Kako izliječiti od narcisoidnog zlostavljanja: korak po korak

Narcisoidno zlostavljanje na mnogo je načina najgora vrsta zlostavljanja. To je napad na sve fronte: mentalne, emocionalne, a ponekad čak i fizičke. Potkopava samopouzdanje osobe i čak može dovesti do toga da preispita vlastiti zdrav razum. Ljudi koji su pretrpjeli narcisoidno zlostavljanje često završe s PTSP-om ili čak s vlastitim narcističkim osobinama. To nije iznenađujuće. Suočavanje s narcisom doslovno je poput ratovanja. Stalno je napadnut bez popuštanja, izlječenja i nema načina da se obraniš. Narcisoidnost je poput virusa koji se širi na svaku osobu koju na neki način dotakne.

Ali nakon što izađete iz nasilne situacije, što radite? Što možete očekivati? Prvo, morate zapamtiti da tijelu i umu treba nekoliko dana da obrade svaki stresni incident koji se dogodio. Budući da suočavanje s narcisima obično podrazumijeva trajno, pa čak i svakodnevno zlostavljanje, možda niste imali vremena za oporavak koje ste trebali. Dakle, vjerojatno ćete se neko vrijeme oporavljati. Primjerice, tijelu su potrebna tri dana da se oporavi od fizičkog incidenta zlostavljanja i reakcija koje s tim idu. Ako vas svakodnevno fizički napadaju, nema vremena za oporavak. Sve je to još uvijek unutra, što treba obraditi, a s vremenom će i biti. Stoga samo zapamtite da oporavak ne završava vezom. Počinje prekidom veze. Zacjeljivanje se odvija nakon oporavka kao samorazumljivo. Pa čak i ako niste fizički zlostavljani, vaše tijelo prolazi kroz promjene i reakcije kad ste uzrujani ili kada se dogodi zlostavljanje, što ću pojasniti za minutu, pa je vrijeme fizičkog oporavka još uvijek potrebno.

Emocionalno ćete vjerojatno biti vrlo rastrgani. Mrzite narcisa zbog onoga što su učinili i vjerojatno ćete se jako ljutiti, ali osjećate i da volite narcisa na nekoj razini. Možda ćete trebati tugovati zbog svoje veze. Možda nije bilo ono što ste mislili da jeste, ali svejedno zaslužuje da se tuguje. Izgubili ste nešto važno za vas, a činjenica da narcisu nije bilo stvarno nije ni važno. Bilo je stvarno tebi. Bilo je važno tebi. Ne bojte se tugovati za onim što ste izgubili. Važno je ako želite istinski izliječiti. U redu je reći 'Volio sam ovu osobu. Htio sam biti s ovom osobom. Mislila sam da bi moglo uspjeti 'ili kako god osjećaš. Na vrlo stvaran način nešto je umrlo. U narcisoidnim vezama spoznaja da narcis nije ono što smo mislili da jesu može se osjećati kao da je netko STVARNO umro. Priznajte te osjećaje i obradite ih. Tuga je kako liječenje započinje. Tuzi treba vremena da prođe i ne započinje dok ne postoji legitimno priznanje da je veza uistinu gotova.

Tugu ipak mogu zakomplicirati stvari. Možda će trebati vremena da shvatite da je veza uistinu gotova i da se oslobodite ideje o njoj. Možda ste se povezali s narcisom i možda s njima dijelite ono što se naziva traumatičnom vezom. Trauma vezivanje je vrlo moćno. Kao što samo ime kaže, to je vezivanje nekoga za drugu osobu zlostavljanjem ili nekom drugom vrstom traume. To je i biološko i emocionalno. Vezivanje bilo koje vrste nije ljubav ili povjerenje ili naklonost, iako se osjeća vrlo snažno i iako postoji želja za ponovnim ujedinjenjem s tom osobom. Za razliku od ljubavi i naklonosti, veza vremenom postaje sve veća bez obzira na vaše stvarne osjećaje. Možete imati traumatičnu vezu s osobom koja vam se ni ne sviđa i osjećate se nesposobnim napustiti ili pustiti vezu iako je ne volite ili čak mrzite.

To je često ono zbog čega ljudi ostaju u svim vrstama veza iako su svi upleteni jadni. Potezanje narcisoidnih odnosa jedna je od stvari koja stvara ovu dinamiku. Borba je uzbudljiva. Šminkanje je uzbudljivo. Ciklus idealiziranja i obezvrijeđivanja, drama općenito je uzbudljiva. Ne uzbudljivo na dobar način, ali uzbudljivo na klinički način. Vaš se um i tijelo hipiraju i uzrujavaju, hormoni se oslobađaju, stvari se počinju događati. Tada dolazi smiraj, a oslobađa se više hormona, počinje se događati više stvari. To se ponekad naziva uzbuđenje.

