Kako se iskreno, osjetljivo ispričati nekome do koga vam je stalo

Uzrokovanje nekoga do koga vam je stalo zbog boli i boli u srcu može biti duboko uznemirujuće. Ako se voljenoj osobi trebate ispričati zbog pogreške, evo nekoliko savjeta za iskreno, iskreno ispričavanje.

Potrebna je velika snaga karaktera da bismo se brzo ispričali iz srca, a ne iz sažaljenja. Osoba mora posjedovati sebe i imati dubok osjećaj sigurnosti u temeljnim načelima i vrijednostima kako bi se istinski ispričala.

- Stephen Covey

Ako se želite izviniti nekome koga volite, ali ne znate što reći, a kamoli kako to reći, odvojite malo vremena da ispitate svoje motive za ispravak. Dolazi li vaša želja za isprikom iz mjesta straha i tjeskobe, kao što je strah od toga da će vas osoba koju ste povrijedili napustiti? Ili vaša potreba da kažete oprostite dolazi iz mjesta istinske empatije - razumijevanja kako biste se osjećali da vam je netko učinio isto? Ako svoju pažnju možete usmjeriti na potrebe druge osobe, umjesto na vlastitu potrebu da se osjećate manje krivima, tada ćete lakše pronaći najbolji način da kažete 'žao'.

Najviši je oblik samopoštovanja priznati svoje pogreške i pogreške i ispraviti ih. Pogriješiti je samo pogreška u prosuđivanju, ali pridržavati se toga kad se otkrije pokazuje slabost karaktera.

- Dale E. Turner

Da biste ponovno uspostavili povjerenje koje je izgubljeno jer ste pogriješili, trebate učiniti više od pukog ispričavanja. Zapravo, reći da je žao samo je jedan mali dio zdravog procesa pomirenja. Izazov vođe autor James Kouzes predlaže slijediti šest A kada se trebate ispričati. (Iako se Kouzesova knjiga bavi vodstvom unutar organizacija, principi iskrenog ispričavanja nekoga do koga vam je stalo kod kuće vrlo su slični. Ovdje sam ih prilagodio da odražavaju jedinstveni kontekst osobnih i obiteljskih odnosa.)

Prihvatiti. Prvi korak u ispričanju nekome je da započnete prihvaćanjem da ste pogriješili. Sve dok ne budete mogli prepoznati i prihvatiti da su vaši postupci nekome drugome izazvali stres i tugu, nećete moći izgovoriti iskrenu i iskrenu ispriku. Ako ne možete prihvatiti da ste pogriješili - kao što to čine ljudi - onda ne možete istinski govoriti s mjesta istinske samosvijesti i poniznosti. Vodite razgovor sa sobom i potpuno se prilagodite onome što ste učinili.

Priznati. Kad prihvatite svoju pogrešku, tek tada možete početi autentično komunicirati s osobom čije oproštenje tražite. Sljedeći je korak priznati osobi kojoj ste naštetili da ste pogriješili. Potrebno je puno hrabrosti da biste verbalno priznali svoju pogrešku, bez sumnje, ali time šaljete poruku drugoj osobi da ozbiljno želite reći da joj je žao.

Ispričavati. Sad kad ste priznali svoju pogrešku, spremni ste zapravo izgovoriti riječi 'Žao mi je'. Ispričati se nekome koga volite trebalo bi biti izraziti zabrinutost zbog utjecaja koji su vaši postupci imali na nju, a ne zbog toga da se osjećate manje krivim zbog svoje pogreške. Izvinjenje ne smije sadržavati zahtjev za oproštenjem ili izgovore zašto ste učinili to što ste učinili. Nemojte minimizirati ono što ste učinili niti sugerirajte da druga osoba pretjeruje.

Djelujte. Slijedite svoju ispriku odmah rješavajući posljedice svojih postupaka. Na primjer, ako ste zaboravili važnu prigodu, pošaljite čestitku ili poklon ili drugu vrstu potvrde. Drugim riječima, slijedite ono što ste rekli da biste uopće učinili.

Izmijeniti. Ispraviti se znači popraviti ili ispraviti ono što je oštećeno ili slomljeno. Kako ćete nadoknaditi ono što ste učinili? Kako ćete se posvetiti poboljšanju sebe kako biste mogli poboljšati svoje odnose?

Pohađati. Tijekom cijelog postupka isprike onome koga volite, pobrinite se da prisustvujete i primijetite njezine osjećaje i reakcije. Otvorenog uma slušajte njezine brige. Vježbajte aktivno slušanje. Budite svjesni vlastitog govora tijela. Budite u potpunosti prisutni kad kažete da vam je žao. Sve manje od vaše pune pažnje učinit će vaše izvinjenje neiskrenim i neautentičnim.

Nitko se ne bi trebao sramiti priznati da nije u pravu, što jest, nego reći, drugim riječima, da je danas mudriji nego što je bio jučer.

- Aleksandar Pope

Anketa odnosa: tačno ili netačno

'Ljubav nikad ne mora reći da ti je žao.'

• Pravi. Ako imate jaku vezu, nikada nećete pogriješiti ili povrijediti onoga koga volite.
• Lažno. Ljudi nisu savršeni. Pogriješiti je normalno i očekivati ​​da će sve u vezi biti besprijekorno je nerealno.