Najbolja Imena Za Djecu

Kako preboljeti prekid odnosa s dečkom ili djevojkom

Tugujući za vašom vezom

Kad veza završi, u osnovi prolazite kroz period tugovanja za bivšim koji više nije vaš stalni suputnik.

Proces tugovanja razlikuje se u dužini za svakoga jer postoji toliko varijabilnih čimbenika kao što su:

  • Tko je prekinuo vezu
  • Kako je veza završila
  • Koliko ste dugo bili zajedno
  • Koliko ste bili bliski kao par
  • Koliko ste dugo poznavali svog dečka

Tijekom ove faze tugovanja postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste se osjećali sretnije i pozitivnije, ali u konačnici je potrebno vrijeme prije nego što počnete zaista krenuti dalje. Recite si da će za tjedan dana biti lakše, a za mjesec dana i lakše od toga, a nakon godinu dana najvjerojatnije ćete jedva razmišljati o bivšem, ali trenutno ga morate uzimati jedan po jedan dan.

Sjećanja pokreću suze dok je prekid svjež

Uklanjanje određenih predmeta i uspomena iz vida na nekoliko tjedana ili mjeseci zaista vam može pomoći kad ste se tek razišli s bivšim. Ipak, nemojte prebrzo baciti sva slova i fotografije, osim ako niste sigurni da to nećete požaliti.

Kada radite ovo bolno uklanjanje svih stvari povezanih s bivšim osobama, možda ćete htjeti pozvati prijatelja ili člana obitelji koji pružaju podršku kako bi vam pružili emocionalnu i verbalnu podršku koja je u ovim situacijama neprocjenjiva. Evo nekoliko stvari koje biste mogli staviti u kutiju kako biste temeljitije razvrstali za manje bolno vrijeme;

  • Fotografije
  • Medvjedići i ostali darovi vašeg bivšeg
  • Nakit koji vam je možda poklonio vaš bivši
  • Odjeća koju je vaš bivši možda ostavio kod vas
  • Njegova omiljena šalica za kavu
Izvor

Kako početi dalje nakon prekida

Ispunite dane stvarima u kojima uživate, viđajući se s prijateljima i obitelji, radeći posao i uobičajene svakodnevne zadatke. Nositi je teško, ali izležavanje u majici vašeg bivšeg, dok slušanje pjesama koje vas podsjećaju na njega neće učiniti ništa drugo osim što vas uzrujava i tjera da mislite na njega čak i više nego što već mislite.

Zauzetost je izvrstan način za napredovanje. Trenutno vjerojatno još uvijek sanjate o tome da vam se bivši vraća, govoreći vam da je počinio veliku pogrešku (ako je to učinio) i želi vas natrag, ali kad se pojave ovakve misli, pokušajte ih se otresti i skrenite svoj um na nešto poput knjige, omiljenog filma ili pozivanja prijatelja s kojim uživate razgovarati.

Ako jednostavno ne znate što učiniti sa sobom, razmislite o nečemu sa donjeg popisa;

  • Pozovite prijatelja. Ne stavljajte hrabro lice i pretvarajte se da ste sretni što ste snimili bivšeg. Recite prijateljima da vas boli i da vam je prekid zaista teško riješiti. Izađite zajedno u film, na ručak, gdje možete razgovarati ili čak nekoliko dana na putovanju, samo da ne biste živjeli svoj život, umjesto da se osjećate preplavljeno zbog nedostatka bivšeg.
  • Idi i ostani kod člana obitelji. Promjena scene i ljudi koji vas vole dvije su stvari koje vas mogu izgraditi kao nekadašnje samopouzdane, sretne. Ako imate obitelj u blizini, tada ćete možda htjeti razmisliti o tome možete li boraviti vikendom (ili duže ako želite). Podsjetite se da postoji mnogo ljudi koji vas vole i ne bojte se reći im kako se osjećate tužno - oni će vas podržati.
  • Slušajte glazbu zbog koje se osjećate dobro - KLAJITE SE tužnih pjesama ili ljubavnih pjesama. Nekima je glazba izuzetno terapeutska i sjajan način da se osjećate sretnijima bez stvarnog napora (savršeno kada se osjećate slabo). Ponekad vas upečatljiva melodija poželi skočiti s kauča i odvesti bugi.
  • Vježbati - neka ti endorfini čine da se osjećaš dobro. Ne mora biti trening tipa kažnjavanje trbuha ili kolapsa, ako želite možete isprobati jogu, pilates ili čak plesni tečaj gdje se jednostavno možete opustiti i uživati.
  • Pokrenite projekt - ako slikate, svirate instrument, jašete, pletete, vežete križem ili radite bilo koju drugu vrstu kreativne ili ležerne aktivnosti, postavite si cilj i pokušajte ga se pridržavati. Naučite kukičati ili postanite majstor kulinarstva / sporta. Učinite nešto za sebe gdje će vaš um biti usmjeren na projekt koji je u vašem trenutku, a ne na bivšu.
Izvor