Vaše se tijelo i um naviknu na ovaj tobogan s vremenom i na kraju počnu žudjeti za njim, iako ga intelektualno možda mrzite i stres koji vam on uzrokuje. Narcis također žudi za tim; često je predstavnik sredine u kojoj su odrasli i zbog toga pate od kronične dosade i osjećaja praznine. To je jedan od razloga što namjerno izazivaju borbe i stvaraju probleme. Bez sve te drame i frke, jednostavno se ne osjećaju živima. Može biti i kako ste odgojeni, i zato ste bili podložni tome. Oni - i vi - također žude za naklonošću i smirenjem koji slijede dramu. Bez rata ne biste znali što je mir, zar ne?

Dakle, oboje ste zapeli u ovom ciklusu koji možda niti ne prepoznajete. Zbog vezivanja za traumu i zapletenosti vrlo je teško napustiti te veze, čak i kad vam se ta osoba istinski ne sviđa i istinski prepoznajete da je veza nasilna, prazna ili besmislena. Zbog toga je odbacivanje tako bolno. Ne samo da je veza u koju ste stavili dušu i vaše iluzije potpuno srušene - što je dovoljno loše samo po sebi - već sada imate rat bez mira. Vaše su tijelo i um ovisni o tom ciklusu i kad se slomi, izuzetno je teško nositi se s njim. Prekinuti traumatične veze vrlo je teško i to ću pokriti u budućem podcastu, ali kad to učinite, i dalje će vam ostati svi ti oprečni osjećaji i vjerojatna tuga. Dopustite sebi da sve to osjetite. Normalno je i to je kako to prolaziš.

Jednom kada ove stvari nisu tako neposredne i moćne, možda ćete otkriti da ste još uvijek jako ljuti. Imaš svako pravo biti. Ova vas je osoba zlostavljala, loše postupala i povrijedila. Ljutnja je važna, jer je često razlog zbog kojeg ljudi napuštaju veze. Međutim, držanje ljutnje ili mržnje dulje vrijeme štetno je. Da, sigurnije je biti ljut jer je ljutnja jaka, ali na kraju zapravo postajete ranjiviji, ne manje držeći se toga. Zar ne zaslužuješ predah? Nisi li prošao dovoljno? Sad ovu mržnju i bijes i ogorčenost morate cijelo vrijeme nositi povrh svega? Dobra vijest je da nemate.

Ako se bijes prepozna i obradi, on će se sam od sebe riješiti. Pazite da se to dogodi, umjesto da se pokušavate držati toga. S vremenom će izblijedjeti, kao što bi i trebao. Jedan od načina rješavanja bijesa jest razumijevanje onoga što se dogodilo. Emocije sve zamagljuju. Oni čine stvari puno težima za vidjeti i nositi se s njima. Ponekad emocije stvari čine teško razumljivima. Primjerice, puno ljudi teško vjeruje u to zlostavljanje narcisa nije osobno. To osjeća osobno za njih, i naravno da ima. Ali s malo distance, s neemocionalnog stajališta, možemo vidjeti da se uopće ne radi o nama.

To je jedna stvar koja zaista pomaže ljudima da se manje naljute: shvaćajući da je ovo poremećena, bolesna i uistinu jadna osoba koja vas povrijeđuje iz vlastitih razloga koji nemaju nikakve veze s vama. Nisi to mogao promijeniti i nisi to izazvao. Nisi mogao ništa učiniti. Jednostavno ste bili na krivom mjestu u pogrešno vrijeme, a kad se opasnost otkrila, niste je prepoznali jer kako ste mogli? Kako to može razumjeti netko tko se s tim nije bavio? Ali ljuto na narcisa im ne škodi. To ih ne kažnjava. Ne čini im ništa jer ih nije briga kako se osjećate. To je dio njihovog poremećaja. Samo vas boli i s vremenom ćete shvatiti da ste umorni od ranjavanja i pustit ćete tu ljutnju.

Jednom kad se pozabavite oporavkom i svim tim emocijama, ozdravljenje može započeti. Te su stvari vrlo važne za proces ozdravljenja i ako se ne dogode, ozdravljenje će biti nepotpuno ili se neće dogoditi. Često vidimo nepotpuno zacjeljivanje; ljudi kažu da su izliječeni i vjeruju da su izliječeni, ali još uvijek su toliko ljuti ili toliko hiper budni u vezama. Ovo nije zacjeljivanje.

Vjerojatno je jedna od najvažnijih funkcija liječenja naučiti zašto se stvari događaju i prihvatiti svoju ulogu u onome što se dogodilo. Naravno, niste imali ulogu u zlostavljanju narcisa, ali možete saznati zašto niste napustili vezu kad je zlostavljanje postalo očito ili zašto ste uopće postali ovisni o ciklusu kaosa kako biste mogli spriječiti da se to ponovi , To je istinsko iscjeljenje. To je trajan proces, ali je apsolutno moguć. Narcisi ne mogu izliječiti, ne mogu priznati svoju odgovornost u bilo kojoj situaciji i ne mogu učiti na pogreškama. Možeš.