo ima puno stvari za koje se tek morate otvoriti. Dakle, nastavite i počnite dijeliti te stvari. Ne zaboravite da je ovo dio vaše intime. Ako je potrebno, stavite timer na telefon da vas podsjeti na vremenski period koji ste odvojili za svog partnera. Molim vas, nemojte to činiti kad radite druge stvari, nemojte to činiti dijelom dnevnih višestrukih funkcija (ili bilo čega drugog).

2. Slušajte pažljivo

Ova je generacija blagoslovljena tako velikim napretkom tehnologije, međutim, utjecala je na to kako negativno slušamo jedni druge. Nedavno sam čuo da je netko rekao da nas je tehnologija približila onima koji su daleko i udaljila nas od onih koji su blizu. To je doista tužna stvarnost. Ne želite da to bude slučaj u vašoj vezi. Kad god razgovarate s voljenom osobom, morate joj pružiti nepodijeljenu pažnju. Ovo može zvučati ludo, ali možda će biti potrebno da isključite telefon i druge uređaje koji će vam privući pažnju. Nekim ljudima pažljivo slušanje dolazi prirodno, ali drugima je potreban dodatni napor. Redoviti razgovori s partnerom pomoći će vam prepoznati kakav je slušatelj i pomoći će vam da otkrijete kakav ste slušatelj. Morate se posvetiti pažljivom slušanju potreba svog partnera. Ako ste slijedili prvi savjet, već imate vremena odvojeno za slušanje partnera, možda ćete sada trebati razviti okruženje koje će biti ugodno i opuštajuće kako bi vam pomoglo da bolje slušate.

3. Budite asertivni

Kad ste asertivni, morate imati na umu partnerove emocije i potrebe. Morate izraziti svoje stajalište poštujući njihov stav. Međutim, ne trebate se osjećati krivima zbog želje za više romantike ili zbog vremena nasamo. Ne bi trebalo biti srama i krivnje u želji za stvarima koje vaš partner ne želi ili ne treba.

Ako ste slijedili prva dva savjeta, sada imate osnovu na kojoj sada možete graditi iskrene i izravne razgovore. Recite partneru što točno želite. Morao sam to staviti podebljano kako biste me mogli razumjeti. Nemojte pretpostavljati da je vaš partner odgovoran za poznavanje svih ludih ideja koje vam se događaju u glavi. Jednom kada jasno izrazite svoje potrebe i osjećaje, budite čvrsti, ali također spremni na kompromise. Zapamtite da ste u vezi s nekim drugim, a ne sa sobom. Asertivnost vam ne daje slobodu da budete sebični.

Komunikacija je odnosima ono što je dah životu

- Virginia Satir

4. Izbjegavajte prezir

Nije važno u kakvoj ste vezi - ta osoba s kojom ste odlučili dijeliti svoj život zaslužuje poštovanje. Ako ste primijenili gornje savjete, vjerojatno partneru već pružate ljubav i poštovanje. Ono što često želite učiniti je razmišljati o načinu na koji se odnosite jedni prema drugima i vrijednosti koju pripisujete ulozi jednih drugima u vezi.

Ne utišavajte glas svog partnera! Ono što vaš partner ima za reći vrijedno je i treba ga poštovati čak i ako se ne slažete.

Vjerojatno sam to trebao reći prije, ali trebali biste često podsjećati svog partnera koliko su cijenjeni. Reci to riječima!

5. Ne komunicirajte s bijesom

Ljutnja može iz vas izbaciti stvari za koje niste ni slutili da postoje. Ono što želite učiniti je zamoliti partnera za predah. Predložite da ćete razgovor voditi kasnije kad smatrate da je to prikladno. Ako vi ili vaš partner osjećate potrebu za vremenskim ograničenjem, nemojte biti naporni. Poštujte činjenicu da se vaš partner odlučio smiriti prije razgovora. Ne pravite predah predugo, jer vaš partner to može protumačiti kao davanje 'tihog tretmana'. Vaš se partner nikada ne smije osjećati zanemareno. Upravo zbog toga trebali biste vježbati redovitu komunikaciju kako bi vaš partner, kad dođe trenutak koji nije moguć, znao što očekuje.