Osjećam se ljutito, povrijeđeno i frustrirano

Ponekad se to dogodi prije nego što počnete tugovati za vezom, a ponekad nakon. Možda preispitujete cijelu svoju vezu, osjećaje koje je partner imao prema vama, pa čak i sebe kao osobu i djevojku. To je osobito istinito ako vas je supružnik napustio i sada vam se čini da ide dalje.

Imate puno pravo biti frustrirani i bijesni što je veza završila. Stvaranje veze s nekim zaista je vrlo posebna stvar i kada više nemamo tu vezu, može se činiti kao da ste emocionalno izdani ili napušteni. Možda se osjećate kao da vas jedino boli, a vaš bivši odjednom jednostavno prestao misliti na vas ili se brinuti za vas.

Ako se čini tako, dvije su stvari gotovo sigurne;

  1. On je neosjetljiva osoba koja se prema vama ponaša nepromišljeno i povrijeđeno (bilo izravno pozivima i tekstovima itd., Bilo neizravno otvorenim koketiranjem s drugima itd.). Ne dopustite njemu ili bilo kome drugom da se osjećate kao da su vaše emocije nevaljane. Potpuno su valjani, ali važno je kako se nosite s njima.
  2. Ako vas ne pokušava aktivno povrijediti, ali je prekinuo komunikaciju s vama i čini se da ide dalje, vjerojatno to želi. Ovo je stvarno teško čuti (ili pročitati), jer je u konačnici to najgori scenarij (kratkoročno).

Samo recite sebi da se ponekad dobre stvari moraju raspasti pa bolje stvari mogu pasti zajedno.

Kad se naljutite na svog bivšeg i sve što želite učiniti je poslati mu štetnu e-poruku, sms poruku ili ga čak nazvati i vikati mu: nemoj, Koliko god da ste povrijeđeni, koliko god bili frustrirani, bijesni i uništeni onim što se događa tijekom ili nakon prekida, nemojte ga kontaktirati.

Ako zaustavite kontakt putem društvenih mreža, pozivanja, slanja SMS-ova i svih drugih značenja, imate puno veće šanse da ga natjerate da shvati da ne drži moć nad vama, već je obrnuto. Ako je završio stvari s vama, vjerojatno očekuje da ga kontaktirate. Pa što se događa kad ga ne pozovete ili ne molite da preispita? Što se dogodi kad shvati da ste se pokupili, obrisali prašinu i nastavili dalje ... Bez njega?

Uskoro će se zapitati zašto vam ne nedostaje i zašto niste bili u kontaktu i možda će shvatiti da ste zapravo imali prilično dobar život izvan njega. Ovo pravilo ne-kontakta je izuzetno važno. Ne mogu to dovoljno naglasiti. Pokušao sam to u prošlosti i 80% ili vrijeme nakon otprilike tri ili četiri tjedna, baš kad se počinješ osjećati puno bolje i jasnije - na telefonu nađeš tekst bivšeg koji kaže nešto poput:

'Hej što ima? Već neko vrijeme nisam razgovarao ... Nadam se da ste dobro ...? '

Čini ne pričekaj taj tekst. Moglo bi doći, možda ne, a nema šanse da se sa sigurnošću zna u bilo koji način. Usredotočite se na sebe i prijatelje i obitelj u svom životu koji vas vole onako kako zaslužujete da vas vole. Radite stvari u kojima uživate i nastavite živjeti svoj život, a onda ćete se jednog dana zapitati kamo je sve to zaboljelo i shvatiti da ste ga napokon preboljeli.


Jeste li se prethodno oporavili od teškog prekida?

