Najbolja Imena Za Djecu

Kako zaustaviti izbacivanje borbi prije nego što se dogode

Sve se može boriti

Iz nekog se razloga parovi mogu svađati oko bilo čega. mislim bilo što. Moja supruga i ja ponavljali smo se zbog moje navike da ujutro izostavljam kremu za brijanje. Gotovo uvijek ću kremu za brijanje ostaviti na pultu, umjesto u ladici gdje joj je mjesto. Zašto? Ne znam. Samo ... ne znam ...

To je dovelo do borbe za tučnjavom između moje supruge i mene. Inzistirao bih da to nije velika stvar, a ona bi inzistirala da joj je to velika stvar; to joj je samo smetalo i osjećala se nepoštovanjem zbog činjenice da ću kontinuirano raditi nešto za što sam obećala da neću.

Dakle, kao što sam rekao, parovi se mogu svađati oko svega. Ali ne brinite! Postoje načini da se prekinu svađe koje se ponekad pretvore u bijesne šibice.

Zašto se borimo?

Sad smo ustanovili da sve i svašta može biti razlog za tučnjavu (iako sam siguran da ako na webu tražite članke o tome zašto se borimo ili kako zaustaviti tučnjave, dobro znate tu činjenicu).

Moje je uvjerenje da su borbe gotovo uvijek posljedica činjenice da zapravo ne slušamo jedni druge. Mi smo tvrdoglavi i kad smo u svađi koja se počinje zahuktavati, skloni smo postaviti zaštitni zid; što je žešća prepirka, zid postaje deblji, viši i zliji dok borba jednostavno nema kamo više ići. U ovom trenutku vidimo jednog ili drugog sudionika kako odlazi kako govori 'FINE!' Ili 'WHATEVER!', A borba završava bez rješenja.

Tijekom cijelog debakla nije se slušalo. Obje su strane možda dijelile svoje frustracije, jedan ili oba sudionika možda čak misle da slušaju, ali nije učinjen napor da sjednu i poslušaju što doista muči njihovu drugu. To znači da nije došlo do rasta, učenja i stečenog razumijevanja.

OVO ĆE OŠKODITI VAŠE ODNOSE!

Borba na ovaj način izazvat će ogorčenje, žuljevito srce i loše ponašanje tijekom budućih rasprava.

Malo nešto što se naziva 'Reflektirajuće slušanje'

Recimo sada da možete reći da se borba počinje malo zahuktavati i osjećate napast da se počnete vraćati naprijed-natrag. Osjećate se nepoštovano ili se ljutite na svoju drugu osobu. Kako možete difundirati ovu bombu prije nego što eksplodira u neredu, urlanju, prozivanju i razvodu?

Možete slušati što jedni druge imaju za reći.

Možda zvuči lako, ali trebat će vježba i trud! Naizmjence jedni drugima govorite ono što čujete kako govore. Recite nešto poput 'Dušo, ono što čujem je da se ljutiš na -prazno-, osjećaš se kao da se ponašam prema tebi -prazno- i frustrirana si što te ne slušam.' u tom će vam trenutku reći ili 'Opa! To je 100% točno! ' ili (vjerojatnije) će vam reći da ispravljate oko -blank- i -blank-, ali pogrešno u vezi -blank- i propustili smo 3 druge točke. Nakon što su te točke vani i malo ste razgovarali o njima, vaš će partner ponoviti postupak umjesto vas.

Važno je biti strpljiv tijekom reflektirajućeg postupka slušanja i izbjegavati ometanje. Jednom kad ste obje srdačno razgovarali o poantama i osjećajima obje strane, možda više neće biti borbe i možda ćete se zapanjiti koliko zaista može biti jednostavno slušati!

To ipak nije uvijek slučaj. Kao što je već spomenuto, ova vježba treba vježbu i u početku će se osjećati nespretno i neugodno.

Izvor

Pauza! Ovo ne ide!

Kad smo supruga i ja počeli vježbati reflektirajuće slušanje, bili smo na svom pameti. Oboje smo vrlo teške glave i zapravo se nismo željeli saslušati. Gotovo u svakoj borbi morali smo uzeti malo vremena za odrasle.

Ako zaboravite vježbati reflektirajuće slušanje, reflektirajuće slušanje ne ide kako je planirano ili se tučnjava događa brže nego što možete uhvatiti za vježbanje, nazovite time out! Tajm-aut za odraslu osobu je kada nazovete tajm-aut ili pomoću kodne riječi ili izgovarajući tajm-aut ili, međutim, osjećate se ugodno kao da zastanete. Za to vrijeme ne razgovarate s nekim drugim, ne osporavate time out, ne pazite na bijes ili frustraciju; pregrupirate se, smirite se i razmislite što biste mogli učiniti kako biste poboljšali tijek svađe. Razmislite o tome kako se ponašate neprimjereno i kako biste se mogli poboljšati tijekom svađe ili reflektivnog postupka slušanja.

Baš kao kad sportskim time-outom odredite, neće vam biti dobro razgovarati sa svojim timom o tome kako bi drugi tim mogao bolje surađivati ​​kako bi doveo do pobjede, trebate se poniziti (oprostite momci) i razmisliti o tome kako možda doprinosite negativno na borbu.

Kad se ponovno sastanete, objasnite što ste smislili tijekom vašeg odmora; zatim nastavite reflektirajuće slušanje. Ako trebate uzeti 20 tajm-auta prije borbe, neka bude tako! Ne odustajte od argumenta, jer će se vratiti tek kasnije, pobrinite se za neslaganje što prije!

Nastavite slušati

U zaključku: pridržavajte se programa. Potrebno je raditi na tome da odnosi budu zdravi. Nemojte se prestati slušati, ponašajte se suosjećajno i nemojte ostavljati argumente neriješenima.

Odlučite voljeti svoju značajnu osobu svaki dan i sjetite se dati sve od sebe da služite jedni drugima. Uvijek se isplati!

Koliko često se borite sa svojom značajnom drugom?

  • Jednom mjesečno ili manje
  • Više od jednom tjedno
  • Jednom tjedno ili manje