  • Da
  • Trenutno liječim
  • Ne nikada

Borba protiv negativnih misli o sebi

Vjerojatno ste tijekom života doživjeli neke negativne misli o sebi, bez obzira na dob, oblik tijela, osobnost ili izgled i one su obično više depresivne nego motivacijske. Kad zateknete da razmišljate o težini ili želite da izgledate poput Scarlett Johansson, umjesto toga razmislite o svojoj najboljoj osobini. Dugo se opustite pod tušem ili kupkom i razmazite se. Navlažite se, lakirajte nokte ako je to nešto u čemu uživate, nazovite prijateljicu i pitajte je li joj volja izaći negdje gdje biste vas dvoje mogli izgledati (i osjećati se) dobro.

Ako vaši prijatelji to ne uspiju, nastavite s osjećajem dobrog raspoloženja uz omiljenu glazbu, prelistavajući katalog i označavajući neke nove dodatke vašoj garderobi. Tako često kada je žena u vezi, prestane nalaziti vremena za ugađanje sebi, priuštiti si novu odjeću itd. I općenito postaje manje pažljiva prema vlastitim potrebama jer joj oduzima vrijeme dozirajući supružnika.

Vratiti si svoje vrijeme važno je, a kupke ili tuševi čine čuda za trenutke kada se osjećate stresno, tužno ili oboje.

Možda ćete primijetiti da kad pomislite na svog bivšeg otkako ste prekinuli, uglavnom razmišljate o dobrim stvarima i dijelovima veze koji će vam nedostajati. Promijenite ove misaone procese radeći upravo suprotno. Razmislite o stvarima koje su vas mučile s njim - možda bi on zbijao šale koje su išle predaleko i ponekad vas uzrujavale ili bi možda mogao biti sebičan, lijen i nezreo. Činjenica da više niste zajedno znači da on jednostavno nije bio prava osoba za vas i da ćete pronaći nekoga boljeg.

Izvor

Neželjene misli koje se često javljaju nakon prekida

  • Nisam dovoljno seksi
  • Možda me varao
  • Nisam dovoljno lijepa
  • Da sam mršavija i dalje bismo bili zajedno
  • Vjerojatno je zaljubljen u nekoga drugog
  • Njega više nije briga za mene
  • Nikad me nije volio

Svaka gore navedena misao vaša je frustracija i bijes zbog toga što se on projicira na vas umjesto na vašeg bivšeg i zbog čega se osjećate gore nego što se već osjećate. Ne dopustite da ovo postane obrazac - nije važno što on misli o vama sada ili je prije mislio na vas, a crtanje na negativnim mislima i ponašanju neće vam donijeti nikakvu korist - ali to će biti štetno za vašu dobrobit, zato ih isključite.

Ako iskreno osjećate da ste prekinuli vezu s bivšim dečkom vas ili tvoje mane onda pokušajte biti nježni prema sebi i razgovarati o stvarima s iskrenim (ali i osjetljivim) prijateljem kojem vjerujete. Razgovor i potpora ključni su koraci preko mutnih voda raspada.

Izlazak i dalje

Ne žurite s novom vezom jer su šanse da ćete u roku od mjesec dana od prekida veze s bivšim i dalje misliti na njega, a uskakanje u nešto novo često je više zato što ne želite biti sami, nego jer zapravo se osjećate spremni za novu vezu.

Dajte si vremena za ozdravljenje - najmanje šest tjedana, iako bih preporučio da pričekate oko tri mjeseca prije nego što uopće razmišljate o novoj vezi. Biti samac zapravo je za vas zaista zdrava stvar - pogotovo nakon dugotrajne veze koja je završila. Trebate vremena i prostora da shvatite što želite za sebe - ne samo kod sljedećeg muškarca s kojim se viđate, već u životu. Imate li karijeru iz snova kojom biste se željeli baviti? Možda ste oduvijek željeli pokušati prodati svoje umjetničko djelo ili fotografiju ili čak početi pisati članke na mreži ako je to vaša strast, baš kao što to radim i sada.

Zauzmite novi hobi, okupite se sa starim prijateljima i steknite nove prijatelje i budite svoji. Nemojte se tući tijekom prekida jer ste već prošli sasvim dovoljno.

Znajte da ćete s vremenom pronaći bolju ljubav i upasti u postojanu, sretnu vezu koja je dobra za vas. Svaka osoba može pronaći ljubav - da ja stvarno vjerujte u to!

Tvoj život nije gotov - koliko god se loše stvari činile trenutno, postat će bolje, manje će boljeti za nekoliko tjedana, a još manje za mjesec dana.